خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
بهبود پیدا کنیم: برای کاهش سطح استروژن ( و کمک به کاهش وزن ) من توصیه می کنم در طول روز مقدار زیادی سبزیجات میل کنید. فیبر موجود در سبزیجات به دفع استروژن کمک می کند، پس دیگر مانند بخت و اقبال بد در بدنتان گردش می کند. اگر خانم هستید هدفتان دریافت 35 تا 45 گرم فیبر در روز باشد ( آقایان 40 تا 50 گرم ) اما این مقدار را آرام آرام اضافه کنید، مثلا روزی 5 گرم تا برای رسیدن به هدف دچار گاز و نفخ معده ...
معجونی برای درمان همه دردها
به گزارش شمال نیوز:معجون هویج، ترکیبی معجزه آسا برای درمان بیماری ها و سرشار از ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. مواد موجود در این ترکیب سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش قند و چربی، تقویت سیستم عصبی و دستگاه گوارش، درمان آلرژی ها، کاهش سردرد و التهاب اندام ها، کاهش اختلالات قلبی عروقی و درمان فشار خون و دیابت می شود. علاوه بر این فواید تمام مواد موجود در این ...
چربی هایی که لاغر می کند
گرفته تا مواد معدنی و رادیکال های آزاد است.اما سوالی که پیش می آید این است که کدام چربی را باید و کدام را نباید مصرف کرد؟ *شکلات تلخ حاوی بالاترین میزان کره کاکائوی خالص است که روند هضم چربی های اشباع شده به نام اسید استئاریک را کُند می کند.از آن جا که زمان بیشتری برای پردازش می برد باعث کاهش وزن می شود.علاوه بر چربی های سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنولز است که با رادیکال ...
التهاب مزمن را جدی بگیرید
...> این مطالعه نشان می دهد هرچه میزان مصرف میوه ها و سبزیجاتی مانند پیاز، انگور قرمز، زردچوبه، چای سبز و انواع توت بیشتر باشد، التهاب کمتری در بدن دیده می شود. مواد غذایی حاوی پلی فنول بر اساس نشریه اروپایی علوم تغذیه عبارتند از : -پونه و نعنای خشک -پودر کاکائو -کرفس -شکلات سیاه -تخم کتان -فندق -رزماری -آویشن خشک -زغال اخته -زیتون ...
خوردنی های شکم صاف کن
استفاده کنید: بادام و سایر مغزها لوبیا یا دیگر حبوبات خوشمزه اسفناج و سبزیجات برگ سبز لبنیات کم چرب بلغور جو دوسر تخم مرغ کره بادام زمینی روغن زیتون نان ها و غلات تمشک و دیگر انواع توت ها بزرگ برخی خواص این مواد غذایی به شرح زیر است: بادام و آجیل این گروه ...
میوه های مخصوص آقایان و خانم ها کدام است؟
. انار به واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و نیز الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. آووکادو فیتونیتریت ...
چرا به پزشک خود دروغ می گوییم؟
به افراد وارد آورده است. برای مثال شخصی داروی روانی مصرف می کند و چون آن را بی ربط به مشکل جدیدش می داند، این مطلب را مخفی نگه می دارد و از پزشک جدیدش، داروی فشار خون دریافت می کند. این تداخل یکی از مواردی است که، فرد را گاهی به کام مرگ می کشاند. من یک زندگی کاملا سالم دارم رفتارهای پر خطری، مانند استعمال مواد مخدر و یا داشتن روابط جنسی ناسالم و خارج از قانون، از مواردی هستند ...
ادویه های لاغرکننده و تدابیر دارویی برای افراد چاق
دارای طبع سرد و تر است و باعث افزایش چاق شدن آنها می شود می توانند ماءالجبن را جایگزین کنند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: لازم به ذکر است که افراد چاق با مزاج سرد و تر با افراد چاق با مزاج گرم و تر که چاقی این افراد به صورت عمومی و سراسر بدن است به ویژه عضلات بازوها, ران ها و پهلوها, تعریق و گرمای زیاد, تورم لوزه ها و زبان, خس خس سینه و... متفاوت هستند و شیوه های درمان چاقی آنها فرق دارد. ملاحی خاطرنشان کرد: افراد چاق با مزاج گرم و تر ریسک بیماری های میگرن و حوادث قلبی عروقی, فشار خون بالا, کبد چرب, کمردرد در این افراد بالا است. ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
می یابد و تا بیش از 30 درصد می رسد. غلات یکی از گزینه هایی است که باید در وعده صبحانه گنجانده شود. معمولا غذاهای سرشار از غلات مملو از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و انواع موادی که حاوی غلات کامل هستند، غنی از ویتامین های خانواده B از قبیل تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین بوده و انرژی زا هستند. در کنار کربوهیدرات، مصرف پروتئین نیز می تواند باعث سیری دانش آموزان در طول روز شود ...
مصاحبه با مبتکری که یک آنژیوکت هشدار دهنده ساخت
...> علمنا: لطفا راجع به طرح خود توضیح دهید؟ به طور کلی عروق بدن به دو نوع شریانی و وریدی تقسیم می شوند.. هدف از تعبیه آنژیوکت در ورید بیمار تزریق دارو و مایعات مختلف در بخش های مختلف بیمار و هدف از تعبیه آنژیوکت در شریان بیمار تهیه نمونه خون شریانی به منظور آزمایش های گازهای خون شریانی و متصل کردن آنها به دستگاه های مانیتورینگ برای اطلاع از میزان فشار خون به صورت مداوم در بخش های ویژه و ...
آشنایی با خواص میوه انار
داشتن خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی، به کاهش اثرات پلاک های دندانی نیز کمک می کند. کم خونی: داشتن جریان خون سالم و کافی در بدن به واسطه مصرف منظم این میوه، حاصل می شود. انار برای خون، آهن فراهم کرده و در نتیجه به کاهش علایم کم خونی مانند خستگی، سرگیجه و ضعف کمک می کند، اما در کنار تمام آنچه گفته شد، فواید دیگری نیز برای این میوه خوشمزه وجود دارد. به عنوان مثال، انار احتمال تولد نوزاد ...
کودک چاق و افسرده من!
طبی چاقی می تواند سیستم های متعددی را درگیر کند از جمله: عوارض غدد درون ریز و متابولیسم: سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید قلبی و عروقی: اختلالات چربی، فشار خون، گرفتگی عروق قلب گوارشی: کبد چرب، سنگ کیسه صفرا، ریفلاکس، یبوست تنفسی: ایست تنفسی یا آپنه خواب، آسم ادراری: شب ادراری عصبی: تومور مغزی کاذب ...
وقتی معده تان بیش از حد ملتهب می شود
...، برای بلوک تولید اسید و کمک به بهبود استفاده از بلوک کننده های هیستامینی مانند رانیتیدین و فاموتیدین به منظور کاهش تولید اسید استفاده از آنتی اسیدها برای خنثی کردن اسید درون معده استفاده از عوامل محافظتی مانند سوکرالفات یا میزوپروستول برای پوشاندن و محافظت از لایه معده استفاده از داروهای ضدتهوع. تغییرات سبک زندگی برای درمان گاستریت عبارتند از خوردن وعده های غذایی کوچک تر، اجتناب از مواد غذایی تند، سرخ کردنی، اسیدی یا چرب، اجتناب از مصرف الکل، مدیریت استرس و تغییر رژیم های دارویی درد، همانطور که مناسب است.سپید Mayo Clinic ...
خوردنی هایی برای تضمین سلامتی
حالی که فقط 75 کالری دارد، دارای 13 ویتامین ضروری و مواد معدنی، پروتئین بالا و چربی غیراشباع مفید برای بدن است. هرچند، زرده ی تخم مرغ حدود 213 میلی گرم کلسترول غذایی دارد (محدوده ی روزانه 300 میلی گرم است)، خوردن یک تخم مرغ کامل به دفعات معدود در هفته جزو دستورالعمل های مربوط به سلامتی قلب قرار دارد اگر دریافت کلسترول از سایر منابع –مثل گوشت ، مرغ و فراورده های لبنی- محدود باشد. اگر باید کلسترول خون ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان
...، پروستات و سرطان ریه در ارتباط است. مصرف ماهی: با توجه به مطالعاتی که نتایج آنها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نیز منتشر شده، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهی، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خاصیت ضد التهابی دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان لنفوم و خون هستند. تاریک نگه داشتن اتاق ...
شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت
شاهدانه حاوی تمام ترکیبات مغذی سالم، پروتئین ها، اسیدهای آمینه و ویتامین های مورد نیاز بدن است انرژی قابل توجهی به بدن می رساند. شما می توانید با کسب انرژی از این دانه ها روز شادی را شروع کنید و بدون خستگی به ورزش و فعالیت بپردازید. شاهدانه برای کنترل قند خون شما با مصرف شاهدانه و جذب پروتئین های باکیفیت می توانید به کاهش میزان قند خونتان امیدوار باشید. می پرسید چگونه؟ مصرف ...
7 شخصیت خبیث سریال بازی تاج و تخت که از شکنجه شدن آنها لذت می بریم!/عکس
روز نو : با رضایتِ روس بولتون، رمزی ملقب به نام خانواده پدری اش شد و رمزی بولتون خوانده شد. اما هرطوری حساب کنیم حرامزادگی بیشتر برازنده کسی ست که اشتیاقش به شکنجه و سلاخی و قتل عام هیچ کرانی ندارد. رمزی بولتون تنها شخصیتِ بازی تاج و تخت است که اگر هنوز در آرای مردمی رتبه نخست لیست نفرت انگیزها را کسب نکرده باشد، با توجه به زنده بودنش و روندی که در پیش گرفته است، از شانس بسیاری در ...
راه های آسان برای کاهش وزن
تر کمک خواهد کرد. به عنوان یک پاداش اضافه، نوشیدن کافی آب در طول روز در پیشگیری از تشکیل یا عود سنگ کلیه نیز موثر است. برای کسانی که طعم و مزه آب را دوست ندارند، یک انتخاب وجود دارد و آن هم اضافه کردن چند قطره لیمو در آب است. کاهش مصرف نان سفید: تحقیقات نشان داده که کاهش مصرف نان سفید با افزایش موفقیت در کاهش وزن ارتباط دارد. نان سفید با پردازش بالا، سرشار از ...
تاثیر چای سبز در لاغری / معجزه های چای سبز و خواص
. چای سبز با آبلیمو:یک عدد لیموی تازه را در استکان بچکانید سپس چای سبز دم کشیده را به ان اضافه کنید .وجود آنتی اکسیدان در چای سبز وآبلیمو خاصیت آن را پانصدبرابر می کندو می تواند سوخت وساز بدنتان را چند برابر کند .این نوشیدنی را صبحها می توانید استفاده کنید. چای سبز و عسل:بعضی از افراد هنگام خوردن چای سبز دچار افت فشار خون می شوند که می توانند برای جلوگیری از آن چای سبز را با ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
خود را به کم تر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. یکی از آسان ترین راه ها برای مدیریت مصرف سدیم، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و حذف نمک اضافی از دستورالعمل غذاهاست. سیگار را هر چه سریع تر ترک کنید... سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه ...
در فصل بهار چه نوع ماستی را بخورید؟
گفتنی است، در ماست های کم چرب اغلب از شیرین کننده هایی مانند شربت ذرت سرشار از فروکتوز، شکر و نشاسته استفاده می کنند که درصد قند موجود در ماست را حتی تا اندازهٔ یک آبنبات شیرین بالا می برد. عده ی دیگری از شرکت های تولید کنندهٔ ماست های کم چرب در جهان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند که می تواند عملکرد انسولین را مختل نماید. پژوهشگران علاوه بر مصرف ماست عادی به افراد ...
طلای سرخ صندوقچه گنج کشاورز نمونه زفره ای
های موفقیت را در دست گیریم. از مسئولان هم می خواهم تا با در اختیار گذاشتن طرح های بیشتر اقتصاد مقاومتی، رغبت ماندن در روستا را در جوانان بالا ببرند تا یک روز چشم باز نکنیم و ببینیم روستاهایی داریم خالی از سکنه و مزارعی خشک و بی آب. مصاحبه امروز ما با جوان نمونه شرق اصفهانی، تنها یک گفتگوی ساده نبود بلکه معرفی یک کارآفرین موفق و شکارچی فرصت های ایده آل بود. خانواده قوامی در ...
راز کاهش وزن در میانسالی
...> سرگیجه داشتم شب ها از پادرد و زانودرد خوابم نمی برد گاهی هم فشار خونم بالا می رفت صبح ها سردرد می گرفتم به همین دلیل به پزشک مراجعه کردم و آزمایش خون دادم. نتیجه آزمایش ها نشان داد تری گلیسرید و کلسترول خونم بالاست و قند خون ناشتایم 100 است. برای کاهش وزن چه کار کردید؟ به پزشک متخصص طب ورزش مراجعه کردم و رژیم غذایی گرفتم. حدود 3 ماه، 6 کیلوگرم وزن کم ...
صنعت رو به رشد آبزی پروری در زنجان
محصولی که در جلب مشتری عملکرد خوبی از خود نشان داده است. امروزه ثابت شده مصرف ماهی و آبزیان به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده، نه تنها در پایین آوردن چربی های نامطلوب خون موثر است بلکه در حفظ تعادل فشار خون و نگهداری آن نیز نقش به سزایی ایفا می کند. به همین دلیل مردم نیز به مراتب بهتر از سال های گذشته به اهمیت قرار دادن این نوع آبزی درسبد غذایی خود پی برده اند. تنوع تجهیزات آبزی ...
مدیریت استرس
...> داشتن مسئولیت بیشترو داشتن مجموعه شرح شغل بیشتر نکته : مهمترین عوامل فردی :1- ابهام و تعارض نقش در سازمان (نقش فرد در محیط کارش با محیط بیرونی در تضاد است) علل گروهی : اولین عامل گروهی وجود یا عدم وجود نیاز مشترک است هرچقدر نیازهای مشترک بین افراد بیشتر باشد استرس کمتر و هرچه نیازهای مشترک کمتر باشد استرس بیشتر است علل سازمانی: نوع کار نقشی ...
مضرات مصرف نوشیدنی های غیرمجاز
نتیجه پایین آمدن میزان اکسیژن شود که فرد با علایمی مانند خستگی، تنگی نفس و احساس سبکی سر مواجه می شود. یکی از اثرات جدی و جبران ناپذیر الکل بر کبد افراد است؛ در حالی که کبد یک عضو قابل توجه با صدها عملکرد در بدن است به طوری که خنثی کردن انواع مواد سمی در بدن وظیفه این عضو است اما با مصرف بی رویه الکل این عضو آسیب جدی می بیند. کبد چرب در 90 درصد از کسانی که روزانه بیش از 16 گرم ...
برگزاری نمایشگاه دستاوردهای صنایع غذایی در مؤسسه آموزش عالی آبا آبیک
نمایشگاه صنایع غذایی بود که یکی از دانشجویان با استفاده از محصول ارگانیک آلوچه از زمان شکوفه تا میوه دادن درختان آلوچه آن را تهیه کرده بود. به گفته این دانشجو، مصرف رب آلوچه برای افزایش فشار خون، پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، بهبود تومورها و کنترل قند خون مفید است. همچنین این رب به دلیل داشتن اسید اسکوربیک برای افراد مبتلا به نقرص توصیه می شود. تهیه ...
سه درجه محدودیت تغذیه ای برای فشارخونی ها
محدودیت شدید باید در خوردن شیر هم احتیاط شود و بیش از دو فنجان در روز مصرف نشود همچنین از مصرف شیرینی جات حاوی سدیم پرهیز کرد. پتاسیم، کلسیم و منیزیم در تعادل فشار خون موثرند کاوه ای با بیان اینکه پتاسیم، کلسیم و منیزیم در تعادل فشارخون موثر است، اعلام کرد: موز، گوجه فرنگی، انواع کلم و انواع مغز دانه هایی که نمک ندارند، به ترتیب منابع غنی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند. ...
چرا باید دوست داشته باشیم؟
دوستان نزدیک بیشتر می شود. تحقیقی که در سال 2005 توسط دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد این موضوع را نشان می دهد. محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت 10 سال به این نتیجه رسیدند که افرادی که شبکه دوستی گسترده تری دارند، 22 درصد بیش از دیگران عمر می کنند. همچنین داشتن دوست با کاهش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، خطر ابتلا به بیماری را در فرد کاهش می دهد. شاید بعضی اوقات به فکرتان خطور کند که بعضی وقت ها دوستان ضررشان از فایده شان بیشتر است، اما آنطور که مسلم است داشتن دوستان نزدیک می تواند یکی از بهترین خدمت هایی باشد که می توانید به سلامتی خودتان بکنید. ...
آشنایی با خاصیت های هویج
. مردان بالای 30 سال که تشکیل خانواده داده اند باید به خوردن هویج اهمیت زیادی بدهند. برای تصفیه خون، هفته ای یک بار آب هویج بخورید. برای بهبود کیفیت اسپرم، هویج خام مصرف کنید. هویج هر نوع ناراحتی معده را تسکین می دهد. برای کاهش میزان کلسترول خون، هر شب پس از شام یک لیوان آب هویج مصرف کنید. به طور روزانه هویج خام که حاوی ویتامین C است، مصرف کنید. مصرف ...
