خانهآشنایی با فواید نوشیدن چای و قهوه برای میانسالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جبران فقر آهن با این 5 ماده غذایی
با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از فقر آهن پیشگیری کنید: یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. هر100 گرم گوشت چرخ کرده حاوی 2.7 میلی گرم آهن است که 15 درصد از نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. کمبود آهن در افرادی که به طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می خورند کمتر است. ...
با رعایت این 6 نکته ساده در خواب لاغر شوید
آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می دهد که خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در ...
نوشیندنی ها ممنوع در تابستان
رویداد 24 | در روز های گرم تابستان، بدن دو یا سه برابر بیشتر نسبت به روز های دیگر سال، مایعات از دست می دهد. نوشیدن مایعات به میزان کافی بسیار مهم است. اما مصرف چه نوشیدنی هایی برای جبران #کم_آبی_بدن بهتر و یا بدتر است؟ به گزارش نشریه آلمانی Focus، عرق کردن به طور طبیعی خاصیت خنک کنندگی دارد، در عین حال مصرف آب را افزایش می دهد. ما روزانه حدود 1.5 لیتر آب از طریق تنفس، عرق و ادرار از ...
خواص آلو بخارا برای سلامتی فاش شد!
های موجود در مقاله ذکر شده آلو بخارا حاوی مواد شیمیایی زیادی مانند پلی فنول ها است که روند تحلیل استخوان را کاهش می دهد. محققان نحوه بررسی اثرات آلو بخارا بر تراکم استخوان را در 235 زن یائسه بررسی کردند. آنان به سه دسته تقسیم شده بودند: زنانی که آلو بخارا مصرف نکردند، زنانی که 50 گرم آلو بخارا در روز (4 تا 6 عدد الو بخارا) مصرف کردند و دسته سوم که 100 گرم الو بخارا در روز (10 تا 12 عدد ...
کاهش وزن با راه رفتن به سبکی خاص
، 83 درصد بیشتر انرژی مصرف می کردند. محققان می گویند راه رفتن بر نوک انگشتان پا، باعث افزایش فعالیت عضلات مچ پا، زانو و لگن می شود؛ بنابراین آن ها توصیه می کنند روزانه پنج دقیقه بر روی نوک پاهایتان راه بروید.
حقیقت چاق کننده بودن یا نبودن پروتئین های گیاهی
شوند و پروتئین ها عملکرد ترمیمی انجام می دهند. اگر بیش از حد لازم نه تنها پروتئین بلکه کربوهیدرات و چربی مصرف کنید دچار افزایش وزن می شوید؛ به همین دلیل، مهم است عملکرد هر یک از مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بدانید. به گزارش نمناک، برخی از پروتئین های گیاهی که به شکل پودر به بازار عرضه می شوند می توانند به رشد ماهیچه های بدون چربی کمک کنند، این زمانی اتفاق می افتد که این ...
یک مطالعه: بطری های پلاستیکی آب ممکن است باعث دیابت شوند
افرادی که BPA دریافت کردند پس از چهار روز کاهش قابل توجهی در حساسیت خود به انسولین مشاهده کردند، در حالی که این تغییر در شرکت کنندگان در گروه دارونما مشاهده نشد. محققان هشدار دادند: این نتایج نشان می دهد که شاید دوز ایمن BPA تعیین شده توسط آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده باید تجدید نظر شود و آنها همچنین بر نیاز به احتیاط در مصرف بیش از حد بطری های آب پلاستیکی تأکید کردند . ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می کنید. اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می شود. مصرف لبنیات در روز محصولات لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می دهد، استخوان ها را قوی تر و ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه پنجشنبه 7 تیر ماه 1403
باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است . در فال قهوه شما دیده شد: چاقو : طلاق و جدائی - بهم خوردن رابطه عشقی یا زناشوئی - قطع ارتباط - درگیری و دعوا - دعوای غیر منطقی – خشونت چشم : بینائی - چشمانی هستند که از ...
رهبر انقلاب رای خود را به صندوق انداخت | امروز روز نشاط و شادی است!
طعم منحصر به فرد و خواص سلامتی متعدد، از جمله کمک به کاهش وزن، شهرت دارد. این چای سرشار از کاتچین، نوعی آنتی اکسیدان قوی است که به طور قابل توجهی میزان چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می دهد. تحقیقات چه می گویند؟ مطالعات نشان داده اند که نوشیدن 4 فنجان چای اولانگ در روز به مدت 6 هفته، می تواند منجر به کاهش 1 کیلوگرم چربی شکمی شود. این چای همچنین متابولیسم بدن را تا 2.9 درصد ...
سالم ترین میوه کدام است؟ بهترین میوه از نگاه متخصصان تغذیه
. رنگ آبی زغال اخته ناشی از سطوح بالای آنتوسیانین (نوعی آنتی اکسیدان) است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم بلوبری می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و همچنین دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بر اساس یک پژوهش در آوریل 2022، زغال اخته در صدر فهرست مواد غذایی مفید برای مغز قرار دارد، زیرا می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. توت فرنگی آیا به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود با ...
خواص و فواید چای پونه و درمان بیماری ها
، دمنوشی خوش طعم و مفید برای شما فراهم می کند که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. میزان مصرف چای و دمنوش پونه در روز برای بهره مندی از خواص چای و دمنوش پونه، توصیه می شود در روز بیش از 2 فنجان از این نوشیدنی مصرف نکنید. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض ناخواسته شود. بنابراین، برای حفظ سلامتی و استفاده بهینه از خواص درمانی پونه، میزان مصرف روزانه را به دو فنجان محدود کنید ...
در گرمای شدید چه باید کرد و از انجام چه کاری باید اجتناب ورزید؟
ناشی از گرما ماندن در ساختمان های دارای تهویه مطبوع است حتی اگر تهویه مطبوع خود در تغییرات آب و هوایی نقش داشته باشد. براساس نتیجه نظرسنجی مصرف انرژی مسکونی در سال 2020 میلادی 88 درصد از خانوار های ایالات متحده از تهویه مطبوع استفاده می کنند. این نظرسنجی هم چنین نشان داد که نیمی از خانوار ها در شمال شرق امریکا از مینی اسپلیت و تجهیزات تهویه مطبوع قابل حمل استفاده می کنند. پنکه های برقی ممکن است ...
هشدار: مرگ زودرس را با این نوشیدنی از خود دور کنید!
می دهد و دو تا سه فنجان در روز موثرترین آنها بود. طبق مطالعات قبلی ثابت شده است که کافئین در خون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یا بیماری قلبی را کاهش می دهد. قهوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است التهاب را کاهش دهد و سایر مواد موجود در نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پارکینسون مرتبط است. مطالعه دیگری مصرف قهوه را با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط دانست. محققان می گویند برای درک اینکه چگونه و چرا قهوه می تواند خطرات مرتبط با سبک زندگی بی تحرک را کاهش دهد، به مطالعات بیشتری نیاز است. ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
بیماری به دلیل دیر هضم بودن آن سبب تشدید بیماری و افزایش مشکلات گوارشی می شود. 7. گلوتن: گلوتن پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار است که به سختی هضم می شود. مصرف غذاهای حاوی گلوتن باعث افزایش تولید مخاط گوارشی می شود . افزایش مخاط سبب تضعیف دستگاه ایمنی در مبارزه با بیماری خواهد شد. 8. قهوه : اکثر ما روز خود را با این نوشیدنی فوق العاده آرامش بخش شروع می کنیم زیرا ...
10 روش خانگی برای کاهش قند خون
فعالیت بدنی خود داشته باشید. اگر قند خونتان زیاد است، می توانید به سرعت شروع به ورزش کردن کنید و حداقل 40 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید تا سطح قند خون شما به میزان نرمال برسد. 2- آب فراوان بنوشید نوشیدن آب فراوان نه تنها به دفع سموم بدن و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند، بلکه با هیدراته کردن بدن موجب کاهش قند خون می شود. برای کاهش قند خون بهتر است روزانه حداقل از 8 لیوان ...
سنگ کلیه را در نطفه خفه کنید؛ با این نوشیدنی جادویی!
... طبق یک مطالعه از سوی بنیاد ملی کلیه در سال 2021 مشخص شد کافئین موجود در چای، نوشابه یا قهوه به نوعی عملکرد محافظتی دارد و می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز قادر است احتمال ابتلا به سنگ کلیه را تا 40 درصد کمتر کند. مطالعات بعدی نشان داد کسانی که معمولاً قهوه یا چای می نوشیدند نسبت به افرادی که نوشیدنی های بدون کافئین می نوشیدند ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه پنجشنبه 7 تیر ماه 1403
فال قهوه تیر ماه 1403 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه پنجشنبه 7 تیر خرداد 1403 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه پنجشنبه 7 تیر خرداد 1403 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است . ...
نوشیدن هر نوع قهوه (حتی بدون کافئین) خطر بیماری کبد را کاهش می دهد!
....این ارتباط با این حال، رابطه علت و معلولی را ثابت نکرده است. دکتر کریگ لامرت استاد پزشکی در کلینیک مایو گفت: یافته های ما در تحقیقات جدید نشان داد نوشیدن قهوه با خطر کمتر PSC در ارتباط می باشد.با این حال مصرف قهوه، با کاهش خطر ابتلا به سیروز صفراوی همراه نبوده است.در میان گروه شرکت کنندگان و بیماران مبتلا به PSC بسیار کمتر احتمال داشته است که از مصرف کنندگان قهوه باشند. ...
دو نوشیدنی مفید برای مدیریت دیابت
...> ترکیب نوشیدن 4 فنجان چای سبز یا بیشتر با حداقل دو فنجان قهوه در روز عددی جادویی بود که به بهترین نتایج در این مطالعه منجر شده بود. همچنین، یک بررسی شامل داده های 18 مطالعه و اطلاعات 457,922 مصرف کننده قهوه نیز نشان داد که نوشیدن هر فنجان قهوه اضافه در روز با هفت درصد کاهش خطر دیابت مرتبط بود. فواید در مورد قهوه های با کافئین و بدون کافئین مشابه بود. به طور کلی، این خبری ...
هرگز این چندتا گیاه آپارتمانی رو نگه ندار! | معرفی حساس ترین گیاهان آپارتمانی +تصویر
، بهتر است. مطالعه ای که در سال 2023 انجام و در نشریه تغذیه منتشر شده است به ارتباط بین کافئین، مصرف قهوه و تجمع میکروبیوم روده بزرگ پرداخته است. نتایج نشان داد که افرادی که به طور منظم قهوه می نوشیدند، از میکروبیوم غنی تری برخوردار بودند که باعث شده بود تعداد دو نوع باکتری شامل آلیستیپس و فکالی باکتر در روده افزایش پیدا کند. گمان می رود که این دو نوع باکتری در پیشگیری از فیبروز کبد و ...
مسعود پزشکیان نامزد اصلاح طلبان در صدر رتبه بندی انتخابات ایران
نامزدهای انتخاباتی برجسته نبود. نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری در طول مناطره های خود جز اشاره های گذرا حرف جدی از ضرورت حفاظت از محیط زیست و منابع طبیعی نزدند. درمیزگرد گروه رسانه ای دنیای اقتصاد، عادل جلیلی استاد و پژوهشگر منابع طبیعی و محیط زیست از وابستگی متقابل محیط زیست با اقتصاد و جامعه گفت و بر ضرورت تغییر رویکرد منابع محور توسعه در ایران به اقتصاد خدمات محور برای نجات سرزمین ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه چهارشنبه 6 تیر ماه 1403
فال قهوه تیر ماه 1403 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه چهارشنبه 6 تیر خرداد 1403 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه چهارشنبه 6 تیر خرداد 1403 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند ...
چرا عقاب ها پاهاشون رو به هم قلاب میکنن تا سقوط کنن؟ | معنی این حرکت نمادین عقاب ها چیست؟ +ویدئو
. کودکانی که سریعتر وارد مدرسه میشن، مشکلات روان شناختی بیشتری رو گزارش میکنن و نمرات ضعیف تری هم کسب میکنن. پژوهش ها البته نشون دادن این اثرات غالبا در سنین بالا محو میشه. پس خیلی برای ورود کودکتون به مدرسه عجله نکنید و به خصوص اگر مشکل بیش فعالی داره این تاخیر میتونه براش مفید باشه. البته این رو هم بگم که این پژوهش یه نسخه کلی برای همه بچه ها نیست، چرا که هرکس نقاط ضعف و قوت و پیشینه متفاوتی داره. میتونید برای این مورد از روانشناس کودکتون مشورت بگیرید ...
روش مصرف میوه ها برای درمان کبد چرب
به گزارش رکنا به نقل از خبرآنلاین، پس از درگیری کبد با چربی، فرد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم همراه می شود. برای راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش ...
چای داغ در تابستان خنکتان می کند!
...> چند سال پیش پژوهشی بر ورزشکاران انجام شد؛ به این صورت که محققان بررسی کردند افرادی که حین ورزش آب سرد مصرف می کنند، دمای بدنشان پایین تر است یا آنها که آب گرم می نوشند؟ نتیجه این تحقیق نشان داد افرادی که همزمان با ورزش کردن آب گرم خوردند، دمای بدنشان پایین تر از گروه دیگر بوده است. ممکن است دور از ذهن و غیرمنطقی به نظر برسد اما تحقیقات علمی در شرایط متفاوت این موضوع را اثبات کرده اند ...
ماشای تلویزیون تهدیدی در پیری سالم
سالم مرتبط بود. به طور دقیق تر، اگر هر ساعت روزانه تماشای بی تحرک تلویزیون با فعالیت بدنی سبک در خانه جایگزین می شد (به عنوان مثال، کارهای معمول خانه)، شانس فرد برای زندگی سالم را بیش از 8 درصد و تا 70 درصد افزایش می داد. نتایج نشان داد اگر ساعت تماشای تلویزیون با فعالیت بدنی نسبتا شدید مانند تمرین ورزشی جایگزین شود، احتمال پیری سالم تا 28 درصد افزایش می یابد. حتی ...
دنبال غذای فوری نباش این غذارو درست کن | طرز تهیه لقمه پیتزایی +ویدئو
اغلب آماده ایم تا به بهانه ای از گفتار، رفتار و عقاید دیگران انتقاد کنیم. آماده ایم روی نقاط ضعف آنان انگشت بگذاریم. اما هرگز مسئولیت اشتباه ها و نقاط ضعف خود را نمی پذیریم. پس چون به خاطر اینها از ما انتقاد شود به راحتی می گوییم: من همینم که هستم! انسان موجودی است که درباره ی آنچه در پیرامون یا درونش می گذرد می اندیشد و داوری می کند. اما بسیاری از ما نمی دانیم دانشی که به اتکای آن ...
