سایر منابع:
سایر خبرها
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
ورزش نیم تا یک لیتر آب بنوشند. انواع خشکبار با افزایش ورزش نیاز به انرژی و مواد معدنی نیز افزایش می یابد. انواع خشکبار تامین کننده انرژی و مواد معدنی بدن هستند و به خاطر چربی و فیبر فراوان شان بدن زمان زیادی برای هضم شان نیاز دارد. به همین دلیل هم نباید قبل یا در حین ورزش بیش از اندازه مصرف شوند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
کتمان کرد که کافئین مانند یک ماده مخدر عمل کرده و اعتیادآور است. یعنی اینکه تلاش برای قطع مصرف قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار دشوار است. تا جایی که ننوشیدن قهوه ی صبحگاهی باعث عصبانیت، تحریک پذیری و حساسیت فرد می شود. در برخی افراد حتی سردرد نیز ایجاد می شود. تمام این علائم نیز نشان می دهند که به کافئین معتاد شده اید و ترک آن کار ساده ای نخواهد بود. برای جلوگیری از اعتیاد به کافئین کافی است ...
فیسبوک در سراشیبی افول محبوبیت؛ چه بر سر فیسبوک آمده است؟
وبلاگ نویسی را به مقصد فیسبوک ترک کردند. با گذشت زمان، این افراد متوجه شدند که فیسبوک کمترین اهمیتی به محتوای تولید شده توسط آن ها نمی دهد. حتماً وقتی شما هم متوجه شوید که فیسبوک به پست های تبلیغاتی یک شرکت تولید لباس و یا مطالب بی محتوای یک بازیگر یا فردی مشهور که نام کاربری اش مزین به تیک آبی تایید شده است، اهمیت بیشتری می دهد تا متن پرمحتوای صفحه ی شما (که اندک مخاطبان آن را با زحمت فراوان و عرق ...
بهاییت فریب انسانیت/این فرقه ضاله را بیشتر بشناسید
این همه مشغولیت و خستگی فرصت پرداختن به مسائل دیگر را نداشته باشند . در بهائیت برای افراد از زمانی که شروع به تکلم می کنند تا زمانی که بمیرند برنامه تعریف می شود و این ماموریتها انتها ندارد به عبارت عامیانه تر فرد وابسته به بهائیت همیشه دنبال نخود سیاه است . 12 – در فرقه بهائیت از تکنیک بمباران عشق استفاده میکنند چرا که به این موضوع مهم واقفند که اگر بتوانند روابط عمومی شما را کنترل کنند ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
کرده اند، عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. صبحانه ای که از قندهای کمتری تشکیل شده باشد، نسبت به صبحانه پرقند، تمرکز دانش آموزان را بالاتر نگه داشته و کودکان خستگی کمتری در طول روز احساس می کنند. حدود 50 گرم مغز گردو، همراه تخم مرغ نیمرو، اسفناج، فلفل و پنیر رنده شده صبحانه ای ایده آل به شمار می رود. تاثیر مصرف صبحانه روی بهبود عملکرد دانش آموزان در مدرسه با جنسیت کودکان ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
...، چاقی و پوکی استخوان بسیار موثرند. فراورده های لبنی این غذاها ساختار استخوانی شما را تقویت می کند و در درمان پوکی استخوان، کاهش وزن، تنظیم فشار خون و مبارزه با سرطان تاثیرگذار هستند. بلغور جو دوسر این ماده غذایی انرژی بدن را افزایش می دهد و کلسترول بد خون را کاهش داده وقندخون را تنظیم می کند. تخم مرغ در ساخت عضلات بزرگ و ارتقای سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. ...
زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟
برخی بیماری های خاص، استفاده از آنتی بیوتیک های تزریقی مناسب تر است. اما به یاد داشته باشیم که این تفکر که داروهای تزریقی قوی تر هستند و تاثیرات روانی بیشتری به دنبال دارند به اثبات نرسیده است و دلیلی غیرمنطقی برای انتخاب روش تزریقی به جای مصرف خوراکی آنتی بیوتیک ها است که ارزان تر، بدون درد و با عوارض جانبی کمتری همراه است. انواع تزریق مصرف داروها از راه های مختلفی انجام می ...
مد این روزها، جراحی چال گونه +تصاویر
.... با وجود اینکه اغلب هزینه های عمل های زیبایی به خصوص کاشت چال گونه گزاف و بی مورد است اما افراد بی پول جوامع نیز پا به پای افراد پولدار برای زیبایی خود مبلغ های چشمگیری را خرج می کنند. چال گونه چیست؟ شاید شما نیز توجه کرده باشید برخی افراد هنگام لبخند زدن یا خندیدن، حفره ای کوچک و زیبا روی گونه هایشان بوجود می آید. بسیاری افراد بر این باورند که این حفره کوچک بر زیبایی می ...
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید !
نیک نیوز : ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد . نظیر زیره می تواند خواص شگفت انگیزی را برای سلامتی داشته باشند.این بسیار عجیب است که دانه های بسیار ریز این ادویه قادر است کاهش وزن را برای افراد به ارمغان آورد. مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه باعث سم زدایی می شود
چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم؟ نوشیدن چای سبز در هنگام صبح به جای قهوه، فرایند سم زدایی از کبد را تسریع می بخشد. استفاده از غلات سبوس دار نیز منجر به فرایند سم زدایی از روده در هنگام صبح می شود. افزودن مارچوبه به رژیم صبحگاهی نیز باعث سالم ماندن دستگاه گوارش از سموم می شود. مصرف مارچوبه بخارپز در کنار تخم مرغ آب پز و نان برشته یک صبحانه مفید برای دستگاه گوارش است. ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
بگیرید انگور فرنگی بزنید انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین ترکیبات غذایی طبیعی است که می توان از آن استفاده کرد. شما می توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف کنید. ماسک هایی که مو را سیاه می کند یکی دیگر از استفاده های این میوه، استفاده مستقیم آن روی ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
جویدن ندارد و همین امر باعث می شود تا بدن احساس سیری نکند. با اضافه کردن میوه و آجیل به ماست، هم آن را می جوید و هم میان وعده سالمی تهیه کرده اید. 3- سفیده تخم مرغ اگر برای اینکه دیرتر گرسنه شوید برای صبحانه از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، سخت در اشتباهید. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما ویتامین ها و مواد معدنی اصلی تخم مرغ در زرده آن وجود دارد. اسید چرب اشباع شده در ...
چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟
زنید از این بیشتر باشد تاثیر معکوسی بر شما خواهد داشت و برای باقی روز گیج و پرت خواهید بود. آروماتراپی با اسطوخودوس نتایج تحقیقی که در این خصوص انجام شد نشان داده که عطر اسطوخودوس میزان هوشیاری فرد را افزایش می دهد. در این آزمایش به شرکت کنندگان تست های ریاضی دادند. آنها 3 دقیقه قبل و بعد از آروماتراپی یا رایحه درمانی با اسطوخودوس آن تست ها را حل کردند. افراد مورد آزمایش پس از ...
بیماری وسواس به غذای سالم را می شناسید؟
وسواس بیش از اندازه ی فرد به مصرف غذاهای سالم اشاره دارد که می تواند در دراز مدت او را از پای بیندازد. این بیماری با اختلال کم اشتهایی و اختلال بولیمیا (نوعی پرخوری عصبی) متفاوت است، زیرا هدف در اختلال اُرتورکسیا صرفا لاغر کردن نیست. افراد دچار اختلال اُرتورکسیا قبل از هر چیز می خواهند از سالم بودن غذا و مصرف غذاهای سالم اطمینان حاصل کنند تا از این طریق از یک بیماری بهبود یابند. ...
چرا کمبود ویتامین در بدن ایجاد می شود؟ / چه اقدامی باید انجام داد؟
بالا رفتن فشار خون می تواند حاصل کمبود ویتامین D در بدن شما باشد. اگرچه تعداد کمی از افراد آسیایی از کمبود این ویتامین رنج می برند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اندازه این ویتامین می تواند چربی خون را پایین آورد. ← راه حل بزرگ سالان نیازمند مصرف روزانه 600 UI (واحد بین المللی) ویتامین D هستند. در چند ماده غذایی این ویتامین به وفور یافت می شود که از آن ها می ...
8 نکته مهم درباره سلامت کیسه صفرا
مصرف پروتئین های گیاهی نیز ظاهرا از کیسه صفرا در برابر انواع بیماری ها محافظت خواهد کرد. 7. زندگی بدون کیسه صفرا رایج ترین درمان مشکلات کیسه صفرا برداشتن این عضو است؛ اما خوشبختانه، شما می توانید بدون داشتن این عضو خاص هم به زندگی ادامه دهید. نایاک توضیح می دهد از آنجا که کبد منبع تولید صفرا است، برداشتن کیسه صفرا که صرفا به عنوان مخزنی برای ذخیره و نگه داری صفرا عمل می کند اثر قابل ...
12 منبع سرشار از ویتامین D را بشناسید
...> وی اظهار کرد: شیر یکی دیگر از منابع غنی ویتامین D بوده که استفاده آن روزانه به مقدار 300 سی سی معادل یک لیوان بزرگ می تواند این ماده غنی را برای بدن تامین کند. خسرونیا در ادامه افزود: استفاده از تخم مرغ هم روزانه دو عدد می تواند در تامین این ویتامین موثر و بدن را بی نیاز کند. وی عنوان کرد: مصرف 200 گرم گوشت در برنامه غذایی اشخاص نیز می تواند این ویتامین را در بدن تامین کند ...
نکاتی درباره موها که همه باید بدانند!
در آشپزخانه تان دارید. یک ماسک فوق العاده می تواند ترکیبی از یک زرده تخم مرغ، سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل خام باشد. این ترکیب را به انتهای موهای تان بمالید، یک ساعت یا بیشتر منتظر بمانید و سپس آبکشی کنید. هر دوهفته یکبار از این ماسک استفاده کنید. 8. دوش حمام تان را فیلتر کنید! مواد شیمیایی موجود در آب مانند کلر، فلورین، نمک ها، مواد معدنی و حتی زنگار می ...
آتنه فقیه نصیری: خوشبختانه بیماری ام پیشرفته نیست
انسانیت آموخت. مادرم هم مهربان بود و در عین حال نظم و مقررات را در منزل ما حاکم کرده بود، به طوری که ما بیشتر حرف او را گوش می کردیم. آن دو درسهای خوبی به من یادداده اند و خاطرات قشنگی از خود به یادگار گذاشته اند. چند خواهر و برادر دارید؟ روابط شما با آنها چگونه است؟ یک خواهر به نام سارا دارم که نزدیک پنج سال از من کوچک تر است. معمولا خواهرها در دوران کودکی با هم تفاهم زیادی ...
47 نکته در باره پشه ها / پشه ها به رنگ آبی علاقه بیشتری دارند
پشه ها آسانتر است. 27- برخی شامپوها، صابونهای معطر، عطر و اودکلن بوی طبیعی بدن شما را پوشانده و برخی آن را تشدید میکند. (مثل رایحه میوه ای و عطر گلها) 28- پشه ماده قادر است از فاصله 30 متری بوی شما را حس کند. 29- پشه ها تنها از فاصله 10 متری قادرند شما را ببینند اما باز هم نمیتوانند میان شما و یک بشکه 220 لیتری و یا یک کنده درخت تمایز قائل شوند. از فاصله 3 متری ...
فرهنگ در رسانه
زیست انجام دهند. اما شما برعکس آنها هستید؟ نخستین اقدام و عمل من به عنوان انسانی که در حال زندگی روی این کره خاکی است می تواند این باشد که رعایت محیط اطرافم را کنم. از این منظر که زباله کمتری تولید کنم، یا سعی کنم نه تنها آزاری به طبیعت، گیاهان و حیوانات وارد نکنم بلکه برای آنها مفید هم باشم. فکر می کنم افرادی مثل ما که کارمان فرهنگی است و به خاطر آن می توانیم از رسانه های بزرگ استفاده ...
3 راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی کند طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش نمی دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل های کلسیم هم نمی تواند با استفاده در دوران ...
10اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی ...
التهاب مزمن را جدی بگیرید
...، تحریکات پوستی، آکنه، قاعدگی نامنظم، خستگی مزمن و افسردگی از شایع ترین عوارض جانبی این دارو ها محسوب می شوند. مطالعات دیگر صورت گرفته توسط محققان مرکز تحقیقاتی کلیولند آمریکا تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست. لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
متاسفانه زمانش با وعده های دیگر مخصوصا ناهار فاصله چندانی ندارد. برای اینکه موتور کالری سوزی خود را روشن نگه دارید، در کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید، اگر 15 دقیقه بعد از بیدار شدن باشد که دیگر چه بهتر. صبحانه به جای املت غلات صبحانه می خورید بدن برای هضم پروتئین زمان بیشتری باید بگذارد، بنابراین خوردن تخم مرغ نسبت به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن ...
عجیب ترین خانه های جهان : قسمت دوم
شد ، در ساخت این خانه از سقف های بلند استفاده شده است که در نتیجه فرد حس می کند در فضای بزرگتری قرار دارد و راحت تر خواهد بود ، این خانه در طبقه ی همکف خود ، یک آشپزخانه ، دستشویی و حمام ویک فضای حال کوچک را داراست ، و اتاق خواب کوچک آن نیز در طبقه ی دوم قرار گرفته است که می توان با استفاده از پله ها به آن دسترسی داشت ، نکته ی جالب توجه در مصرف انرژی این خانه ی عجیب آن است که به اعتقاد سازندگان ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند. مرغ: این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ...
معدوم سازی بیش از 9 تن تخم مرغ فاسد
به گزارش قومس، رئیس اداره دامپزشکی شهرستان آرادان با اعلام این خبر افزود: طی بازدید های ادواری کارشناسان این اداره از یکی از واحد های تولیدی شهرستان حدود 9 تن تخم مرغ مایع فاسد و غیر قابل مصرف کشف و ضبط شد. سعید دهقانی گفت : با از هماهنگی های لازم مقامات قضایی و آزمایشات لازم با دستور مقام محترم قضایی معدوم و پرونده فرد متخلف به جرم تهدید علیه بهداشت عمومی به مقامات قضایی ارجاع شد. وی از همشهریان خواست: درصورت مشاهده هرگونه تخلف مرتبط با فراورده های خام دامی مراتب را از طریق سامانه1512 ویا به اداره دامپزشکی شهرستان خود منعکس و اطلاع دهند. ...
توصیه هایی از طب سنتی
که با مویز پخته شده باشد با نان بخورد. ورم کلیه ناشی از غلبه برودت و بلغم نخودآب، کباب جوجه مرغ محلی، کبوتر، گنجشک و گوشت طیور که در آن پونه و تخم کرفس و زیره چاشنی کرده باشند بخورد. ورم کلیه ناشی از غلبه حرارت شربت عناب، شربت انار، شربت آلو، زرشک، آب خیار چنبر به همراه عرق کاسنی بسیار مفید است. سنگ کلیه آش، جوجه مرغ محلی، سوپ مرغ محلی با کدو و ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
، تاثیرش در آقایان بسیار بیشتر است. مانع کاهش وزن شماره 2: انسولین اضافی متاسفانه بسیاری از افراد نشانه های دیابت همراه با چاقی را دارند. وقتی اضافه وزن دارید و یا اینکه با وجود داشتن وزن طبیعی بافت چربی بدنتان بالا است، دچار عدم تعادل انسولین می شوید و سلول هایتان نسبت به این هورمون بی حس می شود. در نتیجه افت و خیز قند خون را تجربه می کنید. همچنین چربی ذخیره می کنید چون تحریک ...