خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه حل عالی برای رفع سفیدی مو
...> 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضدسفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تاکید شده است. ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد . احساس گرسنگی کاذب اگر صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر احساس سیری می کنید. پس عادات غذایی و شکل زندگی خود و خانوادمان را تغییر دهیم تا گرفتار بیماری ها نشویم . ...
10 ماده غذایی واجب برای آشپزخانه
مطالعه نشان داده است خانم هایی که صبحانه از تخم مرغ استفاده کرده اند، دو برابر سایرین موفق به کاهش وزن خود شده اند. مصرف تخم مرغ آب پز به سبب نداشتن روغن از انواع سرخ کرده آن بهتر است. نمک دریایی برای اغلب ما ایرانی ها، این نوع از نمک چندان شناخته شده نیست؛ اما به علت دارا بودن مواد معدنی بیشتر و مفیدتر نسبت به نمک عادی، در دنیا اقبال خوبی به مصرف آن شده است. شما می توانید از ...
آمریکایی ها چوب لای چرخ اجرای برجام می گذارند
...> وی افزود: دلیلی ندارد که آن همیت و احساس ملی خودمان را اعمال نکنیم، باید در عرصه ملی محصولات ملی و در استان، محصولات استانی استفاده شود. بروجردی عنوان کرد: تعداد زیادی از کشتارگاه های مرغ و تولیدی های استان بیکار و ورشکسته هستند که باید حمایت کنیم، درست است که نگرشمان ملی است ولی در محدوده استانمان باید همه دست به دست هم کمک کنیم اقتصاد مقاومتی شکل بگیرد. رئیس کمیسیون امنیت ...
اگر موهایی پرپشت و حجیم می خواهید، بخوانید!!
مواد غذایی سرشار از ویتامین b,c می توان علاوه بر پرپشت کردن و درخشان شدن موها شفاف و صاف داشته باشیم کمبود ویتامین B یکی از عمده ترین وسایلی است که موجب نازک شدن تارهای مو و کم پشتی موها می شود و مصرف سویا، موز، حبوبات، تخم مرغ منبع خوبی برای این ویتامین هستند و حتی ماساژ مو با این خوراکی ها سبب افزایش حجم موهامی شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : تقویت و پرپشت کردن مو با 5 ماسک طبیعی و ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟
این غذای سرشار از پروتئین، احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت. بشارتی خاطر نشان کرد: تحقیقات دیگر هم نشان داده است مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا خوردن دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند. ...
پخت کیک 21 متری به مناسبت نیمه شعبان
700کیلو خامه ، 600کیلو آرد ، 300کیلو شکر و 400کیلو تخم مرغ ، 200کیلو موز و 100کیلو گردو است می گوید : این اقدام یک کار برای اجر معنویست . به گفته این قناد باسابقه 12 نفر از استادان قناد که در همین کارگاه فعالیت دارند در پخت این کیک با هم از سه روز گذشته کار را با پخت نان کیک شروع کرده اند و امروز کار با جفت کردن قطعات به وسیله خامه پایان می یابد . عبادی تکه های کیک را شامل قطعه های یک متر و 20سانتی ...
این قسمت موز را دور نیندازید
به گزارش موج رسا , موز از آن دسته میوه هایی است که همه قسمت هایش از پوست تا محتوای داخلی آن مفید است. اما کمتر فردی می داند که ریش ریش های داخلی موز چه تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد. موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. این میوه با افزایش متابولیسم و انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری فرد را سیر نگه می دارد. زمانی که ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
به گزارش شفا آنلاین ،خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده های کوچک تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم تر می باشند. بحث پیرامون ساختار وعده های غذایی بی انتهاست، بنابراین مجله علم ورزش چند بحث عملی و تجربی در مورد برنامه های گوناگون ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 21 جنین به اندازه "موز" است
. بیشتر از قبل مراقب خورد و خوراکتان باشید در این هفته از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما و جنین تان شود. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون غذاهای فرآوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، طعم دهنده ها، شیر ...
با این مواد غذایی لاغر شوید!
ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ: اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
مختلف به کار ببرید. همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است. گردو: گردو نیز می تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن های زیاد به بدن شما کمک می کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید. تخم مرغ: مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف تخم مرغ ...
تغییرات در رژیم غذایی ،جنبه درمانی در بیماری هایی مثل صرع و فشارخون
متحده داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم را بهترین اسلحه برای مبارزه با بیماری های قلبی می داند. در سال 2015 گروهی از پزشکان قلب در ایالت کلیولند کوشیدند مشکلات رژیم غذایی آمریکایی را شناسایی و با حذف این مشکلات یک الگوی غذایی سالم طراحی کنند. نتیجه به دست آمده شباهت زیادی به رژیم غذایی مدیترانه ای داشت، یعنی روغن زیتون ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا و ماست، مواد اصلی فهرست را ...
نوشیدنی های مفید و انرژی زا
.... موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سی و موز برای میان وعده هم هضم راحت تری دارد و هم انرژی را در سطح بالاتر نگه می دارد. ماهی: توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی منبع عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ...
ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران ؛ یکی از مسایل پیچیده برای ورزشکاران و علاقمندان به ورزش تغذیه است. تنظیم یک رژیم غذایی مناسب بعضی اوقات ممکن است آنقدر سخت باشد که هدف اصلی تغذیه یعنی یک بدنسازی موفق را تحت تاثیر قرار دهد. سلولهای بدن ما بخصوص سلولهای عضله ای بدن برای رشد و بقا و متابولیسم کامل به بعضی واکنشهای بیوشیمیایی احتیاج دارد. در واقع هر گونه فرایند تولید انرژی و یا مرحله رشد ...
"غذا" با روح و روان ما چه می کند؟
گیری و راهی منحصربه فرد برای درک جهان اشاره می کنند. که اگر این غذا به طرزی جادویی تبدیل به انسان می شد، به آن شکل در می آمد. شما می توانید نوعی جنسیّت، دیدگاهی منحصربه فرد، یک حالت روحی خاص و حتی بُعدی سیاسی به غذا نسبت دهید. لیمویی را در نظر بگیرید. اگر بخواهیم از خاصیت غذایی آن صحبت کنیم، باید بگوییم هر صد گرم لیمو حاوی صد کالری انرژی، 2.8 گرم فیبر، 2.5 گرم شکر و چیزهایی ازاین دست است ...
عدسی و رازهای خوشمزه شدن آن
.... 2- عدس ها را با روغن و آب (یا آب مرغ یا گوشت اگر از قبل آماده دارید) بپزید. پس از پخت کامل عدس ها پیاز داغ و رب گوجه و نمک و فلفل ( و کمی در صورت تمایل ادویه گرام ماسالا یا هر نوع ادویه که می پسندید) اضافه کنید. قوام عدسی را خیلی شل و خیلی سفت نکنید. 3- آنرا با لیمو ترش یا کمی سرکه و روغن زیتون آنرا سرو کنید. (اگر مقدار بسیار کمی پودر گلپر هم روی بریزید خوشمزه و سهل الهضم ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک می کند. بهترین روش برای مصرف ماست: بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده شود. بهترین روش برای مصرف آن، به کارگیری ماست در اسموتی هاست. تخم مرغ: ویتامین B12: 0.6 میکروگرم در یک تخم مرغ بزرگ پخته شده سایر مزایای آن برای سلامتی ...
پوست کدام میوه ها را باید خورد؟
سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود . افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر سرطان ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد . موز پوست موز اگرچه طعم تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای ...
آشنایی با چربی هایی که لاغر می کند
به گزارش ایران خبر ، بدن هر انسانی به چربی غذایی نیاز دارد. چربی سالم احساس سیری را افزایش می دهد، سوخت و ساز بدن را به حداکثر می رساند، از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند ، روند انتقال مواد مغذی را در بدن سرعت می دهد و جذب ویتامین محلول در چربی را بیشتر می کند . ناگفته نماند که بیشتر غذا های دارای چربی دارای مواد مغذی مهم از ویتامین گرفته تا مواد معدنی و رادیکال های آزاد ...
این خوردنی ها ، باعث ایجاد عفونت ادراری می شود !
مصرف آب و مایعات زیاد است. علاوه بر این، نوشیدن چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی به خصوص روغن زیتون بسیار موثر است. مصرف برخی مواد غذایی همچون بادام، گوشت سفید، روغن کدو حلوایی، حبوبات، سبزیجات سبزرنگ، ماست، تخم مرغ، نارگیل، روغن زیتون و دانه ها سبب افزایش حساسیت مجرای ادراری و مثانه می شود و بهتر است کمتر مصرف شود. در مقابل، توت فرنگی، قهوه، شکلات، سرکه، گوجه فرنگی و آب های گازدار شیرین سبب افزایش امکان ابتلا به عفونت های مجرای ادراری می شود و بهتر است از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کرد. ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
کمبود به سر ببرند. آیا شما در معرض خطر هستید؟ علل بسیاری برای کمبود ویتامین ب 12 وجود دارد. یک رژیم غذایی گیاهی و انجام جراحی کاهش وزن شایع ترین علت ها هستند. گیاهان فاقد این ویتامین هستند و شما می توانید به خوردن غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، مرغ، محصولات لبنی، و دیگر مواد غذایی بر پایه حیوانی این ویتامین را تامین کنید. گیاه خواران اغلب نیاز به دریافت مکمل ویتامین ب 12 را دارند ...
اجناس چندشی که مشتریان معروفی دارند!
پوست و از بین بردن التهابات می شود. با وجود آنکه حرف های او تا حدودی اثبات شده اند ولی این ماسک 500 دلاری بوی بسیار بدی دارد، بوی آن ترکیب عرق بدن با سرکه می باشد. 4- قهوه ی کوپی لوواک (هر فنجان 90 دلار) قهوه ی کوپی لوواک گران قیمت ترین قهوه ی دنیاست. کوپی لوواک ها نوعی گربه ی خاص هستند که ترکیبی از راسو و گربه به نظر می رسند. این گربه ها بعد از خوردن دانه های قهوه و هضم آنها ...
قیمت میوه و تره بار و مواد پروتئینی در قزوین
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ؛ خیار 1500 تومان سیب قرمز و زرد 3500 تومان پرتقال والنسیا 6000 تومان پرتقال شمال 5000 تومان گوجه فرنگی 1500 تومان پیاز 1000 تومان سیب زمینی 1000 تومان موز 6000 تومان قیمت مواد پروتئینی در قزوین مرغ 6 هزار و 350 تومان گوشت مخلوط گوسفندی 27 هزار تومان گوشت گوساله 30 هزار تومان تخم مرغ (کیلویی ) 3 هزار و 200 تومان انتهای پیام/ ...
دانش آموزان مضطرب مصرف انواع سبزی در ایام امتحان را فراموش نکنند
امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود. افشار افزود: هرگز در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید و با آرامش بیشتری غذا بخورید،که رعایت این اصل اهمیت زیادی دارد. وی، به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد، در عین حال از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات در ایام امتحان ...
6 راز سرما نخوردن پزشکان !
روز ماست پروبیوتیک مصرف کنید. چراکه ماست پروبیوتیک علاوه بر تامین باکتری های زنده، مواد مغذی با ارزشی همچون کلسیم و پپتیدهای بیولوژیک را در اختیار بدن قرار می دهند. مصرف قند را کاهش دهید مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند قند خون را بالا می برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند. تا جایی که می توانید مواد غذایی کامل و سرشار ...
روشهای طبیعی بزرگ کردن سینه خانم ها
مربی ورزشی بپرسید و به طور منظم انجام دهید. 4- بزرگ کردن سینه ها با خوردن پروتیئن بزرگ کردن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛ کره بادام زمینی؛ آجیل و مرغ. سعی کنید از شکر؛ فست فودها و غذاهای فرآوری شده دوری کنید و به جای آنها ویتامین ها و آب مصرف کنید هم سلامتتی شما را تضمین می کند و هم به بزرگ کردن سینه ها کمک می کند. 5- سینه بند مناسب ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید!!
خواص بسیار دارد، وجودش در هر سالاد بسیار مهم است و این اهمیت دلیل دارد، چون کلم سرشار از ویتامین C، A، K و فولات است همچنین دارای کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها نیز است که دو نوع مختلف از آنتی اکسیدان ها هستند و به بدن برای پیشگیری از سرطان کمک میکنند. کلم پیچ در خانواده ی کلم و بروکلی قرار دارد به همین دلیل حاوی آهن، فسفر و پتاسیم نیز هست. خوردن کلم پیچ به صورت خام باعث بالا رفتن سلامت غذا و سالاد میشود در یک وعده می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : sooran. ...
15 ماده ای که می توانید با خیال راحت به سالادتان اضافه کنید
...، حفظ تناسب اندام، پیشگیری و مهار بسیاری از بیماری ها باشد. نباید مجموع کالری مواد موجود در سالاد به بیش از 400 تا 500 کالری بنرسد در این صورت بسیار مفید و موثر است. در اینجا فهرستی از مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که اضافه کردن آن ها به سالاد کاملا مجاز است: گوجه فرنگی کاهو کلم نخود سبز تخم مرغ پخته زیتون فلفل دلمه ای سبزرنگ خشکبار جوانه گندم پیاز جعفری سرکه آب لیموی تازه هویج قارچ خام ...
7 ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید
. سربینسکی پیشنهاد می کند: بجای آن، نان ساده و سفید که فیبر کمتری دارد را انتخاب کنید، و برای انرژی بیشتر، روی آن کمی کره ی آجیلی و برش های موز بگذارید. دانه های خام برداشتن یک مشت دانه ی خام برای خوردن قبل از تمرین ممکن است فقط شما را به نفخ و ناراحتی معده دچار کند! سربینسکی می گوید: همه ی اینها بخاطر محتوای چربی آنهاست که وقتی آنها را با سایر مواد غذایی که فیبر پایین تری دارند ترکیب ...
