سایر منابع:
سایر خبرها
با موز یک هفته ای لاغر شوید
تراشیده شده (ترجیحا موز سبز) یک قاشق چای خوری زردچوبه نوک قاشق چای خوری نمک 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل نصف فنجان نخود چشم سیاه (از شب قبل آن را در آب خیس کنید) نصف قاشق چای خوری دانه خردل 2 قاشف غذاخوری نارگیل رنده شده 2 قاشف سوپ خوری آب لیموی تازه طرز تهیه پوست های موز را در مقداری آب به همراه زرد ...
خواص و فواید طالبی
...> طالبی حاوی فیبرهای حلّالی مثل پکتین است که نقش مهمی در هضم غذا دارند. این فیبرها آب را جذب کرده، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به این ترتیب عبور آن را از روده ها آسان می کند. اگر دچار یبوست شده اید، بهتر است قبل از غذا از طالبی استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که در مصرف این میوه زیاده روی نکنید. تحمل فیبرهای موجود در طالبی در افراد مختلف متفاوت است. در برخی افراد مصرف زیاد طالبی باعث اسهال یا ...
20 توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
سست و فرو آویخته باشد یا این که از افتادن و بزرگ شدن لوزه های خود بیمناک هستند، بهتر است هر وقت که شیرینی می خورند، به دنبالش اندکی سرکه غرغره کنند. 10. آنان که از بادهای دردناک و شدید در بدن خود می ترسند، هفته ای یک بار سیر بخورند. 11. آنان که به دندان خود علاقه مند هستند قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورند؛ زیرا خرده های نان میان دندان ها را پر می کند و نمی گذارد مواد شیرین ...
چرا خوردن صبحانه تا این حد مهم است؟
همراه شوید تا بیشتر با عوارض حذف وعده صبحانه آشنا شوید. چاقی چاقی و عوارض جانبی آن مثل دیابت، ناباروری و حمله قلبی از مهم ترین مشکلاتی است که امروزه تعداد بسیاری از انسان ها با آن دست و پنجه نرم می کنند. حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن را به دنبال دارد، بلکه کاهش وزن را بسیار سخت تر کرده و باعث می شود در ادامه ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به ...
اینگونه از چشم ها مراقبت کنیم
...: به مدت 10 تا 12 دقیقه قبل از این که بخوابید روی چشم ها خیار قرار دهید تا پف چشم را از بین ببرید. چای کیسه ای هم در این مورد می توان مصرف کرد. به این صورت که کیسه ها را چند دقیقه در آب سرد قرار دهید و سپس 15 الی 20 دقیقه روی چشم ها قرار دهید. ماده ای به نام تانن در چای التهابات را از بین می برد. زمان نگاه کردن به کامپیوتر، تبلت و یا موبایل را کم کنید: هنوز از نظر علمی ثابت ...
استراحت با شکم پر
... برای آغاز از خوردن های دیر وقت شبانه پرهیز کنید. انتخاب های شبانه معمولاً از غذاهای ناسالم هستند -انواع اسنک ها، کلوچه و شیرینی جات- اما حتی اگر این انتخاب ها سالم هم باشند، مصرف غذا در آخرین وقت شب باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید. اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند. 10 . درد معده: مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده،زخم معده را نیز درمان می کند. 11 . تقویت سیستم ایمنی: استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث نفخ و احساس پری و گازدار بودن شکم شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکمتان شوند را بیان می کنیم یک شکم باد کرده، فقط در طول عادت ماهیانه گریبان خانم ها را نمی گیرد. گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث آن احساس پری و گازدار بودن شوند. در اینجا لیستی از ...
کسانی که میخواهند لاغر شوند، بخوانند
... باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد میزان چربی های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده اند به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری های دریافتی همراه باشد شما به راحتی وزن کم می کنید. نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
دو سر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. تمشک: تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می شود فرد 65 کالری کمتر مصرف کند. شما می توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید. لوبیا: بیشتر افراد برای دریافت پروتئین ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
مصرف می کنند. اما در اینجا ما شما را با شش خوردنی که نباید در زمان صبحانه استفاده کرد آشنا می کنیم: غلات شیرین تفت داده شده اگر چه کودکان و بزرگسالان غلات شیرین تفت داده شده را بسیار دوست دارند اما این نوع مواد غذایی انتخابی درست برای صبحانه نیست. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) متذکر شده است که رنگ های موادغذایی مورد استفاده در این نوع مواد غذایی، در کودکان منجر به ...
اگر کودکتان بی اشتها است؟
مادر ها باید توجه کافی را به فرزندشان نشان دهند و زمانی را تنها برای توجه به فرزندشان بگذارند بدون این که کار های خودشان را انجام دهند و توجه بیش از حد به او نداشته باشند. ذائقه ی کودک تان را تنظیم کنید عادات غذایی کودک از همان زمانی که شروع به خورن غذای کمکی می کند شکل می گیرد. بر همین اساس دکتر ضیغمی می گوید: پدر و مادر ها نباید تا قبل از 1 سالگی به غذا شکر و نمک اضافه کنند تا ...
بهینه سازی مصرف و افزایش بهره وری ، اولویت اصلی فعالیت های ذوب آهن اصفهان
بر 613 تن زغال سنگ آنتراسیت درشت دانه در کوره های 2 و 3 و مصرف مقدار 1417 تن آآآااآگلومرات 6 + میلی متر در کوره بلند شماره 3 انجام شده است که ارقام قابل ملاحظه به محسوب می شوند . قائم مقام کوره بلند در خصوص افزایش راندمان کوره ها نیز عوامل موثر را بدین ترتیب عنوان نمود : افزایش فشار کاری دهانه کوره بلندهای شماره 2 و 3 تا 25/1 اتمسفر بر اساس شرایط تکنولوژی ، انجام تغییرات و روش های شارژ ...
3 نوشیدنی خنک برای روزهای گرم!
از بیرون خریداری کرده اید را داخل لیوان بریزید. سپس برش های حلقه ای و نازک که از لیمو گرفته اید را داخل لیوان بیندازید و چند برگ نعناع تازه را نیز اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید از دانه های یخ زده آلبالو نیز استفاده کنید. حالا در مرحله آخر باید آب سرد یا در صورت تمایل آب گازدار را اضافه کنید. وقتی آب را اضافه کنید، حلقه های لیموترش و برگ های نعناع در لیوان نوشیدنی شما به حالت شناور درمی آید ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 21 جنین به اندازه "موز" است
. بیشتر از قبل مراقب خورد و خوراکتان باشید در این هفته از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما و جنین تان شود. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون غذاهای فرآوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، طعم دهنده ها، شیر ...
کاندوم چیست؟/ معرفی انواع کاندوم +عکس
استفاده نکنید زیرا این مواد به کاندوم آسیب رسانده و باعث خراب شدن آن می شوند و در این صورت احتمال حاملگی با کاندوم افزایش می یابد. • هر چند این روش پیشگیری از بارداری روش موثری است ولی احتمال حاملگی با آن از قرص بیشتر است. 4 مورد از معایب استفاده از کاندوم کاندوم ها را دور از حرارت، نور و رطوبت نگهداری نمایید 1- یکی از معایب استفاده از کاندوم، یکبار مصرف ...
تغییرات در رژیم غذایی ،جنبه درمانی در بیماری هایی مثل صرع و فشارخون
کنون درمان قاطع و کاملی برای این نوع بیماری ها شناخته نشده، می توان عوارض آن را که گاهی دردناک است، تا حدودی کاهش داد و تحمل پذیر کرد. یکی از این بیماری های شناخته شده بیماری سلیاک است. فرد مبتلا به این بیماری دچار عدم تحمل گلوتن است، زیرا این ماده سبب آسیب به قشر داخلی روده کوچک و مانع جذب مواد غذایی می شود. گلوتن، پروتئینی است که در انواع نان ها و محصولاتی که از غلات تهیه می شوند، وجود ...
به صرف شربت و شیرینی
شربت شما هزینه ای هم برای تهیه لیوان یک بار مصرف دارید. بهتر است از لیوان های کاغذی که ضرر کمتری برای محیط زیست دارند استفاده کنید. لیوان های کاغذی را در بسته های 50تایی حدود 3500تومان می توانید خریداری کنید. در کنار پخش نذری بهتر است فکری هم برای لیوان های یک بار مصرف استفاده شده بکنید. بهتر است 2یا چند سطل بزرگ کنار ایستگاه صلواتی قرار دهید تا این لیوان ها اطراف ایستگاه تان یا در خیابان رها نشوند. حواستان باشد ایستگاه صلواتی ای که برپا کرده اید در جای مناسب قرار گرفته باشد و سد معبر نکرده باشید. ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم سرا ، در زیر لیستی از مواد غذایی که ورزشکاران باید از آن استفاده کنند آورده شده است : کربوهیدارت ها کربوهیدرات ها بخصوص انرژی بدن را تامین می کنند. در مصرف کربوهیدرات ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی چون غلات سبوس دار. جوانه گندم جوانه گندم ...
برشی کوتاه از زندگی خوابگاهی دانشجویان پزشکی
آشپزی کنیم. البته نگرانی زیادی در این زمینه و وجود ندارد چرا که در روزهای تعطیل جیره های خشک بین دانشجویان توزیع می کنند که واقعا کمک کننده است و نیاز ما را برطرف می کند. این دانشجو در خصوص توزیع جیره های خشک می گوید: دو نوع جیره خشک در خوابگاه تقسیم می شود. یکی از این جیره ها شامل ( روغن، لبنیات، خرما، ماکارونی، قند، شکر، شکلات صبحانه و غیره) فصلی است که در سه فصل بهار، پاییز و زمستان ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید!!
این مواد غذایی را به سالادتان اضافه کنید اگر سالادی که در کنار ناهار یا شام خود استفاده می کنید دیگر برایتان خسته کننده شده، شاید زمان آن رسیده کمی نو آوری کنید. اضافه کردن سبزی های تازه، میوه های خشک شده، آجیل ها و دانه ها میتواند تغییری اساسی در شکل و مزه ی سالادی که استفاده میکنید ایجاد کند. سالاد باید رنگارنگ و، ترکیبی از مواد سالم و خوش طعم باشد. مثلا ترکیب سبزیجات و ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات ها که برای تولید انرژی سوزانده می شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کند، بدون آن که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر به خاطر مزایای کاهش وزن شان معروف هستند. خانم های زیر 50 سال ...
مواد خانگی برای از بین بردن جای جوش ها
، بازسازی سلول و گردش خون را افزایش می دهد. همچنین کمک می کند که روغن عمیقا به داخل پوست نفوذ کند. حالا یک حوله ی گرم را روی صورتتان پهن کنید تا منافذ باز شوند. هنگامیکه منافذ پوستتان باز شدند، آنها روغن را جذب خواهند کرد. نگران نباشید، اینکار باعث جوش زدن شما نمی شود، و دقیقا برعکس آن اتفاق می افتد! اینکار را یک یا دو بار قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. منبع :fitnessmagazine. ...
رازهای رژیم غذایی مسی
متد کاری ام وجود ندارد. چون همه دنیا می توانند عملکرد هفته به هفته مسی را ببینند. انتشار نام مسی به عنوان یکی از مراجعان تان چه تأثیری روی زندگی شما گذاشته؟ خیلی. در سه ماه نخست یک بند تلفنم زنگ می خورد و روزنامه نگارانی از سرتاسر دنیا دنبالم بودند. توضیحاتی که دادید چندان عجیب به نظر نمی رسند افرادی با ذهن باز، کامل حرفه هایم را درک می کنند. من مواد ...
اشعار آیینی ویژه ولادت حضرت صاحب العصر عجّل الله تعالی فرجه
...> چشم انتظار مهدی آل پیمبریم مائیم و مستمند نگاه شما شدن قبل از رسیدن رمضان، با خدا شدن از من مرا بگیر و خودت را به من بده باید به راه عشق تو از خود جدا شدن باید درست توبه کنم، اینچنین بد است می ترسم از عقوبت این بی حیا شدن از دست رفت چشم ترت بسکه گریه کرد با باخبر ز نامه ی اعمال ما شدن یا ...
نتایج این ترفندهای کاهش وزن تا طولانی مدت باقی خواهند ماند
از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از: پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری. قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات .بیشتر مردم این درک را ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
لوبیا دارای یک نوع قند است که بطور معمول توسط بدن ما قابل هضم نمی باشد گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث نفخ و احساس پری و گازدار بودن شکم شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکمتان شوند را بیان می کنیم یک شکم باد کرده، فقط در طول عادت ماهیانه گریبان خانم ها را نمی گیرد. گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث آن احساس پری و ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
می خورید مشکل دارید، از یک رژیم غذایی یا اپلیکشن ردیاب کالری برای وارد کردن تمام وعده های غذایی و فعالیت هایی که انجام می دهید استفاده کنید. اگر کنار گذاشتن غذا یا خوراکی مورد علاقه تان برایتان سخت است، جستجو در دستورالعمل های سنتی ساده را که کاملا معطر و خوش طعم و عاری از ترکیبات و مواد مضر هستند را امتحان کنید. مصرف سدیم خود را کم کنید اگر با مشکل فشار خون دست و پنجه نرم می ...
درمان شب ادراری کودک با این خوردنی ها
به دنبال دلایل فیزیکی آن باشید. از جمله دلایل شب ادراری عبارتند از: عدم تعادل فعالیت های هورمونی، عفونت مجرای ادراری،استرس، یبوست حاد، آپنه و یا تنگی نفس در خواب، دیابت، تکرر ادرار همه این عوامل باعث ایجاد شب ادراری کودک و یا حتی بزرگسالان می شود. که گاهی با تغییر رنگ ادرار، سوزش ادرار، خارش و التهاب در دستگاه تناسلی و درد در هنگام تخلیه ادرار همراه است. با این درمان های ...
4 علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!!
...> راه حل طبیعی قبل از خواب 10 دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا ذهن آرام شود و 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنید تا سریع تر و طولانی تر بخوابید. استرس هم باعث ایجاد چین و چروک در پوست تان می شود هنگامی که استرس داریم، بدن مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم و ویتامین C را برای ایجاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین مصرف می کند تا بتوانیم استرس را تحمل کنیم ؛ منیزیم و ویتامین C برای سنتز کلاژن نیز لازم است. ...