سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود ...
با این روش ها به ریکاوری بعد از ورزش سرعت ببخشید
جای آب آلبالو میوه کامل آن را میل کنید. در یک تحقیق محققان مشاهده کردند پس از 28 روز مصرف آلبالو، نشانگر های چرخش التهاب مانند پروتئین واکنشی C کاهش پیدا کردند. 3- استفاده از ماساژ درمانی تحقیقاتی که در سال 2012 انجام گرفت و منتشر شد نشان می دهد، ماساژ درمانی التهاب را کاهش ، و رشد میتوکندری در سلول های جدید ماهیچه را افزایش می دهد، تا ریکاوری با قدرت بیشتری انجام بگیرد. 4 ...
درمان کمخونی با برخی مواد غذایی
مصرف محصولات لبنی باعث کاهش قدرت بدن در جذب درست آهن می شود. بنابراین توصیه می شود که شیر یا پنیر را یک ساعت قبل از مصرف مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنید. شکلات سیاه، نوشابه های گازدار و قهوه نیز آهن موجود در مواد غذایی را خنثی می کنند. بنابراین توصیه می شود که در وعده ی ناهار یا شام از این مواد غذایی استفاده نکنید. مهم ترین نکته این است که مواد غذایی حاوی ویتامین C جذب این ماده ی معدنی را ...
جوش های بدن فرزندتان، خبر از بیماری می دهد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جوش های ریز و قرمز در بدن فرزندتان ظاهر شده که با دیدن آنها دست و پای خود را گم کرده اید. با دیدن این دایره های قرمز رنگ در بدن کودک تان، اگر بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، حتما به دنبال علت می گردید. شاید اگر بدانید این جوش های ریز که با تب و گلودرد همراه هستند نشانه یک بیماری شایع هستند، راحت تر بتوانید عکس العمل مناسب را نشان دهید. ...
لاغری با موز در هفت روز
به گزارش 9صبح ، موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. وجود پتاسیم فراوان در موز از آن یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا را می سازد. موز با افزایش متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. زمانی که موز وارد بدن می شود شروع به سوزاندن چربی ها می کند. مواد لازم 4 عدد پوست ...
آیا زندگی با فرد خودشیفته ممکن است؟
بسیار مهم است بدن شما تا حد زیادی گویای اندیشه و احساس شماست. یکی از بهترین راه ها برای روبه رو شدن یا کنترل یک فرد خودشیفته این است که در برابر آنها از خود دفاع کنید. وقتی با آنها صحبت می کنید از این قضیه مطمئن شوید که صاف ایستاده اید، مستقیم به چشمان آنها نگاه کرده و به نوعی حس مقاومت از خود نشان دهید. سعی کنید پایین یا اطراف را نگاه نکنید. شاید این کار به اندازه صاف نگاه کردن به خورشید ...
بیشترین پرونده های مطبوعاتی را در دوره احمدی نژاد داشتیم
روزها همین روزهاست که به فعالان رسانه ای، پنج سال و هفت سال حبس می دهند. تا به حال چنین مجازات سنگینی برای روزنامه نگاران نداشتیم. * شما از ابتدا همراه انقلاب بودید. سابقه ای که خودتان هم گفتید به این موضوع اشاره دارد. شده است که پشیمان از کار وکالت شده باشید؟ خیلی از خبرنگارهای خارجی از من سوال می کنند که بخاطر وکالت هایی که قبول کرده ام، تحت فشار نبوده ام که جوابم همواره این ...
سمی که با اشتها می خورید
اتفاقاتی در بدن تان می افتد: در طول 20 دقیقه، قند خون تان بالا می رود. قند خون تان به سرعت افزایش می یابد، و باعث ترشح سریع هورمون انسولین می شود. کبد سعی می کند برای متعادل کردن این افزایش ناگهانی، قند اضافی را تبدیل به چربی و در اطراف بدن ذخیره کند. در طول 40 دقیقه، همه ی کافئین موجود در نوشابه جذب می شود و بدن تان به این ماده واکنش نشان می دهد: مردمک چشم گشاد می شود، فشار خون ...
از دیدار با پیشه وری تا حرف های مهمی که فقط سر میز شام مطرح می شود
هایش که بعدا برایم تعریف کرد به مبارز گفته بود شما اگر تشنه تان شود آب می خورید. ولی اگر بشود تشنگی را اندازه گرفت با همان میزان تشنگی شما، یک جوان بیشتر از شما آب می خورد. حالا اگر آب تمییز و پاک در اختیار جوان قرار ندهید چه میشود؟ می رود سراغ آب آلوده. از اصول حکومت داری این است که معرفت را به تمییز ترین شکلش در اختیار مردم و خصوصا جوانان بگذاریم. او در این مثال هیچ اشاره ای به حوزه های علمیه و ...
کدام خوراکی برای کدام قسمت از مفید است؟
شیرین بسیار شبیه لوزالمعده است و به ارتقاء عملکرد مناسب این اندام کمک می نماید. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن بوده که از بافت های بدن از جمله لوزالمعده، در برابر آسیب ناشی از سرطان یا پیری محافظت می کند. زیتون و تخمدان ها زیتون به عملکرد درست تخمدان ها کمک می کند، پژوهشی نشان داد زنانی که در تغذیه شان زیاد از روغن زیتون استفاده میکردند، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در ...
اخراج شدن به چه قیمت؟
نظر دارد؛ آیا اینها به معنی پیشرفت است؟ افرادی که در کارخانه تولید لوازم خانگی کار می کنند نیز شاید شرایط راحتی نداشته باشند. اما آنها هفته ها تحت آموزش هایی نیستند که به آنها تلقین کند باید از قدرت افسانه ای خود برای متحول کردن زندگی مردم دنیا از طریق خوشحال کردن مشتریان استفاده کنند. اگر حق انتخابی وجود داشته باشد، من کار کردن در کارخانه لوازم خانگی را ترجیح می دهم. پی نوشت ها: ...
اگر صبحانه نمی خورید حتما این مطلب را بخوانید
پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری جذب می کنند. صبحانه نخورها بی اعصاب تر هستند مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر از اولین وعده ی غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید ...
فرهنگ در رسانه
ایران در سالهای اخیر این بود که اعتماد مردم را دوباره به دست آورد. استقبال کم نظیر مردم از فیلم های ایرانی جان تازه ای به سینمای ایران داد. مهم ترین رخداد سینمای ایران در این روزها ورود قدرتمند و موفقیت بزرگ جوانان و فیلم أولی هاست. نگاه انسانی، شاعرانه و هوش و ذکاوت جوانان ایرانی موفقیت های فراوانی برای سینمای ایران در عرصه بین الملل به وجود آورد. ایوبی از توجه ویژه جشنواره کن به سینمای ...
ستاد مبارزه با چرندیات (32)
مدرن برای تسریع رشد، به مرغ ها هورمون استروئید تزریق می شود تا میزان سرعت در تامین نیاز جامعه فراهم گردد این نیاز، نیازی نیست جز نیاز غذایی اجتماع. تزریق استروئید به مرغ در ناحیه گردن یا بال انجام می شود. بنابراین تجمع استروئید در این دو ناحیه از همه جا بیشتر است. استروئیدها دارای اثرات وحشتناکی بر روی بدن انسان هستند. علاوه بر تسریع رشد، اثرات بسیار خطرناک تری در مجاورت با هورمون های زنانه ایجاد ...
بزرگترین میراث امام خمینی جمهوری اسلامی نیست/ فرار از بیمارستان برای عملیات آزادسازی خرمشهر
ایدئولوژی حاکم بر آن دوره است نه اینکه بگویم سینمای آن زمان فاقد ارزش بوده است. در آن زمان بسیاری از سینماگران از ابزار سینما برای هدف لذت بخشی و شیطانی بهره می بردند و در همان حین نیز فیلم های بزرگ و شاخصی ساخته شد و فیلم سازان بزرگی به وجود آمدند. سینمای اندیشه ما مرهون زحمات بسیاری از فیلم سازانی است که قبل از انقلاب سینما را زیر بال و پر خودشان پرورش دادند. انفجار نور انقلاب اسلامی ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
ورزش جدیدی را شروع کنید یا تمرین تان را تغییر دهید، بازخوردش را فوراً خواهید دید. شما می توانید انتخاب کنید که مثلاً یک وعده تان مفصل تر باشد، یا یک وعده را اضافه کنید و یا وعده های تان را کمتر اما بزرگ تر کنید. بازخورد ناثابت و حساس، کلید دورماندن از درماندگی و ناتوانی است. بدن ما انعطاف پذیر است. تقریباً هر شیوه ای مؤثر خواهد بود، اما شما باید پیگیر باشید و برنامه ریزی داشته باشید ...
برای 9 ماه انتظار بخوانید
اهمیت دوران بارداری به اندازه ای مهم است که مراقبت های قبل، حین و پس از بارداری را می طلبد و برای هر کدام از این دوره ها باید مراقبت های خاصی انجام شود. منطقه خراسان جنوبی، در سال های اخیر پیشرفت های مهمی در زمینه پزشکی و مراقبت های دوران بارداری اتفاق افتاده، با این وجود تولد زودرس و یا تولد نوازدان با وزن پایین همچنان قابل مشاهده است. این موضوع تاکید بر سلامتی هر چه بیشتر زنان در ...
تعریف متابولیسم و چگونگی تغییر آن
فعالیت های او تغییر می کند، اما شاخص متابولیسم پایه نسبتا ثابت باقی می ماند. این شاخص به تعداد کالری هایی اشاره دارد که بدن شما برای انجام فعالیت های حیانی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد. شاخص متابولیسم پایه از مهم ترین عوامل موثر بر سوخت و ساز کلی بدن است. شاخص متابولیسم پایه من چقدر است؟ راه های مختلفی برای تعیین سطح شاخص متابولیسم پایه شما وجود دارد. دقیق ترین راه برای اندازه ...
مردی که ذهنش خاطرات دروغین می سازد
اگر ناگهان بفهمید که خاطرات تان دروغ بوده چه حسی به شما دست می دهد؟ بعضی از افراد به خاطر بیماری عجیبی که دارند، در ذهن شان خاطرات کاذبی ایجاد می شود که به وضوح و روشنی اتفاقات واقعی به نظر می رسند. به خاطر این مشکل، آنها باید یاد بگیرند با گذشته ای زندگی کنند که مثل آینده نامعلوم و مبهم است؛ گذشته ای که نمی دانند واقعا اتفاق افتاده یا نه، واقعی است یا ساختگی. شخصی به نام متیو یکی از افرادی است که با همین مشکل زندگی می کند. ...
مصرف مکمل در دوران شیردهی
، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود آن برای سلامت کلی، به خصوص سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. ویتامین D معمولاً تنها در مقادیر کم در شیر وجود دارد به ویژه اگر دسترسی به آفتاب محدود باشد. بنابراین، قطره ویتامین D معمولاً برای نوزادان از سن 2 - 4 هفته توصیه می شود. زنانی که مصرف بسیار بالایی از ویتامین) D بیش از 6000 واحد روزانه) دارند ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
تحت نظر داشته باشید، می توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا ...
روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان
زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی: یک منبع بزرگ از سیلیمارین، محسوب می شود. آنتی اکسیدانی که ممکن است با کاهش خطر سرطان پوست و کاهش رشد سلول های سرطانی ارتباط داشته باشد. قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: ...
چرا برخی از افراد بیمار نمی شوند؟
...> ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید. ارتباط از راه دور استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر ازمیکروبهستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت ...
در ایام امتحانات چه بخوریم؟
. غذاهای سنگین و سرخ کردنی و پر چرب می تواند در شام، خواب راحت را از شما بگیرد و در جلسه امتحان دچار خواب آلودگی شوید. بهتر است در شام از غذاهای کامل و مقوی، ولی دارای حجم کم استفاده شود. غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی با سویا و گوشت، برنج همراه با حبوبات و نان سبوس دار به مقدار مناسب همراه با پروتئین های یاد شده به خواب راحت کمک می کند. لبنیات و نیز سبزیجات برای این وعده نباید فراموش شود. شام حداقل ...
هفت راه کوتاه برای رفع استرس
استرس آشنا کنیم. 1-بر روی صندلی خود نشسته و چشمانتان را ببندید. سعی کنید تا خود را در مکان مورد علاقه تان تصور کنید. تصور کنید که در یک سفر هستید و الان در کنار ساحل دراز کشیده اید و از آفتاب لذت می برید. هر چقدر بهتر و بیشتر بتوانید آن فضای مورد علاقه را در ذهن خود تصور کنید بدن و سیستم عصبی شما احساس راحتی بیشتری می کند. 2-از خوردن غذا با عجله یا به صورت ایستاده پرهیز کنید. سعی ...
چه اتفاقاتی هنگام خواب برای بدن می افتد؟
نگه داشتن مغز و بدن است. چرخه خواب دارای 5 مرحله است که هر مرحله از مرحله قبلی عمیق تر است. وقتی این 5 مرحله تمام شود دوباره چرخه تکرار می شود. آخرین مرحله، مرحله رم (حرکات سریع چشمی) فعالترین مرمحله است که 60 الی 90 دقیقه پس از خوابیدن شروع می شود. در این مرحله چشم ها با سرعت بسیار بالایی حرکت می کنند و شما متوجه آن نمی شوید چون ذهن بر روی رویاها متمرکز شده است. هورمون رشد آزاد می شود ...
آذرپندار: سینمای روشنفکری بر خلاف اداعای استقلال، کاملاً سوبسیدی است
بین الملل همین امر هم به وقوع می پیوندد و با فیلم کلوزآپ، نمای درشت عباس کیارستمی یک اتفاق مهم جهانی در عرصه ی سینمای کشور رخ می دهد و این فیلم به شدت موفقیت های بزرگی را کسب می کند. علاوه بر این فیلم، نار و نی و سایر فیلم ها نیز موفقیت هایی را به دست می آورند. در همین سال ها، ما شاهد انتقاداتی به روش و سبک کاری و برنامه ریزی فارابی در جامعه ی سینمایی کشور هستیم؛ یکی از این انتقادات رشد ...
بسته خبری سفیر یکشنبه 02 خردادماه 1395
منتظران در دوران غیبت امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف @safir_hamandishi شبکه خبری سفیر, [20.05.16 22:01] tr.im/CDEO4 رشد برنامه های ماهواره ای و تجهیز پهپادهای ایران به GPS از قدرت نظامی تل آویو می کاهد ماهنامه ارتش آمریکا نوشت: ایران با توسعه شبکه موقعیت یاب بومی خود نه تنها برتری نظامی بازیگران دیگر منطقه همچون اسرائیل را می کاهد بلکه می تواند ...
عکاشه: برای مقابله با زلزله تهران، سه پیشنهاد به شورای عالی امنیت ملی دادم/ حتی یک دهم درصد پایان نامه ...
از بدن جدا شود و به تبع آن کشور صدمه های زیادی می بیند - گاهی موسیقی و بیشتر ورزش. به دانشجویان و استادان هم توصیه می کنم که ورزش را فراموش نکنند. * چه ورزشی انجام می دهید؟ - دوران نوجوانی قهرمان زیبایی اندام استان خوزستان بودم الان هم پیاده روی و بدن سازی انجام می دهم البته در منزل و با استفاده از دمبل های 5-6 کیلویی. شهر مسجدسلیمان بهترین شهر در رشته ...
100 درصد نوزادان متولد شده در زنجان تحت پوشش غربالگری کم کاری تیروئید قرار دارند
و عامل سوخت و ساز، رشد ارگان ها و سیستم عصبی مرکزی مغز به شمار می رود که اختلال آن مشکلاتی را به دنبال دارد. نقدی افزود: اختلال در تیروئید می تواند عوارض نامطلوبی را بر ارگان های مختلف بدن بر جای گذاشته و از همه مهم تر به عقب ماندگی ذهنی و جسمی نوزاد منجر شود. وی بیان کرد: غربالگری کم کاری تیروئید نوزادان طی مدت اعلام شده و با انجام آزمایش ها مطابق با دستورالعمل های اعلام شده، انجام ...