سایر منابع:
سایر خبرها
دیروقت شام نخورید تا چاق نشوید
بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید؛ اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر باید وعده آخر روز را سبک انتخاب کنید. بسیاری از مردم گرایش به مصرف صبحانه و نهار سبک و شام سنگین دارند، اما تعادل در وعده های غذایی و صرف صبحانه و نهار کامل و شام سبک به کاهش و ثبات وزن کمک خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این تغذیه سالم زندگی سالم - نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. منبع: آکاایران ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یک سری از مواد غذایی وجود دارد که می توانند یک چربی سوز عالی برای لاغری و کاهش وزن تان باشند. اگر شما هم می خواهید به راحتی لاغر شوید به شما پیشنهاد می کنیم این چربی سوزها را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. چربی سوزی با 10 ماده غذایی با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بالا برده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید ...
استقلال، پروژه ای که 9 ماهه به بار نشست
میدان استقلال یکی از ورودی های اصلی شهر از سمت شمال است که به دلیل وجود دانشگاه صنعتی و شهرک امیرکبیر تردد خودرو به خصوص خودروهای سنگین و نیمه سنگین در این محدود قابل توجه بود. میدان استقلال که به جهت قرارداشتن در مسیر یکی از دانشگاه های معتبر اصفهان به میدان دانشگاه صنعتی نیز معروف می باشد در طول سال همواره به علت عبور گردشگران، دانشجویان، ترانزیت سوخت از پالایشگاه و حمل مواد معدنی و ...
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و .... تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد. ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودک
نوشیدن ندهید. آب گوجه فرنگی و آب آووکادو آب این سبزیجات برای مصرف روزانه کودکان مانعی ندارد. می توانید روزی یک لیوان آب گوجه فرنگی یا آب آووکادو به فرزندتان بدهید. یک لیوان در روز اشکالی ندارد. اما سبزیجات دیگر را بیشتر از نیم لیوان نباید کودک مصرف کند، زیرا ممکن است بیشتر از حد نیاز بدن کودک، در خود، سدیم داشته باشد. لیموناد خانگی اگر خودتان در خانه آب لیموترش را می گیرید و ...
شهرهای آینده : 50 سال دیگه چه خبر است؟
اند؟منابع انرژی چقدر تغییر کرده اند؟هنوز سوخت فسیلی استفاده می شود؟خودرو و وسایل خانه چقدر بهینه و هوشمند شده اند و چه شرکت هایی در این صنعت پیشرو هستند؟خلاصه که مطمئنا 50 سال آینده بسیاری متفاوت خواهد بود.متفاوت و غیرقابل باور به اندازه پیش بینی های ژول ورن در کتابهایش و واکنش خوانندگان آن زمان و در عین حال زیبا و جذاب برای مردمی که در آن دوران زندگی می کنند. با توجه به پیشرفت اینترنت در ...
بیماری های تیرویید؛ شایع اما درمان پذیر
اختلال میزان ترشح هورمون تیروکسین توسط غده تیرویید بیش از حد نرمال است. پرکاری تیرویید سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب از دست دادن ناگهانی وزن، ضربان سریع و نامنظم قلب، عرق کردن و عصبانیت و تحریک پذیری می شود. معمولا برای درمان این عارضه از داروهای ضد تیرویید و ید رادیواکتیو برای کاهش ترشح هورمون استفاده می شود. مهمترین علایم پرکاری تیرویید عبارتند از : -کاهش ناگهانی وزن، معمولا این ...
تغذیه رنگین کمانی چیست؟
...، دور شویم یا تمرکز بیش از حد بر روی نوع غذا ، مجموعه ای از ویتامین ها و مواد مغذی را فراهم می کند به جای این که یک بسته کامل که بدن به آن نیاز دارد را فراهم آورد. توجه زیاد به رنگ ها و مواد مغذی آسان است ولی باعث می شود که از هدف واقعی دور شوید- به جای آن از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی محصولات تازه و متنوع استفاده کنید. علاوه بر این، چون که "خوردن رنگین کمانی” به یک شعار معروف ...
زنان، خانواده، رسانه ها و کار "نیمه"
اندازه گیری شود؟ نقطه مطلوب و آسیب ها در این ابعاد کدام است که مسیر صحیح تعریف شود؟ چه موضوعاتی باید مطرح شوند و تا چه حد و در کجای برنامه دستیابی به کدام هدف قرار دارند این فعالیت های رسانه ای؟ نقطه مطلوب و نقشه راه رسانه ها برای معاونت و مهمتر شاخص ها چیست که عملکرد رسانه ها در این ارتباط سنجیده شود؟ بر اساس کدام نقشه و نقطه هدف این فعالیت ها هماهنگ می شوند؟ خود معاونتی که تحقیق روسپیان را به ...
مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است/با مکمل ها قد نمی کشیم
به استفاده از مکمل و ویتامین نیست. مظهری اظهار داشت: فقط در برخی موارد به علت شرایط آندمیک (بومی) و محیطی منطقه، ممکن است برخی کمبودهای ریزمغذی ها وجود داشته باشد بطور مثال طبق آمارهای احصا شده از استان های کشور به علت آلودگی هوا و دیگر عوامل، بسیاری از مردم با کمبود ویتامین دی روبرو هستند و ویتامین دی نیز ضد افسردگی و ضد سرطان است اما اگر همین ویتامین بدون تجویز پزشک و فراتر از حد مجاز ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن ...
10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده
معده می شود. این مکمل ها به همراه بتائین هیدروکلراید، اسید هیدروکلراید را در معده افزایش می دهند و به فرآیند هضم طبیعی غذا در معده کمک می کنند. 6. پروبیوتیک مصرف پروبیوتیک از غذاهای تخمیر شده ای نظیر میسو، تمپه، یا کومبوجا به شکم تان کمک می کند باکتری های مفید را دوباره به وجود بیاورد و باعث می شود غذا بهتر هضم شود. پروبیوتیک ّها بیش تر از طریق کاهش گاز معده به شما کمک می کنند ...
پاسخ سه کارشناس تحلیلها | بازار تا یکماه آینده چگونه خواهد شد؟
مصاحبه ای خواندنی با محمد بحرانی خالق جناب خان
...... رجز خونش من بودم، کارای عملی رو بقیه بچه ها انجام می دادن! حاضری توی یه تور موسیقی با اتوبوس دور دنیا رو بگردی، ولی هر روز غذایی رو که ازش متنفری بهت بدن بخوری ولی به خاطر موسیقی بمونی و دووم بیاری؟ - غذا؟ هر روز؟ هر روزش خیلی نامردیه، یه وعده در روز اگه یه نون پنیر خوبی بهمون بدن قابل تحمل میشه (خنده). ولی تور موسیقی رو که شدید پایه ام. سازهای آبادانی اگه ...
دیدگاه فرمانده، سرباز و خبرنگار از خرمشهر چه بود؟
جنوب و شخص سرهنگ حسنی سعدی تماس می گرفتم و نیرو طلب می کردم و ایشان هم دائم وعده رسیدن نیور می داد و خبری هم نمی شد. چند روزی بود که مهمات به اندازه کافی نداشتیم. فرمانداری و پل خرمشهر در معرض آتش مستقیم دشمن بود و هیچ ماشینی جرئت نمی کرد از پل عبور کند. به دلیل آتش مدام دشمن روی پل، پشتیبانی از ما قطع شده بود به تکاوران تاکید کرده بودم که در مصرف مهمات صرفه جویی کنند. بارها به بچه ها گفته بودم ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
شعار سال: از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. *بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است ...
تردید نکنید اصلاح طلبان سال 96 از روحانی حمایت می کنند/ریاست لاریجانی به نفع روحانی نیست
داخل بتوانیم وحدت و ایده ای روشن در سطح ملی داشته باشیم، به طور قطع نتایج مثبت برجام را می توانیم محقق کنیم؛ در غیر این صورت خیر. اما به هر حال برجام جلوی یک سری اتفاقات منفی را گرفته است. خود مردم هم این حس را دارند، اما حرف شما هم به جای خود درست است. *به نظر شما بجز بار روانی برجام چه گشایش اقتصادی و دستاورد عینی حاصل از برجام برای مردم محقق شده است؟ عبدی: ببینید! ما در ...
شیوع کم کاری تیروئید در زنان میانسال بیشتر است
غده تیروئید، غده پروانه ای شکل کوچکی است که در جلوی گردن قرار دارد. این غده علی رغم کوچکی اندازه اش، نقش بسیار عمده و حیاتی در سلامت کل بدن دارد. غده تیروئید مسئول تولید و ترشح هورمون هایی به نام تیروکسین و تری یدوتیرونین است که میزان سوخت و ساز بدن و سرعت رشد و بلوغ را تنظیم می کنند. به نقل از آنا، عملکرد طبیعی غده تیروئید به عوامل متعددی از قبیل عملکرد صحیح هیپوتالاموس، غده هیپوفیز ...
اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
. باید به خاطر داشته باشید که حتی اگر هر روز از کرم ضدآفتاب روی صورت تان استفاده کنید، این احتمال وجود دارد که سایر نقاط بدن خود را نادیده بگیرید. دست ها و گردن شما هم به طور روزانه در معرض نور خورشید قرار می گیرند و اغلب زنان این بخش ها را فراموش می کنند. درحالی که همیشه در این مناطق، لکه های قهوه ای و چین و چروک های زیادی می بینیم. در کنار استفاده از ضدآفتاب مناسب، پیشنهاد می شود از یک ...
لشکرکشی موش ها در شهر/حضور چهار دهه ای موش ها در خیابانهای اراک
...> افزایش تکثیر حیوانات موذی در شهر یکی از عوامل اصلی شیوع بیماری ها است. رها کردن زباله ها در جوی ها و مقابل سطل های زباله به راحتی شرایط را برای تغذیه و تولید مثل موشها مهیا میکند. با توجه به این موضوع مهمترین راه مقابله با این وضع این است که شهروندان از ریختن زباله در سطح شهر که زمینه ساز حضور موشها و انتقال بیماریهای خطرناک است؛ خودداری کنند. موشهای پیش مرگ همنوعان خود میشوند درباره ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
قرار دارند. چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آن هایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. 5. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی ...
تشکلهای دینی؛ مناسبت ترین بستر نهادینه سازی اقتصاد مقاومتی است
اقتصاد مقاومتی مثل سبک زندگی، تولید، مصرف و... را ایجاد نمایند و به تقویت هویت دینی، انقلابی و ملی و گرایش به اجتماع ملی دامن بزنند. تشکلهای شاخص زمینه ساز مشارکت درونی مردم در اقتصاد مقاومتی هستند. چرا که اقتصاد مبتنی بر جامعه شناسی است و امری است که در بستری اجتماعی و فرهنگی واقع می شود و از آنجا که تشکلهای دینی در جامعه اسلامی، مهمترین سرمایه اجتماعی محسوب می شوند لذا تشکلهای دینی ...
از شایعه تا واقعیت
شایعه خوردن مایع ظرفشویی و دستشویی عامل اصلی سرطان است! پس خوردن آن ممنوع است حتما می گید ما که نمی خوریم! شما روزانه چندین بار دست هایتان را با مایع دستشویی و ظرف ها را با مایع ظرفشویی می شویید. مایع جذب می شود و با شست وشو از ظرف جدا نمی شود و موقع پخت یا خوردن غذا، چون گرم است، از ظرف جدا و به غذا می چسبد و این مایع ظرفشویی را با غذا میل می کنیم! اگر چند صد ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
وقتی قند خون پایین باشد، شما مایلید خوراکی های بسیار شیرین، تند و یا پرچرب بخورید. این، شیوه مغز برای غلبه بر پایین بودن گلوکز می باشد. زمانی که ولع شیرینی دارید و در تله آن می افتید، این روی خلق و خو و انتخاب های غذایی تان تاثیر می گذارد. برای تنظیم مجدد قند خون، غذاهایی را انتخاب کنید که شاخص گلیسمی شان پایین است مانند میوه ها و سبزی ها و غلات. غذاهایی که فیبر بالا دارند توصیه می شوند ...
این 10 خوراکی شما را چاق می کند!
باعث 127 گرم افزایش وزن می شود. 6. سیب زمینی پژوهش ها نشان می دهند هر نوع غذایی که با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد؛ سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال 580 گرم به وزن تان اضافه می کند. هنگام درست کردن پوره ی سیب زمینی سعی کنید از سبزیجاتی نظیر گل کلم نیز استفاده کنید، تا هم ...
500 نفره آتش خمینی از حاج آقا ابوترابی می گوید/ بخش اول
ایم و اسیر گرفته ایم!!!! و با اشاره به عکس صدام که جلوی اتوبوس بود می گفتند: پس این دیونه چی می گه؟ خلاصه ما را به اردوگاهی بین موصل و رومادیه انتقال دادند که ما اسم آن را بین القفسین گذاشته بودیم. حاج آقا ابوترابی هم با ما همانجا بودند. این اردوگاه شرایط بسیار بسیار بدی داشت. در طول 40 روز شاید تنها 4 بار به ما غذا دادند. حمام نبود. شپش به اندازه یک نخود بود که از سر و کول ما بالا می ...
نکاتی برای انتخاب لباس عروس
شما جیغ و فریاد می کنند وجود ندارد. بنابراین صادق ترین و احساسی ترین افرادی را که می شناسید همراهتان ببرید. مادرتان ( به عنوان صادق ترین ) اگر لباسی به شما نیایید صادقانه می گوید ( چون پس از امتحان کردن چندین لباس دیگر به اندازه کافی دید واقع بینانه نخواهید داشت) و عمه تان ( به عنوان حساس ترین ) به شما می گفت که در هر لباسی زیبا هستید. و دوستانتان که در خانه می ماندند. از نظر دیگران ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
ناطقان :برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش ...