سایر منابع:
سایر خبرها
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می شود. این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد. با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند. در این مقاله قصد داریم 15 ماده غذایی غنی از ویتامین ...
تصاویر/ ابزار شکنجه و اعدام در قرون وسطی چه بود؟
تجربه می کند. با قرار دادن انگشت داخل آن به آرامی دست قطع می شود و خون ریزی خیلی زیادی هم دارد. البته این دستگاه ها در مواردی برای انگشتان پا و گوش هم استفاده شده اند. اره شیوه کار کردنش کاملا مشخص است! به دو نفر احتیاج است تا دو ظرف اره را بگیرند و مجرم را از میانه نصف کنند! در این نوع اعدام و شکنجه مجرم را از پاهایش آویزان و او را اره می کنند. زمانی که اره به شکن رسید، می ...
تصحیح روش زندگی در مقابله با مرگ خاموش
حاضر این بیماری درایران از سن 30 سالگی آغاز می شود. این بیماری براثر عدم مصرف کافی کلسیم، پروتئین وویتامین ها در بدن افراد به وجود می آید. براساس گفته متخصصان تغذیه مصرف روزانه 800 میلی گرم کلسیم از طریق مصرف لبنیات روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین D نیز برای سلامت استخوان ها وجذب کلسیم، لازم و ضروری است. بنابراین باید زمانی را دربیرون خانه گذراند تا آفتاب بتواند پوست را برای ...
6 راز سرما نخوردن پزشکان !
ترک کنید با پزشک مشورت کنید تا راحت تر از شر این “بدبوی بیماری زا” راحت شوید. به طور مرتب ورزش کنید اگر جزو افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید. محققان آمریکایی در سال 2006 پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار “اضافه وزن و چاقی مفرط و خانه دار و یائسه” انجام دادند. یک گروه از این زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه به ...
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند. ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
مکمل ها و غذا تامین شود. بسیاری از افراد، میزان کافی ویتامین ب 12 را برای رفع نیازهای سلامتی خود به دست نمی آورند و این در حالی است که کمبود این ویتامین نسبتا شایع و قدیمی است. تخمین زده می شود که 3.2 درصد بزرگسالان بالای 50 سال در ایالات متحده به طور جدی در معرض خطر فقر این ویتامین باشند و 20 درصد آنها نیز در شرایط مرزی این کمبود به سر ببرند. آیا شما در معرض خطر هستید؟ ...
خطرهای پنهان اعتیاد به کافئین
باردار می شوند توصیه های غذایی داده و آن ها را از مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
باید ها ونباید های داکت اسپلیت
وسط ساختمان (که در معرض تابش نورخورشید به سقف در تابستان و سرمای سطح بام در زمستان نمی باشند) ، به ازا هر 35 یا 40 متر مربع سطح کلی و ناخالص آپارتمان حدود یک تن تبرید (ظرفیت داکت اسپلیت) در نظر گرفته می شود( هر متر مربع فضای مفید حدود 400 btu/hr ). بنابراین اگر متراژ هر یک از واحد های آپارتمان شما بیش از 120 متر مربع باشد ، بهتر است برای هر واحد دو دستگاه داکت اسپلیت مورد استفاده قرار گیرد .همچنین ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
باید هر روز حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنند و مردان در این گروه سنی باید روزانه 38 گرم فیبر بخورند. متأسفانه اکثر بزرگسالان، کمتر از نصف مقدار فیبر مجاز توصیه شده را دریافت می کنند. به غیر از حفاظت در برابر بیماری قلبی و مشکلات گوارشی، فیبر ممکن است به کاهش وزن شما نیز کمک کند. چگونه فیبر به کاهش وزن کمک می کند فیبر نامحلول با طولانی کردن احساس سیری، به کاهش وزن کمک می کند. از آن ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ...
"غذا" با روح و روان ما چه می کند؟
، پاپایا و زیتون باشند. این نگهبانان ارزش های کهن در ساعت چهار بعدازظهری زمستانی در سئول یا فرانکفورت به شدت در معرض خطر هستند. 5) آشپزی؛ راهی به سوی فردیّت در آغاز زندگی، مادرهایمان چیزهایی برای ما درست می کردند که فکر می کردند دوست داریم و در اکثر مواقع نیز اشتباه می کردند. ازاین رو نمی توانستیم هر چه دوست داریم، بخوریم. بنابراین مجبور بودیم سال های سال چیزهایی بخوریم که خوش حالمان ...
8 نشانه هشداردهنده استرس
: یکی از شایع ترین اثرات استرس، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. استرس باعث می شود یک سری هورمن در بدن آزاد شود که به شدت بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند. البته ورزش مناسب و خواب کافی می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. 2.ریزش یا سفید شدن مو یکی دیگر از اثرات استرس برای برخی افراد ریزش مو یا سفید شدن آن است. ریزش مو دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما ...
جامعه مدرن و افسردگی
.... همانطور که مواد مغذی مناسب جهت حفظ سلامت جسمی و روحی یک ضرورت است، عادات خوردن نامناسب می تواند افسردگی را بدتر سازد. در چنین مواردی مصرف مواد غذایی سالم به خلاصی از اختلال افسردگی کمک می کند. یکی از آثار افسردگی ، ایجاد بیماری های جسمانی است افسردگی نه تنها سلامت روانی ما را تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه به شدت سطح ایمنی بدن راپایین می آورد و بر سلامت جسمانی ما نیز تأثیر می ...
نشانه های کمبود ویتامین کدامند؟
. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون ...
سیستان وبلوچستان رکورددار بیماری سلیاک/ نفخ، نرمی و پوکی استخوان شایع ترین علایم مبتلایان/ 900 نفر ...
بیماری است که در صورت شناسایی نشدن بموقع عوارض جدی برای فرد در پی دارد. در این راستا معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی و فوق تخصص گوارش اطفال در همایش استانی سلیاک با اشاره به اینکه900 نفر در سیستان و بلوچستان به این بیماری مبتلا هستند، اظهار داشت: این استان نسبت به سایر استان های بیشتر در معرض خطر بیماری سلیاک قرار دارد. سلیاک واگیردار یا سرطانی نیست دکتر منیژه خلیلی در تعریف ...
یک دنیا خاصیت
(خونریزی لثه ها و تغییر حالت بافت لثه) و مخلوط آب لیموترش و عسل و آب برای رفع خونریزی پیشنهاد می شود. لیمو ترش خاصیت ضد پوکی استخوان داردو به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و نوشیدن یک لیوان لیمو ترش به افراد در معرض خطر به خصوص زنان یائسه بسیار توصیه می شود. برای خونریزی های ریوی، معده، روده، رحم، کلیه ها و دیگر اندام های داخلی درمانگر است و لازم است در این موارد چند بار در روز ...
کف و سقف حقوق گمرکی 95
کشور ما نفت همیشه به راحتی صادر می شده است، اما در مورد فرآورده های نفتی که سبب جلوگیری از خام فروشی می شود باید کمی تجهیزات را تقویت کنیم که البته خوشبختانه با راه افتادن فازهای پارس جنوبی که بیشتر آن میعانات بوده این کار در حال انجام است. چه اقداماتی از سوی این نهاد مهم برای تسهیل تجارت کشور در سال 95 اتخاذ شده و در دستور کار قرار گرفته است؟ در سال 1395 اقدام عملی در تسهیل تجارت را ...
5 دشمن اصلی زن ها
اطلاعات بیشتری درباره پوکی استخوان شان دارد. در حال حاضر 44 میلیون آمریکایی دچار پوکی استخوان هستند که 68 درصد این تعداد را زنان تشکیل می دهند. البته این بیماری به طور گسترده ای قابل پیشگیری است و رفتارهایی که زنان در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود انجام می دهند نقش بسیار مهمی در پیشرفت این بیماری ایفا می کند. هیچ وقت دیر نیست همان طور که می دانید بدن انسان تا 30 ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند. این ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
به طور میانگین 30 کیلوگرم وزن کم کرده و این وزن را بیش از 5 سال حفظ کرده بودند، در یک نظرسنجی شرکت کردند و مشخص شد 78درصد آنها 7 روز هفته صبحانه می خورند. 4. بیش تر ماکارانی بخورید 2 تا 4 بار مصرف سس گوجه فرنگی در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد کاهش دهد. 5. درمورد کلسترول با توجه لنزهای تماسی قضاوت کنید رژیمی سرشار از چربی ...
علت فشار خون بالا و تغذیه مناسب آن
توجه قرار دهید: - اگر افزایش وزن دارید با رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی آن را کاهش دهید. - خوراکی های سالم مانند سبزی ها، میوه ها، حبوبات و خوراکی های کم چرب میل کنید. - کوشش کنید در حد امکان از میزان نگرانی های روزانه هر چه ممکن است بکاهید و شرایط سازگاری با محیط خود را فراهم کنید. - مقدار مصرف نمک، الکل و کافئین را به حداقل ممکن برسانید. ...
ورزش مانعی برای پوکی استخوان
تراکم استخوان انجام می شود. کلسیم باعث تقویت و ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود که با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، ورزش و مصرف کلسیم می توان از مزایای آن هابهره مند شد. *ورزش و پیشگیری از پوکی استخوان برخی افراد از ترس ابتلا به پوکی استخوان سعی می کنند، شیر و ماست بیشتری بخورند و مصرف لبنیات را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند. البته اکثر اوقات افراد وقتی به سنین ...
آزمایش های اولیه انسولین خوراکی موفقیت آمیز گزارش شد
. دیابت نوع یک که معمولا از دوران کودکی آغاز می شود، بر اثر کمبود تولید انسولین در بدن به وجود می آید و کنترل آن تنها با مدیریت روزانه انسولین میسر است. این نوع از دیابت با دانش کنونی بشر قابل پیشگیری نیست و به بیمار توصیه می شود، اقدامات لازم برای کنترل آن را انجام دهد. علایم این بیماری شامل دفع بیش از حد ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی مکرر، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است. ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
دیگری سالم هستید. درواقع، داشتن حدود 4.5 کیلو اضافه وزن می تواند به طور جدی باعث افزایش فشار خونتان شود. اگر تشخیص این که اضافه وزن دارید یا نه برایتان دشوار است، یک قانون کلی وجود دارد، اندازه گرفتن دور کمر. مردانی با اندازه دور کمر بیشتر از 100 سانتی متر و زنانی با اندازه بیشتر از 87 سانتی متر به طور خودکار در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سعی کنید با رعایت نکات زیر با روش های ساده دور کمر خود را ...
4 علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!!
...> راه حل طبیعی قبل از خواب 10 دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا ذهن آرام شود و 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنید تا سریع تر و طولانی تر بخوابید. استرس هم باعث ایجاد چین و چروک در پوست تان می شود هنگامی که استرس داریم، بدن مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم و ویتامین C را برای ایجاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین مصرف می کند تا بتوانیم استرس را تحمل کنیم ؛ منیزیم و ویتامین C برای سنتز کلاژن نیز لازم است. ...
درمان دردهای مفاصل با این روشها
که در سال 2015 صورت گرفته است، مصرف داروهای مکملی مانند گلوکزامین و کوندروئیتین سولفات، در درمان درد و التهاب مفاصل بسیار مؤثر است. این داروها هیچ عوارضی ندارند. – مطالعات نشان می دهند که اسید چرب امگا3 که در روغن ماهی به وفور یافت می شود، خاصیت ضد التهاب دارد. افرادی که روزانه 1000 میلی گرم داروی مکمل روغن ماهی، به مدت 8 هفته مصرف کردند، با کاهش شدید درد مفاصل روبه رو شدند و دیگر نیازی ...
ریش ریش های داخلی پوست موز هم مفید هستند
ماسک بر روی پوست صورت و بدنتان قرار دهید؛ حتی به تنهایی و بدون ترکیب با هیچ ماده ای نیز می توانید بعنوان ماسک از آن استفاده کنید. همانطور که گفته شد موز خواص بی شماری دارد؛ اما از فواید پوست موز می توان به موارد زیر اشاره نمود: از بین برنده زگیل های پوست، بهبود آکنه و جوش، کاهش چروک پوست، شفاف کننده و نرم کننده پوست صورت، کاهش دهنده وزن، مهارکننده بیماری پسوریازیس، ضد درد قوی مصرف یک عدد موز رسیده در روز موجب تامین 11 درصد از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسم می شود و همچنین از بروز علائم آسم در کودکان تا حد امکان جلوگیری به عمل می آورد. ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
شود 2 قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند.در کشورهای چین،ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند،در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود.زوجی که مدت 14 سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند. 10 . درد معده: مصرف ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
...، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی ...
وقتی تیروئید بلای جان تان می شود!
را به خطر بیندازد. کم کاری تیروئید، به مشکلات جدی قلبی و پوکی استخوان می انجامد. درمان کم کاری تیروئید اگر تشخیص داده شود که کم کاری تیروئید دارید، باید با تجویز پزشک متخصص قرص های حاوی هورمون تیروئید بخورید که با استفاده از آنها معمولا بیمار در کمتر از چند هفته بهبود پیدا می کند. درمان بلندمدت باعث افزایش انرژی بدن، کاهش سطح کلسترول اضافی و کاهش تدریجی وزن می شود. افرادی که ...