خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک عضلانی شوید؛ بیشتر است. خوشبختانه سبزی های برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می توانید با مصرف روزانه اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد غده تیروئیدتان کمک کنید. نمک یددار: 5 ماده غذایی مفید برای ...
اثر سیگار بر سلامت دهان ودندان
بیشتر و طولانی تر سیگار کشیده یا از تنباکوهای جویدنی استفاده کرده باشد، خطر ابتلا به سرطان دهان را هم در خود بالاتر می برد. دود ناشی از سیگار، پیپ و قلیان منجر به سرطان ناحیه دهان و همچنین نواحی پشتی آن مثل حلق، حنجره، شش ها و حتی مری، کلیه و کیسه صفرا خواهد شد. کشیدن پیپ علاوه بر همه اینها عامل موثری برای ایجاد سرطان لب است. تحقیقات نشان داده است 90 درصد افرادی که به گونه ای از سرطان دهان و حلق ...
شیوع کم کاری تیروئید در زنان میانسال بیشتر است
غده تیروئید، غده پروانه ای شکل کوچکی است که در جلوی گردن قرار دارد. این غده علی رغم کوچکی اندازه اش، نقش بسیار عمده و حیاتی در سلامت کل بدن دارد. غده تیروئید مسئول تولید و ترشح هورمون هایی به نام تیروکسین و تری یدوتیرونین است که میزان سوخت و ساز بدن و سرعت رشد و بلوغ را تنظیم می کنند. به نقل از آنا، عملکرد طبیعی غده تیروئید به عوامل متعددی از قبیل عملکرد صحیح هیپوتالاموس، غده هیپوفیز ...
کنترل تپش قلب با مواد غذایی
خانواده تان سابقه ی بیماری های قلبی، فشارخون بالا یا سکته ی مغزی خونریزی دهنده وجود داشته است. * سیگار نکشید. * از مصرف نوشیدنی های الکلی و قهوه ی زیاد بپرهیزید. * یک دفترچه یادداشت داشته باشید و ضربان قلبتان و همچنین مواقعی که دچار تپش قلب می شوید را یادداشت کنید. * در نظر داشته باشید در چه شرایطی قلبتان به تپش می افتد. * ورزش های ملایم و با نظر ...
عوامل خطرساز سرطان سینه
قبلا استفاده می کردند، افزایش خطر وجود ندارد. همچنین با افزایش مدت مصرف استروژن خطر سرطان افزایش می یابد.علاوه بر این از مطالعه WHO گزارش شد که استروژن به اضافه پروژسترون بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. عوامل خطرساز هورمونی سطح بالای هورمون استروژن خون با افزایش خطر پیشرفت سرطان پستان ارتباط دارد، در صورتی که کاهش سطح آن یک اثر حفاظتی دارد. عواملی که تعداد سیکل های قاعدگی(باعث ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
تا بدون افزایش قند خون، احساس سیری و رضایت کنید. 3. جذب بهتر مواد مغذی چربی های سالم به بدن در جذب مواد مغذی چیزهایی که می خورید کمک می کنند. حقیقت این است که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های آ، دی، ای و کا و همچنین سایر کاروتنوئیدها، برای جذب بهتر به کمی چربی نیاز دارند. این مواد مغذی بدون چربی همراه مدفوع از بدن دفع می شوند. برای افزایش جذب این مواد ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
...، سکته های قلبی و مغزی، دیابت و حتی انواع سرطان ها و کبد چرب، حاصل استفاده مداوم از اینگونه خوراکی ها است که اطلاع رسانی چندانی درباره آثار و تبعات آنها نیز صورت نمی گیرد. وجود اسیدهای چرب، نمک زیاد و فروآورده های فرآوری شده در فست فودها سبب شده تا زیان آنها بیشتر از سایر مواد غذایی باشد، از سویی اندام های داخلی مانند کبد، کیسه صفرا، عروق، قلب و سایر اندام ها در معرض حملات مواد مضر این ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
به صورت ناقص در بدن تولید می شود از ضررش بیشتر است. در اینکه استروژن باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان پستان می شود غلو شده است. به لحاظ آماری، احتمال بروز سرطان پستان در زنان 11 درصد برآورد شده است و هورمون های استروژن تنها باعث افزایش دو درصدی این آمار می شود، یعنی 11 درصد به 13 درصد افزایش می یابد. هرچند که این آمار هم قابل تفسیر است و به دلیل آنکه جمعیت کافی در آن مورد مطالعه قرار ...
آرتروز زانو را مهار کنیم
مفاصل متحمل فشار کمتری شوند که این به معنی فشار، التهاب و درد کمتر است. وقتی به سوپر مارکت می روید، برچسب مواد غذایی را با دقت ملاحظه کنید؛ ممکن است غذاهایی که ادعا می شود کم چرب هستند، نمک یا شکر بیشتر از حد مجاز داشته باشند. مواد غذایی حاوی فیبر یک گزینه مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز است و علاوه بر کاهش علایم آرتروز، به کاهش کلسترول کمک می کنند و درکاهش احتمال ابتلا به دیابت نقش ...
مردان بالای 50 سال بخوانند
اشباع نشده برای بهبود سلامت قلب است و به کنترل سطح کلسترول نیز کمک می کند. یک آووکادوی متوسط حدود 230 کالری، 10 گرم فیبر و 20 گرم چربی دارد. مصرف منظم آووکادو با کاهش وزن و سطوح پایین تر التهاب در بدن نیز ارتباط دارد. لوبیا: سرشار از پروتئین است و به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. خوردن سه چهارم فنجان لوبیا در روز خطر میزان کلسترول بد را تا 5 درصد کاهش می دهد و این خود یعنی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی. مصرف منظم این خوراکی توسط دیابتی ها باعث کاهش سطح قند خون و سطح فشار خون نیز می شود. ...
مقابله با سرطان به کمک طالبی
. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین آ مانند طالبی برای سیگاری ها نیز مفید است. یکی از عوامل سرطان زای موجود در دود سیگار موجب کمبود ویتامین آ در بدن می شود. در مقابل هنگامی که فرد غذاهای حاوی ویتامین آ را به رژیم غذایی اش می افزاید، خطر پیشرفت بیماری های ریوی مانند آمفیزم کاهش می یابد. طالبی همچنین غنی از ترکیبی به نام آدنوزین است. آدنوزین به طور ...
بدبینی به ورزش با مرگ و میر ورزشکاران
وضوح دیده شده است. وی تاکید کرد: ورزش در پیشگیری از بیماری ها به خصوص بیماری های قلب و عروق و چربی بالا نقش برجسته ای دارد، در حال حاضر بیماری هایی که از کم تحرکی ناشی می شود و خود منشا بسیاری از بیماری های غیرواگیر از جمله سکته قلبی است که سن ابتلا به آن در کشور کاهش یافته و به زیر بیست سال رسیده برای ما زنگ خطر است. نوروزی یادآور شد: ما با تشویق مردم به ورزش از بروز این ...
کم کاری تیروئید را جدی بگیریم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان،متخصص غدد و متابولیسم با اشاره به 3تا 10 خرداد هفته تیرویید گفت : یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن که روی اعضای اصلی بدن مانند مغز، قلب، عروق، دستگاه گوارش و تنفسی تاثیر مستقیم می گذارد غده تیرویید است. دکتر نرگس فرزاد نیا با بیان اینکه تیرویید دو نوع کم کار و پرکار است افزود: یکی از شایع ترین بیماری های تیرویید، کم کاری تیرویید است که ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد. احساس گرسنگی کاذب اگر صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر احساس سیری می کنید. پس عادات غذایی و شکل زندگی خود و خانوادمان را تغییر دهیم تا گرفتار بیماری ها نشویم. ...
با این خوراکی ها احساس تنبلی از بین می رود
به گزارش افکارنیوز ، شما ممکن است که این احساس تنبلی را در تمام بدن خود داشته باشید، و یا اینکه بعضی وقتها در دست ها و پاهای خود احساس کنید. احساس تنبلی، ضعف و خستگی می تواند بخاطر عدم تعادل غذایی، سرماخوردگی، کم خوابی، مشکلات غده تیروئید، و یا سایر دلایل باشد. احساس خستگی و بی حالی گاهی نیز می تواند علامت بیماریهای دیگری مانند سرطان و یا سکته باشد. اگر شما بطور ...
منابع مختلف برای دریافت فیبر
...: فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود. دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دوی این فیبرها مزایای بزرگی از نظر سلامتی دارند به طوری که فیبر محلول منجر به کاهش جذب کلسترول شده و فیبر نامحلول نیز عملکرد روده را تنظیم می کند. ،مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و منجر به ...
تست PSA برای سرطان پروستات
به گزارش شفا آنلاین ، سطوح بالاتر از این ماده می تواند نشانه ای باشد از سرطان پروستات. مردان نیازی ندارند که به طور روتین تحت بررسی با این تست قرار گیرند. اگر شما فردی هستید با سن 50 تا 74 سال، با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای آن صحبت کنید و بعد مبادرت به انجام آن نمائید. اگر دارای شرایط زیر هستید، با پزشک خود در این رابطه مشورت کنید: شما در مورد عوامل خطر سرطان پروستات ...
مقایسه بهداشت ایرانی ها با سایر کشور ها
... در سال های گذشته، روز جهانی بهداشت روی موضوعات مختلفی تمرکز کرده است. سال گذشته محوریت این روز در مورد امنیت مواد غذایی، سال 2014 بیماری های منتقل شونده و سال 2013 سلامت قلب و فشار خون بوده است. سازمان بهداشت جهانی سال 2016 روی دیابت تمرکز کرده است چرا که شیوع دیابت در بسیاری از کشورها به سرعت در حال رشد است و شواهد نشان می دهد این موضوع در کشورهای کم درآمد و با در آمد متوسط بسیار ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
از آنجا که مصرف فیبر موجب احساس سیری طولانی مدت می شود، در نتیجه به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می کند. به گزارش خبرگزاری مهر ، به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم ...
چرا پزشک ها مصرف گریپ فروت را توصیه می کنند؟/از تقویت دستگاه ایمنی تا کاهش کلسترول بد
، نصف یک گریپ فروت متوسط 59 درصد ویتامین C روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C در سیستم ایمنی بدن نقش دارد و به خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن کمک می کند. سلامت قلب: ویتامین C با کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی مرتبط است. طبق مطالعه سال 2015 محققان، افرادی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند 15 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هر چقدر میران ویتامین C در پلاسمای خون ...
4 خوراکی که شما را بدجوری عصبانی می کنند
همه ی ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کنند آگاه هستیم. در این زمینه برخی خوراکی ها هم دخالت دارند. در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس زا تحریک پذیرتر می کنند. و شما در اثر کوچک ترین تحریک بدجوری از کوره در می روید. 1.چیپس سیب زمینی چیپس سیب زمینی از مهمترین خوراکی های تحریک کننده و ایجاد عصبانیت است، این ویژگی چیپس ...
قند آبمیوه ها باعث نارسایی قلبی می شود
چاشنی معمول غذایی با نام علمی کروکامین هنگام مصرف برخی داروهای ضد نارسایی قلب یا درمان سرطان اثر محافظتی مطلوب تری خواهد بخشید. وی خاطرنشان کرد: ما در سوسیس و کالباس نیز توانسته ایم که ناخالصی ها را به صورت کمی اعلام و حتی می توانیم به طور دقیق مشخص کنیم که یک افزودنی غذایی تا چه اندازه می تواند در طول، اندازه و تعداد رگ ها تغییر ایجاد کند. رئیس دومین کنگره کشوری مطالعات ...
کلیه های تان سالم هستند؟
...> 5. آزمایش ادرار 24 ساعته این آزمایش در موارد ابتلا به انواعی از بیماریهای کلیه مانند سنگ کلیه ، دفع پروتئین ، تعیین دقیق میزان کارکرد کلیه ، بعضی بیماران با فشارخون بالا و .... انجام می شود و بسته به نوع بیماری مواردی مثل کلسیم ، کراتینین ، اسیداوریک و... در ان اندازه گیری می شود. * استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ...
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
.... علاوه بر این با تنظیم سطح قند خون از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می کند. مهم ترین خواص جو و جو دو سر از این قرار است: کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش قند خون کاهش چربی LDL و کلسترول کاهش بیماری های قلبی عروق افزایش طول عمر شما می توانید به راحتی جو خیس شده یا پخته را در بیشتر مواد غذایی همچون شیر، سالاد، اسموتی، سوپ، ماست و بیشتر غذاها اضافه کنید. اگر یک هفته آن را مصرف کنید بعد از این مدت تاثیر آن را بر لاغری و تناسب اندام تجربه خواهید کرد. ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 4 خرداد
گزارش کنند، به طور همزمان سیگنال های الکتریکی تولید شده از شبکیه به مغز اندازه گیری و تمام تغییرات ثبت شد. نتایج تحقیقات نشان میدهد نور سبز کمترین میزان سیگنال را تولید میکند و کمترین تحریک مغز مربوط به طول موج سبز است، همچنین نور سبز سبب کاهس درد میشود، در حالیکه بقیه رنگ ها درد را تشدید میکنند. ترس از نور با 80 درصد حملات میگرنی مرتبط است و این مطالعه راهکارهای ارزشمندی را در اختیار ...
خطر دیابت در کمین بوشهری ها
، قلب و عروق خونی ایجاد اختلال کند. دیابت در سال های اخیر به صورت وسیعی در بین مردم گسترش یافته است و افراد زیادی به این بیماری مبتلا شده اند و افراد زیادی نیز در آستانه ابتلا به این بیماری قرار دارند که استان بوشهر نیز یکی از استان های پرخطر در زمینه دیابت است. 14درصد جمعیت استان بوشهر دیابت دارند رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: از ...
با این تکنیک در یک دقیقه شدید ترین حملات استرس را آرام کنید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان به افرادی که به دلایل مختلف دچار استرس و هیجان هستند و بر اثر آن با مشکلاتی چون افزایش ضربان قلب، بر هم خوردن ریتم ضربان قلبی، افزایش تعریق بدن، پریدگی رنگ پوست، لرزش صدا، افت فشار خون، لرزش بدن بویژه دست ها و تنفس کوتاه و نامرتب مواجه هستند توصیه می کنند در کنار تمامی موارد درمانی و کنترلی از تکنیک کنترل تنفس نیز استفاده کنند. ...
خواص درمانی نوشیدن شکلات داغ
زیادی دارد، اما فواید سلامتی آن عمدتا به دلیل وجود چربی های اشباع موجود در کاکائو نسبت داده می شوند؛ طور کلی، کاکائو نسبتا چربی کمتری از شکلات دارد. 5. فلاونوئیدهای موجود در کاکائو به پردازش اکسید نیتریک در بدن کمک می کنند؛ به همین دلیل، کاکائوی داغ می تواند جریان خون شما را بهبود بخشیده، فشار خون را پایین آورده و سلامت قلب شما را تضمین نماید. 6. فلاونوئیدها از تشکیل پلاکت خون و لختگی نیز ...
6 وجه مشترک موفق ترین رژیم های دنیا
...> نشاسته تصفیه شده انرژی زیادی بعلاوه ی تقریبا هیچ ماده مغذی ضروری ( کالری تهی) فراهم می کند. بدون فیبر موجود در حبوبات کامل، نشاسته می تواند موجب افزایش سریع فشار خون شود، که منجر به هوس و میل به غذا و پرخوری در طی چند ساعت بعد وقتی که قند خون پایین می آید، شود. مطالعات حاکی از ارتباط مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده با انواع بیماری های متابولیکی از جمله چاقی، دیابت نوع دوم و ...
وقتی به اندازه کافی آب نمی خورید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
سلامت نیوز :علاوه بر این واقعیت که شما به معنای واقعی کلمه، بدون آب در معرض خطر مرگ قرار می گیرید، بسیاری از دلایل ضروری وجود دارد که نشان می دهد کم آبی بدن کدام مشکلات جدی سلامتی را به دنبال دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،کم آبی خفیف در بدن با علائمی مانند احساس تشنگی و خشکی دهان همراه است اما در صورتی که این مشکل طولانی مدت ادامه داشته باشد، علائم خطرناک و تهدیدکننده ...
