سایر منابع:
سایر خبرها
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
معمولی می سوزانید. البته شاید سوزاندن 11کالری درنظر شما زیاد نباشد اما اگر هر روز یک ساعت آدامس بجوید در طول یک سال می توانید نزدیک به نیم کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید. همین میزان هم برای شما که می خواهید وزن کم کنید، مقدار خوبی است. همین که صرفا آدامس بجوید می تواند مقداری از وزن شما را کم کند که برای شروع خوب است. البته دلیل دیگری که آدامس جویدن باعث می شود افراد وزن کم کنند این است که سبب می شود کمتر به سمت خوردن میان وعده ها می روند و طبیعتا همین عامل نیز نقش مهمی در لاغر شدن دارد.البته این هم مهم است که در انتخاب آدامس خود هوشیار باشید و نوع بدون شکر آن را بخرید.سیب سبز ...
راه هایی برای کنترل اشتها
سالم دارای میان وعده است می توانید آن میان وعده ها را حذف کرده و کالری شان را به وعده ی غذایی اصلی خود اضافه کنید. حتماً پروتئین هایی مانند تخم مرغ، گوشت کم چرب و ماهی باید در وعده های غذایی شما گنجانده شوند زیرا برای زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و انرژی بدن را افزایش می دهند. میان وعده ای بخورید که دیر تمام شود به یاد داشته باشید بیست دقیقه زمان می برد تا مغز شما ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
. اغلب، این بی خوابی ها عواقب ناخوشایندی در روز دارد؛ وقتی ساعت زنگ می زند، بیرون آمدن از رختخواب فقط می تواند کار یک پهلوان باشد! ممکن است برای چیزهای بی اهمیتی مثل نان صبحانه با همسرتان تندخویی کنید، یا در محل کار برای انجام مشتاقانه کارها انگیزه نداشته باشید. شاید در حالی که نگاهی به خبرهای عصر می اندازید، خوابتان ببرد، آن هم پیش از رسیدن به خبرهایی که می خواستید بخوانید. وقت ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر مبنای مقایسه خوردن صبحانه های مختلف نشان داده است. نان و کیک های شیرین جدا از محتوای چربی خود، باعث بالا رفتن سطح قند خون شده و در نتیجه فرد را وادار ...
با انتشار اخبار منفی، سرمایه گذاران را فراری ندهیم/ پروژه های فعلی، آینده خرم آباد را متحول می کند+ ...
سوق به این پیدا می کند که در خرم آباد امنیت وجود ندارد و بهتر است در شهرهای دیگری سرمایه گذاری کنیم. عیدی بیرانوند در ادامه گفت: مهم ترین منابع مالی شهرداری عوارض است و اگر عوارض را وصول نکنیم هر مقدار قدرت هم وجود داشته باشد کار اجرایی نمی توان انجام داد. وی افزود: بر اساس آمار وزارت کشور در بحث اعتبار رتبه 27 کشور راداریم به تعبیری دیگر رتبه آخر راداریم. شهردار خرم ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
گلیسمی غذاها و کیفیت کربوهیدرات موجود در برنامه غذایی تان نیز مهم است. تحقیقات نشان داده کربوهیدرات های تصفیه شده ( مانند نان سفید و چیپس ) می توانند باعث بالا رفتن نرخ مقاومت به انسولین شوند. محصولات فرآوری شده ای را که با آرد سفید و قندهای اضافی ساخته شده اند را محدود کنید. در عوض روی میان وعده های سالمی تمرکز کنید که سرشار از فیبر هستند و با غلات کامل درست شده اند، مثل مقداری پنیر به همراه نان سبوس ...
اختلال عاطفی فصلی و شناخت نشانه ها و راه های درمان
صورت ابتلا به اختلال عاطفی فصلی، تمایل در استفاده از کربوهیدرات، غذاهای شیرین، زیاد خوردن که منجر به اضافه وزن در زمستان می شود افزایش می یابد. • کاهش تمایل به حضور در اجتماع: از دیگر نشانه های اختلال عاطفی فصلی زمان کمتری را با دوستان گذراندن و کمتر به انجام کارهای فوق برنامه پرداختن است. مشکلاتی که متأثر از بیماری افسردگی و یا اختلال عاطفی فصلی میباشد مثل پایین آمدن نمرات و ...
نکاتی برای تهیه سالاد الویه
این غذا با سیب زمینی تهیه می شود و سیب زمینی منبع پتاسیم است، برای شما مناسب است. البته با کمی تغییر می توان آن را مناسب تر کرد به این ترتیب که حداقل خیار شور را افزود و به جای آن کمی پیازچه خردشده اضافه کرد و سس مایونز را حذف و به سالاد ماست زد. اگر یبوست دارید بهتر است همراه این غذا فیبر بیشتری دریافت کنید به همین دلیل سالاد را با برگ های تازه کاهو، فلفل دلمه ای و حتی سبزی خوردن بخورید و در صورت تمایل به خوردن نان، بهتر است نانتان از نوع سبوس دار باشد. به جای سس مایونز در این غذا کمی روغن زیتون بریزید. منبع : جام جم آنلاین ...
برخی با تکرار جاهلانه و خائنانه حرف دشمن در داخل، فتنه خاموشی را به راه انداخته اند/ زخم های دوران ...
أَصَابَهُمْ فِی سَبِیلِ اللّهِ وَمَا ضَعُفُواْ وَمَا اسْتَکَانُواْ وَاللّهُ یُحِبُّ الصَّابِرِینَ . رِبیّون معادل قرآنی همین مدافعین حرم است؛ آنهایی که شانه به شانه ولی زمان خود جهاد می کنند و وقتی مصائب بر آنها نازل می شود، سستی نمی کنند، احساس ضعف نمی کنند و تسلیم نمی شوند. وی افزود: این سه مرحله از نفوذ فرهنگی دشمن است؛ اتاق فکر استکبارجهانی کاری می کند که جامعه اسلامی دربرابر حوادث، مشکلات ...
آماده باش جدی به انقلابی ها/ دلبری طالبان از مسکو و واشنگتن
گروه سیاسی مشرق - روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آنرا سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ******** آماده باش به انقلابی ها ...
قیمت خودروآزاد می شد، پراید 16 میلیون بود!/ تصمیمات غیرکارشناسی حلقه خاص در وزارت راه/ تحریم های بانکی ...
اقتصادی امروز بیش از پیش لازم است و چک های برگشتی اکنون به یکی از معضلات اقتصادی مهم تبدیل شده است، چرا که این امر اتفاقات نامطلوبی را در اقتصاد بر جای می گذارد که جبران به سال ها زمان نیاز دارد. روند رو به افزایش چک های برگشتی طی سال های اخیر نگران کننده است، زیرا یکی از علائم تشدید رکود همین برگشت خوردن چک ها است که در حال حاضر در اقتصاد ما رخ داده است و حتی مدیران بانک ها اعتراض خود را به این ...
10خوراکی عامل اصلی افزایش وزن!
...> اگرچه این خوراکی ها حاوی ویتامین و فیبر هستند، ولی اگر نگران حفظ تناسب اندام تان هستید باید مصرف شان را محدود کنید. خوراکی های نشاسته دار نظیر ذرت و سیب زمینی قند خون را بالا می برند و به مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است. 8 . غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن ...
سمبل سلامتی کدامیک شیر یا سیب؟ + جدول مقایسه ای
چنان مورد بی توجهی واقع شده و کمتر قشری هستند که در سبد روزانه ی خود این فرآورده ی مهم را بگنجانند. در یک رژیم غذایی ، باید حداقل دو فنجان شیر بدون چربی گنجانیده شده و استفاده گردد . این مقدار شیر تقریباً بیش از نیمی از کلسیم مورد نیاز روزانه ی یک فرد بالغ را تأمین می کند . با توضیحات فوق مشخص شد که در جامعه ای نسبتاً با آگاهی بالا در زمینه ی سلامتی و به اصطلاح جامعه ای با رشد علمی مناسب، میزان ...
عباس عبدی: اگر هاشمی رأی ساز است چرا از ولایتی حمایت نکرد
؟ عبدی : یکی دیگر از دلایل رقم خوردن چنین نتیجه ای، آزاد شدن رسانه ها و از بین رفتن کنترل رسانه ای بود؛ مهم ترین دلیل هم ارتباطی است که این نیروها توسط رسانه ها با هم گرفتند. رای دهندگان پیش از اینکه تأثیرپذیری از رسانه های غیررسمی داشته باشند، این رسانه ها امکان ارتباطی را برای آنان فراهم کرد. فارس: تحلیل تان از نتیجه انتخابات به ویژه پس از دور دوم و ترکیبی که در مجلس شکل ...
بین الطلوعین؛ بهترین زمان برای مطالعه/ استفاده از هفت بادام درختی و دمنوش زعفران در ایام امتحاناتی ماه ...
خواب سبک و آرامبخش می تواند در تقویت حافظه آنها موثر باشد. همچنین دوری از تشویش ذهن، استرس و اضطراب می تواند به آرامش آنها کمک کند. دیر شام خوردن موجب اختلال در مغز، هاضمه و ضعف بینایی می شود وحیدی در پاسخ به این سوال که دانشجویان وعده شام خود را در شب هایی که فردای آن امتحان و یا حتی کنکور دارند چگونه باید مصرف کنند، خاطرنشان کرد: وعده شام هر چه سبک تر باشد، بهتر است و ...
ویژگی یک خانواده خوب را بشناسید
باغبانی کردن در باغچه، انجام دادن یک بازی مورد علاقه فکری، این ها انواعی از مراسمی هستند که بچه ها دوست دارند. خلاق باشید، پدری را می شناسم که هر صبح جمعه دخترش را برای خوردن صبحانه به بیرون می برد. واقعا اهمیتی ندارد که این رسوم چه باشند تا وقتی که چیزی است که شما و کودکتان هر دو از انجام آن لذت می برید، مهم است که به انجام دادن آن ادامه دهید. حتی وقتی از دست کودک خود عصبانی هستید، عنوان تنبیه کودک ...
متادون هولوگرام دار شد
احتمال زیاد آن ماده مخدر آلوده بوده و فرد دچار مسمومیت شده است. وی ادامه داد: در مسمومیت خفیف لرزش، اختلالات خواب، اختلال در تمرکز، سردرد، استفراغ، کاهش وزن، ناراحتی شکمی، رنگ پریدگی، خستگی ، خواب آلودگی دیده می شود ولی در مسمومیت شدید احساس طعم فلزی در دهان ضعف یا فلج عضلانی، سفتی جدار شکم، یبوست، علایم تشنج و اغما از علائم آن است. کشاورز افزود: معمولاً برای حذف ...
عباس عبدی: هاشمی 90 درصد تغییر کرده
نرسیده است. این نتایجی که به ثمر نرسیده دو عامل می تواند داشته باشد، یکی به عوارض فنی قضیه باز می گردد که پیش بینی نشده و زمان می برد و یک سری به این باز می گردد که طرف مقابل ما بدقولی و در عمل سنگ اندازی می کند. *برجام باید به عنوان یک تصمیم ملی انجام می شد برجام باید به عنوان یک تصمیم ملی انجام می شد و همه در سطح ملی با آن برخورد می کردند، لذا این مسئله نباید ...
فرهنگ در رسانه
من گفتند هنر زبان غیرمستقیم گویی است و بهتر است وقایع حاشیه زندگی شخصیتی مانند امام را بگوییم. کم کم عکس و حرف خمینی را از فیلم های مان حذف کردیم تا الان که دیگر سینما کاملا از این قضیه خالی شده است. البته در این زمینه فیلمساز مقصر نیست. مسوولان مهم هستند. باید حرف زده می شد و علت یابی می شد که چرا امام خمینی از فیلم ها حذف شد. باید در آن مقطع به من می فهماندند که باید حرف مان را بزنیم و نترسیم ...
علائم و نشانه های مسمومیت با موادمخدر/ سودجویی قاچاقچیان با اضافه کردن سرب به تریاک
آلوده بوده و فرد دچار مسمومیت شده است. وی ادامه داد: در مسمومیت خفیف لرزش، اختلالات خواب، اختلال در تمرکز، سردرد، استفراغ، کاهش وزن، ناراحتی شکمی، رنگ پریدگی، خستگی ، خواب آلودگی دیده می شود ولی در مسمومیت شدید احساس طعم فلزی در دهان ضعف یا فلج عضلانی، سفتی جدار شکم، یبوست، علایم تشنج و اغما از علائم آن است. کشاورز افزود: معمولاً برای حذف سرب بهترین خوراکی که می توان ...
این علائم را جدی بگیرید
برای آنکه از خودتان در برابر بیماری سرطان محافظت کنید، اکتفا کردن به آزمایش ها کافی نیست، بلکه باید به تمام علائم و نشانه هایی که بدن تان نشان می دهد، توجه کنید. برخی از این علائم متفاوت، عجیب و غیر قابل توصیف هستند. در ضمن باید به علائم و نشانه های نزدیکان تان نیز توجه بیشتری داشته باشید؛ مثل همسر و فرزندان. بیماری سرطان هرچه زودتر شناسایی شود، بیشتر قابل درمان است. ترش ...
خوراکی هایی که سلامت ما را می خورند
استفاده از مصرف مواد شور هم در کنار فست فودها وجود دارد که می تواند باعث بروز فشار خون در مصرف کنندگان شود. ***پرخوری از عوارض فست فودها پرخوری یکی دیگر از مشکلات این غذاهاست. وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگ تر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم است. غذاهای سنتی علاوه بر اینکه بخشی ...
خطری که بیش از آمریکا و داعش ما را تهدید می کند
این پروژه آنچنان فاجعه آفرین است که نسبت به آن بی توجهیم. چرا ما از خشک شدن دریاچه ارومیه عبرت نمی گیریم. این فاجعه ای به مراتب بزرگتر از خشکاندن دریاچه ارومیه است که به آن کلید می زنیم. مشروح گفت وگوی شفقنا زندگی با دکتر ولیان در ادامه آمده است: *با توجه به اینکه بارش های نسبتا خوبی در آغاز فصل سال جدید داشته ایم و اکثر سدها به پر آبی رسیده اند، پیش بینی شما در ادامه این روند ...
فیلسوف در مرز سیاست است/ سیاست رسمی جهان تجدد کاری با فضیلت ندارد
نیست و روز به روز دشوارتر می شود به این امید که پاسخ دادن به پرسش های شما بعضی از سوء تفاهم هایی را که بر اثر اجمال نوشته های من پدید آمده است، رفع کند عرض می کنم که نقد سیاست در زمان ما بخش عمده ای از فلسفه است و به اعتباری فلسفه و اندیشه سیاسی را می توان همین نقدها دانست. این نقدها تا زمانی که تجدد هست ادامه خواهد داشت زیرا صفت تجدد نقد است یا بهتر بگویم نقد لازمه تجدد است . تجدد بر این ...
برجام؛ تبلیغات و دیگر هیچ...؟!
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: اگر چه دولت با امکانات تبلیغاتی که در دست دارد مدام فریاد می زند که دولت به وعده هایش عمل کرده است، اما در افکار عمومی این دولت، دولت تبلیغات و ناکارآمد در عرصه های مختلف لقب گرفته است. مهم ترین دستاورد دولت که تبلیغات 30 ماهه آن گوش فلک را کر کرد و حتی آب خوردن مردم را به آن ربط داد، موضوع برجام و رفع تحریم ها بود که پس از انجام همه تعهدات ایران، طرف مقابل عقب ...
اهمیت تغذیه در کودکان دیابتی
.... وعده آخر شب اهمیت زیادی دارد، چرا که اگر به آن اهمیت داده نشود، ممکن است کودک در نیمه شب دچار افت خون شود و چون خواب است متوجه آن نشود و خطر قند پایین کودک را تهدید کند. صبحانه نیز از وعده های مهم محسوب می شود و بهتر است کودکان دیابتی از خوردن مواد چرب و شیرین مانند عسل، مربا، خامه و کره بپرهیزند و توصیه می شود از پنیر کم چرب استفاده کنند و نان نیز سبوس دار باشد. این دسته از کودکان نباید ...
این بیماری به بیماری زیبا رویان معروف است
، 90درصد داروهای داخلی و 75درصد داروهای خارجی تحت پوشش بیمه هستند. ام اس علامت اختصاصی ندارد عضوانجمن ام اس ایران در خصوص علائم ابتلا به این بیماری نیز اظهار کرد: این بیماری علامت اختصاصی ندارد. توصیه ما به مردم این است که هر وقت احساس کردند علامتی مثل ضعف حرکتی در دست و پا، خواب رفتگی، گز گز، کاهش بینایی و اشکال تعادلی مشاهده کردند و یک یا دو روز نیز طول کشید، در اولین فرصت به ...
گاهی برای خدا هم روضه بخوانیم/ توصیه ای برای رفع وسواس/ طلب حاجت از خدا با زور!
خواهد به مدرسه برود باید صبحانه بخورد. نان احتیاج انسان است نمی توان آن را انکار کرد . شیوه ی صحیح توسّل مقدّسی پیش امام صادق (علیه السّلام) آمد و دعا کرد و گفت: الآن امام به من 20 می دهد (من را مورد عنایت قرار می دهد) دین، دین عقل است. گفت : اللَّهُمَّ لا تُحْوِجْنِی إِلی أَحَدٍ مِنْ خَلْقِکَ [ 4 ] خدایا من را به خلق خود محتاج نکن. حضرت فرمود: این چه دعایی است که می خوانی ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است. 8. غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها، کاری اشتباه است، زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم تر هم می کند. 9. گوشت فرآوری شده ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی زود متوجه خواهید شد که ...