خانهنتایج یک نظرسنجی در استرالیایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های فرسودگی شغلی و راهکارهایی برای بازیابی تعادل در زندگی
دقیقه ورزش کنید. فعالیت هایی مثلل پیاده روی، دویدن، شنا، یوگا و یا هر نوع فعالیت بدنی دیگری که از آن لذت می برید، می تواند به شما در کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کند. مصرف غذاهای سالم و مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان و پیشگیری از فرسودگی شغلی دارد. سعی کنید از میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، پروتئین های کم چرب و چربی های سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید و از مصرف غذاهای
مصرف بالای داروهای ضد افسردگی در اسرائیل و راضی ترین کشورهای جهان
حدود 80 مصرف کننده به ازای هر هزار نفر در 2009، به حدود 114 مصرف کننده در 2023 افزایش یافته است. نتایج Statistics که یک نظرسنجی در اروپا (2022) هم نشان داد که در ایرلند، بریتانیا و ایتالیا بیش از نیمی از پاسخ دهندگان با استرس زندگی می کنند. یک پنجم از پاسخ دهندگان در اکثر کشورهای مورد بررسی هم از افسردگی رنج می برند. بیشترین احساس اضطراب هم در آلمان گزارش شد. مصرف بالای
چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
طالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که استرس مزمن خطر ابتلا به کووید طولانی مدت را تقریبا 50 درصد افزایش می دهد. تاثیر استرس بر سیستم ایمنی تا حد زیادی به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول است که منجر به التهاب مزمن می شود و عملکرد سلول های ایمنی مبارزه کننده با عفونت را مختل می کند. به گفته این پزشک، خواب کافی برای کاهش استرس و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی توصیه می شود، چرا که
قهوه؛ آرامش بخش یا استرس آور؟ حقایق شگفت انگیز
: آیا قهوه فقط یک نوشیدنی انرژی زا است؟ یا شاید رازی پنهان در فنجان قهوه وجود دارد که می تواند به آرامش ما کمک کند؟ بسیاری از ما قهوه را به عنوان محرکی برای شروع روز می شناسیم، اما آیا می دانستید که این نوشیدنی محبوب می تواند تأثیرات پیچیده تری بر سلامت روان ما داشته باشد؟ در اینجا، به بررسی تأثیرات قهوه بر اضطراب می پردازیم و به این سوال پاسخ می دهیم که آیا قهوه می تواند دوست یا دشمن
جنگجویان آخر هفته؛ آیا فقط با یک یا دو روز ورزش در هفته می توان سالم ماند؟
مطالعه هم گروهی بزرگ است که سلامت حدود نیم میلیون نفر در بریتانیا را که بیش از صدهزار نفرشان از ردیاب های پوشیدنی استفاده می کردند، پیگیری کرده است. میانگین سنی شرکت کنندگان در این مطالعه 62 سال بود. شرکت کنندگان داده هایی را از دستگاه های پوشیدنی مچ بند ارائه دادند تا الگوهای فعالیت بدنی شان را در یک دوره ی هفت روزه ردیابی کنند و سپس به سه گروه تقسیم شدند: افراد غیر فعال
سلامت روان با یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی
نشان داد یک هفته وقفه در استفاده از شبکه های اجتماعی سلامت روان را افزایش می دهد، این مطالعه دارای محدودیت هایی نیز بود. مدت یک هفته وقفه در استفاده از رسانه های اجتماعی نسبتاً کوتاه است و اثرات بلندمدت آن ناشناخته باقی مانده است. تحقیقات آینده باید تأثیر عدم استفاده های طولانی تر یا مکرر را بررسی کند و شامل ارزیابی های بعدی برای درک دوام این مزایا باشد. شرکت کنندگان در این مطالعه زنان
کاربرد، عوارض و موارد منع مصرف ترانکوپین !
ترانکوپین حتماً قبل از استفاده از ترانکوپین بروشور موجود دربسته بندی را مطالعه نمایید. و در صورت وجود هرگونه سؤال یا ابهام به پزشک یا داروساز خود مراجعه کنید. این دارو را طبق دستور پزشک 2 یا 3 بار در روز همراه یا بدون غذا به صورت خوراکی مصرف کنید. تجویز و تعیین دوز مصرفی این دارو برای درمان اختلالات روانی تنها بر عهده روان پزشک است، ازاین رو از مصرف خودسرانه دارو جدا خودداری کنید
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و
10 رفتار پر خطر در بارداری که به جنین آسیب می زند
یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با میزان سیگار کشیدن مادر باردار افزایش می یابد. نتایج این تحقیق نشان داده که نوزادان این مادران نیز نیز 13 درصد بیشتر در معرض خطر بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه نوزادان قرار دارند. بر اساس این مطالعه علمی جهانی، سیگار کشیدن – قبل یا در طول بارداری – خطر ابتلا به مشکلات سلامتی بالقوه کُشنده را در نوزادان
تلفن همراه خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
تحقیقاتی جدید در چین نشان می دهد که استفاده از تلفن همراه با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است، به ویژه برای افراد سیگاری و مبتلایان به دیابت. نویسندگان این مطالعه بخشی از این ارتباط را به الگوی خواب نامناسب، استرس روانی و روان رنجوری نسبت می دهند. دکتر شیانهویی شین، یکی از محققان این مطالعه، می گوید که الگوی خواب نامناسب و سلامت روانی ضعیف ممکن است به دلیل اختلال در ریتم شبانه روزی
مصرف چربی های گیاهی طول عمر را افزایش می دهد
این مطالعه، بیش از 185000 شرکت کننده جان خود را از دست دادند که مرگ حدود 58500 نفر آنها بر اثر بیماری قلبی بود. در مقایسه با افرادی که کمترین میزان چربی های گیاهی را مصرف کردند، افرادی که از نظر میزان مصرف چربی های گیاهی در بالاترین سطح قرار داشتند، 9 درصد کمتر احتمال مرگ به هر دلیلی داشتند. به طور خاص، داده ها نشان می دهد که 14 درصد کمتر احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را دارند. این
مصرف گوشت فرآوری شده خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد (سلامت)
یک تحقیق جدید حاکی است که مصرف روزانه 15 گرم سوسیس و کالباس کافی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 15 درصد افزایش بدهد. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی شبکه ای بی اس، پیش از این مشخص شده بود که نوع برنامه غذایی بر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیر دارد، اما یک مطالعه جدید نشان داد مصرف مقدار زیادی از گوشت فرآوری شده با خطر بالایی برای بروز این بیماری همراه است؛ بر اساس این
چطور افسردگی را بدون دارو درمان کنیم؟
تولید می کند. مدیتیشن و یوگا این تکنیک ها از طریق تمرکز بر تنفس، افزایش آگاهی ذهنی و بهبود اتصال بدن و ذهن، سطح کورتیزول(هورمون استرس) را کاهش می دهند و به تولید هورمون های شادی مثل سروتونین و اندورفین کمک می کنند. تغییر در رژیم غذایی مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزی ها و مواد غذایی دارای امگا-3، ویتامین دی و ویتامین های گروه بی می تواند تأثیر مثبتی بر خلق وخو
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
پانیک اتک علت اختلال پانیک اتک هنوز کاملاً مشخص نیست، اما عوامل ژنتیک، عوامل محیطی، شیوع برخی اختلالات روانی، استرس شدید، و تغییرات در سطح مواد شیمیایی مغز ممکن است نقش داشته باشند. تشخیص بیماری پانیک اتک تشخیص این اختلال معمولاً بر اساس تاریخچه علائم و مشکلات، مصاحبه با بیمار، و استفاده از معیارهای تشخیصی اختلالات اضطرابی مانند DSM-5 انجام می شود. ممکن است پزشک نیاز
تأثیر سرکه بر افسردگی
سرکه برای درمان افسردگی هلی بارونگ، متخصص تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا، و همکارانش در مقالهای نوشتند که داده های تحقیق نشان می دهند که مصرف روزانه سرکه به مدت چهار هفته می تواند علائم افسردگی را بهبود بخشد و همچنین ممکن است تغییرات در متابولیسم [ویتامین B3] در این بهبود نقش داشته باشد. در این تحقیق، 28 بزرگسال که اضافه وزن داشتند اما از نظر سلامت روان مشکلی نداشتند، به مدت چها
تاثیر انعطاف پذیری بر طول عمر
با احتمال 4.78 برابری مرگ رو به رو بودند. در مقابل مردانی که نمرات فلکس ایندکس پایین تری داشتند، 1.87 برابر بیشتر از مردانی که نمرات بالاتری داشتند، در معرض مرگ و میر مرگ بودند. این مطالعه بر اهمیت آمادگی جسمانی، به ویژه از نظر تمرکز بر انعطاف پذیری و سلامت طولانی مدت تاکید می کند. چنین پژوهشی نشان می دهد که افراد مختلف به ویژه میانسالان باید کشش و نرمش فیزیکی را در برنامه
جلوگیری از استرس با مصرف این خوراکی ها
/> دستگاه گوارش حاوی شبکه عصبی خود به نام سیستم عصبی روده است که امکان ارتباط مستقیم با مغز یا محور روده-مغزی را فراهم می کند. محور روده-مغز برای توانایی ما در مدیریت استرس ضروری است. برای این مطالعه، شرکت کنندگان غذاهای پروبیوتیک و غذاهای تخمیر شده مصرف کردند. محققان این رژیم را یک رژیم غذایی روان بیوتیک می نامند. رژیم غذایی روان بیوتیک محققان به شرکت کنندگان در
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
ها و تخم مرغ استفاده کنید. شکرگزاری صبحگاهی شکرگزاری و قدردانی صبحگاهی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند، نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که این کار می تواند موجب افزایش سطح شادی و بهبود روابط و افزایش احساس رضایت از زندگی شود، شکرگزاری می تواند ذهنیت شما را به سمت مثبت گرایی سوق دهد و سطح استرس را کاهش دهد، در این صورت زندگی سالم تر و طولانی تری خواهید داشت. کد خبر 786609
برخی از دارونما های غیرفریبنده می توانند سطح استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهند!
همچنین گزارش دادند که استفاده از دارونماهای غیر فریبنده آسان است. جیسون موزر(Jason Moser) یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد در گروه روانشناسی می گوید: قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت می تواند توانایی فرد برای مدیریت احساسات را مختل کند و در درازمدت مشکلات سلامت روانی قابل توجهی ایجاد کند، بنابراین ما هیجان زده هستیم که می بینیم مداخله ای که کمترین تلاش را می طلبد همچنان می تواند به
10 عادت خطرناک که در بارداری باید ترک شوند
جدید هشدار می دهد که کشیدن فقط یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با میزان سیگار کشیدن مادر باردار افزایش می یابد. نتایج این تحقیق نشان داده که نوزادان این مادران نیز نیز 13 درصد بیشتر در معرض خطر بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه نوزادان قرار دارند. بر اساس این مطالعه علمی جهانی، سیگار کشیدن - قبل یا در طول بارداری - خطر ابتلا به مشکلات
مدیریت استرس و اضطراب در افراد چاق
) معرفی شده است و وضعیت آن در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد؛ به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی
کاهش نگران کننده استفاده از کاندوم در اروپا؛ کودکان امروز چه تفاوتی با نسل دیروز دارند؟
این گزارش که هفته گذشته توسط دفتر اروپایی سازمان جهانی بهداشت (WHO) منتشر شد، بخشی از مطالعه رفتار بهداشتی در بین دانش آموزان مدرسه ای است. این مطالعه گسترده، بیش از 242 هزار نوجوان 15 ساله در 42 کشور و منطقه در اروپا، آسیای مرکزی و کانادا از سال 2014 تا 2022 را بررسی کرده است. یافته های جدید نشان داد که در سال 2022 میلادی 20 درصد از پسران 15 ساله و 15 درصد از دختران 15 ساله
تاثیر تلفن همراه بر افزایش بیماری های قلبی
کامل تلفن همراه خود باشید، باید بدانید که این مطالعه بر اساس داده هایی است که نزدیک به 20 سال پیش ثبت شده اند. در این تحقیق، 444 هزار فرد میانسال بین سال های 2006 تا 2010 گزارش دادند که چقدر از تلفن های همراه خود استفاده می کنند. استفاده منظم از تلفن همراه به معنای برقراری یا دریافت حداقل یک تماس در هفته تعریف شده بود. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان گزارش دادند که به طور
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
/> وی افزود: استفاده از غذاهای فرآوری شده و کاهش مصرف منابع غذایی سرشار از منیزیم همچون مغزیجات ، غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برگ سبز، از عوامل غذایی مهم و دخیل در افزایش شیوع افسردگی هستند. دانشجوی دکتری تخصصی علوم تغذیه ادامه داد: مطالعه حاضر یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز می باشد که بر روی 10 مقاله شامل 63 هزار و 214 نفر انجام شده است، نتایج این مطالعه نشان داد که افرادی که
برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان
از بین بردن نابه هنجاری های غددی و عصبی ایشان کمک میکند. طلا می تواند بر عملکرد غدد لنفاوی تاثیرات مثبتی داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده که خواص و ویژگی های طلا می تواند در کاهش علائم بیماری ام اس موثر باشد. تقویت سلامت عاطفی از مهم ترین فواید طلا برای زنان به حساب می آید. خواص طلا می تواند سطح انرژی زنان را در طول روز افزایش دهد. استفاده از طلا می تواند گردش خون را در بدن زنان بهبود بخشد.
علت اصلی ریزش مو را بدانید +روش های درمان
صفحه اقتصاد - از استرس و عوامل محیطی گرفته تا تغییرات هورمونی و عوامل ارثی، همه و همه می توانند به این مشکل دامن بزنند. خوشبختانه، راهکارهایی برای مقابله با ریزش مو وجود دارد که می تواند به حفظ سلامت و حجم موهای شما کمک کند. در ادامه به بررسی سه راهکار شگفت انگیز برای جلوگیری از ریزش مو در خانم ها، از جمله مصرف قرص فیتو می پردازیم. همچنین به دلایل ریزش مو در خانم ها و روش های درمانی آن
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
سلامت انسان شده، نشان داده است که این کار سطح استرس را در بدن انسان کاهش می دهد و سطوح کورتیزول (به عنوان نشانگر زیستی استرس) در گروه هایی که در جنگل ها بودند در مقایسه با گروه هایی که در مناطق شهری قرار داشتند، حدود 16 درصد کمتر بوده است. خاک دست خاموشی برای حفظ سلامت ماست؛ به همین دلیل زمان آن رسیده که خاک را چیزی کثیف که باید از آن دوری کرد، تلقی نکنیم و آن را تنها ارگانیسمی بدانیم که از آنچه در اطرافش هست، محافظت می کند. منبع: یورونیوز
