غذاهایی که طول عمر را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه زردچوبه و زنجبیل؛ از خواص آنتی اکسیدانی تا ضدسرطانی
اکسیداتیو بسیار مفید است و می دانیم که آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی اند که به معکوس کردن استرس اکسیداتیو و محافظت در برابر آن کمک می کنند. التهاب برای واکنش بدن به آسیب و عفونت ضروری است، اما التهاب مزمن در بسیاری از بیماری ها نقش دارد و می تواند به عنوان یک عامل کلیدی یا عاملی موثر در وخیم شدن وضعیت عمل کند. ترکیب زنجبیل و زردچوبه می تواند به تعدیل پاسخ های ایمنی مضر بدن کمک کند، زیرا
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
تقویت عملکرد ایمنی کمک می کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش می دهد. ماست یونانی ساده و شیرین نشده را انتخاب کنید تا از مصرف قندهای اضافه شده خودداری کرده باشید. جو دوسر سرشار از فیبر محلول، به ویژه بتا گلوکان است که به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از رشد باکتری های مفید روده حمایت می کند. این فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول و تثبیت قند خون کمک می کند. جو را با بلغور جو دوسر یا
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
. آب پنیر را در ظروف فلزی نگه ندارید. آب ماست نیز خواص آب پنیر را داراست پس می توانید با پارچه آن را از ماست جدا کرده و مصرف کرد. مصرف بیش از دو هفته آب پنیر سبب تنبلی روده ها می شود. مصرف آب پنیر برای افرادی که دچار مشکلات روده ای مانند ”کولیت روده (سندروم روده تحریک پذیر ibs) ” هستند مضر است. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز بهتر است آب پنیر
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
/> کره بادام زمینی سرشار از انواع مواد مغذی است. اما برندهای تجاری آن اغلب دارای قند، روغن و چربی هستند. برخی از خطرات احتمالی کره بادام زمینی برای سلامتی عبارتند از: ایجاد مشکلات قلبی (در صورت مصرف زیاد) در حالی که بیشتر چربی موجود در کره بادام زمینی سالم است، اما حاوی مقداری چربی اشباع شده است که در صورت مصرف بیش از حد در طول زمان می تواند منجر به مشکلات قلبی شود.
زیره با بدن ما چقدر مهربان است؟!
/> همینطور، میزان ترشح صفرا از کبد را بالا می برد. صفرا به هضم چربی و بعضی از مواد مغذی در روده کمک می کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم گوارشی در شرکت کنندگان بهبود یافت. 2- از خواص زیره: سرشار از آهن دانۀ زیره به صورت طبیعی سرشار از آهن است. یک قاشق چای خوری پودر زیره حاوی 1.4 میلی گرم
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
، تسکین مشکلات قلبی و عروقی و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد، این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه و سوزاک نیز مفید است. در سیستم های طب سنتی، هل سبز به دلیل خواص دارویی متنوع آن مورد توجه قرار گرفته و اعتقاد بر این است که به هضم غذا کمک می کند، مشکلات گوارشی مانند نفخ شکمی و سوءهاضمه را بهبود می بخشد و نفس را تازه می کند و علاوه بر
خواص باورنکردنی چغندر قرمز که بعد از خوردن آن نصیب تان می شود
/> خلاصه برخی پژوهش ها نشان می دهد تعدادی از ترکیبات موجود در شلغم به مقابله با سرطان کمک می کنند. 8. خواص چغندر: کمک به حفظ تعادل در مصرف انرژی چغندر سرشار از مواد مغذی است. پس اگر به دنبال رژیم غذایی متعادل هستید، چغندر گزینۀ مناسبی است. اولاً، چغندر کم چرب و کم کالری اما آبدار است. پس به مصرف متعادل انرژی کمک می کند. مصرف هر چه بیشتر غذاهای کم کالری، مثل چغندر
عوارض حذف کامل لبنیات که شاید ندانید
پروتئین است و همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. با توجه به خواص ماست در تقویت ایمنی بدن و بهبود هضم، مصرف حتی مقدار کمی از آن مفید است. نکته این است که ماست کم چرب ارزان تر است ولی می تواند به اندازه ماست های پرچرب مفید باشد. پنیر: پنیر هم منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است و می توان آن را در وعده های کوچک مصرف کرد. پنیر فله ای ممکن است گزینه مقرون به صرفه
برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ / مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
عبارتند از: عدس لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود) سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو) بادام و سایر مغزها تخمه آفتابگردان کینوا سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند تا با عفونت ها از جمله ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید. تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی بد باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما آنطورکه باید کار نکند. مواد غذایی
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
نوشیدن به صورت ناشتا برای حفظ تعادل مایعات بدن ضروری است و می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. این کار به شما کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کنید و در مجموع، سلامت بهتری داشته باشید. نوشیدن آب به صورت منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف کمک کند. تنظیم دستگاه گوارش با نوشیدن آب نوشیدن آب با معده خالی به تنظیم دستگاه گوارش کمک کرده و به حرکت منظم روده منجر می شود
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
دهند مصرف منظم آجیل به کاهش استرس کمک خواهد کرد. زیرا این خوراکی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در بهبود اعصاب و کاهش استرس تاثیر دارد. تا به اینجا گفتیم که آجیل ها به خاطر خواص تغذیه ای عالی و همچنین داشتن مواد مغذی، می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی برای کاهش وزن شما باشند. در ادامه برخی از بهترین آجیل ها برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد. بادام حاوی پروتئین و فیبر
از ضررهای خیار چه می دانید؟/ صیفی خطرناک برای این افراد
، انتخابی سالم برای افراد است. به دلیل این خواص، خیار می تواند در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد و به حفظ سلامت بدن کمک کند. برای آشنایی بیشتر با فواید خیار و نحوه مصرف آن در رژیم های غذایی، این مقاله را دنبال کنید. خیار میوه ای پرآب و سرشار از مواد مغذی است که برای بسیاری از افراد مفید است. اما برخی افراد باید در مصرف خیار احتیاط کنند، چرا که این میوه ممکن است در
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
اکسیدان از سلول های شما محافظت می کند و طول عمر آن ها را افزایش می دهد. علاوه بر این، در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. بهترین منابع غذایی ویتامین E عبارتند از: روغن ها مانند روغن جوانه ی گندم، روغن فندق، روغن آفتابگردان و روغن بادام تخمه ی آفتابگردان مغزیجات مانند بادام و فندق ماهی سالمون آووکادو انبه کسانی که به اختلالات گوارشی مبتلا هستند از جمله افراد
خوراکی هایی برای محافظت برابر ویروس ها در پاییز
میکروبیوم روده محسوب می شود. بر اساس این گزارش، رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد: - میوه هایی مانند مرکبات، کیوی و غیره؛ زیرا منبع مهم ویتامین C و فیبر غذایی هستند و همچنین موز، زیرا حاوی پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر کار قلب دارد. در مورد میوه ها، آن ها سرشار از ویتامین های C، A، E، ویتامین های گروه B و بیوفلاونوئید ها هستند که همگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
خوراکی هایی برای محافظت برابر ویروس ها در پاییز
آل برای میکروبیوم روده محسوب می شود. بر اساس این گزارش، رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد: - میوه هایی مانند مرکبات، کیوی و غیره؛ زیرا منبع مهم ویتامین C و فیبر غذایی هستند و همچنین موز، زیرا حاوی پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر کار قلب دارد. در مورد میوه ها، آن ها سرشار از ویتامین های C، A، E، ویتامین های گروه B و بیوفلاونوئید ها هستند که همگی باعث تقویت سیستم ایمنی
راه های تقویت سیستم ایمنی کودکان
هیچ روشی برای محافظت صددرصدی کودکتان در برابر عفونت ها وجود ندارد و این هم به خاطر ضعیف بودن سیستم ایمنی کودک است و هم به دلیل وجود انواع و اقسام عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها و قارچ ها. هر چند لازم است کودک کمی در معرض این عوامل قرار بگیرد تا بدنش یاد بگیرد چگونه با آنها مبارزه کند؛ اما شما می توانید با تقویت سیستم ایمنی کودک به او در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک کنید.
شام را ترک نکنید پیر می شوید! | چند وعده غذا بخوریم؟
یکی از مهمترین عوامل در سلامتی و طول عمر انسان رعایت دستورهای بهداشتی در تغذیه است و یکی از مشکلات افراد در عصر حاضر ابتلا به انواع بیماری های گوارشی است. این مشکلات شامل طیف وسیعی از بیماری ها مانند دردهای معده و روده تا ابتلا به سرطان های گوارشی و نهایتا مرگ ومیر ناشی از این بیماری هاست. در این بیماری ها عوامل متعددی دخیل هستند که می توان به ارتباط مصرف غذای داغ با سرطان معده، ارتباط
خواص جادویی سیر را بشناسید
تحقیقات سرطان آمریکا نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است خطر ابتلا به سرطان های پانکراس، مری، پروستات و سینه را کاهش دهد. علاوه بر این، موسسه ملی سرطان می گوید تجزیه و تحلیل داده ها نشان داده است که هر چه میزان سیر خام و پخته مصرف شده بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ کاهش می یابد. نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر به محافظت در برابر آسیب اندام ناشی
خاصیت چای به و طرز تهیه آن
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، به یکی از میوه های پرخاصیت محسوب می شود که افراد می توانند تحت عناوین مختلف از آن استفاده کنند و از خواص بی نظیر این میوه بهره مند شوند، در این میان تهیه چای به و مصرف آن نیز طرفداران خاص خود را دارد و سرشار از خواص درمانی است. به سرشار از انواع ویتامین های ضروری برای بدن است، همچنین عناصر کمیابی نظیر مس، روی، آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، سلنیوم و منیزیم که همگی
نسخه فوری طب سنتی برای درمان سرفه
به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه های دفع مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد را مستعد ابتلاء به بیماری می کند، تاکید کرد: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلاء به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های عفونی هستند و حتماً باید با اصلاح تغذیه و پیاده روی منظم این مشکل برطرف شود. چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آن ها در اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع
قرص آزیترومایسین 500 + عوارض و نحوه مصرف
ماکرولید است که با متوقف کردن رشد باکتری ها کار می کند. این دارو نیمه عمر طولانی دارد و به خوبی در بافت نفوذ می کند. آزیترومایسین برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر عفونت های ویروسی مؤثر نیست و استفاده زیاد از آنتی بیوتیک ها در صورتی که بدن به آن ها نیازی نداشته باشد، خطر ابتلاء به عفونت را افزایش می دهد، همچنین باعث افزایش مقاومت باکتری و کاهش تأثیر دارو می شود. شناسنامه دارویی
مشکلات پوستی از نشانه های کمبود کدام ویتامین است؟
ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و چشم ها همچنین تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها ضروری است. خوشبختانه ویتامین E را می توان در انواع غذاها یافت اما ممکن است با وجود مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین همچنان کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. ویتامین E، از انواع ویتامین های محلول در چربی محسوب می شود و روند جذب ویتامین های محلول در چربی مشابه جذب چربی هاست و بر این اساس
6 ویتامین لازم و ضروی برای سلامت چشم
برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از چشم ها محافظت می کند. هر چه افراد زمان بیشتری را در خارج از منزل و زیر نور خورشید بگذراننند، خطر آسیب بیشتر می شود. طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث آسیب های های جبران ناپذیر شود. ویتامین سی همچنین می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. علاوه بر مصرف ویتامین سی کافی، بهتر است برای مراقبت از چشم از سولاریوم
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
زنان 14 سال و بالاتر توصیه می شود که حدود 15 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند؛ پسران و مردان این سن نیز باید میزان آهن مصرفی روزانه خود را تا 11 میلی گرم افزایش دهند.یکی از دلایل بیشتربودن نیاز زنان نسبت به مردان از دست دادن خون در دوران قاعدگی است که منجربه کاهش سطوح آهن بدن می شود. در خانم های حامله این نیاز به 27 میلی گرم در روز افزایش می یابد. نیاز افراد گیاه خوار به آهن، که از خوردن گوشت قرمز و
معرفی 12 بیماری خطرناک که باعث کم آبی در بزرگسالان می شوند
مواد مغذی هستند. آسیب به ویلی می تواند خطر سوءجذب (ناتوانی در جذب مواد معدنی و ویتامین ها از غذایتان) را افزایش دهد. اسهال یک علامت شایع سوءجذب در بیماری سلیاک است. کم آبی می تواند به عنوان عارضه ای از اسهال رخ دهد زیرا بدن شما مایعات بیشتری از دست می دهد تا آنچه می توانید جذب کنید. در موارد نادر، افراد مبتلا به بیماری سلیاک می توانند اسهال ایجاد کنند که باعث کم آبی شدید، کاهش وزن و
7 دمنوش عالی برای درمان فوری سرماخوردگی
یک ماده ی طعم دهنده و معطر در قطره ها و داروهای ضدسرفه استفاده می شود. سینئول نه تنها طعم لذت بخشی دارد، بلکه به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی علائم تنفسی را بهبود می بخشد. در یک مطالعه مشاهده شد که دریافت سینئول بعد از چهار روز می تواند علائم برونشیت حاد را کاهش دهد. 4. دمنوش لیموترش استفاده از دمنوش لیموترش یا اضافه کردن چند قطره لیموترش به سایر دمنوش ها یک راهکار خانگی بسیار
اگر در طول یک ماه 700 تا تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
؛ به خصوص کلسترول LDL. با اینکه میزان کلسترول مصرفی من بیش از پنج برابر شده بود، اما کلسترول LDL در بدن من واقعاً کاهش یافت. نورویتز این رژیم را به صورت آنلاین منتشر کرد و تصویری از بیش از 40 جعبه تخم مرغ که در طول این دوره جمع آوری کرده بود را منتشر کرد. اما چرا مصرف تخم مرغ سطح کلسترول را افزایش نمی دهد؟ در روده، کلسترول به گیرنده های سلول های روده متصل و باعث ترشح
بهترین روش تقویت ایمنی بدن در پاییز
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ با فرا رسیدن فصل های پاییز و زمستان، بدن در معرض سرما و انواع ویروس ها و عفونت های مختلف قرار می گیرد کە برای مقابله با بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا، داشتن سیستم ایمنی قوی اهمیت بسیاری دارد. یکی از مهم ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی، تغذیه مناسب است، مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند به تقویت بدن کمک می کند