خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرار مغزها نداریم، فراری دادن مغزها داریم
دیدارهای رمضانی اساتید دانشگاه ها با مقام معظم رهبری در سال های اولیه دهه 80 فرصتی چند دقیقه ای برای صحبت در حضور ایشان پیدا کردم که در آن سه پیشنهاد برای تسریع حرکت در عرصه علم و فناوری مطرح شد که یکی از آنها تشکیل معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری (بر اساس تجربه های موفق برخی کشورهای در حال توسعه) به منظور ایجاد هماهنگی و انجام برنامه ریزی های لازم در سطح کشور و در جهت ارتقاء چرخه بومی علم- فناوری ...
وقتی آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
Clinical Endocrinology and Metabolism گزارش کرده است که کاهش مصرف آب میتواند به شدت برنامه های رژیمی شما را بهم بریزد. بعد از نوشیدن حدودا 17 انس آب (حدود 2 لیوان بلند)، سرعت متابولیسم افراد شرکت کننده در این تحقیق تقریبا 30% افزایش یافت. محققان تخمین زده اند که مصرف 1.5 لیتر آب در روز (حدود 6 فنجان) میتواند 17400 کالری بیشتر در یک سال بسوزاند- یعنی معادل 5 پوند کاهش وزن! 8-دچار سردرد ...
روش های عجیب برای حفظ سلامت بدن
رفتند هوشیار تر بودند و در آزمایش نمره بالاتر به دست آوردند. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد . *پرس های کوچک اما متعدد: برای اتخاذ این روش ،ماده غذایی که انتخاب می کنید نقش پررنگی در برنامه غذایی تان دارد .به عنوان مثال ،مصرف مقدار کمی نشاسته باعث افزایش قند خون می شود و میل به خوردن ماده غذایی نشاسته دار را بالا می برد.بنابراین باید ماده غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید مانند کره ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 22 بارداری جنین اندازه "خربزه" است
به پزشک خود مراجعه کنید. مراقبت های رژیم غذاییتان باشید در این هفته از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما و جنین تان شود. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون غذاهای فرآوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، طعم دهنده ...
آشنایی با نکاتی که دیابتی ها در فصل گرما باید رعایت کنند
یکی از نگرانی های عمده دیگر در رابطه با دیابتی ها در روزهای گرم افت ناگهانی قند خون یا هیپوگلیسمی است . تعریق و خستگی ناشی از آب و هوای گرم می تواند نشانه ای از هیپوگلیسمی در این افراد باشد. البته علاوه بر کم شدن آب بدن، گرما زدگی و افزایش قند خون، مشکلات پا نیز در این بیماران در روزهای گرم زیاد می شود. کم شدن آب بدن: هر کس صرف نظر از وضعیت سلامت خود، در روزهای گرم باید مطمئن باشد که ...
میوه ای پرخاصیت و خودرو در جنگل های شمال+عکس
ادرار مفید است. 2) تمشک سرشار از ویتامین های C وK است و دارای خواص خنک، نرم کننده و ضد اسکوربوت می باشد. 3) تمشک خون را تصفیه می کند و برای کسانی که به روماتیسم مبتلا هستند، بسیار مفید است. 4) تمشک یبوست مزاج را معالجه می کند. 5) تمشک برای تسکین درد سودمند است، زیرا تمشک دارای اسید سالسیلیک می باشد. 6) تمشک خون را قلیائی می کند و قند آن برای مبتلایان به مرض قند مفید است ...
آرتروز چرا و چگونه ایجاد می شود؟
... هورمون های جنسی: امکان بروز استئوآرتریت در خانم های بالای 50 سال به خاطر کاهش استروژن مطرح است. تغذیه: وجود مواد آنتی اکسیدان (مولکولی که باعث جلوگیری از اکسید شدن مواد دیگر می شود) در غذاها باعث پیشگیری یا تأخیر استئوآرتریت می شود. چاقی: باعث پیشرفت این بیماری می گردد. ضربه های مفصلی عمده فشار بیش ازحد به مفصل ناشی از نوع شغل یا ورزش ...
سراب لاغری در کلینیک های تناسب اندام
ادعاهای مطرح شده، برگشت پذیر است ضمن این که مردم باید توجه داشته باشند، برخی از چربی های موضعی بدن به دلیل شرایط ژنتیکی و ارثی است و این تفاوت ها در اندام افراد مختلف وجود دارد. با توجه به این مخاطرات توصیه همه متخصصان، لاغری و حفظ تناسب اندام با کنترل تغذیه و سبک زندگی است. این روش ها برای لاغری عمومی مضر است. ...
8 پیشنهاد نیوشا ضیغمی برای شادابی پوست
پوست شان اصطلاحا مهتابی است. پوست این افراد اگرچه روشن است، اما سفید و گچی نیست. بنابراین باید نسبت به پوست صورت تان زمانی که گچی رنگ شده است، حساس باشید. شاید کم خون شده باشید! پس با پزشک مشورت کنید. 2- بوتاکس ممنوع هر چند یکی از راه های از بین بردن و کنترل ایجاد چین و چروک صورت، تزریق بوتاکس است اما حداقل برای آنکه دیرتر دست به این کار بزنید، باید به تغذیه تان توجه کنید. مصرف ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
مثل خون دماغ هم موثر است اما درمورد پوست و جوان نگه داشتن آن در طب سنتی بیشتر با تاثیرات آب سرد موافق هستند تا یخ. علمای این طب همچنین به افراد عادی که مشکل خاصی ندارند، توصیه می کنند با آبی که کمی از دمای بدن سردتر است دوش بگیرند همچنین ورزشکاران بعد از ورزش برای چند ثانیه بازهم متذکر می شوم، برای چند ثانیه در آب بسیار سرد به بیان دیگر یخ، بدن خود را قرار دهند زیرا این کار باعث تقویت ...
14 اکسیر جوانی
با افرادی که هرگز ازدواج نکرده اند، میزان مرگ و میر پایین تری دارند. رژیم مدیترانه ای را تجربه کنید برنامه غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. مطالعات محققان بر فواید چشمگیر این رژیم غذایی صحه می گذارد. این برنامه غذایی احتمال بروز سندروم متابولیک، ترکیبی از چاقی، قند خون بالا، فشار خون بالا و عوامل دیگر که احتمال خطر ابتلا به بیماری ...
آنچه بیماران دیابتی برای "روزه داری" باید بدانند
...، تپش قلب، سرگیجه، لرزش بدن، گرسنگی شدید، تاری دید، عدم تمرکز، تغییر خلق و نهایتا بیهوشی و کما آگاهی کامل داشته باشند. وی هشدار داد: در صورت افت قند خون به کمتر از 70 میلی گرم باید بدون وقفه روزه داری قطع شده و جهت تامین قند اقدام شود. رضوان مدنی خاطرنشان کرد: همچنین اگر قند خون به بالای 300 میلی گرم رسید نیز باید به سرعت روزه داری متوقف شود. رییس مرکز تحقیقات ...
از پروتوپلاسم تا توحید!
عبارتند از: الف) 70% تا 80% از وزن سلول آب است. ب) یونها. ج) 10 تا 20% وزن سلول پروتئین. د) 2% چربی ها شامل فسفولیپیدها و کلسترول است. 2- 60% از بدن آب است و 18% پروتئین و 15% چربی و 7% مواد معدنی می باشند. 3- 75% از خون پلاسما است و از این مقدار 90% آب است. 4- در عضله 72 تا 78% آب است. 5- در استخوان 45% آب است. 6- در چربی 13% آب ...
علل و پیامدهای طلاق و راهکارهای مقابله با آن
.... مصاحبه: افراد با همدیگر صحبت نمایند و با صداقت کامل خواسته ها، نیازها، تمایلات، انگیزه و .. را با هم در میان بگذارند تا نسبت به هم ذهنیتی پیدا کنند و به شناختی نسبت به همدیگر برسند. قبل از عقد زوجین باید چه مشترکاتی داشته باشند تا به طلاق منجر نشود. هر آنچه که میتواند زمینه تفاهم را ایجاد نماید که شامل تناسب سنی بین زوجین بطوریکه معمولا نباید اختلاف سنی دختر از ...
11 راه ساده برای افزایش انرژی
اگر شما زندگی پرمشغله ای دارید، با این 11 راه می توانید زندگی پر از نشاط، انرژی و شور و شوق داشته باشید. 1- تنفس عمیق داشته باشید. اگر احساس تنبلی و کسالت می کنید، از کار خود دست بکشید و یک نفس عمیق بکشید. چشمان خود را ببندید و به آرامی هوا را از طریق بینی داخل بدن و از راه دهان از بدن خارج کنید. با تنفس عمیق، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و ...
با خوردن این 6 غذا سرطان از شما فرار می کند
سلول های مویرگی که در شکل گیری رگ های جدید موثر است، عامل کلیدی محسوب می شوند. کار مهمی که این 6 خوراکی انجام می دهند، جلوگیری از جریان منابع خون به سمت سلول های سرطانی است. وی ژگی خاصی در این خوراکی ها وجود دارد که باعث اعمال فرآیند ضد آنژیو جنسیس در بدن می شود. سلول های سرطانی گسترش یافته در آزادسازی عوامل فعال کننده فرآیند آن ژیو جنسیس نقش دارند. این فعال کننده ها همان ...
حد مجاز ورزش برای بیماران قلبی
طور جداگانه می توانند ریسک بیماری های قلبی را بالا ببرند. زنان بالای 55 سال و مردان بالای 45 سال در خطر بیشتری برای این بیماری ها هستند و توصیه می شود قبل از شروع ورزش حتما با پزشک مشاوره کنند. *چه زمانی شروع ورزش بدون مشاوره با پزشک بی خطر است؟ توجه داشته باشید که بسیار مهم است که راه شروع ورزش در افراد را تا آنجا که می شود هموار کرد، اما از سمت دیگر بسیار مهم است که شروع ...
چرا همیشه خسته ایم؟
نیز مربوط نیست، ممکن است راه حل مشکل، ورزش باشد. تحقیقات نشان داده اند افراد بزرگسال و سالم اما خسته می توانند با برنامه ورزشی ملایم، افزایش قابل توجهی در سطح انرژی خود داشته باشند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه با سرعتی ملایم از دوچرخه ثابت استفاده کردند؛ نتایج چنین بیان شد که انجام این کار فقط 3 بار در هفته برای مبارزه با خستگی کافی است. منبع: jamejamonline. ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی به کشاورزان سراسر کشور
) خودداری از هرگونه شخم و شیار در باغات میوه (جهت جلوگیری از اختلال فعالیت ریشه ها) آبیاری سبک باغات مرکبات جهت تامین رطوبت کافی خاک و جلوگیری از تنش خشکی باز کردن پوشش پلاستیکی اطراف پیوند در صورت شروع رشد جوانه های پیوند زیتون پاک چین نمودن باغات چای با توجه به پایان یافتن چین بهاره جهت جلوگیری از آسیب رسیدن جوانه های زیرین بوته های چای نوغان ...
بدون غده تیروئید چه کنیم؟
بخواهد از شب قبل از عمل جراحی چیزی نخورید و ننوشید. اگر فرد مبتلا به سرطان نوع پیشرفته باشد، نیاز است از هفته های قبل مصرف برخی مواد غذایی را قطع نماید و از مواد غذایی حاوی ید بسیار پایین تغذیه کند. افراد مبتلا به دیابت باید میزان قند خونشان تحت کنترل باشد و نیاز است که افراد سیگاری حداقل دو تا چهار هفته قبل از عمل، سیگار را ترک کنند. چگونه غده ی تیروئید حذف می شود؟ ...
والدین نباید فرزندان خود را در معرض رقابت های بی سرانجام قرار دهند
روش برای به حافظه سپردن آموخته ها و افزایش یادگیری، یادداشت برداری از مفاهیم کتاب در موقع مطالعه و مرور مطالب قبل از خواب است. حسینی اضافه کرد: مطالعه مستمر در طول ترم و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه و برنامه ریزی اوقات فراغت موجب کاهش اضطراب در بلند مدت خواهد بود. رییس گروه مشاوره تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش قزوین تشریح کرد: دانش آموزان نباید قبل از امتحان با هم کلاسی های ...
بعد از سکته قلبی چه وقت می توانم دوباره رابطه جنسی داشته باشم؟
...، شما میتوانید به محض اینکه احساس آمادگی کردید، رابطه ی جنسی را شروع کنید. این مدت زمان معمولا بین 4 تا 6 هفته است. ورزش منظم و فعالیت بدنی برای قلب مفید هستند و حتی بعد از سکته هم توصیه میشوند. داشتن رابطه ی جنسی هم دقیقا مثل ورزش، ضربان قلب و فشار خون را بالا برده و بنابراین برای قلب تمرین خوبی است. وقتی احساس آمادگی کردید، این توصیه ها را که توسط مرکز قلب بریتانیا ...
راهکارهایی ساده اما مهم برای کنترل قند خون
گنجانده شود. اگر اضافه وزن دارید حتماً وزن خود را کم کنید. به خاطر داشته باشید که کم کردن وزن باید اصولی و زیر نظر متخصص انجام شود. کاهش وزن کمک زیادی به کنترل قند خون می کند. قبل از پخت غذا، چربی های ظاهری گوشت ها (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را جدا کنید. مصرف سینه مرغ نسبت به ران و سایر قسمت های مرغ بهتر است. مصرف چربی های مضر را محدود کنید، چربی های مفید (غیر ...
تبیین زیبایی های ولایت به روش استدلالی از وظایف راویان دفاع مقدس است
و به یک جمع بندی واحد دست پیدا کنند. صبح روز دوم بعد از اقامه نماز صبح و قرائت زیارت پر فیض عاشورا توسط دو نفر از رزمندگان، روایان دفاع مقدس جهت ورزش صبحگاهی به محوطه تفریحی اردوگاه رفتند و بعد از نرمش، گروهی فوتبال بازی کردند و جمعی با فوتبال دستی خود را سرگرم کردند. بعد از صرف صبحانه جمع راویان به دو گروه تقسیم شدند و با مدیریت دو تن از ایثارگران دفاع مقدس به نقل خاطرات ...
چاقی و نقش فعالیت های ورزشی در درمان آن
ورزش و ورزش بدون رژیم غذایی موفقیت زیادی به همراه ندارد . برنامه کاهش وزن درست شامل سه قسمت است . الف : اصلاح رفتارهایی که در دراز مدت منجر به چاقی می شود . ب: رژیم غذایی درست ج : ورزش صحیح شما می توانید به صوت های زیر برای تغییر رفتارهای زندگی و رژیم غذایی درست در درمان چاقی خود اقدام کنید : 1- قبل از شروع غذا خوردن به مقدار گرسنگی ...
سرمقاله های روزنامه های 10 خرداد
علی پایا در ستون سرمقاله روزنامه شرق با تیتر درباره اصلاحات، اعتدال و برجام نوشت: آرزو و آرمان اصلاحات، تقویت جامعه مدنی و افزایش خودآیینی است، برای آنکه افراد بتوانند در محیطی آزاد که مبتنی بر عقل و اخلاق است تصمیم بگیرند. هرچه در مسیر تضعیف این آرمان قرار گیرد، راه را برای اصلاحات و اصلاح طلبی دشوار می کند؛ حتی می توان شرایطی حاد را در نظر گرفت که با تهدید و حذف مطلق خود مختاری در ...
آشنایی با جودو و قوانین و تکنیکهای هنر رزمی جودو
...> منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو است و در سال 1932 توسط فردی ژاپنی به نام دکتر جیگارو کانو پایه گذاری شد. وی که 22 سال سن داشت تصمیم گرفت سبک جدیدی بسازد که بتواند در سازندگی نسل جوان جامعه نقش به سزایی داشته باشد. پس در بین فهرست حرکات و تکنیک های جوجیوتسو آنهایی را که به نظرش می رسید برای جوانان موثر است جدا کرد و بقیه را که به نظر خطرناک می آمدند از فهرست کاری هنرجویان رزمی حذف کرد و با ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان طولانی تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارند. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند. ماست: اضافه کردن ...
عوارض مصرف زیاد زیره را جدی بگیریم
سنگین مصرف مقادیر زیاد از دانه زیره منجر به خونریزی زیاد در دوران قاعدگی می گردد. در این دوران بهتر است با احتیاط مصرف شود. cumin-seeds 7 – کاهش قند خون مصرف مقادیر زیاده زیره موجب کاهش قند خون می گردد. در مواردی مانند اعمال جراحی که حفظ قند خون ضروری است این مساله اهمیت بیشتری پیدا می کند. اگر شما در آینده عمل جراحی در پیش دارید حداقل دو هفته قبل از عمل مصرف زیره را ...
علت خواب رفتن دست و پا
خواب بیدار شود. این بیماری زمانی به وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود. 4- آرتریت: بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز ...
