سایر خبرها
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
...، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در وعده ...
به آرامی و با مایعات ولرم افطار کنید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ نیلوفر حیدری بازکردن روزه با شیر ، آب ولرم و خرما ،عسل و چای کم رنگ را مناسب دانست و افزود: روزه داران می توانند به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده نمایند. وی گفت پرهیز از پرخوری و زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و شیرین چون نان خامه ای، زولبیا، بامیه، حلوا، شله ...
اخبار مرتبط
...:خوردن غذاها و نوشیدنی های رطوبت بخش مانند انواع خورشت های تهیه شده از آلو، اسفناج، کدو، بادام و شیربادام، ماءالشعیر طبی1 و مواد لعاب دار مانند خاکشیر، تخم شربتی و ... هم در وعده سحر هم در وعده افطار به جای مصرف مقادیر فراوان آب تاثیر بسیار زیادی در رفع عطش دارد. دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران در ادامه افزود: خوردن مواد حاوی قندهای طبیعی مانند خرما، انجیر، کشمش، مویز، شیره انگور، عسل نیز ...
شربت سکنجبین بهترین نوشیدنی موثر ویژه روزه داران/ توصیه هایی برای کاهش عطش در ماه رمضان
آرامش میل کرد. این متخصص طب سنتی توصیه ای بر عدم استفاده از نان های خمیر داشت و گفت: بهتر است از نان های برشته شده استفاده شود تا موجب ایجاد عطش و تشنگی نشود. وی با بیان اینکه باید از یکسری از نوشیدنی ها نیز استفاده کرد، گفت: بهتر است از آبلیموی تازه در آب استفاده کرد که گاها می توان آبغوره را نیز جایگزین آبلیمو نمود. مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز ...
توصیه طب سنتی برای رفع عطش!
تقویت می کند. روزه داران بعد از افطار و حتی موقع افطار و سحری می توانند به میزان اندک دو گردوی کامل و 6 انجیر را با هم کوبیده و میل کنند. این مخلوط، هم طعم خوبی دارد و هم مغز را تقویت می کند. این متخصص طب سنتی افزود: عطش بیشتر روی کارکردهای ذهن اثر می گذارد. بنابراین موازنه کردن انجیر و گردو با نوشیدنی های مفید برای رفع تشنگی مشکلات گرمی طبع زیاد انجیر و گردو را تا حدی می کاهد. وی گفت ...
روزه اولی ها پروتئین زیاد نخورند!
مغذی در بدن آنها وجود داشته باشد . این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید مطمئن شد که این کودکان غذای کافی و کاملاً مناسبی را از افطار تا سحر دریافت می کنند ادامه داد: همچنین کودکانی که می خواهند روزه بگیرند باید در طول روز خواب کافی داشته باشند و غذا و مایعات کافی به آنها برسد. درستی گفت: این کودکان از موقعی که روزه خود را افطار می کنند تا زمان خواب، باید از شربت هایی چون شربت ...
روزه داران از استفاده تن ماهی و کنسروجات در ماه رمضان پرهیز کنند
.../3/20 - 08:25 549729 دکتر علیرضا پرهیز در گفتگو با خبرنگار شبستان در بیرجند اظهار داشت: روزه دارن در وعده افطاری به هیچ عنوان با آب سرد و یا شرب آبلیمو روزه خود را باز نکنند. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید حتی الامکان از مواد غذایی ولرم یا شربت زعفران و عسل همراه با خاکشیر و تخم شربتی و چای کمرنگ در وعده افطار استفاده کنند، افزود: همچنین نان، پنیر، سبزی، خرما برای ...
خوابیدن افراد چاق طی روز ممنوع
به گزارش شفا آنلاین ، حسین رضایی زاده درباره خواب اظهار داشت: خواب و بیداری در ماه رمضان به دلیل اینکه افراد از اذان صبح تا مغرب روزه هستند و افطار نخستین وعده غذایی افراد است و چند ساعت بعد وعده سحر باید خورده شود, ممکن است با اختلالاتی روبه رو شود. وی گفت: از نظر اصول صحیح خواب و بیداری باید اشاره کرد که بهترین زمان خوابیدن ابتدای شب یعنی قبل از رسیدن به نیمه شب است. برای فصل زمستان ...
افطار و سحر کله وپاچه نخورید
برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله وپاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. دریایی تصریح کرد: مصرف کله وپاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
.... استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: درصورت استفاده از آش، بهتر است میزان روغن و حبوبات در آن زیاد نباشد. کله پاچه، سیرابی و شیردان توصیه نمی شود چون بسیار چرب و موجب عطش می شود. شیدفر افزود: هنگام افطار یا سحر باید ازمصرف غذاهای خیلی داغ یا شور یا شیرین خودداری کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه ایران گفت: از مغزهای گیاهی مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق بصورت ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار
پروتئین ها مانند انواع گوشت یا سفیده تخم مرغ که در تهیه این مواد از حداقل روغن ها استفاده شود و در کنار آنها مقداری زیتون، سالاد و ماست کم چرب و مصرف مقادیری آب و هندوانه گزینه های مناسبی برای وعده سحر است. این پژوهشگر علوم ورزشی ادامه داد: حال یک ساعت قبل از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی با شدت پایین و آستانه هوازی برای افرادیکه دچار افزایش وزن هستند است که پس از تمرین ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
بعد از خوردن کله پاچه به دلیل دلمه شدن چربی عوارض آن را چندین برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. وی تاکید می کند: روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله پاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. به گفته این متخصص طب سنتی؛ مصرف کله پاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...
9 نکته برای خوراکی های سحر و افطار
افطار قرار دهید. سبزی خوردن در سحر باعث می شود در طول روز دهانتان بوی نامطبوعی دهد. اما سالاد برای هردو وعده مفید است. 6.نوشیدنی های مفید از افطار تا سحر بجای نوشیدن آب، از نوشیدنی های مفیدتری استفاده کنید مثل شربت خاکشیر و یا شربت تخم شربتی که برای رفع عطش و تشنگی بسیار مفید است و در طول روز هم به دیرتر تشنه شدن کمک می کند. 7. زولبیا و بامیه فقط برای افطار ...
ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است
هر سالی که ماه رمضان آن همزمان با گرما باشد، زندگی در شب برای خوزستانی ها آغاز می شود و مردم این استان دید و بازدیدها، خریدها و کارهای معمول خودرا به زمان بعد از افطار موکول می کنند. گرما هر ساله در خوزستان قبل از فرارسیدن فصل تابستان احساس می شود، حتی هوای شرجی نیز در فصل بهار مهمان بسیاری از شهرهای این استان می شود . تابستان های کال را فقط در خوزستان می توان تجربه کرد و در ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. هنگام افطار از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، شربت و یا نوشابه مصرف می کنند. بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم و یا چای آغاز کنیم. پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد زیرا این دو ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می شود که بهتر است از خوردن آن پرهیز شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: استفاده از نان و پنیر تازه کم نمک در هنگام سحر، مصرف سبزی و میوه های آبدار مانند خیار، کاهو و خرفه در فاصله وعده های غذایی افطار تا سحر موجب می شود که روزه داران در طول روز احساس تشنگی نکنند. این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و به صورت جرعه جرعه و در فواصل مناسب از افطار تا سحر و ...
هنگام افطار حتما سه قاشق گلاب بنوشید
به گزارش بلاغ ، روزه داران خوردن برخی از نوشیدنی ها را برای جلوگیری از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در دستور کار خود قرار دهند. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از میزان، علی میرزازاده گفت: گلاب به دلیل خاصیت ضد سودای که دارد خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است. این متخصص طب سنتی با تأکید بر اینکه افراد بلافاصله بعد از افطار آب یخ نخورند، اظهار کرد: متأسفانه افراد ...
رمضان در قومس از شو خوانی تا حنابندان
و بویی تازه دارند این کارشناس فرهنگی درباره غذاهای محلی سمنان در ماه رمضان گفت: غذاهای معمول سمنانی در آستانه رمضان انواع خورشت ها شامل بادمجان، قیمه و فسنجان در کنار سبزی پلو با رشته و گوشت قرمز هستند. همچنین زنان سمنانی در طبخ نان شیرمال با استفاده از آرد، روغن، گلاب، مغز بادام، گردو، پسته و پودر نبات مهارت خاصی دارند. عبدوس بابیان اینکه سمنانی ها در چیدن سفره رنگارنگ برای ...
پزشک طب اسلامی: روزه داری موجب پاکسازی بدن از سموم می شود
معده پر از غذا نخوابید، افزود: یکی دیگر از خطرات فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام، خوابیدن با معده پر از غذا می باشد که این نیز عوارض زیادی دارد لذا افراد باید بعد از سحری خوردن تا طلوع آفتاب نخوابند. وی گفت: موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش، آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوء هاضمه می شود، بپرهیزید. وی خوردن آب یخ موقع افطار را بسیار مضر دانست و یادآور شد: آب ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
وعده سحری خواهد شد. فراموش نکنید بعد از یک گرسنگی طولانی افطار اولین وعده غذایی است که می توانید مواد غذایی لازم را به بدنتان تزریق کنید پس نباید این وعده مهم را به نوشیدن مایعات بیش از حد محدود کنید. اگر شما هم از جمله کسانی هستید که می دانید برای روزه گرفتن فردا دوباره دچار تشنگی خواهید شد و ممکن است آزارتان دهد بهترین گزینه این است که برای کاهش عطش روزمره و تأمین آب مورد نیاز بدن ...
سحری چه بخوریم؟
؟ به گفته محقق طب سنتی و اسلامی، برنج و خورش بهترین غذا برای وعده سحری محسوب می شود که از جمله آنها می توان به خورش فسنجان با گوشت گوسفند یا مرغ محلی و قرمه سبزی اشاره کرد. خورش قیمه نیز غذای بسیار کاملی برای وعده سحر به شمار می رود به شرط آنکه به آن رب زده نشود و در آن از زردچوبه استفاده کنیم ؛ چون زردچوبه یکی از منابع کلسیم است. وی ادامه می دهد: خوردن انواع کباب با گوشت گوسفند نیز اشکالی ندارد اما به شرط اینکه همه این غذاها به تنهایی استفاده شوند و از رنگین کردن سفره با غذاهای متنوع پرهیز شود. ...
توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
بیشتر از غذاهای با طبع سرد استفاده کنید، آب زیاد بنوشید و صبح ها استحمام کنید و بانشاط به تلاش مشغول شوید. 14. بهترین غذاها در تابستان میوه، شیر و سبزی ها و انواع نوشیدنی های حلال (گیاهی) هستند. حمام با آب سرد در صبح و عصر مفید است، به شرطی که بلافاصله پس از کار یا پس از خوردن غذا نباشد. مصرف گوشت در این فصل مناسب نیست چون سموم آن به واسطه عرق فراوان هم دفع نمی شود. مصرف انواع ترشی ها نیز برای ...
آداب غذا خوردن در اسلام برای حفظ سلامت
اندازه ای غذا بخور که متناسب بدنت باشد و بیشتر آن ارزش غذایی ندارد و هرکس به اندازه بخورد و او را سود بخشد و همچنین است آشامیدن آب. رعایت میوه هر فصل امام رضا(ع) می فرماید: به اندازه توان و میل خود در تابستان غذای با طبع سرد و در زمستان با طبع گرم و در دو فصل دیگر غذای معتدل بخور. به پشت خوابیدن پس از غدا امام صادق (ع) به پشت دراز کشیدن پس از سیری بدن را فربه، غذا را گوارا و درد را ریشه کن می کند، امام رضا(ع) نیز چنین توصیه ای میکند و می فرماید: هرگاه غذا خوردی کمی به پشت دراز بکش و پای راست را روی پای چپ قرار ده. /1102101305 ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در روز چندبار بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع ...
روزه داری از منظر طب اسلامی ایرانی
بسیاری از بیماریهای دیگر خواهد شد، ضمن اینکه در رفع عطش کارساز نخواهد بود و چاره آن کمی صبر است و آب ولرم جوشیده که بعد از حدود نیم ساعت این مشکل کاملا برطرف خواهد شد. از افطار تا سحر چه بخوریم؟ چگونه بر تشنگی غلبه کنیم؟ - بهترین موادی که باید در فاصله افطار تا سحر خورده شود استفاده از شربتها و میوه های زیر است : 1)شربتهایی که در آن از خاکشیر، تخم شربتی، قدومه شیرازی و ...
نکات تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ اضافه کرد: بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید؛ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید؛ بهتر است هنگام افطار از چای کمرنگ یا شربت خاکشیر یا تخم شربتی، خرفه و اسفرزه به جای قهوه و چای پر رنگ ...
روزه داری و کنکور
پزشکی برای این گروه از روزه داران پیش آید، در ارتباط با کمبود مایعات است؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش کارکرد، خستگی و خواب آلودگی مغز تا آنجایی که می توان مایعات به ویژه مایعات حاوی قندهای پیچیده باید مصرف کرد. قندهای پیچیده به قند موجود در موادغذایی طبیعی مانند انواع میوه ها، خرما و عسل گفته می شود و قندهای ساده به قندهایی مانند شکر، نبات، قند حبه و قندهای موجود ...
از راه اندازی کمپین برای افطاری ساده تا تسهیلات ویژه پلیس در ماه رمضان
تهران بزرگ به تشریح خدمات و تسهیلات پلیس پایتخت برای رفاه حال شهروندان تهرانی پرداخت و گفت: ساعت کار اغذیه فروشی ها از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر خواهد بود. هنگام افطار حتما سه قاشق گلاب بنوشید به گفته یک متخصص طب سنتی، اگر روزه داران در لیوان آبی که می خواهند زمان افطار بیاشامند، سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آنها طی روز کاهش می یابد. روزه داران موز ...
روزه داران موز نخورند!
به گزارش قومس،دکتر سید مهدی میرغضنفری ، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در این باره می گوید : از دیدگاه طب سنتی طعم ها ، مزاج دارند و طعم شیرین مزاج گرم و تر دارد . به عبارتی وقتی یک خوراکی شیرین می خوریم طبع ما را به سمت گرمی و تری هدایت می کند . یعنی حرارت بدن را بالا می برد ، جنب و جوش را زیاد کرده و به ما انرژی می دهد . اغلب خوردنی های گرم و تر باعث جایگزینی مواد ...
نکاتی مهم تغذیه ای درایام روزه داری
ناطقان : در روزهای اول بهتر است از غذاهای سنگین که حاوی گوشت و لبنیات هستند کمتر استفاده کرده و بیشتر از غلات و خشکبار استفاده کنید. در ضمن بهتر است در وعده شام از غذاهای سهل الهضمی نظیر انواع سالاد و سوپ های سبک به همراه انواع میوه ها استفاده کنید و توصیه می شود که وعده های غذایی از سبک به سنگین میل شود. _ پیاده ...