سایر خبرها
روزه خود را با چه غذاهایی افطار کنیم/ تدابیری برای جلوگیری از تشنگی
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان محمود خدادوست در سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه تهران در خصوص تدابیر روزه داری در ماه رمضان اظهار داشت: برخی افراد اعلام می کنند که در وعده سحر غذا نمی خورند، این موضوع در طب رد شده و خوردن وعده سحری واجب است. وی افزود: در وعده سحری باید غذای کامل استفاده شود اما در افطار وعده غذا باید سبک باشد. همچنین شخص روزه دار باید خواب کافی داشته باشد ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
خاصیت ارتجاعی رگ های خونی شده و به این ترتیب سدیم بیشتری به همراه مقادیری کلسیم دفع می شود که مجموعه این روند خطر ابتلا به پوکی استخوان در روزه داران را افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه همچنین به افراد روزه دار توصیه کرد که در زمان افطار هم به جای مصرف زولبیا و بامیه از کشمش و خرما، شیر گرم، نان، پنیر، سبزی و چای شیرین استفاده کنند. کلانتری در پایان گفت: بهتر است افراد هنگام ...
خرما خطر سکته را کمتر می کند
خرمای ربی با توجه به دارا بودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی افزود: خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولاً کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. البته باید تأکید کرد که این میوه پرخاصیت حاوی فیبر طبیعی است و به دلیل داشتن پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است. ...
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
.... انتخاب بد: صبحانه مزرعه داران 2060 کالری، 276 گرم کربوهیدرات معمولا افراد دیابتی در خوردن برخی از غذاها محدودیت دارند. این نوع صبحانه نیز جزو مواردی است که به سرعت کالری و کربوهیدرات را بالا می برد. متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد دیابتی تنها 47 الی 75 گرم از کربوهیدرات ها بسته به اهداف شخصی مصرف کنند. وزن بدن، فعالیت بدنی و داروها همگی موثر هستند. این ...
خطر در کمین مبتلایان به میگرن در فصل تابستان!
بدن می شود که یکی از عوامل سردرد در فصل تابستان است. بنابراین می توان ورزش های تابستانی مانند استخر یا تنیس را جایگزین کرد، اما در صورت الزامی بودن ورزش سنگین در زیر آفتاب، این افراد باید آب به همراه خود داشته باشند تا با فاصله و جرعه جرعه از آن مصرف کنند. مایعات دیگر هم می توانند جایگزین آب شوند؟ مایعات دیگری نیز می توانند جایگزین آب شوند، اما نوشیدنی های گازدار برای میگرن ضرر ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
کمتر در طول روز گرسنه شوید. • در وعده سحری، چای پررنگ ننوشید. کافئین موجود در چای باعث افزایش حجم ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود. • از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید. • حتما بین وعده افطار تا سحر، 2 وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید. پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس و درد ...
من یک ایرانی ام در کتاب درسی دانش آموزان عراق
دفاع حلبچه، علی رغم اینکه خود درگیر آثار و دردهای بی پایان بمباران شیمیایی در مناطق عملیاتی جنگ تحمیلی عراق علیه کشورمان است، با فداکاری مثال زدنی خالق زیباترین جلوه های انسانیت فارغ از تعلقات نژادی و ملیتی شده و امروز روایت آن دلاورمردی و ایثارگری ها تبدیل به متون درسی کتاب های دانش آموزان کردستان عراق می شود. حشمت الله ویسی پزشک متعهد کشورمان اظهار داشت: متولد 1345 اهل روستای الیاسی ...
فعالیت های فرهنگی و اجتماعی دانشجو محور می شود/ آگاه سازی جوانان و دانشجویان در برابر حوادث، مهمترین هدف ...
سهم دو نفر یا بیشتر را به یک نفر بدهد، بلکه لازم است به تمام شصت نفر به اندازه ی سهم هر یک غذا بدهد. البته می تواند به عدد افراد خانواده ی شخص فقیر مقدار سهم آنان را به او واگذار کند و او آن را مصرف آنان نماید. توجه: در فقیر، تفاوتی میان بچه و بزرگ و زن و مرد نیست. 4٫ احکام کفاره 1٫ اگر روزه دار در یک روز بیش از یک بار کاری که روزه را باطل می کند انجام ...
گِل درمانی به روش بوعلی سینا!
طب سنتی نسخه های طبیعی متنوعی درباره گل سرشوی و خواص درمانی آن مطرح شده که برخی از کاربردی ترین آنها را با هم مرور می کنیم: • تهیه خمیری از گل سرشوی با ماست و آب و ماسک کردن آن بر پوست به افراد مبتلا به جوش سر، خارش پوست سر و افراد مبتلا به کهیر پیشنهاد می شده است. برای تهیه این خمیر گل سرشوی و ماست را ترکیب می کردند و برای آماده شدن آن به تدریج آب را اضافه می کردند تا خمیری یک دست و ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
شدت کم می شود. با توجه به این موضوع بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را بازیابند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و ظرف بیست دقیقه قدرت و توانایی را به شخص روزه دار بازمی گرداند. خواص و نکات تغذیه ای خرما ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
خبرگزاری ایرنا: دکتر مهران ولایی ،چگونگی مصرف دارو ها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران عنوان کرد و افزود : طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بنابراین بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز دارند باید توصیه هایی را رعایت کنند؛ به عنوان نمونه مادران باردار ...
خطرات سنگین مصرف تنقلات
این نوع گرسنگی علاوه بر فقرا در میان اغنیا نیز به میزان بالایی وجود دارد که یکی از دلایل مهم آن، مصرف زیاد تنقلات مضر است. دکتر وفا درباره حد تعادل مصرف فرآورده های صنعتی می گوید: میزان مصرف تنقلات به شرایط و سن افراد بستگی دارد. تعادل در مصرف باید نسبت به کالری دریافتی افراد در نظر گرفته شود. وی تأکید می کند: حد استاندارد مصرف برای کودکان و نوجوانان ماهی یک تا دو بار به مقدار ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
ی آسان، تأثیری شگرف مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می توانید از دانه های ریز به صورت پودر در سوپ ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه ها را در آب یا حتی آب میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی تان را قبل از غذا یا در بین روز ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
از 2 ساعت تا دو روز طول می کشد. عزیزی ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده تان کمک کرده اید. وی در ادامه افزود: افزودنی هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره سیب زمینی اضافه می کنند می تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد. وی اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده و موجب چاقی می شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. ...
تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان
برخی از مهمترین تدابیر در ماه رمضان از نگاه طب سنتی را در ادامه مرور می نماییم: آب گرم موقع افطار 1 ) کبد را شستشو می دهد 2) دهان را خوشبو می سازد 3) دندانها را محکم میکند 4) باعث تقویت چشم میگردد 5) معده را شستشو میدهد 6) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است 7) صفرا را می برد 8) بلغم را برطرف می کند 9) حرارت معده را فرو می نشاند 01) دردسر را آرامش می بخشد. این رو به همه روزه داران که دوستشان دارید بفرستید. ...
مزایای مصرف تخم مرغ با فلفل سیاه
به گزارش قدس آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، تخم مرغ غنی از ماده مغذی ، ویتامین های A,D,B – 12 .است که به عنوان صبحانه مصرف می شود. به گزارش سایت هلث نیوز، نتایج بررسی ها نشان می دهد افراد ی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند.با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم ...
روزگار سخت یک خانواده مبتلا به ام اس
او سکته نکرده و "MS" دارد. چند سال بعد، درست زمانی که دختر کوچک تحت نظر بود و دارو مصرف می کرد، فریده فهمید که دختر بزرگترش، زهرا نیز دو - سه سال است درد پا دارد و به کسی خبر نداده است. دکترها گفتند او هم ام اس دارد. چند وقت بعد، نوبت فریده بود. می گوید: دیدم پاهایم درد می کند، دوبینی دارم. MRI گرفتم، گفتند ام اس داری. حالا باید زندگی شش نفره ای که بیماری هم به آن اضافه شده ...
شربت های گیاهی برای رفع عطش
دوم بعد از وعده سحر زمان مناسبی برای نوشیدن این شربت گیاهی است. وی اظهار کرد: مقدار مصرف معمول این شربت در هر وعده یک استکان معمولی است. این کارشناس طب سنتی با اشاره به دیگر فوائد گیاه راوند افزود: جلوگیری از ریزش موها، چین و چروک پوست و سخت شدن رگ ها، مفاصل و عضلات از دیگر فوائد این گیاه دارویی است. ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
روز نو : مریم جهانگیر دستیار دکترای تخصصی طب سنتیگفت: گذشته از آثار معنوی بیداری در وقت سحر، طب سنتی هم بر صرف وعده سحری تاکید داشته که منجر به پیشگیری از ضعف و ضررهای ناشی از خالی ماندن معده بر بدن می گردد واین تدابیر در قالب توصیه ها و پرهیزات بیان می گردند. جهانگیر افزود:کم خوری و ساده خوری که توام آثار معنوی و جسمانی دارد و خوردن سحری به تمام روزه داران مخصوصا افراد لاغر ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
آماده می کند . فراموش نکنید که پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی کند، بلکه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی فرد وارد می کند که سبب بروز علائمی نظیر سوء هاضمه، درد و نفخ معده می شود . بنابراین سحری را سبک بخورید و از مصرف غذاهای چرب و پرحجم پرهیز کنید. - مصرف میوه در سحری، از تشنگی جلوگیری می کند ...
تخم شربتی، گنج مخفی انرژی در ماه رمضان!
، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت مفید و موثر است و افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند با مصرف این تخم شربتی بدون دردسر لاغر می شوند. این متخصص تغذیه در خصوص خاصیت کاهش فشار خون تخم شربتی گفت: بعد از زمان صرف غذا فشار خون به طور طبیعی بالا می رود و این برای بیماران مبتلا به عارضه فشارخون خطر ناک است به همین دلیل افراد با خوردن تخم شربتی انرژی مواد غذایی در بدن شان به صورت متعادل ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
به گزارش 9 صبح به نقل از میزان،یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورش قورمه سبزی، خورش آلو اسفناج، خورش کدو، خورش خلال بادام، خورش بامیه، خورش ریواس و کرفس، خورش قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت ...
بهبود سندروم داون با 2 لیوان چای سبز در روز
باشگاه خبرنگاران جوان: کارشناسان به تازگی یک ترکیب در چای سبز به نام epigallocatechin gallate به اختصار EGCG کشف کرده اند که می تواند سبب بهبود عملکرد شناختی افراد مبتلا به سندروم داون شود. دکتر Mara Dierssen به همراه سایر همکارانش در بارسلونای اسپانیا با انجام آزمایش بر روی 84 فرد مبتلا به سندروم داون بین سنین 16 الی 34 سال دریافته اند که مصرف روزانه یک الی 2 لیوان چای سبز حاوی EGCG ...
شربت خاکشیر رفع کننده عطش
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ؛خاکشییر خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد،. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند. این شربت سبب کاهش درجه حرارت بدن، تسکین سردرد و رفع بیحالی و سرگیجه ناشی از گرما می شود. مصرف خاکشیر به علت داشتن پتاسیم می تواند تا حدودی کمبود ...
سالادی برای لاغری
خبرگزاری تسنیم: مجید انوشیروانی درباره سالاد چربی سوز و لاغرکننده, اظهار داشت: بیمارانی که با شکایت از چاقی، نفخ، سنگینی معده، کبد چرب، چربی خون بالا، آکنه های سرد و ... به متخصصان طب سنتی مراجعه می کنند, بهتر است که از مصرف ماست و خیار، سالاد شیرازی و سالاد های مجلسی خودداری کنند زیرا همه آنها اگرچه کالری کمی دارند اما فرآیند گوارش را, از معده تا بافت های محیطی در چنین بیمارانی بدتر می کنند. ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
خوردن وعده سحری به حدی مهم است که متخصصان مصرف مواد غذایی مفید در این وعده را راهی برای جلوگیری از سندروم ماه رمضان می دانند. همشهری آنلاین: حذف وعده سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در تابستان با هوای گرم و روزهای بلند ایجاد می کند. با توجه به اینکه مدت زمان غذا نخوردن طولانی است، غلظت کتون ها بالا می رود. ( در مواردی که بدن ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- به ویژه در سه ماه اول- باعث می شود جنین تان به خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید. اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
قرار گرفته اند. در برخی منابع نیز آمده که لایه سفید روی زبان نشان دهنده سرد و تر شدن مزاج یا به اصطلاح بلغمی شدن بدن است؛ به خصوص اگر در اطراف زبان بوده و جای دندان ها روی آن افتاده باشد. اما اگر خیلی شدید باشد می تواند دلایل دیگری داشته باشد. یبوست: خیلی از افراد معتقدند سفید شدن رنگ زبان به دلیل یبوست اتفاق می افتد. این موضوع به طور تجربی درست بوده و جنبه علمی آن نیز تا حدی ...