سایر منابع:
سایر خبرها
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
.... کلانتری افزود: بهتر است روزه داران در کنار مصرف مواد پروتئینی از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات نیز استفاده کنند تا از یبوست و تشنگی جلوگیری شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف سحری برای همه روزه داران افزود: مصرف سحری برای همه روزه داران ضرورت دارد و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل برای هر فرد باشد؛ چرا که در طول روز بدن به پروتئین نیازمند است. این کارشناس تغذیه ادامه ...
کاهش مصرف 50 درصدی شیر بین مردم قم
بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن و فعال کردن آنزیم ها لازم است و در رشد و ترمیم بافتی دخالت دارد، در میان املاح موجود در شیر حضور داشته و به غیر از آن، سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می شوند. میزان شیر مورد نیاز افراد مختلف با هم تفاوت دارد، کودکان زیر 7 سال باید روزانه 5/1 لیوان شیر استفاده کنند. نوجوانان در سن رشد و بازه ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون توصیه می شود، و علاوه برآن مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج هنگام افطار مناسب بوده و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن(حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیم است) و هم چنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. اناری تصریح کرد ...
رهایی از چروک های مزاحم روی پوست
طبیعی را از روی پوست بردارد. در نتیجه پوست رطوبت خود را از دست می دهد و قرمز و ملتهب به نظر می رسد. متخصصان توصیه می کنند بیش از یک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوینده نشویید و بلافاصله بعد از شستشو از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست حالت کشسانی خود را بازیابد. ماساژ صورت با روغن کاکائو شکلات حاوی ترکیب های ضدچروک است. پلی فنول های موجود در ترکیب های کاکائو آثار ...
بانک های مرکزی جهان خلع سلاح شده اند
منتشر شد وجود دارد. از یک طرف میزان اشتغال بخش غیرکشاورزی و خصوصی پایین آمد و به جای 180 هزار شغل، حدود 38 هزار شغل ایجاد شد. از طرف دیگر نرخ بی کاری در کل آمریکا از 4,9 به 4.7 درصد کاهش پیدا کرد یعنی در کل آمریکا سطح اشتغال بالا رفته اما در بخش غیرکشاورزی و خصوصی. این طورکه نرخ بی کاری نشان داده، میزان اشتغالی که ایجاد شده خیلی کم بوده است و همین مسئله موجب شد دلار روز جمعه به شدت سقوط کند و نفت ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 22 خرداد
مشاهده راه شیری نیستند. به گفته محققان، آلودگی نوری باعث ایجاد مشکلات بی شمار از هدر رفتن پول و انرژی گرفته تا از دست دادن تنوع زیستی و فرهنگ میشود. این مشکلات میتوانند با خاموش کردن نورها، به سرعت حل شوند. این گزینه بسیار دم دستی بنظر میرسد اما محققان چند تغییر بزرگتر را نیز پیشنهاد دادند. علاوه بر توصیه به مردم برای استفاده از حداقل مقدار نور برای انجام کارها و محدود کردن شدید نور آبی که ...
پنهان کاری علت استرس/10راه مقابله با استرس در مردان/استرس با شما چه کارها که نمی کند!استرس و کم خوابی ...
بدن می شود. تغذیه و خواب مناسب مصرف مواد غذایی مناسب و خواب شب 6 تا 8 ساعته استرس را کاهش داده و بدن را برای مقاومت در برابر بروز مجدد آن آماده می سازد. به خاطر داشته باشید که مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مواد الکلی تنها وضعیت را بدتر می کند. دعا و تفکر حداقل 15 تا 20 دقیقه از زمان تان را صرف اندیشیدن و یا دعا و راز و نیاز با خدا کنید. انجام این کار مانند معجزه ای ...
کارگاه تولید انبوه یخمک تقلبی در اردبیل پلمپ شد
سبب نوروپاتی و افزایش خطر قطع عضو در افراد دیابتی می شود. آسپارتام وکاهش وزن بسیاری از افراد به جای داشتن برنامه ی غذایی سالم و انجام ورزش به مصرف غذاهای فاقد قند که حاوی شیرین کننده هایی نظیر آسپارتام هستند،استفاده می کنند. متاسفانه آسپارتام میل به خوردن مواد شیرین را افزایش می دهد و اشتها را زیادتر کرده و سبب افزایش وزن می شود. چنانچه تابحال از آسپارتام استفاده ...
قیمت فولاد در مسیر نزولی قرار گرفت
قیمت فولاد و سنگ آهن در کشور وابستگی زیادی به قیمت های جهانی دارد. از سوی دیگر قیمت این مواد معدنی در بازار ایران تحت تاثیر اقتصاد کشور چین به عنوان بزرگترین مصرف کننده، اقتصاد داخلی و همچنین نرخ ارز بستگی دارد. در سال های گذشته به دلیل رکود حاکم بر اقتصاد کشور، فولاد بسیار کمی مورد استفاده قرار می گرفت و از آنجایی که ماده اولیه تولید فولاد، سنگ آهن است، این ماده نیز با کاهش ...
نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه داری/قطع دارو بدون مشورت با داروساز یا پزشک ممنوع
...> بهمنش بیان کرد: برخی از داروها نیز به شکل آهسته رهش در بازار دارویی وجود دارند. در مورد این داروها بجای مصرف سه تا چهار بار در روز، پزشک می تواند داروی آهسته رهش که یکبار در روز تجویز می شود توصیه کند. دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو عنوان کرد: تغییر نحوه مصرف برخی از داروها (از شکل خوراکی به شکل پوستی) در این ایام نیز بنا به تجویز پزشک ممکن است، در صورت وجود ...
قتل های خانوادگی، پرونده ای از جنس دیگر/مهمترین قتل خانوادگی
زیرا ادامه زندگی مشترک از سوی آنها باعث قتل خواهد شد. در این میان مصرف مواد روانگردان نیز در افزایش پرونده های همسرکشی نقش مهمی دارد. این مواد باعث ایجاد توهم و جسارت قتل در فرد استفاده کننده می شود. قتل های خانوادگی به خصوص همسرکشی با اقدامات پلیسی قابل پیشگیری نیست ودر این زمینه باید اقدامات فرهنگی صورت گیرد. باید قبل از ازدواج زوج ها آموزش های لازم در این زمینه به دختران وپسران داده شود و آنها با مشکلاتی که در پیش راه دارند آشنا شوند. ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما شروع ...
داروهای مکمل ورزشی آلوده و خطرساز هستند
(با دز مناسب) این مکمل ها تجویز شود و آنها بروند از این دارو ها مصرف کنند بسیار کار درستی انجام می دهند. ولی شما می دانید که ورزشکاران ما حتی کسانی که به المپیک می روند به احتمال قوی یک آزمایش خون کامل برای سنجش ویتامین ها و مواد معدنی بدنشان انجام نداده اند و در نتیجه نمی دانند چه چیزی کم دارند و چقدر کم دارند که بتوانند آن مقدار کمبود را از آن ماده مورد نیاز به بدنشان برسانند. بنابراین ...
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد
غذاهای سرخ شده، غذاهای حاوی قند زیاد، مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین باید محدود شود. ولایی اظهار داشت: از نظر تغذیه ای روزه بی سحری توصیه نمی شود. در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی می شوند ...
ناگفته هایی از فاجعه منا و گزارش یک شاهد عینی از حادثه
لازم شود. چون در مسیر هم تهیه آب آسان نبود. تشنگی زیاد و زیادتر می شد. از بطری که نگه داشته بودیم، کم کم آب می خوردیم. آقای رکن آبادی می گفت: مثل لبنانی ها آب بخورید، البته فقط یک قورت نه بیشتر ! به هر حال، آن بطری هم در مدت 10 دقیقه تمام شد. ما بودیم و هوای 50 درجه و ازدحام و فشار جمعیت! برخی از آفریقایی ها که در لابلای جمعیت بودند و بدن های بزرگ و قوی داشتند، فشار را بیشتر ...
توصیه های کارشناس تغذیه به کهگیلویه وبویراحمدی ها در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ هاجر داور پناه، کارشناس تغذیه ورژیم درمانی در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار پایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرس با عرض تبریک ماه مبارک رمضان برای استفاده بهتر از فضایل این ماه گفت:خیلی از افراد درماه مبارک رمضان از خوردن سحری خودداری می کنند و نمی دانند که نخوردن سحری باعث افت قند و سطح انرژی ودرنتیجه خستگی، پرخاشگری و بی حوصلگی را به همراه داردکه فرد روزه دار ...
فیزیولوژی تنفس و آموزه های خودشناسی
منجر به آسیب ریوی شود. میزان آسیب، بستگی به اندازه ذرات، سمیت مواد استنشاقی، مقدار مواد و مدت مواجه دارد. پنوموکونیوزها، بیماری های ریوی هستند که در اثر استنشاق ذرات غیرآلی به وجود می آیند. استنشاق بخارات و گازهای خاص، ممکن است منجر به خفگی یا آسیب سلول و متابولیسم گردد. استنشاق مواد سوزاننده مانند آمونیاک، کلرین، فلوئورید هیدروژن، منجر به علایم حاد چشمی و التهاب مجاری هوایی فوقانی می ...
در ماه رمضان چه بخوریم که کمتر تشنه شویم؟
ادرار مصرف می شده است. برای مصرف این دانه ها (دقیقاً شبیه به تهیه شربت خاکشی) می توان مقداری از این دانه ها را در آب و یا آب و یخ قرار داد و می توان مقدار کمی شکر نیز به آن اضافه نمود. این مخلوط باید چندین ساعت به حال خود باقی بماند تا دانه ها خیس بخورند و سپس می توان از آن به عنوان رفع عطش و تشنگی و برای جبران کمبود آب از دست رفته بدن استفاده کرد. اضافه می نماید که برگ های گیاه ...
دکتر سلمان زاده: پرونده الکترونیک سلامت پروژه شاخص مرکز بهداشت خوزستان
نیست که میتوانیم 6 حبه قند بخوریم بلکه این مقدار موجود در میوه ها و مواد غذایی نیز جزیی از آن محسوب می شود. ولی در خوزستان مصرف روزانه قند در حدود 60 گرم است که 3 برابر حد مجازاست که به صورت نوشابه های گازدار ، آبمیوه های صنعتی و یا به همراه چای مصرف می شود این آمار خوبی در حوزه سلامت نیست و باعث افزایش شیوع بیماری های غیرواگیر دار خواهد شد. سلمان زاده افزود: مردم خواستاریم که سبک ...
7 درمان خانگی برای بیماری ام اس
خود از مکمل های DHA نیز استفاده کنید. برای افزایش اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی خود از ماهی چرب، تخم مرغ، پنیر، شیر، ماست، گردو، دانه کتان و دانه کدوتنبل استفاده کنید. 6. ویتامین دی تأمین ویتامین دی موردنیاز بدن می تواند از ابتلا به بیماری ام اس جلوگیری کرده و آن را درمان کند. همچنین بدن برای جذب کلسیم و مبارزه با پوکی استخوان که از شایع ترین عوارض ام اس است، به این ویتامین نیاز دارد. نور ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
بزرگسالی فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشتباه نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و ...
نظام سلامت برای ایفای نقش داروسازان ظرفیت سازی کند
سید مهدی سجادی، دبیر انجمن داروسازان ایران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ؛ خواستار توجه بیشتر نمایندگان مجلس شورای اسلامی به نقش داروسازان در نظام سلامت کشور شد و اظهار داشت: همه ما می دانیم که نقش مجلس دهم در واکاوی مشکلات و معضلات نظام درمانی کشور از قبیل بحث پزشک خانواده، طرح تحول سلامت، مصرف بی رویه دارو، قاچاق دارو، بیکاری داروسازان و ده ها عنوان دیگر که نظام درمانی کشور ...
هنر در خانه
رقابت می کند و ضررهای گوشت را نیز ندارد، همچنین از لحاظ وجود ویتامین C، رقیب گوجه فرنگی است. جوانه دارای اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، قند طبیعی و مقدار زیادی املاح معدنی است و اگر چند نوع آن با هم خورده شوند می توان گفت که همه مواد ضروری بدن را به آن رسانده ایم. باورکردنی نیست که چنین موادغذایی ارزانی تا این حد از لحاظ ارزش غذایی کامل و مفید باشند. به هنگام مصرف جوانه ها، دیگر ...
دشمن شماره یک سلول های سرطانی
مقادیر فراوان ویتامین B17 می تواند به خوبی مانع تشکیل سلول های سرطانی در بدن و همچنین تقویت دستگاه ایمنی باشد. ترکیبات موجود در هسته زردآلو پژوهشی بر روی قوم هونزا در هیمالیا نشان می دهد که آن ها به دلیل مصرف بالای هسته زردآلو هیچیک به سرطان مبتلا نشده اند. علاوه بر آن، دکتر ارنست کربز در پژوهشی در سال 1952 میلادی به این نتیجه دست یافت که متراکم ترین محصول برای مصرف ویتامین B17، هسته ...
نکته خوراکی برای روزهای گرم و طولانی ماه رمضان
را تحمل کرده اید. چند دقیقه دیگر هم تحمل کنید و پس از افطار کردن با خیال راحت آب خنک بنوشید. البته یادتان باشد مصرف زیاد آب در وعده افطار کمک زیادی به رفع عطش شما نمی کند و فقط در سیر هضم غذا اختلال ایجاد می کند. پس به اندازه آب بنوشید. 5.سبزی و میوه حتما در وعده های غذایی مخصوصا سحری از میوه و سالاد استفاده کنید. سبزی و میوه به غیر از تامین مواد مورد نیاز بدن و ویتامین ها ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (5)
... مثل همیشه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. ****** فرانک لنتینی؛ مرد سه پا فرانچسکو لنتینی در سال 1881 در منطقه روسولینی در سیسیل ایتالیا به دنیا آمد. وی در قسمت راست بدن خود یک پای اضافی داشت که از ستون فقراتش رشد کرده بود و یک پای کوچک هم به صورت ناقص در پشتش وجود داشت. این اعضای اضافی به دلیل انعقاد ناقص قل دوم فرانک بود. نکته جالب توجه این بود که پای سوم فرانک ...
بیماران، قبل از روزه داری با پزشک مشورت کنند
، یک یا 2 بار در روز مصرف شود. به منش گفت: برخی داروها نیز به شکل آهسته رهش در بازار دارویی وجود دارند. ( این فرآورده های دارویی به گونه ای خاص تهیه شده اند که ماده مؤثر خود را به صورت تدریجی و طی مدت معینی رها می سازند.) در مورد این داروها بجای مصرف سه تا چهار بار در روز، پزشک می تواند داروی آهسته رهش که یکبار در روز تجویز می شود، توصیه کند. وی افزود: تغییر نحوه مصرف برخی از داروها از ...
تاثیر روزه داری بر تعادل انرژی و وزن بدن
به گزارش شفا آنلاین ، تغییرات وزن بدن به تعادل انرژی در بدن بستگی دارد. منظور از تعادل انرژی در بدن این است که انرژی دریافتی توسط فرد با انرژی مصرف شده در بدن او برابر باشد. انرژی یا کالری دریافتی، انرژی است که از طریق خوردن مواد غذایی وارد بدن می شود. انرژی مصرف شده در بدن مقدار انرژی لازم برای سوخت و ساز سلولی و انجام کارهای طبیعی بدن (مانند تنفس، ضربان قلب و . . . ) و فعالیت های ...
5 دلیل برای خوردن قهوه
پروتئینی بدن سازی ام اضافه می کنم. 2. سلامت مغزتان بهبود می یابد قهوه به خاطر توانایی اش در ارتقاء تمرکز و استقامت ذهنی شناخته شده است، ولی در ارتقاء فیزیولوژیِ مغزی نیز بسیار عالی است. محققان دریافتند که به طور متوسط نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز به میزان قابل توجهی، معادل 65 درصد، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقلی (دمانس) را کاهش می دهد. فواید قهوه برای مغز ...
7 عامل بروز مشکلات گوارشی
لیستی از خوراکی ها و غذاهایی که باعث بروز علائم نامطلوب می شوند را در آن یادداشت کنید. در مرحله بعدی باید مصرف این قبیل مواد غذایی را کاهش دهید. در این صورت می توانید امیدوار باشید که در آینده کمتر دچار مشکل می شوید. کم تحرکی معمولا اکثر مردم زمانی که به 40 سالگی می رسند، بقدری حواسشان به مراقبت از اطرافیان است که یادشان می رود باید تحرک بدنی داشته باشند. نتایج بررسی های محققان ...