خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از افطار ورزش نکنید
درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا مصرف انواع مغزها را به لحاظ نقش مهم آنها در تامین انرژی در برنامه غذایی افطار تا سحر خود بگنجانند. آهنجان در ادامه با بیان اینکه استفاده از مکمل ها، املاح، ویتامین ها و... در ورزشکاران روزه دار در زمان بین افطار تا سحر توصیه می شود، گفت: استفاده از مکمل ها باید یکباره نبوده و در چند مرحله انجام شود. وی با بیان اینکه روزه داری مغایرت و منافاتی با ورزش کردن ندارد، گفت: ورزشکاران روزه دار می توانند با در نظر گرفتن نکاتی، روزه داری توام با ورزش موفقیت آمیزی را در ماه مبارک رمضان تجربه کنند. ...
یک دنیا فایده برای خرفه
خرفه از جمله مفید ترین سبزی های خوراکی به شمار میرود که می تواند در زمینه های زیادی باعث درمان مشکلات مختلف بدن شود در ماه رمضان از این سبزی در وعده های سحری و افطار بیشتر مصرف کنید یک کارشناس طب سنتی گفت: خرفه سرد و تر بوده و برگ و ساقه خرفه مسکن صفرا است و حرارت خون, کبد و معده را تسکین می بخشد، همچنین سبزی آن مفید در وعده سحر و افطار ماه رمضان است و از تشنگی پیشگیری می کند.
نگاهی به آئین های ماه رمضان در استان سمنان
روزه داران ، به تبرک ختم یک جزء قرآن ، مقداری نبات، نقل، برنج یا گلاب بین قاریان تقسیم می شود تا در تهیه افطار همان روز استفاده شود. وی ادامه داد: در دامغان هم در اولین جمعه ماه مبارک رمضان ، مردم در خانه و مسجد ، نماز جعفر طیار می خوانند. *** آش قل هو الله یکی از بهترین آداب ماه مبارک رمضان ، ختم قرآن است. شاهمیری از رسم زیبایی می گوید که در بسیاری از مناطق استان سمنان تا
خرما، چای، مرغ و هندوانه در ماه رمضان گران شد؛ چرا؟/ سفره روزه داران با بی تدبیری دولت آب رفت!
به گزارش دولت بهار به نقل از نسیم، هنوز 10 روزی به ماه رمضان مانده بود که به ناگاه قیمت خرما در بازار با افزایش چند برابری مواجه شد، به طوری که قیمت برخی از انواع خرماها به 9500 تومان هم رسید، از طرفی قیمت چای نیز مدتی بود که با افزایش 10 درصدی مواجه شد و این در حالی بود که خرما و چای جز اقلام بسیار پرمصرف ماه رمضان و جز اطعام اصلی سفره های افطار و سحر است. به گزارش نسیم آنلاین، حتی
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟/ چه غذاهایی را در وعده سحر نخوریم؟
مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). مجازها و غیر مجازهای افطار تا سحر مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به تسنیم گفت: روزه داران از آشامیدن آب و
نخوردن سحری دلیل بروز سردرد در ماه رمضان/ میوه زیاد بخورید، آب یخ نخورید
سردرد می شوند ممکن است که دچار کم خونی باشند، اظهار داشت: بهترین روش برای درمان این نوع سردردها این است که از مخلوط آب جوش، عسل و آبلیمو استفاده کنند و روزی دوبار، یکبار قبل از خواب و یکبار بعد از خوردن سحری استفاده کنند. وی ادامه داد: در ماه رمضان مصرف مایعات بسیار دارای اهمیت است چرا که اگر به درستی رعایت نشود ممکن است به کلیه ها آسیب وارد شود و توصیه می شود فاصله بین افطار تا سحر را
روزه داران برای مبتلا نشدن به ریفلاکس معده پرخوری نکنند
اساس توصیه می شود کسانی که حجم بالایی از غذا هنگام افطار مصرف می کنند، قبل از صرف غذا، مایعات مختلف استفاده کنند و تا وقت سحر نیز همین رویه را ادامه دهند. وی بیان کرد: مصرف غذاهای پرچرب، عجله در غذا خوردن و از همه مهمتر خوب جویده نشدن غذا موجب می شود که معده نتواند هضم غذا را به خوبی انجام دهد و در نتیجه ناراحتی های گوارشی بوجود می آید. این فوق تخصص گوارش بیمارستان ولی عصر(عج) استان
اخبار مرتبط
به گزارش سفیر افلاک به نقل از خبرافلاک ، دکتر مهناز مردانی؛متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات روزه داران گفت: اگر در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی مناسب،متعادل و درواقع متنوع استفاده کنیم در کنار بهره برداری های معنوی از این ماه مبارک می توانیم کمک شایانی هم به سلامت جسممان داشته باشیم. وی افزود:با توجه به این که در فصل گرم سال
تغذیه صحیح رعایت دواصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است
، شام و سحر است. وی ادامه داد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. وی گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک ومختصرشامل گروه های غذایی شیر ولبنیات، میوه، سبزی، نان وغلات برای افزایش قند خون تو صیه می شود .مصرف شیر گرم و فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است . استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم
داروهایی که موجب ابطال روزه نمی شوند
سحر به میزان کافی آب و مابعات به بدن روزه داران به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. وی یادآور شد: نوشیدن آب و مایعات کافی ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به ویژه اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم می کند.
توصیه های دارویی در ماه مبارک رمضان
ممکن است با هماهنگی و نظر پزشک معالج با جایگزینی داروهای قبلی در صورت امکان روزه داری را برای فرد فراهم کرد. البته لازم به ذکر است فرایند فوق فقط از سوی پزشک معالج و در صورت امکان پذیر بودن از نظر علمی قابل اجرا است و انجام آن به شکل خودسرانه و بدون نظر پزشک معالج و یا از طریق اصرار بیمار به پزشک قابل اجرا نبوده و عواقب خطرناکی نیز در بردارد. بهترین زمان برای داروهایی که باید با معده خالی مصرف شوند 1ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است . انتهای پیام/
روزه بدون صرف سحری و این عوارض ناگوار
مختل خواهد بود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستن و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا دو ساعت بعد توصیه می شود. منبع: دکتر سلام
پیشرفت تکنولوژی و فراموشی سنت های ماه مبارک رمضان
اسامی آن را به امام جماعت می دادند و با ذکر نامش و اعلام ختم قرآن برای آن فرد ، فاتحه ای برای او می خواندند. ** دعوت به سحرخوری با چوب دستی در روستاها وی گفت: بعد از آغاز ماه رمضان در دهه 40 در هنگام سحر یکی از اهالی محل با دردست داشتن فانوس و چوب دستی مردم را از خواب بیدار کرده ودعوت به خوردن سحری می کردند که بعد از پیشرفت سیستم صوتی این سحر خوانی توسط موذن محل، پشت بلندگو اعلام می شد که
20دقیقه آب برای 24ساعت زندگی
سیستان. با آغاز فصل گرما در خرداد ماه سال جاری بسیاری از شهرهای ایران از جمله مناطق کویری استان سیستان و بلوچستان به گرمای بیشر 45 در جه سانتی گراد رسیده اند که نه تنها این گرما باعث بریده شدن توان مردم می شود بلکه افراد میان سال و کودکان را در خانه حبس می نماید. مردم شمال استان در حالی عطش تشنگی را با هوای سوزان این روزها تحمل می کنند که این گرما با ماه مبارک رمضان همراه شده و
9 رسم ویژه مردم خراسان جنوبی در ماه رمضان
. پس از شکست جعفرخان در جنگ، این طبل ها مدتی در محل دیوان خانه حاکم شهر طبس غیر قابل استفاده بوده است، تا اینکه به پیشنهاد عمادالملک یکی از فرزندان میرمحمد خان که فرد خیری بوده و به آبادانی اهمیت می داده ، طبل ها به همراه یک عراده توپ، در اسحار ماه مبارک رمضان برای اعلان بیدارباش مومنان به کاربرده شد؛ به نحوی که طبل ها در سه نوبت نواخته شود و مومنان را برای شب زنده داری و خوردن سحری بیدار
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند. هانیه اناری کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان در گفتگو با خبر نگار ما گفت: توصیه می شود که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. وی افزود: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و
علل سردرد در روزه داران/ روزه موجب تشدید حملات میگرن می شود
آن دسته از افرادی که دچار علائم نمی شوند می توانند روزه بگیرند. این عضو هیات مدیره انجمن سردرد ایران، در ادامه یادآور شد: مصرف مواد غذایی سرشار ار ادویه، ترشی، سوسیس و کالباس، پیاز و در برخی موارد سیر و گوجه می تواند موجب تشدید دردهای میگرنی شود به همین دلیل بیماران که در ماه رمضان روزه می گیرند نباید این مواد را در وعده افطار یا سحر مصرف کنند. پاک نژاد خاطرنشان کرد: پرخوری
ماه رمضان، کاهش وزن یا اضافه وزن؟
مصرف کنند باز بیشتر از غذاهای چرب و سرخ کرده استفاده می کنند. صاحبدل تصریح کرد: در فاصله افطار تا سحر باید تعداد وعده های غذایی زیاد ولی با حجم کم داشته باشیم. داشتن یک وعده افطار مختصر شامل مایعات گرم و 2تا 3 عدد خرما یا سایر شیرینی های طبیعی، به فاصله نیم تا یک ساعت بعد شامی مشابه شام ایام معمولی سال، مصرف آب و مایعات حدود 8 تا 10 لیوان در فاصله شام تا سحر و نه همراه غذا توصیه می شود
سالم روزه بگیریم!
خون در طول روز شود. برای جلوگیری از کاهش قند خون در وعده سحری بیشتر باید از مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت مرغ، تخم مرغ، نان های سبوس دار، انواع سالاد وسبزی و 1 تا 2 لیوان آب استفاده نمود. در نتیجه باید گفت که روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. اما بدون شک زمانی می توان از تاثیرات مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در هنگام افطار و سحر منطبق با یک رژیم متعادل و متنوع باشد. منبع: زندگی آنلاین
آداب و رسوم مردم افغانستان در ماه رمضان
افغانستان در ماه رمضان مردم افغانستان، آداب اجتماعی منحصر به فردی دارند. با وجودی که می کوشند هنگام افطار در منزل باشند، چنانچه هنگام افطار در بیرون از منزل باشند، باز هم برای افطاری سراغ همبرگر و چیز برگر نمی روند و با استفاده از غذا های محلی بولانی و پَکوره افطار می کنند. در بسیاری ولایات رسم است که موقع افطار هر کسی غذایش را گرفته به مسجد می رود و بعد از نماز جماعت سفره درازی
توصیه هایی برای تلخی دهان در روزه داری
در روز (بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب) مسواک بزنید و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنید. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است. مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو باعث تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود. البته مصرف بیش از اندازه نیز ممکن است ترشح بیش از حد اسید معده و
روزه داری موجب کنترل بهتر قندخون دیابتی های کنترل شده، می شود
/> فرجی از بیماران دیابتی خواست تا از خوردن مایعات همراه با وعده غذایی شام اجتناب کنند ولی تاکید کرد : اما در فاصله بین شام و سحر باید حتما آب بنوشند تا آبی بدنشان که در طول روزه داری از دست رفته ، تامین شود. وی بر ضرورت مصرف میوه بعد از شام و همچنین خوردن وعده سحری تاکید کرد و گفت : بیماران دیابتی روزه دار حتما وعده سحری را در وعده های غذایی خود داشته باشند و در غیر این صورت نباید روزه بگیرند
5 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
پتاسیم و فیبر هستند که مصرف این مواد موجب جذب آب در بدن می شود به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر این دسته از مواد را حتما مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه یادآور شد: روزه داران برای حفظ آب در بدن باید از مصرف چای و قهوه تلخ خودداری کنند زیرا نوشیدن این مواد مدر (ادرار آور) خواهد بود و این امر موجب از دست رفتن آب بدن می شود. به گفته وی؛ مصرف به اندازه مایعات در وعده افطار مانع احساس تشنگی در روزه دار می شود. جعفریان در پایان خاطرنشان کرد: هم چنین در ماه رمضان توصیه می شود روزه داران مصرف پروتئین های حیوانی برای حذف آب بدن را کاهش دهند. ...
روزه داران ورزش را متوقف نکنند
ورزش در زمان روزه داری برای کسانی که به صورت حرفه ای ورزش نمی کنند، شنا و پیاده روی پس از افطار است. وی اظهار کرد:انجام تمرینات صبحگاهی و سه ساعت پس از سحر می تواند در برهم خوردن نظم خواب ورزشکار و در نتیجه کاهش بازدهی آنها نقش داشته باشد. بنابراین توصیه می شود ورزشکار در طول روز این کمبود خواب را در ساعاتی که نمی تواند تمرین کند جبران کنند.
فواید شربت جلاب در ماه رمضان
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، مهدی میرکریمی درباره روزه داری اظهار داشت: بذرهای ملین مانند خاکشیر, بارهنگ و بالنگو باید در آب گرم خیس بخورد و مصرف این گونه این بذرها مانع تشنگی در ماه رمضان و بروز گرمی و جوش ها در بدن می شود. به گفته وی از کوبیدن این بذرها باید اجتناب کرد چون در برخی موارد ممکن است مواد سمی از آن آزاد شود ولی مصرف آنها با آب گرم بسیار برای بدن اثرات مفیدی دارد
عطر و بوی رمضان در اردبیل/ تداوم آداب و سنت های دیرین اروجلوق در گذران زندگی اهالی مشگین شهر+ تصاویر
که شاخص ترین آنها مربای قزل گول (گل محمدی)، پخت یک حلوای بی نظیر در طعم و کیفیت به نام اوماج حلواسی که از گلاب قزل گول، شیر تازه، آرد و زعفران در تهیه آن استفاده می شود از جمله دست پخت های بانوان این دیار است که سفره ها را به وقت افطار می آراید. تهیه نان گرم سنتی و تازه به ویژه سنگگ و بربری و فطیر محلی با چای شیرین و عسل برگرفته از گل های دامنه سرسبز سبلان و سرشیر محلی به همراه پخت آش
سحری چه بخوریم؟
، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می تواند به روزه داری سالم تر و
روزه داران از خوابیدن بلافاصله پس از صرف وعده سحری پرهیز کنند
به گزاش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا، دکتر ابراهیم فلاحی گفت: باید از برکات روحی و جسمی ماه مبارک رمضان استفاده شود و در عین حال روزه داران یک سری نکات را رعایت کنند. او با بیان اینکه ماه رمضان فرصتی است تا از لحاظ جسمی، سلامتی را برای خود به ارمغان آوریم، گفت: چنانچه برنامه غذایی خوبی نداشته باشیم ممکن است سلامتی فرد به مخاطره بیفتد. روزه داران باید از سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام
آداب و رسوم ماه رمضان در مناطق مختلف ایران
حاج امین الضرب از کار افتاد و آن سال برای روشن کردن شب های ماه مبارک رمضان از چراغهای زنبوری استفاده شد. صدای شلیک توپ اعلام غروب و افطار نیز در تهران و شهرستان های کوچک و بزرگ تا چندین سال پیش جالب بود. در تهران تا 50 سال پیش هر کدام از میدان های چهارگوشه شهر به دو توپ در ایام رمضان مجهز می شد و هر غروب و سحر با شلیک 3 تیر مومنان را از پایان روزه و آغاز شب با خبر می کرد. رمضان
بهترین شربت ها برای روزه داری
دیگری برای رفع عطش است که بادام به همراه عسل و خرما و شیر می تواند معجونی برایرفع خستگیو عطش باشد. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن شیر با مغز بادام خام، مغز گردو، مغز پسته خام، کنجد و پودر نارگیل نیز نوشیدنی مناسب دیگری برای این ایام است. وی تصریح کرد: شربت زرشک،خاکشیرو لیمو برای رفع عطش روزه داران توصیه می شود. دکتر لادن گیاهی نیز یک نوشیدنی مناسب برای این روزها را
