خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
به گزارش خزر ، با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1 - غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید، بلکه ...
مهم ترین بیماری هایی که سلامت زنان را تهدید می کنند
مانند دی-اتیل-استیل بسترول (DES)، مصرف الکل، چاقی و... همگی از جمله عواملی هستند که می توانند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند. چطور می توان سرطان سینه را در نطفه خفه کرد؟ دکتر استفان سِنِر از اعضای انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که وزن خود را کنترل کرده، ورزش کنید، سیگارتان را کنار گذاشته و درباره خطرات بیماری و انجام آزمایش های دقیق اسکن برای شناسایی سرطان سینه با پزشک تان ...
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و سبزی هایی مثل کاهو، کلم و هویج که آب زیادی دارند در سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین خوردن آب هندوانه، گرمک و طالبی در سحری و افطار برای جبران کمبود آب توصیه می شود. وحیدی گفت: از طرفی ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3 بیشتر ورزش کنید با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد. ...
ریتالین، نسخه ای مهلک برای دانشجویان شب امتحانی/ تبلیغ دارو در شبکه های اجتماعی ممنوع است
، نسکافه، چای کافئین دار و... استفاده کنید، فقط حواستان باشد که زیاد روی نکنید به اندازه یک یا دو فنجان در فواصل چهار ساعت از این نوشیدنی بنوشید با این کار کافئین بدنتان را بالا ببرید و بیدار بمانید. 2) ورزش های سبک انجام بدهید فعالیت های سبک باعث می شود که خونتان به گردش بیفتد و تا صبح بیدار بمانید. 3) از سرما استفاده کنید مانند آب سرد به صورت بزنید و یا دوش آب سرد بگیرید که ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
حفظ گردد. این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت ...
دلایل افزایش وزن بعد از ماه رمضان
های بدون قند و ماءالعشیر به مقدار زیاد بعد از افطار موجب افزایش وزن در فرد روزه دار می شود. مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه تصریح کرد: به افراد روزه دار توصیه می شود بعد از افطار 15 عدد بادام، بادام زمینی و یا پسته مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف تخمه توصیه می شود تنها به اندازه یک قاشق تخمه استفاده کنند زیرا بیش از این مقدار فرد را مستعد چاقی می کند. ...
اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان و نقش آن در سلامت جسم
زیادی برخوردار است و با تغذیه صحیح می توان مواد سمی را از بدن خارج کرد. وی با بیان اینکه باید تمام نکات مهم در وعده های افطار، شام و سحر رعایت شود، افزود: روزه داران ابتدا با چای کم رنگ ، آب جوش یا شیر گرم همراه با خرما ( 5-3 عدد ) یا کشمش افطار کنند. زمانی بیان داشت: روزه داران بعد از باز کردن روزه خود یکی از انواع نان سبوسدار و پنیر با سبزی یا گوجه فرنگی یا گردو ، فرنی یا شیر برنج ...
بدن به رژیم های غذایی غلط واکنش نشان می دهد
کمبود مواد مغذی مهمی مانند فیبر، آهن، ویتامین B12 و منیزیم منجر می شود. شما باید از غلات کامل و سالم هم در اندازه های متعادل استفاده کنید. 7. اشتباه: با معده خالی ورزش کنید مطالعه ای که در مجله Strength and Conditioning منتشر شد، نشان می دهد که ورزش کردن با معده پر یا خالی، بر کالری سوزی هیچ تاثیری نمی گذارد. اما حذف وعده های غذایی قبل از جلسات تمرینی، ممکن است به کاهش عضله منجر ...
بهترین قند و شکر رمضان/ خرما خطر سکته را کمتر می کند
...، اظهار کرد: با توجه به اینکه انرژی خرما بسیار کمتر از انرژی قند ساده است، به همین دلیل مصرف آن بسیار بهتر و مناسب تر از قندهای ساده است. با توجه به فوایدی که از خرما گفته شد، بهتر است این ماده غذایی را در برنامه غذایی خانواده خود جای دهید، اما هنگامی که می خواهید خرما بخرید، حتماً توجه داشته باشید خرما تازه باشد و مزه و بوی ترشیدگی ندهد. به گزارش ایفدونا استفاده از این میوه در ماه ...
همراه غذا آب ولرم بنوشید تا لاغر شوید!
صورتی که متخصصان بر این باورند نوشیدن آب سرد موجب سفت شدن چربی های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند. انتهای پیام/ ...
فوت و فن آماده کردن قهوه
که مصرف قهوه سرعت سوخت وساز بدن را تا سه ساعت پس از مصرف کافئین افزایش می دهد. افزایش سطح سوخت وساز با افزایش قابل توجه سطح اکسیداسیون چربی همراه است. این بدان معناست که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه قبل از تمرینات ورزشی باعث بهبود روند چربی سوزی می شود. بدن با قهوه و کافئین مانند یک دارو برخورد می کند، اما در این مورد، زیاد نوشیدن چندان خوب نیست و شما را از نتایج دلخواه تان دور می کند. ...
زولبیا و بامیه، شیرینی که به تلخی می انجامد/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
خود برمیگردیم و روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته ...
توصیه های مهم برای افطاری مناسب
وزن زیادی را در مدتی کوتاه از دست می دهند، در واقع تا حدودی عضلات خود را از دست می دهند و سلامت خود را به مخاطره می اندازند . وی اضافه کرد: در ماه مبارک رمضان مانند سایر ایام، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه ها، گوشت، حبوبات، تخم مرغ شیر و لبنیات) ضروری است و با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان/ ماکارونی و قارچ مصرف نشود
سلامانه : سروش احمدی در گفت وگو با فارس، گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
...... باید پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نمایند. - مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
مردم باید در مصرف آنها احتیاط را رعایت کنند. وی با بیان اینکه کسانی که روزه می گیرند خرما را جایگزین مواد قندی مورد نیاز خود کنند، تصریح کرد: روزه داران روزانه 4 تا 5 خرما، کشمش و توت را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند و آنها را جایگزین قند، شکر، نوشابه، پولکی، نبات و شیرینی نمایند. این در حالیست که برخی محققان اظهار داشتند، کسانی که به شدت چاق هستند ممکن است به خاطر تفاوت ...
از "جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ" تا "کافی شاپ دخترانه" در ماه رمضان!
خدشه دار کرد. نذورات دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان کردند و در شب های قدر هم از نذورات دانشگاهیان سفره برپا می کنند. این سفره ها تنها گوشه ...
از حضور "مسحراتی ها" در سحر تا هدیه مردم به یکدیگر در روز "عید فطر" + تصاویر
محسوب می شود، زیرا در این ماه هر روز غروب و به هنگام صرف افطار انواع غذاهای خوشمزه و آن هم به مقدار زیاد بر سر سفره های ماه رمضان گذاشته می شود. در کشور لبنان نیز در سراسر ماه مبارک رمضان، مسلمانان از هنگام اذان صبح تا اذان مغرب از خوردن و آشامیدن پرهیز کرده و زمانی که خورشید غروب کرده و زمان افطار فرا می رسد مردم بر سر سفره های رنگین افطار نشسته و روزه خود را افطار می کنند. ...
واکنش مسکن مهری ها به اظهارات فاجعه آمیز آخوندی
ام و متقاضی های مسکن مهر روا کردی را بدهی. خائن کسی هست که همین چندوقت پیش پیشنهاد انحلال سازمان حمایت از مصرف کننده ها رو مطرح کرد با افکار لیبرالیسمی_رییس جمهور هم یا نتوانست یا نخواست ذات و افکار خطرناک این وزیر را عوض کند. چشم امیدمان به دفتر حضرت آقا و علما و مجلس هست خدایا با زبان روزه قسمت می دهم حقمان را از این ظالم بگیر_آمین. کجای دنیا خانه دار کردن قشر ضعیف مزخرف است که این ...
باید و نبایدهای روزه اولی ها
ساعت پس از افطار میل کنند؛ همچنین حفظ تنوع و تعادل غذایی در وعده های افطار ، شام و سحری برای کودکان ضروری است. **روزه داری برای چه کودکانی ممنوع است؟ مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: کودکان به ویژه دخترانی که برای نخستین بار ماه رمضان امسال را آن هم به مدت طولانی ، روزه می گیرند نیاز به تمهیدات ویژه ای دارند که باید برای آنان فراهم شود. دکتر احمدرضا درستی در ...
وقتی تجمل گرایی مهمان سفره های افطاری می شود
گرامی اسلام (ص)را به فراموشی سپرده ایم و غرق در تفکرات مادی گرایانه خود شده ایم و ترس از هزینه های بالا و یا تفکرات غلط باعث شده است که حتی در این سی روز به تعداد انگشتان یک دست هم مهمان نداشته باشیم و مهمانی نرویم. *هر کس روزه دار مومنی را افطار دهد نزد خدا ثواب آزاد کردن بنده را دارد در فضیلت دادن افطار آمده است که هر کس روزه دار مومنی را افطار دهد نزد خدا ثواب آزاد کردن ...
آیا از خواص کاکتوس با خبرید؟
در فرد ایجاد می شود. این نوشیدنی التهاب عضلانی بدن را هم کاهش می دهد. کاهنده کلسترول سطح کاکتوس با وجود فیبرهای آن دارویی مفید برای بیماران مبتلا به سندروم متابولیک است و افرادی که سطح کلسترول خونشان بالا است پس از چهار هفته مصرف این گیاه، سطح LDL و تری گلیسیرید خونشان کاهش می یابد و خطر حمله قلبی در آنها کم می شود. کاکتوس گلابی خاردار می تواند سطح قند خون را در ...
معیارهای ازدواج خانم بازیگر در 42 سالگی! /عکس
شبکه های اجتماعی که درواقع باید آنها را شبکه های انفرادی بدانیم، چیست؟ به مساله خوبی اشاره کردید. نحوه استفاده درست از این شبکه ها را به چه نحو می دانید؟ شاید داشتن آنها درمواقعی فایده داشته باشد اما اندازه آن نهایتا نیم ساعت در روز است و نه بیشتر از آن. من خودم در ایسنتاگرام جملات مولانا و جملات زیبا می گذارم اما این کار را در حد محدود انجام می دهم و بس. ما باید از این ...
بعضی ها را خدا خود انتخاب می کند/ گفتاری از آیت الله سید ابوالحسن مهدوی
دنبال آن باشید که آن گوهر را پیدا بکنید. این حرکت می خواهد و با تنبلی سازگاری ندارد. بخواهم من درس نخوانم، حوصله ندارم یک جوری هم در می روم، گاهی خسته می شوم یا با تفریح و... که مرتب وقتم را به تفریح بگذرانم. اصل تفریح لازم است اما به مقدار نیاز بدن. شما مقدار نیازش را ببینید چقدر است. ما گاهی خودمان را فریب می دهیم، می گوییم چون ورزش نیاز دارم پس دیگر بروم ورزش. خب چقدر؟! چند ساعت باید ...
دیدگاه طب سنتی و مدرن درباره اهداء خون در ماه مبارک رمضان/ از کتاب های قانون و ذخیره خوارزمشاهی تا حجامت ...
...: وجود برخی بی مبالاتی ها در جریان انجام حجامت مانند، استفاده از لیوان مشترک، بی توجهی به لوازم استریل نباید منجر به زیر سوال بردن اصل تاثیر مثبت حجامت شود؛ به عبارت دیگر اشکالات و انتقادها به حجام وارد است نه به حجامت علاوه بر این از سوی دیگر معرفی حجامت به عنوان عامل گسترش ایدز و هپاتیت تلقی جاهالانه ای است که ریشه در تعصب نابخردانه دارد. حجامت یک شیوه درمانی با ریشه ای علمی است. ...
چرا زنان تمایلی به اهدای خون خود ندارند؟/ حدود 35 میلیون زن ایرانی می توانند خون خود را اهدا کنند
بدن شود. گفتنی است اهدای خون سبب کاهش وزن شده و هر بار اهدای خون، در حدود 65 کالری انرژی می سوزاند. در نتیجه، افرادی که می خواهند لاغر شوند می توانند در صورت عدم ابتلا به بیماری خاص و ممنوعیت اهدای خون، از این روش برای کاهش وزن خود استفاده کنند. زنان از سالم ترین منابع خونی برخوردار هستند در خصوص نقش زنان در اهدای خون باید گفت زنان می توانند نقش مهمی در اهدای خون داشته باشند؛ زیرا ...
درد بی درمان کودکان خمار در تهران
.... 56 درصد کودکان، مصرف مواد را قبل از سن 14 سالگی آغاز کرده بودند. سال 1392 دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با انجام یک طرح تحقیقاتی درباره 289 کودک کار و خیابان شهر تهران اعلام کرد: ماده مصرفی کودکان مورد مطالعه در شش ماه منتهی به تحقیق 26 نفر سیگار - 9 نفر قلیان - 7 نفر الکل سفید - 5 نفر اکس و شیشه - 7 نفر تریاک - 2 نفر متادون - یک نفر هرویین و کراک بوده است. اعتیاد ...
بازارچه خود اشتغالی در مجاورت حرم حضرت عبدالعظیم(ع)
و میوه های مناسب سفره های سحر و افطار، دمنوش ها، عرقیجات و نوشیدنی های سنتی در ماه رمضان، نکته های مهم باغبانی در ایام روزه داری، آشنایی با خواص درمانی عسل و خرما، آداب و رسوم ایرانی در ماه رمضان، گیاهان قرآنی و هر روز با یک گیاه در مرکز تحقیقات،آموزش و مشاوره فضای سبز منطقه 20 برگزار می شود. شیرازی با بیان اینکه این کارگاه ها تا پایان ماه رمضان ادامه دارد افزود: شهروندان علاقمند جهت شرکت در ...
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
، پاداش نوجوان روزه دار قبل از افطار به او داده می شود. با شنیدن بانگ "سحر شده خواب نمانید" می توان تشخیص داد که اینجا گیلان است. به وقت سحر هنوز هم این بانگ از گلدسته مساجد و بام برخی خانه ها، هنگام سحر و بیداری را اعلام می شود تا کسی خواب نماند. مردم گیلان در سالیان گذشته هنگام سحر " گوش به بانگ خروس سفید " می دادند در برخی نقاط گیلان هم مردم در سالیان گذشته هنگام سحر گوش به ...
