سایر خبرها
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در ماه رمضان
امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید به گونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و از غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده قرار گیرند ...
عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان
کارهای عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند ولی در ماه رمضان چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که سالمند هستند و ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
نیز تا حدی تایید شده است. هنگام یبوست مواد زائدی که باید دفع شوند در بدن باقی می مانند و گازها و مواد مانده در روده می شود. شکلات: ممکن است این لایه سفید بر اثر خوردن غذاهای چسبناک، نوشیدنی ها و مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. در اولین ...
ماه رمضان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی
مینا کاویانی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود:در ماه رمضان برخی از عادت های زندگی و حتی الگوهای تغذیه ای افراد تغییر می کند و بهتر است این ماه فرصتی برای اصلاح برنامه های غذایی افراد در طول سال محسوب شود. وی اظهار کرد:ازدیگر مزایای روزه گرفتن این است که افراد به کمتر غذا خوردن و درنتیجه کاهش دریافت انرژی تشویق می شوند و این امر سبب تعدیل ذخایر انرژی، به خصوص چربی ها و ...
انگل های چندش آوری که از وجود آن ها در بدنتان بی خبرید+ عکس
، نفخ، حالت تهوع و احساس سوزش در شکم می شود. چنان چه هر روز مقادیر بالایی از فیبر و غذاهای قلیایی مصرف می کنید و همچنان مشکل هضم غذا و اسهال دارید، از محلول های انگل کش استفاده کنید. 2.دردهای شکمی انگل های مستقر در قسمت های بالای روده کوچک باعث التهاب و زخم در این ناحیه می شوند. چنین امری نفخ و درهای شکمی را در پی دارد. علاوه بر آن انگل ها ممکن است با ...
بهترین گزینه برای افطار را بشناسید
جات طبیعی مثل خرما که قند طبیعی دارند، استفاده و از مصرف زیاد آب و خوردن غذاهای پرچرب، سنگین و دیرهضم پرهیز شود. وی درباره وعده شام در ماه رمضان نیز یادآور شد: برخی خانواده ها با توجه به بلندی روزها و کوتاه بودن فاصله بین افطار تا سحر، وعده شام را حذف یا سبک برگزار می کنند که این امر بهترین کار است اما اگر به بهانه نخوردن وعده سحر، شام مفصلی مصرف شود اشتباه است چرا که سیستم گوارشی را با آسیب روبه رو می کند. ...
نگاهی به آیین های ماه مبارک رمضان در خوزستان
ماه مبارک رمضان در شهرهای جنوبی کشورمان حال و هوای متفاوتی دارد. گرمی هوا و زبان روزه بیش تر جنب و جوش مردم خونگرم این نواحی را به ساعت های پس از افطار موکول می کند. در کوله پشتی امروز راهی دیار خوزستان شده ایم تا از رسم های مردم خونگرم این ناحیه در ماه مبارک رمضان بگوییم. از مفطح تا نوشیدنی های گیاهی در ماه رمضان بانوان خوزستانی با تهیه انواع شیرینی های محلی که اهالی خوزستان آن ...
بازسازی ارتباط معنوی با خداوند در ماه رمضان/ توصیه هایی پزشکی برای روزه داری
، بنابراین نباید یکباره حجم زیادی را وارد معده خود کنند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از سوء هاضمه و دریافت کالری مناسب، روزه داران افطار را با خوردن غذای سبک شروع کنند و به دلیل واقع شدن در فصل گرم هم هنگام افطار از چای کم رنگ، مایعات گرم و چند عدد خرما استفاده کنند و به هیچ وجه از مایعات خیلی سرد و گازدار استفاده نکنند. جویباری با بیان اینکه خوراکی ها باید در سه وعده غذایی در ماه ...
چای مخصوص برای دل درد و نفخ پس از افطار
به گزارش ستاره ها؛ افطار زمان جمع شدن خانواده دور سفره برای خوردن غذاهای لذیذ پس از یک روز روزه داری است، بوی غذایی که در خانه پیچیده افراد را به تست کردن از همه انواع غذاهای لذیذ و چرب تحریک می کند که غالبا نیز با سرعت همراه است و پس از آن فرد سریعا احساس سیری ونفخ می کند. فرد پس از آن احساس سیری و نفخ می کند و زمان باقیمانده شب را باید با درد شکم طی کند، برای خلاص شدن از آن می توان ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
به گزارش کرج رسا ، مریم کلانتری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث تشنگی آنها می شود. کلانتری افزود: بهتر است روزه داران در کنار مصرف مواد ...
تندرستی، مهمان سفره روزه داران (گزارش روز)
،مبرهن است؛اما در این بین تحقیقات و پژوهش های صورت گرفته هم بی تاثیر نبوده است؛تاثیراتی که می گوید نه تنها روزه داری و پرهیز از خوردن و آشامیدن مضر نیست که حتی فواید بی شماری هم همراه دارد،آن قدر که حتی هنوز هم بسیاری از پژوهش های داخلی و خارجی نتوانسته است تمام این فواید را بررسی کند و روز به روز بر تعداد این ویژگی های بی شمار افزوده می شود.در گزارش امروز و فردا به سراغ پزشکان و متخصصان مختلف رفته ایم ...
رمضان برای چه کسانی ماه عذاب است
و روح بخش را که از سمت آسمان ها بر زمین می آید، انسان ها متوجّه می شوند. شما نگاه کنید موقعی که نزدیک افطار می شد، به خصوص در زمان های گذشته، حال و هوای عجیبی داشت و فضای معنوی خاصّی بود. با این که به ظاهر مردم برای خوردن طعام می روند، امّا باز هم رایحه ی خوشی حاکم بود. ایّام ماه مبارک حتّی اگر در روزهای طولانی تابستان هم باشد، به سرعت می گذرد. می دانید این ماه مبارک رمضان در صد ساله ی ...
هنگام افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
وعده سحر از غذاهای سبک مانند: سبزیجات،میوه و شیر و بسته به نوع سلیقه غذایی افراد استفاده بشود و از مصرف عذاهای سنگین و چرب تحت عنوان اینکه طول روز ازگرسنگی جلوگیری می کند، اجتباب کنیم. روزه را چگونه باید آغاز کرد؟ وی می گوبد: در وعده افطار هم باتوجه به فصل گرما از مصرف ناگهانی آب و نوشیدنی خنک بلافاصله بعد از اذان خودداری کنند که عواقب جبران ناپذیری روی بافت معده خواهد داشت و ...
روزه موجب تشدید حملات میگرن می شود
موارد سیر و گوجه می تواند موجب تشدید دردهای میگرنی شود به همین دلیل بیماران که در ماه رمضان روزه می گیرند نباید این مواد را در وعده افطار یا سحر مصرف کنند. پاک نژاد خاطرنشان کرد: پرخوری یا کم خوری و کم خوابی یا خوابیدن بیش از اندازه نیز موجب بروز سردرد میگرنی می شود بنابراین این دسته از بیماران باید در ماه رمضان نظم غذایی و خواب خود را به خوبی رعایت کنند. وی خاطرنشان کرد: به افراد مبتلا به میگرن توصیه می شود قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنند و با اصول روزه گرفتن آشنا شوند زیرا رعایت این نکات موجب پیشگیری از بروز سردرد و علائم آن می شود. ...
حلیم، غذایی مفید برای افطار
سلامت نیوز :مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، عنوان کرد: حلیم یک ماده غذایی مناسب برای افطار است به شرط آنکه بدون روغن و همراه با دارچین مصرف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، دکتر سید مصطفی نچواک، متخصص تغذیه با توجه به مصرف حلیم در روزه داران گفت: در ایام روزه داری کاهش قند خون به ویژه هنگام افطار پدیده ای شایع است بنابراین لازم است هنگام افطار فرد ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها
... این کارشناس طب سنتی در رابطه با کمبود مایعات بدن نیز خاطرنشان کرد: بدن انسان حداقل یک هفته بدون مایعات می تواند زنده بماند از این رو نیازی به دلهره برای کمبود مایعات بدن نیست و بهتر است روزه داران عزیز هنگام غذا خوردن در وعده افطاری صبر کنند و پس از اتمام غذا آب بنوشند. استفاده از آب سرکه و شربت غوره برای رفع تشنگی نیکزاد تصریح کرد: باز کردن روزه با آب و یا خوردن آب در ...
افطار را با نوشیدنی های گرم آغاز کنید/خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شود
کنند .این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد : مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست .به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. ...
بهترین فرصت برای ترک فست فود ها ماه مبارک رمضان، است
تشدید می کند، خاطرنشان کرد: از جمله ی عوارض روزه داری در این ایام می توان به تشدید یبوست، به هم خوردن سیکل خواب و بیداری، تشنگی، گرسنگی و ضعف مفرط و خطر بروز سنگ های کلیه اشاره کرد. میرچراغی افزود: لذا برای پرهیز از بروز این عوارض، عزیزان روزه دار باید از غداهای آب دار و پرفیبر مانند سالادها، میوه ها، آش، سوپ و نوشیدن مایعات و شربت های سالم، در زمان ما بین افطار و سحر، بهره گیرند و از ...
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
کم چرب که قاعدتاً که پخته شده ،آب پز شده و یا کباب شده هستند مثل مرغ، ماهی و گوشت قرمز بدون چربی استفاده شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کرده به شدت پرهیز شود چون هم هضم آن سنگین هست و هم آب زیادی می طلبد که متابولیزه شوند و درنتیجه تشنگی را به دنبال دارند. مردانی عنوان کرد: در کنارغذای شام حتماً یک کاسه سالاد بدون سس یا این یک سبزی خوردن در ...
توصیه هایی برای کوهنوردان در ماه رمضان
، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید. 4. از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه های کوهنوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو می شود. 5. مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها (دانه های خوراکی) به ویژه بعد از شام را فراموش نکنید. 6. از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. انواع میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل سرشار بودن از آب به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن ...
در ماه مبارک رمضان چگونه تغذیه ای باید داشته باشیم؟
، مانع از تحمل گرسنگی و تشنگی بیشتر و خدای ناکرده آسیب شوند، شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد. توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. محمد شاهی بیان کرد: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد ...
تظاهر به روزه خواری در انظار عمومی، جنگ با خداست
آن نیست، حتی در کشورهایی که مسلمانان درصد کمی را تشکیل می دهند، به احترام جمعیت روزه دار، بقیه افراد جامعه نیز از نظر خوردن و آشامیدن، رعایت می کنند؛ همین طور مشاهده می شود که برخی از سران کشورها که خود مسلمان نیستند، در ایام ماه مبارک رمضان، حتی افطاری می دهند و بدینوسیله عمل مسلمانان روزه دار را تکریم می کنند. حال اینکه یک عده ای از روی غفلت، برخلاف همه اصول و مبانی و عرفیات روزه خواری ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
...: باید هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری شود و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن در فاصله زمانی بین سحر تا افطار به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. دکتر نباتی به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری اشاره کرد و گفت:در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود لذا برای جلوگیری از ...
فواید شربت جلاب در ماه رمضان
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مهدی میرکریمی درباره روزه داری اظهار داشت: بذرهای ملین مانند خاکشیر, بارهنگ و بالنگو باید در آب گرم خیس بخورد و مصرف این گونه این بذرها مانع تشنگی در ماه رمضان و بروز گرمی و جوش ها در بدن می شود. به گفته وی از کوبیدن این بذرها باید اجتناب کرد چون در برخی موارد ممکن است مواد سمی از آن آزاد شود ولی مصرف آنها با آب گرم بسیار برای بدن اثرات مفیدی دارد البته ...
معرفی سبد غذایی ورزشکاران روزه دار
... در طول ایام ماه رمضان غذاهایی مانند آش رشته و شله زرد برای افطاری، شام یا سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی محسوب می شوند. بنابراین از این دسته غذاهات باید مقداری کمتری مصرف شوند یا اینکه آنها به عنوان یک وعده غذا به حساب آورده شود. ضمن انیکه غذاهای پرچرب و سنگین و دیر هضم باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند. در کل غذاهای سرخ کردنی مانند کتلت و کوکو و همچنین آبگوشت، کله پاچه و سایر اغذیه پرچرب و یا با میزان پروتئین زیاد را نباید استفاده کرد. ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
ایست که در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی خیلی تفاوت کند و باید کاملا در حد امکان ساده باشد، رژیم باید به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند، البته افرادی که اضافه وزن دارند ماه رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آنها به شمار می آید. وی خاطرنشان کرد: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز لازم است که برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم، استفاده از غذاهای سهل الهضم به خصوص در افطار توصیه می شود. سلام کمیجان ...
هر آنچه درباره روزه باید بدانید
از گرفتن روزه تقوا است، و حفظ جسم و بدن از ضرر، در مرحله ی بعدی قرار دارد. 3- مدت زمان روزه ی واجب، یک ماه قمری است. 4- کسانی که عذری دارند مثل اشخاص بیماری که روزه بر شدت بیماری آنان بیفزاید، و مسافرانی که طول سفر آنان به مسافت قصر نماز (حدود 100 کیلومتر) رسیده باشد؛ اگرچه گرفتن روزه بهتر است، می توانند روزه نگیرند و باید قضای آن را در ایامی دیگر به جا آورند. 5- کسانی که به علت ...
افطار به وقت تلویزیون
آگاهانه دنبال این نیت نباشد یک برنامه خوب می تواند ناخودآگاه این احساس را دربیننده زنده کند. درون مایه برنامه های ماه رمضان را توجه به قرآن و عترت، تبیین بخش هایی از مبانی اعتقادی، اخلاق و احکام، ترویج انفاق، دعا، عبودیت، افطاری دادن تشکیل می دهد که درقالب مجموعه های نمایشی، برنامه های گفتگو محور، سخنرانی، ویژه برنامه های سحر و افطار، برنامه های جمع خوانی قرآن و ویژه برنامه های شب قدر ارائه می شود ...
روزه اولی رمضان
.... اگر در فاصله افطار تا سحر، خوردن میوه برایتان سخت است، میوه های خشک شده مثل برگه زردآلو که سرشار از آهن است یا آلو که حاوی روی زیادی است بخورید. چیپس میوه اگرچه به اندازه خود میوه مؤثر نیست اما برای کسانی که مایل به خوردن هله هوله هستند یا میلشان به میوه نمی رود، مناسب است. هله هوله ماه رمضانی بسازید چند جمله هم بگوییم به نوجوانان روزه اولی؛ شاید در طول روز هوس خیلی از خوراکی ...