خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
سروناز وحیدی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان گفت: بدن هر فردی به طور میانگین از 60 درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد بنابراین کمبود آب شایع ترین علت سردرد است. وی ادامه داد: مقادیر زیادی از آب بدن از طریق ادرار و عرق کردن دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران ...
سحری چه بخوریم؟
یخ باید از سر سفره سحر و افطار برداشته شود. مصرف انواع نوشیدنی ها اعم از آب ، دوغ، نوشابه یا انواع دمنوش ها بین خوردن غذا، موجب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده می شود و دیگر غذا هضم نمی شود؛ انواع اسیدها و آنزیم هایی در معده وجود دارند که قرار است غذا را تبدیل به مولکول کنند و اگر پرخوری هم به آب خوردن وسط غذا اضافه شود ، آنگاه بازگشت اسید به مری -یا همان ترش کردن- اتفاق می افتد. ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
داری بسیار طولانی است، این کار توصیه نمی شود. وی تاکید کرد: در وعده سحری روزه داران از انواع غذاهای سرخ کردنی و شور که باعث تشنگی در طول روز می شود بپرهیزند و از پلوهای مخلوط و غذاهای کم چرب استفاده کنند. شهرستانی فر یکی از اشتباهات رایج روزه داران را خوردن آب فراوان در وعده افطار و سحر بیان کرد و گفت: خوردن آب بیش از حد سبب می شود شیره معده رقیق و فرد دچار سوء هاضمه شود و این ...
روزه سالم و بدون دردسر با این روش ها
به گزارش بلاغ ، معمولا هنگام افطاری غذاهای لذیذ و چرب به همراه آب میوه های شیرین می تواند بسیار هوس انگیز باشد اما بعد از خوردن این غذاها سوء هاضمه به روزه گیران دست می دهد، و مجبورند داروهای ضد اسید استفاده کنند. کارشناسان تغذیه بارها توصیه می کنند که در طول ماه مبارک غذاهایی را مصرف کنیم که به مقدار کافی کالری و مواد غذایی داشته باشند و تمامی رده های غذایی را در بر بگیرند، مانند غلات ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
طول روز می شوند، پرهیز کنید. • بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید. • در وعده سحر، خیار یا آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد. • در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید. • در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن است. ...
از "جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ" تا "کافی شاپ دخترانه" در ماه رمضان!
این کار خداپسندانه را خدشه دار کرد. نذورات دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان کردند و در شب های قدر هم از نذورات دانشگاهیان سفره برپا می کنند. ...
اگر امر به معروف و نهی از منکر نباشد حکومت اسلامی تشکیل نمی شود
قضیه باشیم که حرمت ماه رمضان شکسته نشود. حجت الاسلام محمدی پور با توجه به اهمیت ماه مبارک رمضان، تأکید نمود: کسانی که حتی قدرت روزه گرفتن ندارند، آشکارا روزه خواری نکنند بلکه در پنهان بخورند. وی با بیان اینکه ماه رمضان ماه مهمانی خداست، افزود: در مهمانی خدا ما را از خوردن، آشامیدن و شهوترانی دور می کنند تا از حیوانیت فاصله بگیریم و شباهت به فرشته ها و خداوند پیدا کنیم و این ...
بهترین اعمال از سحر تا افطار
افطار سوره ی قدر و دعای اللّهم لک صُمْتُ و علی رِزْقِکَ اَفْطَرْتُ و علیک تَوَکَّلْتُ قرائت شود. 2) مستحب است که افطار بعد از نماز شام میل شود مگر آنکه ضعف بر روزه دار غلبه کرده و یا جمعی منتظر او باشند. 3) افطار با طعام پاکیزه ی از حرام و شبهات انجام گیرد. 4) افطار با خرمای حلال آغاز گردد که در این صورت ثواب نماز او چهارصد برابر می شود. 5) افطار به آب رطب، شیر، حلوا، نبات و ...
ضرورت روزه "سخن" در ماه رمضان
مانند کله پاچه، آش رشته، آبگوشت، حلیم و حتی فسنجان که هم برای دستگاه گوارش ضعیف شده ما باری گران است و هم موجب گرسنه نشدن و سبک نشدن تا وعده بعدی می شود، بنابراین برای رمضان و به ویژه وعده افطار اصلاً خوب نیستند ولی اگر اصراری به خوردن شام جدا از افطار داشته باشید، با فاصله حدود یک تا دو ساعت پس از افطار و با حجم کم قابل مصرف است. البته ورزشکاران حرفه ای می توانند با حلیم یا کباب افطار کنند. ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
...> روزه داران شاد با تغذیه سالم روزه داری درماه مبارک رمضان می تواند به سلامت انسان کمک کند به شرط اینکه با اصول وروش صحیح انجام شود. در غیر این صورت نه تنها سلامت فرد را بهبود نمی بخشد، بلکه منجر به آسیب نیزمی شود. همه اینها بستگی به نوع تغذیه فرد روزه دار درزمان سحر و افطار هم دارد. بطور کلی شیوه زندگی در ماه مبارک رمضان دستخوش برخی تغییرات می شود که فرصتی را برای احیاء روح و جسم و جان ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها/ ورزشکاران جنگل را فراموش نکنند
را هم مضر خواند و متذکر شد: بعد از خوردن افطاری به دلیل اینکه قوای بدن روی معده تمرکز می کند احساس خواب آلودگی به انسان دست می دهد، این احساس حقیقی نیست و نباید سریع تن به خواب داد. روزه داران وعده شام را حذف کنند/ بخش های شرقی گلستان آش غوره بخورند وی در رابطه با خانواده هایی که بعد از افطار شام هم می خورند، گفت: شب ها کوتاه است و وعده شام توصیه نمی شود و بهتر است روزه داران ...
غذایی که در ماه رمضان تشنه تان می کند!
زیاد بهتر است خورده نشوند، اما در مقابل خوردن قسمتهایی مثل زبان و پاچه با چربی پایین تر، ضرر کمتری هم دارند. همچنین بناگوش هم بهتر است بدون چربی استفاده شود . وی ادامه داد: به طور کلی اگر بتوانیم چربی کله پاچه را کنترل کنیم، مصرف ماهی یکبار آن (البته آن هم به شرط استفاده از قسمتهای کم چربی) مشکلی را برای بدن ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: این غذا باید از مکان هایی معتبر و با رعایت اصول بهداشتی تهیه شود، چرا که مصرف غیر بهداشتی آن بخصوص در فصل گرما باعث ایجاد مسمویت های شدید می شود. ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
کنید و از غذاهای گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدوغذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد: هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار، شربت، نوشیدن چای ...
پرخوری در افطار موجب التهاب دستگاه گوارش است/ زولبیا و بامیه فقط قند دارند
از خوردن شیرینی های اشباع شده ای مانند زولبیا و بامیه اجتناب کنند چرا که این مواد غذاایی فقط قند دارند و باعث چاقی می شوند و باعث بی اشتهایی و عدم خوردن مواد لازم و ضروری برای بدن می شود. ابوترابی، تاکید کرد: روزه داران از پرخوری هنگام افطار بپرهیزید چرا که مشکلات زیادی را برای بدنتان به وجود می آورد که از مهمترین این مشکلات التهاب دستگاه گوارشی خواهد بود. این متخصص تغذیه و ...
مسابقه مرگ در آمریکا
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر و یا عکس آن بخوانید. مسابقه مرگ در آمریکا روش های صحبت کردن با کودک درباره فقدان پدر طرز تهیه ی سوپ دال عدس تازه ترین اخبار از دنیای سرگرمی ها و دانستنی ها را در سایت تابناک باتو بخوانید. ماکسیما 2017 را بببینید+عکس آتش گرفتن خودروی پلیس راهنمایی رانندگی+عکس زن چینی ...
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
.... فقط مطمئن شوید به دنبال پروتئین های کم چرب با حجم پایین می روید، برای مثال یک لیوان ماست. 4- غذاهای حاوی ادویه ادویه جات شاید برای بیشتر بیماری ها درمان باشند، اما وقتی شب هوس خوردن غذایی را می کنید، از غذاهای تند فاصله بگیرید. غذاهای تند و پر ادویه ممکن است معده را ناراحت کنند، و مواد شیمیایی موجود در غذاهای حاوی ادویه ممکن است باعث تحریک حواستان شود و به خواب رفتن را برایتان دشوار کند. 5- وعده سنگین میان وعده آخر شب نباید تبدیل به یک وعده کامل شود. کل کالری وعده نزدیک به زمان خواب را زیر 200 نگه دارید تا با خوابیدن مشکلی پیدا نکنید. ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
تواند سبب هایپرگلیسمی و البته اضافه وزن شود . وی به دیابتی های روزه دار توصیه کرد، مصرف مواد غذایی شیرین از جمله زولبیا و بامیه را محدود و در صورت تمایل شدید به مواد شیرین از شیرینی های مجاز رژیمی استفاده کنند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان ساری با بیان اینکه بیماران دیابتی روزه دار بهتر است هنگام افطار با یک غذای ساده روزه را باز کنند، گفت : یماران دیابتی روزه دار هنگام افطار بهتر است ...
بروز نفخ با میوه
. گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از محبوب ترین پیش غذاها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط و اضافه کردن روغن زیتون طعمی خوشایند و کبابی سرشار از انواع ویتامین ها بدست آورد. کدو ، قارچ کبابی و هویج هم از دیگر صیفی جات هستند که می توان آنها را کبابی مصرف کرد و علاوه بر طعم خوشایند آنها ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بالایی برای سلامت بدن دریافت کرد. منبع:Health انتهای پیام/ ...
"مالزی" بهشت رمضان/ از بازارهای محلی "پاسار مالام" تا آتش بازی های "هری رایا" + تصاویر
شهرها هنگام افطار برپا می شود. این بازارها عموما محل خرید و فروش محصولات مصرفی از جمله غذا، میوه وشیرینی جات سنتی محسوب می شود و بیشتر مالزیایی ها در این بازارها افطار کرده و یا افطاری خود را از این بازار ها تهیه و به خانه می برند. زنان این کشور هم قبل از آغاز ماه مبارک رمضان چیزی شبیه به رسم خانه تکانی ایرانیان دارند. علاوه بر این خانواده های مالزیایی در مراسمی سنتی به مساجد ...
حلول ماه رمضان و رسوم زیبای آن در آیینه استان/کردستان قاب بندگی به درگاه باری تعالی شد
در فردای روز رمضان داشت. در روزگار قدیم مردم برای دیدن هلال ماه کاسه آب و آیینه را برمی داشتند و با ظرف سبزه راهی پشت بام خانه می شدن تا خود شاهد دیدن هلال ماه و آغاز ماه رمضان باشند. در قدیم در شهرهای کردستان مرسوم بود که یک ساعت قبل از افطار روزه داران با بقچه هایی پر از خرما و یک نوع نان مخصوص (برساق) به مسجد می رفتند و در مسجد مراسم افطاری را برگزار می کردند اما امروزه این ...
چرا بهتر است افطار را با خرما شروع کنیم؟
به گزارش شهدای ایران به نقل از العالم، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود ...
توصیه هایی در رابطه با وعده سحری
. خوردن غذای زیاد، سرخ کردنی ها، غذاهای چرب و شیرینی ها در سحر، باعث فشار زیاد به دستگاه گوارش و تلف شدن انرژی بدن می شود و در نتیجه روزه را سخت می کند. هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت های سرخ شده، جوجه کباب، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس، زولبیا و بامیه، ماهی و غذاهای پرادویه خودداری کنیم، چرا که این این مواد غذایی باعث ناراحتی در گوارش و عطش ...
نخوردن سحری دلیل بروز سردرد در ماه رمضان/ میوه زیاد بخورید، آب یخ نخورید
دچار سردرد می شوند ممکن است که دچار کم خونی باشند، اظهار داشت: بهترین روش برای درمان این نوع سردردها این است که از مخلوط آب جوش، عسل و آبلیمو استفاده کنند و روزی دوبار، یکبار قبل از خواب و یکبار بعد از خوردن سحری استفاده کنند. وی ادامه داد: در ماه رمضان مصرف مایعات بسیار دارای اهمیت است چرا که اگر به درستی رعایت نشود ممکن است به کلیه ها آسیب وارد شود و توصیه می شود فاصله بین افطار تا سحر ...
مادران و پدران روزه دار را با یک لبخند تکریم کنیم/صله رحم؛ شرط رمضانی شدن
...، توجه به عبادات جمعی مانند حضور در مساجد و محافل قرآنی و ... اشاره کرد. از آنجایی که رمضان را شَهْرُ الْمُواساه؛ ماه مواسات و هم دردی، رَبیعُ الْفُقَراء؛ بهار فقیران و شَهْرُ التَمْحیص؛ماه خالص سازی می نامند، قطعا محبت، سرکشی، دلجویی و کمک کردن به والدین، مستضعفان وایتام و صله رحم در اولویت روزه داران برای عملیاتی کردن سبک زندگی اسلامی است. جای خالی فرزندان بر سر سفره افطار ...
روزه بی سحری باعث چاقی و چربی خون می شود
اگر بی سحری باشد این مدت زمان به بیش از 20 ساعت طول می کشد که در حالت عادی یک فرد روزه دار بعدازظهرها به دلیل گرسنگی و تشنگی زیاد دچار بدخلقی و بی حوصلگی می شود و افرادی که بی سحری روزه می گیرند بیشتر در معرض این عوارض قرار می گیرند. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: روزه داران باید سعی کنند کم آبی بدن خود را بین افطار تا قبل از خواب با مصرف میوه جات، سبزیجات، غذاهای ...
لزوم احیای آداب و رسوم رمضان/ سنت های ماه رحمت الهی درکردستان رنگ فراموشی گرفته است
این شهر برپا می شود . بازگو کردن قصه های قرآنی برای کودکان در قروه یکی دیگر از آئین های مردم این گوشه از کردستان در ماه رمضان است . بزرگترها در هر خانواده هر روز قبل از افطار یک حدیث و یک حکایت برای کودکان و نوجوانان تعریف می کنند و این رسم از گذشته های دور در میان مردم قروه مرسوم بوده است . دعاخوانی هنگام سحر ریش سفیدان در بیجار مسلمان شیعه و سنی که در ...
تحفه اساتید اخلاق برجسته برای مهمانان ضیافت الله
روزه عام: همان روزه ای است که عموم مردم می گیرند؛ نمی خورند و نمی آشامند، ولی متاسفانه به نامحرم هم نگاه می کند؛ گناه هم می کند؛ حجابش را هم مراعات نمی کند. بنابراین روزه عام روزه ای هست که انسان تنها از اموری که روزه را باطل می کند خودداری می نماید و روزه اش هم درست است. روزه خاص: روزه ای است که روزه دار علاوه بر اینکه از خوردن و آشامیدن خود داری می کند اعضاء و جوارحش هم روزه دارد ...
اعمال و آداب مشترک ماه مبارک رمضان
- اعمال خاص اشاره به چند نمونة دیگر از آداب و اعمال این ماه، خالی از لطف نیست. افطاری دادن: فضیلت بسیاری دارد. بهتر است که همانند شیوة رایج در کشورهایی مانند عربستان، هنگام اذان با خرما یا بادام، چای و یا شیر از رهگذران و همسایگان پذیرایی شود که سادگی و بی پیرایگی آن به اخلاص نزدیک تر است. خواندن سورة قدر قبل از افطار و سحر در روایت آمده، کسی که در وقت افطار و سحر، سورة قدر ...
خانواده هایی که در تمام سال روزه دارند!
به گزارش آی سبک ، در ماه رمضان بسیاری افطاری می دهند و سفره های رنگین خود را برای مهمانان و اقوام آماده می کنند اما به راستی خواست دین ما چه بوده است؟ آیا قرار است در طول روز گشنگی و تشنگی بکشیم و به شب که می رسد یک دل سیر بخوریم و بگوییم که روزه داریم؟ اگر این چنین است و نام ما روزه دار است نام این مرد و خانواده او چیست؟ آنها در تمام سال روزه دار هستند، به خاطر آنان است که خداوند رمضانی را بنا ...
برای وعده سحر لیموترش بخورید
افزایش قند خون میشود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر می تواند در کاهش تشنگی موثر باشد، اضافه کرد: در هنگام سحر و شام بعد از افطار توصیه میشود یک لیوان ماست و یا دو لیوان دوغ کم نمک در وعده غذایی روزه داران باشد. متاجی با بیان اینکه مصرف سبزی جات به علت فیبری که دارند برای ما بسیار حائز اهمیت است، اظهار کرد: ریزمغذیها (املاح و ویتامین ها) که ...
