خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قارچ به کاهش وزنمان کمک می کند؟
.... از آنجا که کالری شان پایین است انرژی زیادی به بدن نمی دهند. ویتامین ها و مواد معدنی مفید در قارچ ها یک وعده 100 گرمی قارچ می تواند برای بدن حدود 500 میلی گرم پتاسیم، که 15 درصد نیاز روزانه است فراهم کند. دریافت کافی پتاسیم به دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت. بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول ...
در روزهای گرم موها را نسوزانید!
انعطاف پذیری آن می شود. وسایل گرمازایی مثل سشوار که برای خشک کردن مو استفاده می کنید، آب را به همراه ساقه مو داغ می کند و می سوزاند و حالتی که در اثر این حرارت بالا به وجود می آید موجب نابودی کوتیکول مو می شود. بوی سوختگی که از مو بلند می شود نشان دهنده این است که مو آسیب دیده است و درنتیجه شکل مجعد به خود می گیرد و به راحتی شکسته و ضعیف می شود. موها را نسوزانید چطور می توان بدون ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در دیابتی ها و مبتلایان به صرع
مواجه است. بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته ای این کمبودها باید جبران شوند. شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب است. وی اظهار کرد: فرد روزه دار حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده ها نخوابد. زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و منجر به عواقبی مانند رفلاکس، نفخ و سوءهاضمه می ...
روزه یکی از مؤثرترین عوامل برای پرورش روح تقوا در افراد است
...> انسان روزه دار علاوه بر ترحم و دلسوزی نسبت به نیازمندان، و شریک شدن با آن ها در تحمّل رنج گرسنگی و تشنگی، مازاد مصرف خود را ذخیره و آن را در اختیار نیازمند قرار می دهد. ویژگی های روزه روزه در آموزه های اسلامی ویژگی هایی دارد که به آن ها اشاره می شود: 1. سلامتی و تندرستی پیامبر اسلام(ص) فرمود: ان اللّه اوحی الی نبیّ من بنی اسرائیل: اخبر قومک ان لیس عبد یصوم ...
روزه داری در دیابتی ها و مبتلایان به صرع
باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و منجر به عواقبی مانند رفلاکس، نفخ و سوءهاضمه می شود. از طرفی خواب نیز ناآرام و مختل خواهد بود . ولایی همچنین گفت: خوردن برخی میوه ها نظیر هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیست و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شود. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند . همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا دو ساعت بعد توصیه می شود ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
هندوانه هر غذای سرشار از آبی می تواند تامین آب بدن را تقویت کند، و این برای پوست بسیار خوب است. تثبیت سطح رطوبت پوست برای التیام هر مشکل پوستی مناسب است. متاسفانه افراد در تلاش برای درمان آکنه بیشتر پوست خود را خشک می کنند، و سپس یک مرطوب کننده غلیظ می زنند، که باعث بدتر شدن اوضاع می شود. نوشیدن آب و خوردن غذاهای سرشار از آب به پوست کمک می کند همیشه در سطحی مناسب بماند. کاشو ...
بدترین گزینه های غذایی برای وعده صبحانه
... ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
ها این سیگنال را ارسال می کند تا سدیم بیشتری بگیرد، بنابراین در حالت استرس تعداد دفعات ادرار بالا می رود و بدن کم آب می شود. هر روز ساندویچ می خورید قطعات گوشت ( مخصوصا فر آوری شده ) سرشار از نمک هستند، اما متاسفانه بسیاری از مردم این را نمی دانند. فکر می کنند با خوردن یک ساندویچ که حاوی گوشت و سبزیجات است به سلامت خود کمک هم کرده اند! اما در واقع بدن خود را با نمک و مواد ...
نسخه های سنتی برای رفع تشنگی روزه داران
وادار به خوردن انواع میوه های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه ها می کند. میوه هایی که ممکن است مصرف آنها بعد از چندساعت روزه داری موجب بروز نفخ و دل درد در افراد شود. از این رو گنجاندن عرق نعناع در برنامه غذایی مابین افطار تا سحر می تواند به پیشگیری از بروز نفخ معده و دردهای ناشی از آن کمک کند. برای هضم بهتر، چهل گیاه بنوشید براساس متون طب سنتی ایران، نوشیدن یک فنجان عرق ...
منابع گیاهی کلسیم
کلسیم است. کلم پیچ کلم پیچ یک خوراکی فوق العاده است که تقریبا همه ویتامین ها به غیر از B12 را در خود دارد.یک کاسه کوچک از برگهای کلم 10 درصد نیاز روزانه بدن شما به کلسیم را تامین می کند. بادام بادام یک میان وعده بسیار سالم و مفید است. هر 23 عدد بادام 100 میلیگرم کلسیم دارد.بادام همچنین سرشار از منیزیم ، ویتامین E و روغن های سالم است. کلم بروکلی کلم ...
برای کاهش وزن انبه را دوست بدارید
...> 2- سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن ، سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – کمک می کند را تامین نماید. انبه همچنین سرشار از فیبر ...
همه چیز درباره تخم مرغ/ هفت باور غلط درباره تخم مرغ
همین صورت خام توصیه نمی شود و تنها زمانی مصرف آن را مجاز می دانند که گرمادهی شده یا جوشانده شده باشد. به همین صورت، تخم مرغ ها را پیش از خوردن باید جوشاند یا در معرض حرارت قرار داد. عموما salmonella و E.coli باکتری های آسیب زننده ای هستند که در روی سطح پوسته ی تخم مرغ مشاهده شده اند. با این حال، به دلیل پرورش درون قفسی مرغ های تخم گذار، افزایش اتوماسیون و بهبود شرایط بهداشتی، آلودگی ...
میوه های مناسب ماه رمضان را بشناسید
تازه به آب اضافه کنید تا آن را طعم دار کند . از میوه های مناسب ماه رمضان می توان به هندوانه اشاره کرد. سعی کنید هندوانه و خربزه را در افطار بخورید. چون اگر در سحر میل کنید نتیجه آن تکرر ادرار است و آب بدنتان زود از دست می رود. باخوردن هندوانه و خربزه در سحر فقط شکمتان پر می شود و میل به خوردن چیز دیگری ندارید . به کسانی که قصد لاغری در ماه رمضان را دارند، پیشنهاد میکنیم به جای ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
های میوه، عسل و پنیر ریکوتا بپوشانید. حتی می توانید با استفاده از جوی خام، انواع آجیل و میوه های خشک، موسلی درست کنید. پنیر ریکوتا خودش به تنهایی یک وعده ی غذاییست، منتها برای اینکه صبحانه ای داشته باشید که سیرتان کند، می تواند آنرا بهمراه مقداری توت، دارچین و کمی هم آجیل میل نمایید. اگر ترجیح می دهید صبحانه ی آبرو دار تری بخورید، می توانید به سراغ غذاهای مبتنی بر تخم مرغ بروید تا مقداری پروتئین و ...
سبک تغذیه در رمضان
ایجاد می کند.از این رو در وعده سحری، مصرف سبزیجات تازه به صورت پخته یا خام، ا نواع میوه ها، سالاد که سرشار از فیبر هستند و همچنین غذاهای که سرخ کردنی نباشند، باعث می شود تا روزه داران با مشکلات کمتری مواجه شوند. علاوه بر این توجه به این موضوع ضروری است که افراد دچار مشکلات گوارشی از قبیل زخم معده و اثنی عشر یا ریفلاکس های شدید معده، آنهایی که دچار نفخ شدید معده هستند یا داروهای مرتبط با ...
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
آفتاب : پروتئین از مهمترین اجزای یک برنامه غذایی سالم است. اهمیت پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است. یه گزارش تسنیم، دریافت پروتئین به اندازه کافی در طول زندگی به معنای پر انرژی و سلامت بودن است. ما حدود چهار تریلیون سلول داریم که به صورت جداگانه و بی وقفه توابع روزانه مشابهی را انجام می دهند، از ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
، از قلبتان محافظت کرده و به سلامت کلی شما کمک می کنند. شارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب the plant powered diet نیز می افزاید: هنگامیکه این چربی های خوب با یک رژیم غذایی سالم همراه باشند، می توانند مانع چاق شدن شما شوند. 2. اشتباه: برای کاهش وزن، میان وعده را کنار بگذارید مایک کلنسی، مربی شخصی بدنسازی در باشگاه David Barton در نیویورک می گوید که خوردن غذا در مقادیر کوچک ...
کشکول: روز نهم ماه رمضان
می دانند. اگر قلب سالم بماند انسان یک سرمایه دار می شود مراسم شب هشتم ماه مبارک رمضان با مداحی حاج ذبیح الله ترابی و سخنرانی و مناجات خوانی استاد شیخ حسین انصاریان در حسینیه همدانی ها برگزار شد. در ادامه گزیده از سخنرانی استاد شیخ حسین انصاریان را بخوانید: از آیات کتاب خدا صریحاً استفاده می شود که سرو سامان داشتن زندگی دنیا و آخرت انسان در گرو قلب سالم است. در قیامت ...
نگذاریم جریان پوپولیستی به قدرت بازگردد
اقتصادی خانوارها اقدامات عاجلی صورت بگیرد. البته خیلی از مشکلات ساختاری و اقتصادی است. هم اکنون وعده های مختلفی برای حل بیکاری و ایجاد اشتغال به مردم ارائه شده است. این وعده ها در حالی بیان می شود که بر همگان روشن است، بیکاری امروز تنها مشکل اقتصادی نیست بلکه مشکل اجتماعی و خانوادگی و یک معضل فرهنگی است و ده ها مشکل دیگررا به دنبال خود به همراه دارد. وی تصریح کرد: بیکاری قدرت خرید مردم را کاهش می ...
نگاهی به رمان روضه ی نوح؛
ادبیات جنگ یا ادبیات پایداری یا هر نام دیگری که به آن بدهیم، شاخه ای در خط مقدم جبهه های نبرد دارد و شاخه ای در شهرها. آن قسمت را از جنگ که به شهرها و روستاها و مردم درون آنها ارتباط پیدا می کند، می توان ادبیات پشت جبهه نام گذاری کرد. دانای کل مشوش روایت با نثری زنده، جاندار، بسیار ساده و روان نقل می شود. داستان و قصه ی آن، آن قدر تلخ و دلخراش است که فقط گاهی طعم خوش عشق های جوانی و ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترین کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت ...
طرز تهیه سوپ های مقوی برای ماه رمضان
، 2 عدد هویج خرد شده و 4 حبه سیرخرد شده را به 2 قاشق سوپ خوری کره اضافه کنید و تفت دهید. تفت دادن سبزیجات را تا زمانی ادامه دهید که نرم شوند. 2 عدد قرص عصاره را هم در آب جوش حل کنید و کناری بگذارید. ادویه ها شامل 1 قاشق چایخوری زیره، نوک قاشق چای خوری فلفل، کمی پودر گشنیز و کاری را به سبزیجات تفت داده شده اضافه کنید و هم بزنید و چند دقیقه هم حرارت دهید تا سبزیجات طعم دار شود. 500 گرم گوجه فرنگی خرد ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب ...
نکات مهم درباره مصرف پاستیل د ر کود کان
ر رژیم غذایی به سر می برند هم توصیه می شود چون این ماد ه سرشار از پروتئین است و کالری زیاد ی ند ارد اما وقتی با انواع رنگ ها، اسانس های طبیعی و مصنوعی و شکر مخلوط می شود ، باید د ر مصرف آن حد اعتد ال رعایت شود زیرا د ر فرایند تولید پاستیل، مقد اری شکر، رنگ و اسانس خوراکی استفاد ه می شود که مصرف آن برای افراد چاق مفید نیست و کود کان زیر2 سال، بد لیل حساس بود ن سیستم گوارشی شان نباید خوراکی های د ...
لیستی از سالم ترین های غذاهای تابستانی
سلامت نیوز : تابستان چند گام بیشتر با ما فاصله ندارد، برای اینکه انتخاب غذاهای تابستانی برایتان ساده شود می خواهیم لیستی از سالم ترین های تابستان را در اختیارتان قرار دهیم: هندوانه به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، این میوه پر آب مجموعه ای است از ویتامین A و C، پتاسیم، و آنتی اکسیدان ضد سرطان لیکوپن. هندوانه همچنین یکی از غنی ترین منابع آمینو اسید ال – سیترولین ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
گفته شد، جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای و سرشار از مواد معدنی و پروتئین است. مصرف این نوع غلات از جمله نان سبوس دار با افزایش تدریجی قند خون و ایجاد احساس سیری، از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. - بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف چربی را به کل قطع نمی کند. رژیم مدیترانه ای به جای محدود کردن کلی مصرف چربی، انتخاب های عاقلانه ای را در مورد انواع چربی های ...
فواید باور نکردنی خوردن کاکتوس/تاثیر زردچوبه در مقابله با انواع سرطان ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در بسته سلامت، به نقش گیاهان و میوه های مختلف در حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری اشاره شده است. تاثیر زردچوبه در مقابله با انواع سرطان ها مهر نوشت: مطالعات نشان می دهد زردچوبه در درمان انواع سرطان ها از جمله سینه و تخمدان، که در طول دهه گذشته 30 درصد در بین زنان افزایش یافته است، تاثیرگذار است. زردچوبه دارای حدود 20 مولکول ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی
روزه خیلی ها با مشکلات یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد: قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید. قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مربا خوری روغن زیتون بخورید. ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار کنید. به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید. حداقل 5 ...
برگ مو و یک دنیا خاصیت
. • اختلالات گردش خون مربوط به زمان بلوغ و یائسگی را به خوبی رفع می کند. • خوردن دم کرده آن هنگامی که صورت قرمز می شود و پوست ملتهب است، اثرات بسیار مفیدی دارد. • ادرارآور است. • گرد برگ های جوان و خشک شده مو، اثر خوبی در رفع خونریزی های رحمی و تقویت مویرگ های بینی دارد. • از دم کرده برگ مو می توان برای شست و شوی چشم در موارد ملحتمه استفاده کرد ...
تنظیم بدن با روزه داری
می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات باشد هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد. کنترل وعده ها به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود. وعده ...
