خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخلف رانندگی کردید؟ | این نکات را بدانید!
خوردن موز به عنوان یک میوه مغذی و پر از پتاسیم بسیار مفید است، اما مصرف آن با معده خالی می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. دلایل اصلی این موضوع عبارتند از: افزایش قند خون ناگهانی: موز حا مقدار قابل توجهی قند طبیعی است. خوردن آن با معده خالی باعث می شود که قند خون به سرعت افزایش یابد و سپس به همان سرعت کاهش پیدا کند. این نوسانات قند خون می تواند باعث احساس خستگی، ضعف و گرسنگی شدید
لحظه سرقت دو خودرو در منطقه بلورسازی تهران +ویدئو
نوشیدن آب بعد از میوه باعث رقیق شدن اسید معده و در نتیجه اختلال در هضم میوه می شود. میوه هایی همچون موز و گیلاس دیر هضم هستند و نباید تا یک ساعت پس از مصرف آن ها آب بنوشید. از آنجایی که نوشیدن آب برای بدن انسان لازم و حیاتی است قبل از صرف میوه آب بنوشید. چراکه آب سریعا از معده خارج می شود و سپس آب وارد روده کوچک شده و از طریق جریان خون جذب بدن می شود.
چرا بعد از غذا خوردن احساس سنگینی می کنیم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، احساس سنگینی سر دل بعد از غذا یا همان حس ناخوشایند سنگینی معده بعد غذا، مشکلی است که برای بسیاری از افراد تبدیل پیش آمده، آیا شما هم تاکنون تجربه کرده اید که پس از مصرف یک وعده غذایی، احساس سنگینی و کاهش انرژی داشته باشید؟ تا بحال فکر کرده اید که علت احساس سنگینی معده بعد از غذا چه می تواند باشد؟ با ما در این مطلب همراه باشید تا دلیل اصلی این
برای عضله سازی چی بخوریم؟
یونانی ماست یونانی حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم است که برای تقویت استخوان ها و عضلات مهم هستند. این نوع ماست دارای پروتئین کازئین و وی است که پروتئین وی سریع جذب می شود و کازئین به آرامی هضم می شود. بنابراین به بدن کمک می کند تا به طور مداوم پروتئین برای عضله سازی داشته باشد. همچنین، پروبیوتیک های موجود در ماست به هضم بهتر و سلامت روده کمک می کنند. گوشت گاو بدون چربی
عوارض مصرف بیش از حد سیر که نمی دانستید
قبل از خوردن ممکن است به جلوگیری از عوارض جانبی مانند بوی بد، مشکلات گوارشی و ریفلاکس اسید معده نیز کمک کند. اگر بیماری زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید، بهتر است قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل های گیاهی با پزشک خود صحبت کنید. منبع: sharghdaily-945766
روش های مصرف گل کلم برای لاغری + عوارض مصرف
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، اگر میخواهید وزن کم کنید، حتماً گل کلم مصرف کنید. خوردن گل کلم برای کاهش وزن می تواند مفید باشد زیرا این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های حیاتی، مواد معدنی و فیبر است و همچنین کالری کمی دارد که به شما کمک می کند بدون احساس گناه یک وعده غذایی بزرگ گل کلم بخورید. علاوه بر این، محتوای فیبر گل کلم شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و
زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟
مصرف مواد غذایی سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. پنیر دارای چربی بالایی است. چربی، متراکم ترین درشت مغذی از نظر کالری است، به این معنی که کالری بیشتری در هر گرم دارد. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، به ویژه آنهایی که چربی بالایی دارند مانند پنیر، می تواند باعث افزایش وزن شود. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
متهمان کم خونی
کند؛ بنابراین اگر هضم به خوبی انجام شود، بدن هیچ نیازی به قرص خون و قرص های ویتامین ندارد. بهتر است بدانید گندم و بسیاری از مواد غذایی که امروز در سبک زندگی افراد وجود دارد سرشار از آهن ، خون و مواد ویتامینه هستند؛ ولی چون هضم درست نیست باعث کم خونی می شود. اما ضعف هضم (درنتیجه کم خونی) چند دلیل دارد: خوب نجویدن غذا: همین که غذا خوب جویده نشود، باعث عدم جذب مواد مغذی مانند آهن
با شکم خالی موز نخورید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، موز را نباید اغلب با معده خالی مصرف کرد. اگر تصمیم دارید صبح ها موز بخورید، باید موز را بعد از مصرف غذاهای دیگری که می توانند به کند کردن هضم غذا کمک کنند، مانند آجیل یا دانه ها، میل کنید. موز میوه ای مغذی است که می توان از آن به طرق مختلف لذت برد و منبع خوبی از ویتامین های C و B6، پتاسیم و منیزیم است و می توان از آن به عنوان یک شیرین کننده
8 خوراکی که باعث سوزش معده می شود
حلقوی بالای معده به نام اسفنکتر (LES)، بیش از اندازه و در زمان نامناسب شل و ضعیف شده و به صورت کامل بسته نشود. با بروز این مشکل، محتویات معده شامل اسید و آنزیم های گوارشی، نمک های صفراوی و غذاهای هضم نشده، می توانند به مری برگشته و باعث ایجاد احساس سوزش در قفسه سینه شوند. به دلیل اینکه ازوفاگوس (مری)، توانایی محافظتی در برابر اسید معده را ندارد با وارد شدن محتویات معده به داخل مری، التهاب
چند اقدام مفید برای کاهش وزن
برای تغییر رژیم غذایی و کم کردن نفخ پیشنهاد داده است: درست است که حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس منبع خوب پروتئین گیاهی و ریزمغذی های مهم محسوب می شوند، اما فیبر و فودمپ زیادی دارند. پس سعی کنید نفخ حبوبات را با چند بار شستن و پختن بگیرید و در حجم کمتر یعنی به اندازه یک چهارم فنجان مصرف کنید یا از جایگزین های حبوبات مانند غلات کامل، کینوا، برنج و جو استفاده کنید. کینوا غنی از پروتئین
دستور تهیه اسموتی های خوشمزه برای درمان یبوست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، دستور العمل های اسموتی زیر که سرشار از فیبر، مواد مغذی و مایعات آبرسان هستند، می توانند به شما کمک کنند تا حرکات سیستم گوارش خود را متعادل کنید. چه به دنبال یک صبحانه سریع، یک میان وعده سالم یا یک نوشیدنی بعد از تمرین باشید، اسموتی های زیر متناسب با ذائقه شما هستند. از ترکیب هایی عادی مانند موز و اسفناج گرفته تا ترکیب های عجیب و غریب با دانه های
نکاتی درباره تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی
هایی را برای افرادی که با خوردن غذا احساس تشنگی می کنند، بیان کرد و گفت: بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب با دمای محیط بنوشید و از خوردن آب و سایر مایعات در حین غذا و بلافاصله بعد از آن پرهیز نمایید. رئیس زاده توصیه کرد: غذا را به خوبی و به مقدار کافی بجوید. جویدن مناسب غذا به تحریک مرکز سیری در هیپوتالاموس کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند؛ همچنین جویدن غذا به مقدار کافی می
بوتاکس معده، راهی برای لاغری
بوتاکس معده یا تزریق سم بوتولینوم به دیواره معده به طور موقت ماهیچه ها را شل و تخلیه معده را کند می کند. این روش می تواند به شما کمک کند بعد از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و باعث می شود کمتر غذا بخورید و وزن کم کنید. در این مقاله می خوانید: تزریق سم بوتولینوم A یا BT-A مانند بوتاکس، دیسپورت، زئومین و مایبلوک به ماهیچه های داخل معده، یک روش کاهش وزن کم تهاجمی
اطلاعات نادرست و وضعیت اقتصادی سبب شده تغذیه مشهدی ها ناسالم تر شود
برمی گردد. ترتیب خوردن غذا ها هم مهم است. ترجیحا خام خواری را با پخته خواری انجام ندهید. اگر قرار است سالاد بخورید، با فاصله نیم ساعت از غذا باشد که به هضم غذا کمک کند. بهتر است ماست و لبنیات را به عنوان یک وعده غذایی مستقل میل کنید. نکته بعدی هم مصرف مایعات است؛ هم زمانی مصرف آب خنک و نوشابه با غذا آسیب زاست. حواستان باشد که عادت های اشتباه رفتاری از کودکی شکل می گیرد و خودتان را به
5 نان مناسب صبحانه برای لاغری
بادام زمینی، حمص و روغن زیتون استفاده کنید در حجم بالاتر به نسبت نان استفاده کنید. از طرف دیگر از مصرف همزمان غذا های پر کربوهیدرات مانند سیب زمینی و برنج هنگام مصرف نان خودداری کنید تا رژیمتان بیشتر نتیجه بخش باشد. مقدار مصرف نان برای لاغری در رژیم بدن در هر شرایطی به کربوهیدرات احتیاج دارد و یکی از اصلی ترین راه های تامین کربوهیدرات بدن خوردن نان است، بنابراین به
اینفلوئنسر جوان قربانی چالش غذایی مرگبار شد
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایونا به نقل از اینتیتر، غذا خوردن بیش از حد جان دختر جوان را گرفت. پان شیائوتینگ، دختر 24 ساله چینی که متخصص موکبانگ (چالش غذایی) بود، موقع خوردن مقدار زیادی غذا در مقابل دوربین هنگام پخش زنده اینترنتی جان باخت. رکنا در خبری نوشت:مسئولان چین از سال 2020، به منظور کاهش پرخوری برنامه و چالش موکبانگ را منع کرده بود. در این چالش معمولا افراد جان خود را به
غلات کامل، دارویی برای شماست
ماکارونی پخته و سه عدد بیسکویت ساده. نکات مهم در استفاده از گروه نان و غلات -برای حفظ املاح و ویتامین ها تا حد امکان برنج به صورت کته مصرف شود و دقت شود قبل از خیس شدن به خوبی شسته شود. -بیشتر از نان های سبوس دار با آرد کامل استفاده شود. -از نان هایی استفاده شود که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته است. نانی که با جوش شیرین تهیه می شود، حاوی
اگر عادت تند غذا خوردن دارید، این مطلب را مطالعه کنید!
گزارش ایسنا، سرعت غذا خوردن می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. در دین مبین اسلام جویدن آهسته و مکرر غذا قبل از بلع توصیه شده است. این کار نه تنها دندان ها را تقویت می کند، بلکه تضمین می کند که آنزیم های گوارشی تا حد امکان استفاده می شوند و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند. خوردن سریع می تواند منجر به مصرف کالری بیشتر شود زیرا بدن زمان کافی برای ثبت احساس سیری ندارد. حتی پس از یک وعده
چرا آهسته غذا خوردن بهتر از تند خوردن است؟
طول می کشد تا معده به مغز سیگنالی مبنی بر پر بودن ارسال کند. در اینجا برخی از مزایای آهسته غذا خوردن آورده شده است: 1. هضم بهتر طبق یک مطالعه در سال 2017 که در BMJ Open منتشر شد، افرادی که غذا را خوب می جوند، هضم بهتری دارند. آهسته غذا خوردن امکان جویدن کامل را فراهم می کند، که غذا را به قطعات کوچکتر تجزیه می کند و پردازش دستگاه گوارش را آسان تر می کند. این می تواند به جلوگیری از
آشنایی با خواص معجزه آسای کرفس
پردازیم: 1. حاوی فیبر بالا کرفس حاوی فیبر بالایی است که می تواند گوارش را بهبود بخشیده و مشکلات هضمی را کاهش دهد. فیبر در کرفس باعث افزایش حجم مصرف شده و کمک می کند تا غذا بهتر هضم شود. 2. حفظ سلامت کبد کرفس حاوی موادی است که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند و در نتیجه به بهبود عملکرد گوارش و هضم غذا کمک کند. 3. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی
کامل ترین غذای جهان کدام است؟
که می تواند به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن کمک کند. سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است. گفته می شود سیب به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و به کاهش وزن کمک می کند. گلابی: این میوه سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کالری کمی دارد به همین خاطر به کاهش وزن کمک می کند. پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که می تواند به شما در احساس رضایت، کاهش هوس غذا خوردن و کاهش وزن کمک کند. پاپایا: این میوه حاوی آنزیم هایی است که به هضم و کاهش نفخ و کاهش وزن کمک می کنند. ...
مضرات و عوارض خوردن سس مایونز
افزایش وزن منجر شود. برخی افراد ممکن است پس از مصرف مقدار زیادی سس مایونز احساس نفخ و تورم معده کنند. وجود میزان بالای چربی ها در سس مایونز، به ویژه اگر به مقدار زیادی مصرف شود، می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. چربی های موجود در سس مایونز می توانند به افزایش کلسترول خون منجر شوند، که ممکن است برای افرادی که دچار مشکلات قلبی یا عروقی هستند، مضر باشد.
احساس سیری طولانی مدت با مصرف این مواد غذایی
به گزارش پایگاه خبری پروژه ایرانی ، با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک
برای کاهش استرس ماست بخورید
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه میزوری عنوان می کنند که پروبیوتیک متشکل از باکتری های زنده و مفید به معنای بهبود سلامت گوارش است که می تواند موجب کاهش اضطراب و رفتار مرتبط با استرس شود. محققان با مطالعه بر روی گورخرماهی (زبرافیش) دریافتند این گونه ماهی بعد از مصرف باکتری های متداول یافت شده در ماست و پروبیوتیک موسوم به Lactobacillus plantarum بهتر نسبت به عوامل استرس زا واکنش
چرا تغذیه سالمندان مهم است؟
البته قهوه تلخ و شکلات های تلخ برای افراد سالمند خوب است. توصیه متخصصان تغذیه بر این است که قهوه و چای را به خاطر همان بحث مدر بودن صبح مصرف کنند و به بعد از ظهر نیاندازند. سالمندان بهتر است از خوردن شیرینی و شکلات که باعث ایجاد احساس سیری در آن ها می شود و از آن طرف نیازهای غذایی آن ها را جبران نمی کند، خودداری کنند. البته برای افراد سالمند مصرف هر از گاهی شیرینی و شکلات اشکالی ندارد، اما نباید به
