خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیسک کمر چیست؟/ علائم و درمان دیسک کمر از زبان متخصصان
عضلات پشتی، نه تنها به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند، بلکه باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشتیبان ستون فقرات می شوند. حقیر در زمینه نحوه انجام تمرینات ورزشی یادآور شد: نکته مهم شروع ورزشها با انجام حرکات کششی است و سپس بعد از چند هفته حرکات و ورزشهای قدرتی به آن افزوده شود و هنگامی که توان عضلانی بازیافت ورزش هایی مثل پیاده روی به آن افزوده شود. وی تاکید کرد: در شرایط
پوکی استخوان، معضل جدی سیستم سلامت عمومی و بهداشت سالمندان
نیما خواجه در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهارکرد: پوکی استخوان به معنی کم شدن تراکم استخوان است که به دنبال آن قدرت استخوان ها کم شده و شکننده می شوند. پوکی استخوان به تدریج پیشرفت می کند و معمولا هیچ علامتی از خود بروز نمی دهد تا زمانی که شکستگی به وجود می آید. وی افزود: در سال های اخیر شیوع پوکی استخوان در ایران رو به افزایش گذاشته است و با توجه به افزایش طول عمر، به نظر می رسد پوکی
با این 7 خوراکی طول عمرتان را افزایش دهید
است که زنانی که در طول هفته 4 تا 7 وعده غلات کامل مصرف می کنند، تا 31 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری های قلبی هستند. افزودن غلات کامل به وعده های غذایی، یک راه آسان برای افزایش طول عمر است. 7. خانواده توت ها توت ها، مانند بلوبری و توت فرنگی، سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها هستند که به بهبود سلامت عمومی و افزایش طول عمر کمک می کنند. پلی فنول های موجود در
ورزش؛ شادی، سلامتی
شاید این سوال پیش بیاید که چرا باید ورزش کنیم و دلیل تاکید پزشکان و متخصصان برای اهمیت دادن به ورزش روزانه چیست؟ ورزش در همه سنین باید انجام شود برای اینکه بدن انسان نیازمند تحرک و داشتن فعالیت بدنی، جسمی و حرکتی است تا استخوان ها، مفاصل، عضلات و بافت های بدن سالم و قدرتمند باشند و در برابر بیماری ها مقاوم شوند. ورزش در بهبود عملکرد قلب و گردش خون، تقویت حافظه، مقاوم تر شدن بدن در
متهم ردیف اول مرگ زنان را بشناسید
زنان 30 تا 59 ساله، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های ایسکمیک قلبی، سرطان پستان، سکته مغزی، دیابت، حوادث ترافیکی، بیماری های ناشی از فشارخون بالا و سرطان روده بزرگ، است. تغذیه مناسب و تحرک بدنی کافی، دو عامل مهم برای افزایش عمرِ باکیفیت وی با تاکید بر ضرورت ارتقای سطح سواد سلامت جامعه به خصوص زنان، خاطرنشان کرد: دو عامل مهم در کاهش ابتلا به بیماری ها و ارتقای سطح
بیماری های قلبی و سرطان سینه؛ علل اصلی مرگ بانوان میانسال
آغاز شده است. او بیان کرد: اهداف برنامه های سلامت گروه سنی میانسال شامل افزایش امید به زندگی، افزایش امید به زندگی سالم از طریق کاهش مرگ و میر و کاهش ناتوانی گروه هدف با ارائه خدمات و مراقبت های ادغام یافته سلامت به گروه هدف است. کیان فر ادامه داد: راهبردهای های کلی مداخلات سلامت میانسالان شامل پیشگیری از مرگ و میر نا به هنگام و زودهنگام از طریق کنترل عوامل خطر و پیشگیری و
اثرات ورزش بدن سازی بر سلامت زنان
کند. گاهی اوقات مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند؛ بنابراین هیدراته ماندن می تواند از پرخوری نیز جلوگیری کند. پروتئین کافی برای به دست آوردن توده عضلانی بدون چربی، باید پروتئین کافی مصرف کنید تا رشد عضلات جدید را حفظ کنید. ممکن است در ابتدا به خوردن پروتئین های تجویزشده توسط متخصصان تغذیه عادت نداشته باشید، اما زمانی که به رژیم غذایی و تمرین عادت کنید، از میزان سیری و
عمر بلند ژنتیکی است؟
کوتاه تری داشتند. محققان این تحقیق می گویند: در حالی که محدودیت مصرف کالری درکل برای افزایش عمر مفید است، اطلاعات به دست آمده نشان می دهد که کاهش وزن از راه کاهش کالری مصرفی برای سلامت و طول عمر مضر است. درنتیجه اگر هنگام آزمایش داروهای افزایش طول عمر برای آدمی شاهد باشیم که افراد وزن کم می کنند و بدنشان سوخت وساز بهتری پیدا می کند، این امر ممکن است نشانه خوبی برای طول عمر
آزمایشی ساده برای تعیین طول عمر
عمری طولانی خواهیم داشت یا خیر. بنابه گفته دکتر اد جونز در یکی از برنامه های پادکست دنیای تغذیه، اگر قدرت دست بالایی داشته باشید، می توانید به داشتن عمر طولانی امیدوار باشید. درواقع با یک آزمایش ساده قدرت و توانایی دست و بازوهایتان، می توانید وضعیت جسمانی تان را حدس بزنید. دکتر اِد جونز می گوید، او این موضوع را برای اولین بار از دکتر پیتر آتیا که در زمینه تولید پزشکی افزایش طول
72 درصد زنان ایرانی چاقی و اضافه وزن دارند/تاکید بر حداقل 150 دقیقه تحرک بدنی در هفته
کرد: زنان سعی کنند هزینه های غیرضروری خود را حذف و بجای آن، ورزش را جایگزین کنند، تاکید همیشگیِ وزارت بهداشت بر تقدم پیشگیری بر درمان است؛ زیرا علاوه بر طول عمرِ باکیفیت، بار اقتصادی وارده بر نظام سلامت نیز کاهش می یابد. دکتر کیانفر با بیان اینکه مشکل چاقی و اضافه وزن فقط مخصوص زندگی شهری نبوده و تمامی زنان در اقصی نقاط کشور از شهر تا روستا را دچار کرده است، گفت: در سنین بین 55 تا 64
ویژگی های رژیم غذایی سالم / پیری و مرگ زودرس با مصرف این غذاها
معرض ابتلا قرار می گیرد. کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: وقتی بیشتر غذاهای فرآوری شده ازجمله سوسیس، کالباس، پیتزا و غذاهایی که نوع چربی و گوشت مناسبی ندارد مصرف می شود، موجب فعال شدن مسیر التهابی در بدن، پیری، مرگ زودرس و ناتوانی می شود. مهردادی خاطرنشان کرد: مسیر غیر التهابی زمانی فعال می شود که سبک غذایی مناسب و سالمی را پیش گرفته باشیم، در سبک غذایی اصولی باید بیشتر سبزیجات و
2 عامل مهم برای افزایش عمر باکیفیت
زنان کشور را تحت پوشش و بررسی قرار می دهد. طبق مستندات، در زنان 30 تا 59 ساله، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های ایسکمیک قلبی، سرطان پستان، سکته مغزی، دیابت، حوادث ترافیکی، بیماری های ناشی از فشارخون بالا و سرطان روده بزرگ، است. 2 عامل مهم برای افزایش عمرِ باکیفیت وی با تاکید بر ضرورت ارتقای سطح سواد سلامت جامعه به خصوص زنان، خاطرنشان کرد: دو عامل مهم در کاهش ابتلا به
اختلال شخصیت ضد اجتماعی؛ مشکلی که اغلب نادیده گرفته می شود
اضطراب مشکلات مالی، تحصیلی یا اجتماعی مرگ زودهنگام (معمولا در اثر خشونت) مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان روانپزشکی زمان مراجعه به پزشک افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی به احتمال زیاد خودشان به دنبال درمان نمی روند. اگر مشکوک هستید که یکی از اعضای خانواده یا دوستان تان به این عارضه مبتلا باشد، با ملایمت و ظرافت به او پیشنهاد دهید که از متخصص سلامت روان کمک بگیرد
چرا هر چیزی که در مورد زندگی تا 100 سالگی فکر می کنید ممکن است اشتباه باشد؟
مان باید به حداکثر رساندن طول سلامت باشد. زمانی که این کار را انجام دهید به صورت خودکار طول هر بیش تری خواهید داشت. اگر طول عمر خود را بهبود ببخشید به طوری که وقتی 80 ساله هستید عملاً مانند یک فرد 65 ساله عمل کنید تقریبا غیرممکن است که 5 تا 10 سال طول عمر خود را افزایش ندهید. هر چه ویژگی خاصی که برای اهداف فیزیکی خود تمرین می کنید بیش تر باشد احتمال دستیابی به آن هدف بیش تر می شود. اولین
چطور می توانیم به 115 سالگی برسیم؟
این پژوهش جدید چشم انداز شگفت انگیزی درباره این موضوع ارائه داده است. متخصصان دانشگاه های تیلبورگ و اراسموس در روتردام با استفاده از یک مجموعه داده جامع که سن دقیق مرگ حدود 75 هزار نفر از شهروندان هلندی (در صورت بیمار نشدن و پیشگیری حداکثری از بیماری ها و فرسودگی زودهنگام ) را تخمین زده بود، حداکثر محدودیت سنی برای زنان را 115.7 سال تعیین کردند. جالب اینجاست که سقف زندگی مردان کمی کمتر
پزشک متخصص داخلی : تشخیص زودهنگام سرطان پستان نقش مهمی در درمان پذیری دارد
اتحادخبر: پزشک متخصص داخلی شهرستان کنگان گفت: تشخیص زودهنگام سرطان پستان نقش مهمی در درمان پذیری، ارتقا کیفیت زندگی، طول عمر بیماران و کاهش هزینه های نظام سلامت دارد. دکتر فاطمه برامکی در حاشیه برگزاری کارگاه آموزشی پویش ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان در کنگان در گفت وگو با ایرنا اظهار کرد: سرطان پستان در اکثر کشورهای دنیا شایع ترین سرطان در زنان است و در ایران نیز این بیماری
مهم ترین عوامل و علائم بروز سرطان/ بیش از نیمی از مبتلایان بهبود پیدا می کنند
منی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند افزود: به طور کلی کاهش سیستم ایمنی چه اولیه و چه اکتسابی افراد را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهد. همچنین سبک زندگی نظیر نوع تغذیه، چاقی و کم تحرکی نیز در ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان نقش دارند و داشتن تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین ها در پیشگیری از سرطان موثر است. تشخیص زودهنگام در مراحل اولیه بیماری بسیار م
تمرینات مقاومتی موثرترین استراتژی برای مبارزه با دومین عامل مرگ و میر در سالمندان
/> ترس از افتادن از عوامل تهدیدکننده سلامت سالمندان قنبری گفت: سازگار کردن استخوان ها به مقدار زیادی دویدن، پریدن، یا وزنه زدن نیاز ندارد. انجام یک تمرین دایره ای سبک، پیاده روی، یوگا، بدنسازی به شیوه تخصصی معتدل، ورزش سبک در آب و ... برای تقویت تعادل و قدرت عضلانی موثر هستند. همچنین یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت سالمندان ترس از افتادن (دومین عامل مرگ و میر در سالمندان) است که با
قهوه به این 7 دلیل عمر ما را طولانی می کند
قهوه آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به خوردن میوه و سبزیجات دریافت می کنند. از کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن گرفته تا متوقف کردن خطر قاتل های خاموش و افزایش طول عمر ، در این مطلب به همه موارد و فایده های مصرف قهوه برای سلامت عمومی اشاره می کنیم. کاهش خطر سکته قلبی به گفته پروفسور استبینگ، مصرف قهوه در حد متوسط و به میزان 2 تا 3 فنجان قهوه در روز با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط
انواع بیماری پوستی خود ایمنی چیست؟
موثر بر افزایش طول عمر بیماران: تشخیص زودهنگام: تشخیص زودهنگام بیماری و شروع درمان مناسب می تواند به طور قابل توجهی پیشرفت بیماری را کند کرده و از بروز عوارض جدی جلوگیری کند. رعایت دستورات پزشک: پیروی از دستورات پزشک و مصرف منظم داروها بسیار مهم است. سبک زندگی سالم: داشتن یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن
مکمل هایی که سرطان را فراری می دهند
افزایش طول عمر سالم نیز نشان می دهد. دکتر اندرو هوبرمن، عصب شناس در دانشگاه استنفورد، تأیید می کند که این اسیدها به حفظ سیالیت غشای سلولی در مغز کمک می کنند، که به کارایی سیگنال های عصبی کمک می کند. توصیه می شود دوز 1 تا 3 گرم در روز مصرف شود. ویتامین D کمبود ویتامین D یک مشکل رایج است که 80 درصد افراد از آن رنج می برند. این کمبود با قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تغذیه
مشکلات دوران بلوغ چیست+راهکارهای رفع آنها
بزند. برای مثال ممکن است والدین به محدودسازی فرزندان خود بپردازند که این موضوع زمینه ساز ایجاد تعارض بین والدین و فرزندان می شود. بنابراین لازم است خانواده ها آگاه باشند که دوران بلوغ فرزندشان تنها دوره گذر برای نوجوان نیست، بلکه دوره تحول در نظام خانواده است. نوجوانان در دوره بلوغ درصدد دست یافتن به دو هدف، یعنی کشف هویت و درک صمیمیت هستند، بنابراین نوجوانانی که از طرف والدین
آیا مصرف غذای کمتر می تواند طول عمر را افزایش دهد؟
بودند، زودتر جان خود را از دست دادند. مرگ موش های تحت رژیم نشان می دهد که فرایندهایی فراتر از تنظیم متابولیک ساده، در نحوه ی واکنش بدن به رژیم های کالری محدود نقش دارند. آنچه برای افزایش طول عمر اهمیت داشت، ویژگی های مربوط به سلامت دستگاه ایمنی و عملکرد گلبول های قرمز بود. همچنین نکته ی اصلی، تاب آوری کلی موش ها در برابر استرس ناشی از کاهش مصرف غذا بود. چرچیل اعتقاد دارد کاهش
بیماری adhd | بیش فعالی و انواع راهکارها برای درمان آن
؟ در تحقیقات متخصصان به این نتیجه رسیده اند که حجم قشر خاکستری مغز در افراد مبتلا به ADHD کمتر از دیگران است. عوامل خطر ابتلا به ADHD اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر ایجاد اختلال کم توجهی-بیش فعالی شامل موارد زیر هستند: ژنتیک سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل در دوران بارداری قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی مانند سرب و سموم دفع آفات تولد نوزاد نارس با
پایه گذاری سالمندی سالم با عادت به حرکات نرمشی
شکوفایی می رسد، معرفی می شوند. غلبه بر پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا در سنین پیری سارکوپنی ازدست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود. دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد و فرد نمی تواند عضلات
افزایش امید به زندگی با ترک سیگار
افزایش امید به زندگی خود انجام دهند. ارزیابی محققان نشان می دهد که افراد با ترک سیگار در سن بین 35 تا 75 سال، زمان قابل توجهی به طول عمر خود اضافه کردند. براساس یک مطالعه جداگانه که روی حدود 13 هزار مرد میانسال انجام شده بود، کسانی که در شروع تحقیق روزانه 30 نخ سیگار یا بیشتر می کشیدند، در 25 سال آینده با 21 درصد خطر مرگ بیشتر مواجه بودند. بااین حال مطالعات متعدد نشان داده اند که ترک
تنهایی استراتژیک ؛ مهم ترین نمود و نماد در تداوم سیاست خارجی کشور
توسط یونانی-مقدونیان، اعراب، ترکان غز، مغولان و تاتارها مورد تاخت و تاز قرار گرفته است. به رغم این ویرانی، و نه صرفاً اشغال نظامی، ایران اما هر بار از خاکستر مرگ برخاسته؛ امری خلاف آمد عادت که در تاریخ جهان نادر است. همچنین، اشکانیان به دست کوشان و روم، ساسانیان به دست بیزانس و هیاطله (و سپس گوک-ترکان)، صفویان به دست ترکان عثمانی و ازبک، قاجار به دست روس تزاری و بریتانیا و سرانجام ایران
