خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افطاری آسان
خودمانی درنظر بگیرید بنویسید. نان و پنیر و سبزی، انواع سوپ ها و آش های اصیل ایرانی، کتلت و انواع کوکوها، حلواها و فرنی ها. اگر برای یک سفره افطار از هر دسته از این غذاها یک مورد را هم تهیه کنید باز هم سفره تان زیبا و متنوع خواهد بود در عین حال سادگی و صمیمیت خودش را هم حفظ خواهد کرد. افطاری ساده برای همه مفید است روزه داری در این روزهای بلند یعنی چیزی نزدیک به 17 ساعت گرسنگی
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
پرداخته ایم. با ما همراه شوید. پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
/> روزه داران شاد با تغذیه سالم روزه داری درماه مبارک رمضان می تواند به سلامت انسان کمک کند به شرط اینکه با اصول وروش صحیح انجام شود. در غیر این صورت نه تنها سلامت فرد را بهبود نمی بخشد، بلکه منجر به آسیب نیزمی شود. همه اینها بستگی به نوع تغذیه فرد روزه دار درزمان سحر و افطار هم دارد. بطور کلی شیوه زندگی در ماه مبارک رمضان دستخوش برخی تغییرات می شود که فرصتی را برای احیاء روح و جسم و جان
درمان کم خونی با گیاهان
درمان کم خونی به راحتی با مصرف خوراکی های طبیعی و مفید و گیاهان دارویی امکان پذیر است. از جمله خوراکی های مفید برای درمان کم خونی میتوان به خرما،پسته و زیره سیاه اشاره کرد. خرما خرما به تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت های سنگین، روزه گرفتن، خستگی مفرط و فعالیت های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می تواند به کاهش چربی
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ به دلیل هضم ضعیف معده در تابستان افطاری باید سبک باشد
روزه دار برای افطار خواست شله زرد، فرنی یا شیر و برنج استفاده کند حتماً همراه با کمی دارچین باشد تا هضم آن راحت شود. وی در خصوص راهکارهای رفع تشنگی گفت: در فاصله افطار تا سحر فرصت داریم از میوه ها و نوشیدنی ها استفاده کنیم تا آب بدن تأمین شود. همچنین در هنگام سحر از خوردن غذاهای سرخ شده یا پر چرب پرهیز کنیم. خدادوست تصریح کرد: برای اینکه در طول روز تشنگی آزارتان ندهد هنگام
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
قهوه ای، انجیر و آلو خشک خیسانده، افزایش مصرف میوه ها بخصوص همراه با پوست، افزایش مصرف سبزیجات، افزایش تحرک، مصرف کم چای. در صورت شدید بودن یبوست، روزه داران می توانند به همراه وعده های غذایی سحری و یا افطار یک قاشق غذاخوری شربت لاکتولوز مصرف کنند . سوء هاضمه و نفخ علت سوء هاضمه و نفخ عبارت است از پرخوری، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می
روزه و مزاج ها
سمت سردی می رود و فرد دچار بیماری هایی مانند آرتروز می شود. پس غذاهای سحری باید با مزاج گرم انتخاب شوند. غلبه صفرا زمان افطاری و خوردن سردی ه از نظر طب سنتی پس از گرفتن یک روزه کامل خلط صفرا در بدن افزایش پیدا می کند. باید دانست که غذای مصرفی در وعده افطار طوری انتخاب شود که موجب ازدیاد صفرا نشود به دلیل اینکه در زمان افطار صفرا در بدن زیاد است و باید از مواد غذایی خنک و با طبع
توصیه های کارشناس طب سنتی در ماه مبارک رمضان
مایونز و فست فود ها در وعده های سحری جهت جلوگیری از افزایش میزان تشنگی اجتناب کنند افزود: بهتر است در وعده سحری از میوه جات و سبزیجات بیشتری استفاده شود. این کارشناس طب سنتی بر استفاده از آبمیوه های طبیعی تاکید کرد و گفت: شیر وآب ولرم همراه یک خرما بهترین خوراکی بریا بازکردن روزه در زمان افطار است چراکه استفاده از دیگر غذاهای چرب و پرکالری موجب سنگینی بدن می شود و اختلالاتی را در سیستم
تاثیر زردچوبه در مقابله با انواع سرطان ها
بار در روز استفاده کرد. #زردچوبه سرشار از نیاسین،آهن،روی،مس،پتاسیم و منیزیم است و دارای ماده ای به نام کورکومین است که عامل رنگ زردچوبه و آنتی اکسیدانی قوی است که باعث سم زدایی در بدن می شود. #مخلوط یک قاشق غذاخوری زردچوبه و یک قاشق انیسون و سرکه برای درمان یرقان مفید است. #برای خشک کردن زخم ها و رفع درد آنها می توان گرد خشک زردچوبه را روی آنها ریخت. #برای رفع دندان درد
چگونه روزه بگیریم اما تشنه و گرسنه نشویم؟
پرداخته ایم. با ما همراه شوید. پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
داران پس از وعده غذایی سحر اظهار کرد: افراد نباید بلافاصله بعد از صرف سحر بخوابند این رفتار عوارضی مانند، ترش کردن، سکسکه، سرفه ناشی از برگشت غذا به مری و گرفتگی صدا می شود. تاکید می شود که فلسفه با پرخوری سازگار نیست؛ به عبارت دیگر روزه به معنای خوردن همه خوردنی های روز های دیگر سال در وعده های افطار و سحر نیست بلکه روزه تمرینی برای کمتر خوردن است.
چگونه افطار کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می کند. خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد . پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ، همچنین نان سبوس دار با پنیر و گردو و سبزی به علت حجم کم و انرژی مناسب مفید می
هنگام افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
با فاصله یک ربعی با غذا در وعده سحر و در وعده افطار به همراه خرما می تواند شروع خوبی باشد، صرف چایی به همراه غذا با حرارت بالا اصلا توصیه نمی شود. البته اگر روزه داران عادت به مصرف آب و میوه داشته باشند از چای بهتر است. ورزش در ماه رمضان چگونه باید باشد تا به بدن آسیبی نرسد؟ بعلت فصل گرما و ازدست دادن آب بدن بهترین زمان ورزش چندساعت پس از صرف افطار سبک است و گرنه
منوی غذایی برای ماه مبارک رمضان
رزو چهارم سوپ نودل و قارچ کوفته سالاد خیار به همراه نعناع نوشیدنی روز پنجم سوپ عدس و گوجه فرنگی کباب شربت جلاب تبوله نوشیدنی روز ششم سوپ قارچ و ذرت مرغ و نخود فرنگی کباب با گوشت کم چرب سبزیجات آب پز نوشیدنی روز هفتم سوپ مرغ کدو وبادمجان شکم پر لیموناد سالاد نوشیدنی افطار بهترین زمان برای جمع شدن اعضای خانواده و دوستان در کنار یکدیگر است. به همین خاطر انتخاب هوشمندانه غذاها بسیار مهم است.
سالم روزه بگیریم!
سبزیجات مثل شوید، سبزی پلو یا سبوس برنج اضافه گردد. در وعده افطار و سحری، به ویژه در وعده سحر، انواع میوه، سالاد و سبزیجات باید مورد استفاده قرار گیرند. غذاهای حاوی فیبر باعث احساس سیری و کاهش احساس تشنگی در طول روز، و همچنین حفظ میزان قند خون در محدوده نرمال می شوند. روزه داری و گرسنگی ممکن است باعث افزایش ترشح اسید از معده و ایجاد دل درد شود. مصرف غذاهای فیبری در وعده شام و سحری باعث خنثی کردن
روزه داران ورزش را متوقف نکنند
ساعات افطار تا سحر آن را تأمین کند، افزود: البته مصرف مایعات با غلظت 5 درصد مواد قندی در حین تمرین و بعد از آن مفید تر است .ورزشکاران و سایر افراد روزه دار، برای رفع تشنگی می توانند از نوشیدنی هایی مانند تخم شربتی، خاکشیر و شربت سکنجبین، بالنگ، لیمو و بیدمشک بنوشند. به گفته وی آب میوه هایی مانند انار، سیب، گلابی و به نیز در رفع عطش و کاهش مشکلات معده در این مدت موثر خواهد بود.
10 درمان خانگی برای اسهال
در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند و می تواند مشکلاتی مانند اسهال، نفخ، تهوع و گاز معده را کاهش دهد. یک قاشق چای خوری بابونه و نعناع را با یک فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس محلول را صاف کرده و 2 تا 3 مرتبه در روز بنوشید. همچنین می توانید از دمنوش کیسه ای بابونه استفاده کنید. 7. مواد غذایی حاوی نشاسته مواد غذایی حاوی نشاسته به سرعت توسط بدن جذب شده و موجب
آداب و رسوم ماه رمضان در مناطق مختلف ایران
چند روز مانده به رمضان آغاز می شود. در خانه ها هیجان و شوروشوق عجیبی برپا می شود و مقداری از مایحتاج مربوط به این ماه مبارک تهیه یا پخته می شود. ماه رمضان تاثیرات خوبی بر رفتار و کردار شهروندان اردبیلی می گذارد، به نحوی که تمام رفتارهای اجتماعی و شخصی افراد تحت الشعاع شعائر خاص این ماه قرار می گیرد. در زمان های نه چندان دور که تلفن در منازل همه یافت نمی شد، حدود دو ساعت مانده به اذان صبح، قرآن
عوارض بخور بخور رمضانی
مسمومیت در ماه رمضان بالا می رود که دلیلش پرخوری و همچنین خوردن زولبیا بامیه و است. ما هنوز فلسفه این ماه را که پرهیز و به عبارت دیگر تعادل است، درک نکرده ایم.ضمنا غذا باید پاک و حلال باشد، چرا که غذای حرام می تواند تاثیر بدی بر بدن گذارد و حتی خاصیت درمانی خود را به فرد نبخشد. امان از افطاری های چرب و شیرین در مهمانی ها! افطاری هایی که در این ماه می دهیم خلاف دین اسلام است، چرا که
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
اساسی تغذیه صحیح در روزه داری به صورتی ساده و کاربردی بیان شود. وعده های غذایی،تعداد وعده ها، نظم و توالی در روزه داری تعداد وعده های غذا از سه نوبت صبحانه، ناهار و شام -که در جامعه ما معمول است- به دو نوبت سحری و افطار و یا برای برخی به سه نوبت سحری، افطار و شام تبدیل می شود. در حقیقت برای فرد روزه دار وعده ناهار که یک وعده زاید است، حذف می شود. اما وعده مهم صبحانه و شام در
معرفی سالاد چربی سوز و لاغرکننده
نیک نیوز : مجید انوشیروانی درباره سالاد چربی سوز و لاغرکننده, اظهار داشت: بیمارانی که با شکایت از چاقی، نفخ، سنگینی معده، کبد چرب، چربی خون بالا، آکنه های سرد و ... به متخصصان طب سنتی مراجعه می کنند, بهتر است که از مصرف ماست و خیار، سالاد شیرازی و سالادهای مجلسی خودداری کنند، زیرا همه آنها اگرچه کالری کمی دارند اما فرآیند گوارش را, از معده تا بافت های محیطی در چنین بیمارانی بدتر می کنند.
روزه داری با طعم سلامت
کافی بویژه آب، آبمیوه های طبیعی، آلو، انجیر و روغن زیتون همراه سالاد کاهو در وعده سحر و افطار توصیه می شود. به گفته این متخصص تغذیه، در این میان بدترین عادت برای باز کردن روزه در زمان افطار، نوشیدن آب سرد و نوشابه است که موجب مشکلات گوارشی بویژه سوء هاضمه، یبوست و حتی معده دردهای طولانی می شود. بنابراین پس از یک روز طولانی روزه داری، مناسب است افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و
اولین رمضان را برای کله گنجشکی ها خاطره کنیم
طبیعی بود که یک حس غرور از مجموع این فکرها داشته باشم. با اینکه از چند سال قبل به روزه کله گنجشکی گرفتن عادت داشتم اما روز اولی که روزه کامل گرفتم خیلی سخت گذشت چون هم از سر تنبلی نتوانستم سحر بیدار شوم و سحری بخورم هم اینکه در طول روز از شدت بی حالی فقط خوابیدم و دعا کردم که زودتر افطار شود. ضعف ها، تشنگی های طول روز و سخت گذشتن هر روز روزه داری برای روزه اولی ها جزو خاطرات کودکی همه ماست. دوست
