خانه
بلایی که خواب بد در میانسالی بر سر مغز می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پژوهش جدید: کیفیت خواب در میانسالی می تواند بر سرعت پیری مغز تأثیر بگذارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یافته های پژوهشی جدید، افرادی که اوایل میانسالی کیفیت خواب پایینی دارند، اواخر میانسالی علائم بیشتری از ضعف سلامت مغز در آن ها بروز می کند. البته این پژوهش ثابت نمی کند ضعف در خواب مستقیم پیری مغز را تسریع می کند، فقط ارتباط کیفیت پایین خواب و علائم پیری مغز را نشان می دهد. براساس گزارش SciTechDaily، طبق تحقیقات قبلی، مشکلات خواب با مهارت های ضعیف تفکر و حافظه در آینده مرتبط بوده است و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به زوا
خوراکی محبوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش خبرآنلاین، حدود 19 درصد از افراد بالای 50 سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر (AD) هستند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم می تواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین ها و پلی فنول هاست که همگی برای
این بیماری ها در کمین افراد چاق است
چاقی به میزان زیادی در کشورهای صنعتی و در حال توسعه رو به افزایش است، افزود: سازمان بهداشت جهانی، چاقی را به عنوان بیماری تعریف کرده است. رحمتی ادامه داد: چاقی از جمله بیماری های مزمن مرتبط با اختلال در متابولیسم چربی است. در این بیماری چربی زیادی در بافت های چربی تجمع یافته و سلامت فرد را به خطر می اندازد. وی افزود: پژوهش های صورت گرفته در ایران نشان می دهد که شیوع چاقی و
مشکلات خواب در میانسالی، مغز را پیر می کند
زائد کمک کند. محققان همچنین دریافتند که اختلال های خواب، مانند بیدار شدن از خواب و بازگشت به خواب در ساعات دیگر شب، ممکن است به مشکلات حافظه و شناختی کمک کند، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود. در این مقاله، یافته های کلیدی یک مطالعه اخیر منتشر شده در سال 2024 را برجسته می کنیم که بینش هایی را در مورد ارتباط بین خواب و سلامت مغز و نحوه محافظت بهتر از عملکردهای شناختی
آیا فعالیت فکری شدید و چندکارگی، میزان نیاز به خواب را افزایش می دهد؟
. برای مقابله با خستگی و بهبود عملکرد ذهنی، داشتن خواب کافی و با کیفیت بسیار مهم است. خواب عمیق به مغز کمک می کند تا منابع خود را بازسازی کرده و تعادل شیمیایی و عصبی را به دست آورد. این یافته ها نشان می دهد که افراد فعال در حوزه های فکری بهتر است برای حفظ بهره وری و سلامت ذهنی، زمان کافی برای خواب مناسب اختصاص دهند و برنامه ای منظم برای استراحت و بازیابی داشته باشند.
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
می دهد که عادات روزمره ما می توانند مسیر سلامت مغز در آینده را تعیین کنند. بر اساس این مطالعه، افراد میانسال با فشار خون، قند خون و کلسترول کنترل نشده و عادات ناسالم مانند نداشتن فعالیت بدنی کافی، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی، با احتمال بیشتری با خطرات جدی مغزی همچون سکته، زوال عقل و افسردگی مواجه می شوند. این پژوهش با بررسی بیش از 300 هزار نفر با میانگین سنی 56 سال، نشان داد که کسانی که
سازوکار کاهش فشار روانی مراقبت از مبتلایان به آلزایمر
درآمد، فشارهای مضاعفی را به آن ها وارد می کرد. پژوهشگران امیدوارند که یافته های این تحقیق که در مجله پزشکی بالینی ابن سینا وابسته به دانشگاه علوم پزشکی همدان منتشر شده اند،. بتوانند به ارائه راهکارهای موثرتری برای حمایت از مراقبین بیماران آلزایمر منجر شده و به بهبود کیفیت زندگی این افراد کمک کنند. این نتایج نشان دهنده اهمیت توجه بیشتر به سلامت روانی و جسمانی مراقبین و ضرورت ایجاد سیستم های حمایتی قوی برای آن ها است. انتهای پیام
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟
مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری
راهکار جدید مقابله با ام اس : ترکیب درمان دارویی و رفتار درمانی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، پژوهشگران به بررسی اثرات داروی مودافینیل ، که به منظور کاهش خواب آلودگی تجویز می شود، بر روی بیماران ام اس پرداختند. نتایج نشان داد که این دارو موجب کاهش خستگی در بیماران می شود. علاوه بر این، بیماران پس از دریافت درمان شناختی رفتاری (CBT) نیز بهبود قابل توجهی در احساس خستگی خود گزارش کردند. در این نوع درمان، بیماران آموزش می بینند تا عواملی که علائم خستگی
راهکار جدید مقابله با ام اس : ترکیب درمان دارویی و رفتار درمانی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، پژوهشگران به بررسی اثرات داروی مودافینیل ، که به منظور کاهش خواب آلودگی تجویز می شود، بر روی بیماران ام اس پرداختند. نتایج نشان داد که این دارو موجب کاهش خستگی در بیماران می شود. علاوه بر این، بیماران پس از دریافت درمان شناختی رفتاری (CBT) نیز بهبود قابل توجهی در احساس خستگی خود گزارش کردند. در این نوع درمان، بیماران آموزش می بینند تا عواملی که علائم خستگی
با این پروتئین قلب خود را تعمیر کنید
سرپرستی دکتر آرجون دب، مطالعه ای برای بررسی نقش GPNMB در ترمیم قلب پس از حمله قلبی انجام دادند. محققان نشان دادند که این پروتئین توسط سلول های ایمنی خاصی که از مغز استخوان مشتق می شوند و ماکروفاژ نام دارند، تولید می شود. ماکروفاژها پس از حمله قلبی به محل آسیب دیده در قلب مهاجرت می کنند و GPNMB ترشح می کنند که به بهبود قلب کمک می کند. در این تحقیق، محققان با استفاده از مدل های
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
، اما می تواند روند پیری را کندتر کند. بهبود سلامت شناختی مصرف بلندمدت قند می تواند تأثیرات منفی بر توانایی های شناختی و سلامت مغز داشته باشد. قند اضافی باعث مقاومت به انسولین و تغییر در سطح قند خون می شود، که این امر می تواند خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر را افزایش دهد. کاهش مصرف قند نه تنها خطر ابتلا به این اختلالات را کاهش می دهد، بلکه سلامت شناختی و تمرکز
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
فرارو- با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می توان آن را کنترل کرد. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک پست، کارشناسان می گویند مصرف غذا های سالم می تواند با تغذیه بدن، تأمین ویتامین ها و مواد معدنی، اثرات استرس و اضطراب را کاهش دهد. محققان مدت هاست که بر اهمیت ارتباط روده و مغز تأکید کرده اند؛ روده و مغز
رژیم های غذایی متعادل برای بهبود سلامت جسم و ذهن
و کلم بروکلی می توانند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت مغز شناخته شده اند. مجله عصر سلامت با ارائه مقالات علمی و عملی، اطلاعات مفیدی را در این زمینه به خوانندگان خود ارائه می دهد تا آن ها بتوانند تصمیمات بهتری در خصوص تغذیه خود بگیرند. سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم شامل عادات غذایی صحیح و فعالیت های
ارتباط اگزما با عملکرد ضعیف شریان های پا
است، اما عواملی مانند التهاب در بدن، سطوح پایین تر فعالیت بدنی و اختلالات خواب که در مبتلایان به درماتیت آتوپیک دیده می شود، احتمالاً به این موضوع کمک می کنند. به گفته محققان، بر اساس این نتایج، پزشکان باید مراقب سلامت قلب و عروق خونی بیماران مبتلا به اگزما باشند. کوهن گفت: درک در حال تکامل ما از بیماری های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک بر اهمیت مراقبت های پیشگیرانه مانند غربالگری معمول قلب و عروق و درمان مناسب عوامل خطر قلبی عروقی در این جمعیت تاکید می کند.
جوان ها چرا سکته می کنند؟
ای که در سال 2023 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، محققان دانشگاه ییل متوجه شدند که خواب کمتر از 7 ساعت یا بیش از 9 ساعت در روز با تضعیف سلامت مغز در افراد میانسال ارتباط مستقیم دارد. کسانی که خیلی کم می خوابند، بیشتر در معرض خطر تشکیل لکه سفید روی مغز بودند که به پیری مغز و بیماری عروق کوچک نسبت داده می شود و خطر سکته مغزی یا زوال عقل را افزایش می دهد. کمبود خواب با افزایش
چرا ما ایرانی ها در شادی هایمان، هم غمگین هستیم؟!
روش های معمول برای اندازه گیری احساسات هنوز هم احساسات مثبت و منفی را به عنوان دو سمت متضاد یک طیف در نظر می گیرند. اما پژوهشگران متوجه شده اند که شرکت کنندگان در مطالعات به طور مکرر از وجود مخلوطی از دو حس متفاوت خبر می دهند، مانند خیلی از ما ایرانی ها! احساسات اغلب به عنوان حالت هایی از مغز و بدن تعریف می شوند که یا شما را به سمت چیزی جذب می کنند یا از چیزی می رانند و معمولا به دو
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
آنچه در مورد ارتباط بین اختلالات خواب و ویتامینB12 مطرح است اینکه کمبود این ویتامین می تواند زمینه ساز بیماری هایی نظیر افسردگی شود که تاثیر جدی در بروز اختلالات خواب و تشدید علائم افسردگی دارد. در صورت احساس مداوم بی حالی، بی حوصلگی و افسردگی توصیه می شود کمبود این ویتامین مدنظر باشد. از آنجا که انواع گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ مهم ترین منابع ویتامینB12 هستند، افرادی که رژیم گیاهخواری
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
شفاآنلاین: سلامت ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند:
جینسنگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی دارد؟
تجربه کردند. پژوهش های محدودی از سال 2023 همچنین نشان می دهد آشواگاندا ممکن است به بهبود اختلالات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کند. مروری از سال 2021 به این نتیجه رسید که آشواگاندا ممکن است به مدیریت افسردگی، اضطراب، بی خوابی و سایر مشکلات سلامت روان کمک کند، با این حال برای تایید سودمندی آشواگاندا برای کل این مشکلات به پژوهش های بیشتری نیاز است. برخی
خوراک مغز؛ یک مشت آجیل بدون نمک!
، ازجمله کاهش کلسترول و کاهش التهاب، در برابر بیماری ها نقش محافظتی دارد. محققان دانشگاه کاستیا-لامانچا و دانشگاه پورتو داده های بیش از 50 هزار شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا بین سال های 2007 تا 2012 را اساس قرار دادند و در سال های 2013 تا 2023 پیگیری و سپس تجزیه و تحلیل کردند. نتایج این مطالعه، حاکی از آن است که مصرف روزانه آجیل در برابر بیماری زوال عقل نقش محافظتی دارد و پژوهش
آیا سن مغز شما بیشتر از سن واقعی تان است؟
، سن مغزی پیشرفته در دوران میانسالی با خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل در سال های بعدی مرتبط است. همچنین، بیماری های عصبی مانند آلزایمر نیز انحرافاتی از روند طبیعی پیری مغز ایجاد می کنند. با وجود شواهد رو به رشد در مورد پیری مغز و سلامت عصبی، تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا سن مغزی پیشرفته در افراد مسن بدون اختلالات شناختی دیگر، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را افزایش می
عادت های روزانه ای که مانع زوال عقل و فراموشی می شوند
به گزارش بهداشت نیوز زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می کند. اعمال مثبت و روزمره می توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز
ارتباط ژنتیکی بین حجم مغز و اختلالات عصبی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از شینهوا ، این مطالعه، صدها گونه ژنتیکی را کشف کرد که در حجم مغز نقش دارند که در افراد مبتلا به اختلالات عصبی مانند پارکینسون و اختلال بیش فعالی نیز یافت می شود. میگل رنتریا ، سرپرست پروژه تحقیقاتی، گفت: این کشف نشان می دهد که برخی از انواع ژنتیکی که بر ساختار مغز تأثیر می گذارند، بر خطر ابتلاء به شرایط مرتبط با مغز نیز تأثیر می گذارند. یک تیم
ویتامینی که مغزتان را جوان نگه می دارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند. محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای میزان بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست های استاندارد حافظه و تفکر بهتر عمل می کنند. آنها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف تر مبتلا بودند. کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D
