خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مدت می توانید روی یک پا بایستید؟ پاسخ این سوال سنتان را نشان می دهد
. به رغم اینکه تمام این توانایی ها با افزایش سن افت کردند، سریع ترین میزان افت در توانایی حفظ تعادل روی یک پا مشاهده شد. حفظ تعادل برای جلوگیری از آسیب دیدگی مهم است و افرادی که نمی توانند تعادلشان را بیش از پنج ثانیه روی یک پا حفظ کنند، ممکن است بیشتر در معرض خطر افتادن قرار داشته باشند. به گفته دکتر کافمن، قاعده کلی خوب این است که افراد زیر 69 سال حدود 30 ثانیه یا بیشتر
کم تحرکی، افراد را مستعد پوکی استخوان می کند
مستعد شدن به شکستگی استخوان همراه است. اوزی نژاد اظهار کرد: شکستگی قبلی، سن بالا، سابقه فامیلی، یائسگی زودرس، مصرف سیگار و الکل، مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید، لاغری مفرط و بیماری های گوارشی عواملی است که فرد را مستعد شکستگی ناشی از پوکی استخوان می کند. رییس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر، در خصوص نحوه تشخیص این بیماری، ضمن بیان این که افراد بالای 50
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
داشته باشند. عوامل خطر آنها شامل مصرف قرص های ضد بارداری و عوارض بارداری مانند فشار خون بالا و زایمان زودرس است. طبق آمار انجمن قلب آمریکا سالانه حدود 55000 زن بیشتر از مردان در ایالات متحده دچار سکته مغزی می شوند. برای درمان های پیشگیرانه، انجمن قلب آمریکا سال گذشته برنامه به روز شده ای به نام پریونت را معرفی کرد که می تواند خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را در افراد بالای 30 سال تخمین بزند. باشنل گفت: درک اینکه چه افرادی در معرض خطر سکته اول هستند و ارائه حمایت برای حفظ سلامت قلب و مغز می تواند به جلوگیری از اولین سکته کمک کند. ...
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
تنبل و ماهی قزل آلا از این موارد هستند. متخصصان معتقدند حتی یک لیوان آب پرتقال نیز می تواند برای کنترل استرس بسیار مفید باشد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می تواند التهاب و استرس را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن هستند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی و حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین
افزایش شدت ورزش خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مثل سکته مغزی، بیماری سرخرگ ها و سایر مشکلات قلب قرار داشتند. فابیان شوندینگر ، دانشمند ورزشی دانشگاه بازل، توضیح می دهد که ورزش با شدت بالاتر به قلب و عروق خونی شما تمرین بهتری می دهد. چالش افزایش یافته به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و سلامت کلی قلب و ریه ی شما را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، تمرین سخت تر باعث
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده اید
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال
کدام قند را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
مناسبت ها و شادی ها و... همگی آن قندهای مصنوعی و مضری هستند که به شکل عادت وار سر از زندگی ما درآورده اند و می توانند علاوه بر تهدید تناسب اندام، آسیبی جدی برای سلامت بدن به شکل بیماری های مختلف باشند؛ اما روی دیگر ماجرا چیست؟ اینکه متخصصان علوم تغذیه معتقدندکه حذف کامل قند ازرژیم غذایی هم می توانددرست مثل مصرف زیادآن، تبعات جبران ناپذیری برای افراد به همراه داشته باشد. پس زنده باد تعادل و
تخصص دکتر چشم و دندان؛ چرا سلامت این دو عضو حیاتی به طور همزمان اهمیت دارد؟
پردازد. مشکلات چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم، و بیماری های شبکیه به تدریج و بدون علائم اولیه بروز می کنند و می توانند منجر به کاهش شدید بینایی شوند. همچنین، مشکلات دندانی مانند پوسیدگی ها و عفونت های لثه ممکن است به آرامی پیشرفت کرده و کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. هر دو تخصص می توانند با تشخیص به موقع و درمان مناسب از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کنند. در این مقاله به
خداحافظی با چین و چروک دور چشم
زودرس این ناحیه از صورت خواهند شد. چرا استفاده از کرم ضد آفتاب دور چشم ضروری است؟ نور خورشید به عنوان یک منبع طبیعی برای تامین ویتامین D که یکی از مهم ترین ویتامین های موجود در بدن است، شناخته می شود؛ اما تابش روزانه و قرارگیری طولانی مدت در معرض آن ممکن است مشکلاتی را نیز برای پوست به وجود آورد. کرم ضد آفتاب یکی از محصولات مراقبت پوستی بی نظیر برای محافظت از پوست در برابر
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
کاهش دهد و انجام دادن تمرینات قدرتی منجر به بهبود وضعیت بدن می شود که در نهایت، بر خلق و خود تأثیر می گذارد. حتی مقدار کمی از تمرین مقاومتی مانند تی ایکس با کاهش احتمال حمله قلبی یا سکته همراه است. محققان آمریکایی عادات ورزشی و سابقه پزشکی هزاران مرد و زن را در طول 11 سال تجزیه و تحلیل کردند. محققان در این مطالعه تعداد دفعات انجام تمرینات مقاومتی (به هیچ وجه، یک، دو بار، یا سه بار یا
واکسن آنفولانزا برای مادران باردار رایگان است
برای مادران باردار در مراکز بهداشتی رایگان انجام می شود و برای عموم مردم با قیمت مصوب در داروخانه ها عرضه می شود. وی اضافه کرد: توزیع اقلام دارویی در داروخانه ها از زمان تولید تا توزیع و فروش قابل ردیابی است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: مدت زمان تزریق واکسن آنفولانزا از شهریور تا آخر آبان در هر سال است و توصیه متخصصان این بوده که مادران باردار، افراد در معرض خطر مانند بیماران سرطانی و همچنین بیماران قلبی و عروقی این واکسن را دریافت کنند.
جدیدترین دستورالعمل ها برای کاهش خطر سکته مغزی
، اندومتریوز، نارسایی زودرس تخمدان و یائسگی زودرس. این دستورالعمل همچنین هشدار می دهد که زنان تراجنسیتی که استروژن مصرف می کنند نیز ممکن است در معرض افزایش خطر سکته مغزی باشند. بنا به تاکید متخصصان انجمن سکته مغزی آمریکا، یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای جلوگیری از این عارضه انجام دهید، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. دستورالعمل های جدید از مردم می
این 5 علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
فرارو- پژوهشی در ماه مرداد نشان داده است بیش از نیمی از افراد جهان به اندازه کافی مواد مغذی از جمله کلسیم، آهن و ویتامین های سی و ای مصرف نمی کنند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک پست، متخصصان پنج علائم که نشان می دهد بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد را به اشتراک گذاشته اند. این علائم شامل ضعیف و شکننده شدن ناخن ها، پرش پلک ها، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس مو ها و کبودی بی دلیل بدن
هرچه تحصیلات بالاتر، افسرده تر! | چرا افرادِ با مدرک دیپلم و پایین تر شادتر و راضی ترند؟
این نتایج در مطالعات کشورهای دیگر کاملا برعکس است. نتایج تحقیقات جهانی جدید ادعا دارد که هرچقدر سطح تحصیلات بالاتر باشد، نه تنها اینت افراد راضی تر و خوشحال ترند، بلکه حتی احتمال وقوع مرگ زودرس در آنها کمتر خواهد شد. این تحقیق ادعا دارد که تحصیلات بیشتر منجر به اشتغال بهتر و درآمد بالاتر و همچنین دسترسی بهتر به مراقبت های بهداشتی خواهد شد و کمک می کند تا افراد به خوبی از سلامت خود مراقبت کنند. نتایج
خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می کند
تکمیل کردند. پس از گذشت 15 سال، مغز این افراد توسط دستگاه های تصویربرداری مورد بررسی قرار گرفت. آن ها بر اساس تعداد مشکلات خواب به سه گروه تقسیم شدند و نتایج این پژوهش نشان داد که کسانی که مشکلات خواب بیشتری داشتند، مغزی با علائم پیری زودرس داشتند. نتایج نشان دادند افرادی که خواب با کیفیت پایینی داشتند، به طور میانگین مغز آن ها 2.6 سال پیرتر از افرادی بود که خواب بهتری داشتند. از بین
ارتباط اگزما با عملکرد ضعیف شریان های پا چیست؟
به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ مدیسن نت اعلام کرد، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری پوستی اگزما با یک مشکل جدی مرتبط است که می تواند به قطع پا منجر شود. محققان اخیراً گزارش دادند که افراد مبتلا به اگزما در معرض خطر بیشتر ابتلاء به بیماری عروق محیطی هستند. به گفته محققان، بیماری عروق محیطی در 11 درصد از بیماران مبتلا به اگزما، که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود
این علائم از پوکی استخوان خبر می دهند
کم یا فعالیت های ساده، به ویژه در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست، نشانه های مهمی از پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. اهوازیان ادامه داد: شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و افراد مسن. این فیزیوتراپیست
چرا عضلاتمان ضعیف می شوند؟
را تحلیل رفتن ماهیچه یا آتروفی عضلانی می نامند. گرانش کاهش توده عضلانی در مورد شدت این وضعیت تصمیم می گیرد. در اینجا برخی از علائم رایج آن آورده شده است: قدرت عضلانی کمتر ناتوانی در انجام وظایف یا فعالیت های فیزیکی اولیه کاهش حجم عضلات مواجهه با مشکل در ایجاد تعادل غیر فعال ماندن برای مدت طولانی علل از دست دادن عضلات چیست؟
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
مزایا وجود ندارد. محققان این مطالعه، بافت مغزی کالبد شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. این پروژه که در دهه 1990 آغاز شد، یک مطالعه طولانی مدت است که به دنبال درک بهتر پیری طبیعی و غیر طبیعی مغز است. شرکت کنندگان سالانه تحت آزمایش های شناختی قرار گرفته و رضایت دادند که بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ
پژوهش جدید: کیفیت خواب در میانسالی می تواند بر سرعت پیری مغز تأثیر بگذارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یافته های پژوهشی جدید، افرادی که اوایل میانسالی کیفیت خواب پایینی دارند، اواخر میانسالی علائم بیشتری از ضعف سلامت مغز در آن ها بروز می کند. البته این پژوهش ثابت نمی کند ضعف در خواب مستقیم پیری مغز را تسریع می کند، فقط ارتباط کیفیت پایین خواب و علائم پیری مغز را نشان می دهد. براساس گزارش SciTechDaily، طبق تحقیقات قبلی، مشکلات خواب با مهارت های ضعیف تفکر و حافظه در آینده مرتبط بوده است و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به زوا
سیگار چه تأثیری روی پوست و مو دارد؟
ماده شیمیایی سرطان زا است که می تواند به کلاژن پوست و الاستین پوست آسیب بزند. سیگارکشیدن علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و ریوی پوست را نیز به پیری زودرس دچار می کند. طبق مطالعاتی که صورت گرفته است، افراد سیگاری بسیار بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به التهابات مربوط به پوست قرار دارند. حتی پروسه درمان نیز در این افراد دشوارتر از افراد سالم است. تأثیر سیگار بر پوست
تاثیر زندگی مجردی بر کیفیت زندگی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد تنها و مسن بیشتر دچار بیماری های قلبی و عروقی و سکته شده و در خطر مرگ زودرس قرار دارند. رویزین لانگ، روانشناس بالینی و سرپرست این تیم مطالعاتی از دانشگاه لیمریک در ایرلند، در رابطه با موضوع فوق می گوید: موضوعاتی مرتبط با سلامت اجتماعی مانند تنهایی و انزوای اجتماعی اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده و بسیار مهم است که در زمینه تاثیر آن ها بر
دانه چیا چیست | خواص دانه چیا چیست؟
محافظت می کند و احتمال پیری زودرس را کاهش می دهد./درمانکده دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ یکی از سؤالاتی که اکثر افراد می پرسند این است که آیا باید دانه های چیا را برای خوردن آسیاب کرد؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که خیر. نیازی به این کار نیست. لایه رویی دانه های چیا نازک و ترد است و هنگامی که در معرض رطوبت قرار می گیرد به راحتی جدا می شود. برای همین، این دانه ها معمولاً به غذاهای
ویتامینی که مغزتان را جوان نگه می دارد
شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. این پروژه که در دهه 1990 آغاز شد، یک مطالعه طولانی مدت است که به دنبال درک بهتر پیری طبیعی و غیر طبیعی مغز است. شرکت کنندگان سالانه تحت آزمایش های شناختی قرار گرفته و رضایت دادند که بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ اهدا شود. تیم بوث بافت مغز 290 شرکت کننده در مطالعه
5 نکته قبل خرید مشاوره سریع با روانشناس
مشاوره فوری از بهترین انتخاب ها است. در ادامه پیش نیازهای خرید مشاوره فوری با روانشناس را شرح می دهیم. متاسفانه امروزه بسیاری از افراد سودجو با ادعای مشاوره تخصصی، به دنبال کسب درآمد هستند. مراجعه به سایت ها و مراجعی که دارای مجوزهای لازم هستند و متخصصان مجرب در زمینه روانشناسی را به شما معرفی می کنند، می تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کند. یک سایت معتبر، تنها به متخصصان دارای
