خانهنکات طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت و باروری زنان در گرو سبک زندگی
کاهش می دهد. احمدیان افزود: فعالیت بدنی برای جوانان سالم دست کم باید پنج بار یا بیشتر در هفته، هر بار حداقل به مدت 25 تا 30 دقیقه فعالیت ورزشی شدید برای سه روز در هفته باشد. وی با اشاره به اینکه تمامی میانسالان سالم برای بهبود و حفظ سلامت خود فعالیت جسمانی هوازی با شدت متوسط را دست کم به مدت 150 دقیقه در سه تا پنج روز هفته (حداقل 30 دقیقه در روز) یا فعالیت جسمانی شدید را حداقل
مزایای مسواک صبحگاهی چیست؟
، دندان ها بدون فعالیت اند و باید تمیز نگه داشته شوند . حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید؛ اگردندان های شما پروتز یا ارتودنسی دارند، احتمال جمع شدن باکتری ها بیشتر است پس حداقل روزی دو بار نخ دندان بکشید . اگر از مواد غذایی مانند نشاسته، تخمه یا بلال که راحت لای دندان گیر می کنند استفاده می کنید، باید بیشتر از نخ دندان استفاده کنید .
10 توصیه بهداشتی برای سلامت دانش آموزان
ها و وسایلی که آن روز نیاز ندارید، خودداری کنید. هنگام بستن کوله پشتی، از هر دو بند شانه استفاده کنید و بندها را به گونه ای تنظیم کنید که کوله پشتی به کمر نزدیک باشد و در حد فاصل شانه تا کمر قرار گیرد. بهداشت فردی نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری ها، به ویژه در محیط مدرسه دارد. شستن مرتب دست ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه، مخصوصا قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده
نقش فیزیوتراپی در بهبود پوکی استخوان
پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. اهوازیان ادامه داد: شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و افراد مسن و توصیه می شود در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک برای تست تراکم استخوان و ارزیابی بیشتر ضروری است و با تشخیص زودهنگام و مداخله
نقش تمرین درمانی و فیزیوتراپی در درمان پوکی استخوان
. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. وی ادامه داد: شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و افراد مسن. و توصیه می شود در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک برای تست تراکم استخوان و ارزیابی بیشتر ضروری است و با تشخیص زودهنگام و مداخله می توان به مدیریت
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده اید
و محدود کردن مصرف الکل برای حفظ سلامت استخوان ضروری است. او تاکید کرد: در موارد شدیدتر هم مداخلات جراحی ممکن است لازم باشد. در موارد شکستگی های جدی، مانند شکستگی هایی که در لگن یا مچ دست رخ می دهد،جراحی ممکن است برای بازیابی عملکرد و تحرک ضروری باشد. بر این اساس ویزیت های منظم برای مدیریت موثر پوکی استخوان بسیار مهم است. این ارزیابی ها معمولاً شامل تکرار آزمایشات سنجش تراکم استخوان
بهترین روش ها برای حفظ زیبایی و سلامت موها در فصل سرما
ماساژ بدهید و نگذارید که پوست آن، خشک و آسیب پذیر شود. دقت کنید که برخی از افراد به بعضی از مواد طبیعی مانند روغن ها حساسیت دارند. برای اینکه بدانید، دچار چنین وضعیتی هستید یا خیر، پیش از ماساژ سر با روغن، اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست مانند پشت بازو امتحان کنید. اگر مطمئن شدید که خبری از حساسیت نیست، پوست سرتان را با روغن مذکور ماساژ بدهید. اگر موهایتان را چندین بار در طول هفته با
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال
این نوشیدنی پرطرفدار افسردگی را از شما دور می کند
افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از رایج ترین علائم افسردگی عبارتند از علاقه کم به فعالیت هایی که برای شما لذتبخش بودند، مشکل در تمرکز و کمبود انرژی. افراد مبتلا به افسردگی بالینی حداقل به مدت دو هفته علائم را تجربه می کنند. متخصصان کنجکاو شدند که آیا خواص محرک موجود در قهوه می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد یا خیر. یک مطالعه منتشر شده ارتباط بین نوشیدن قهوه بیشتر و کاهش شدت
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
مغزی برای کسانی که وزنه بلند می کنند در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کنند، تقریباً 50 درصد کمتر است. کسانی که از بیشترین کاهش خطر برخوردار بودند، دو بار در هفته به مدت یک ساعت یا بیشتر وزنه می زدند و به نظر می رسید این افراد بدون انجام تمرینات هوازی نیز فعالیت قلبی سالم تر داشتند. نکته جالب توجه این است که اگرچه ورزش هوازی معمولاً به عنوان مفیدترین ورزش برای سلامت قلب شناخته می
پوسیدگی دندان اپیدمی پنهان
کلی مشکلات سلامت دهان و دندان آسیب های متعددی برای افراد دارد. اول منجر به بروز مشکلاتی در خوردن، صحبت کردن و معاشرت فرد می شود و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی اثر می گذارد. دوم بی توجهی به بهداشت دهان و دندان می تواند منجر به حفره هایی شود که درصورت درمان نشدن در نهایت به کشیدن دندان و سایر درمان های پرهزینه دندانپزشکی ختم می شود. سوم از دست دادن دندان ها باعث بروز مشکلاتی در جویدن و بلع غذا می
آسوشیتدپرس: حداقل 75 نفر بر اثر مسمومیت مرتبط با مک دونالد در آمریکا بیمار شده اند
شفقنا- مقامات بهداشت فدرال روز جمعه گفتند که شیوع مرگبار مسمومیت با E. coli مرتبط با مک دونالدز گسترش یافته است و حداقل 75 نفر در 13 ایالت بیمار هستند. به گزارش شفقنا از آسوشیتدپرس، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری اعلام کرد که در مجموع 22 نفر در حال حاضر در بیمارستان بستری شده اند و دو نفر به یک عارضه خطرناک بیماری کلیوی مبتلا شده اند. یک نفر در کلرادو جان خود را از دست داد.
تحلیل های جدید از وضعیت بازار کریپتو پس از کاهش نرخ بهره توسط فدرال رزرو
در تاریخ 18 سپتامبر (28 شهریور) فدرال رزرو (Federal Reserve) یا همان بانک مرکزی آمریکا اعلام کرد که نرخ بهره را کاهش می دهد. فدرال رزرو نرخ بهره را از بازه 5.5-5.25 درصد به 5-4.75 درصد تغییر داد که نشان از 0.5 درصد کاهش دارد. کاهش نرخ بهره به طورکلی گردش سرمایه را آسان تر می کند. به همین دلیل افراد بیشتری به خرید ارز دیجیتال روی آورده و جامعه اقتصادی ریسک پذیرتر می شود. این کاهش
چه مدت می توانید روی یک پا بایستید؟ پاسخ این سوال سنتان را نشان می دهد
/> این پژوهش روی 40 نفر انجام شد که همگی در شرایط سلامت مشابه و فاقد هرگونه اختلال عصبی عضلانی بودند. نتایج نشان داد مدت زمانی که فرد می تواند روی یک پا بایستد، در پای غیرمسلط 2.2 ثانیه در هر دهه و در پای مسلط 1.7 ثانیه در هر دهه، هم در مردان و هم در زنان، کاهش پیدا می کند. در این تحقیق، توانایی حفظ تعادل با دیگر عوامل عضلانی مانند قدرت دست و زانو و همین طور سرعت گام برداری مقایسه شد
دندان سالم بدن سالم
فرد به خطر می افتد. اقدامات زیادی هم وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت دندان های خود انجام دهید. حداقل 2بار در روز دندان های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید. هر 6 ماه یک بار جرم گیری دندان ها توسط متخصص دندانپزشکی توصیه می شود. از مصرف محصولات حاوی تنباکو اجتناب کنید. رژیم غذایی پر فیبر، کم چربی و کم قند که شامل
علت خستگی و کوفتگی بدن
سلامت عاطفی آنها تأثیر می گذارد و آنها را تحریک پذیر یا افسرده می کند. با این حال، راه هایی وجود دارد که می توانید آن را مدیریت کنید و تاثیر آن را بر زندگی خود کاهش دهید. در ارتباط با علت خستگی و کوفتگی بدن، افراد مبتلا به خستگی اغلب می گویند که این حالت شبیه آنفولانزا است، با علائمی مانند: بدن و اندام آنها احساس سنگینی می کند و حرکت آنها دشوار است فرسودگی احساس می کنند انرژی
مصرف موز چطور بر قندخون و دیابت اثر می گذارد؟
بسیار بزرگ متغیر باشد. اندازه موزی که می خورید، برای جلوگیری از افزایش بیش از حد قند خون مهم است. بیشتر دستورالعمل های غذایی کلی برای دیابت، توصیه می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه ها می شود را دنبال کنید. زیرا مصرف میوه ها و سبزیجات با بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری
اثرات سوء از دست دادن حس بویایی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ بررسی جدید داده های تنفسی یک بازه زمانی 24 ساعته که از 52 داوطلب به دست آمد نشان داد افراد دارای حس بویایی طبیعی در هر نفس نوسان های اندکی داشتند در حالی که این ویژگی در افرادی که حس بویایی نداشتند، مشاهده نمی شد. افراد ممکن است بدون حس بویایی به دنیا بیایند، عارضه ای که آنوسمی نام دارد یا ممکن است در اثر ابتلا به بیماری، مانند بسیاری از مبتلایان به
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
و اهمیت به حداقل رساندن مصرف قندهای آزاد برای نتایج بلندمدت سلامتی بهتر را نشان می دهد. این مطالعه نشان می دهد که در مقایسه با افراد آگاه یا همه چیزخوار، افرادی که تمایل زیادی به شیرینی جات دارند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند افسردگی، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی مانند سکته باشند. قند تصفیه شده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن آلیسا سیمپسون، یک
30 سالگی بیمه سلامت با چاشنی حمایت و وفاق ملی
دو یا سه بیمه پایه درمانی بودند که این موضوع به مرور با تشکیل پایگاه اطلاعات برخط بیمه شدگان در سازمان بیمه سلامت ایران در بهمن ماه 1398 و پس از آن، به حداقل رسید و افرادی که همچنان فاقد پوشش بیمه ای بودند نیز در دولت سیزدهم با شناسایی فعال سازمان بیمه سلامت ایران، تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفتند. با این حال به نظر می رسد همچنان برخی افراد به دلایل مختلف مانند فقدان مراجعه یا کارهای فصلی (مانند
هدستی که به کمک درمان خانگی افسردگی می آید
دادند. افراد گروه درمان به مدت 30 دقیقه و 5 بار در هفته در سه هفته اول، و سپس 3 بار در هفته به مدت 7 هفته، جریانی معادل 2 میلی آمپر به پوست سر دریافت کردند که حدود 0.5 درصد از مقدار مصرفی یک لامپ 100 وات است. شرکت کنندگان گروه کنترل هم یک هدست جعلی به سر کردند که فقط در ابتدای هر جلسه یک پالس کوتاه از جریان را ارائه می داد، به طوری که احساس واقعی tDCS را تقلید می کرد بدون اینکه همان
زنده شدن عجیب این مرد بعد از مرگ
طبق گزارش رسانه های محلی در ایالت کنتاکی، پرونده این فرد که نام وی آنتونی توماس هوور عنوان شده پس از مدت ها در حال بررسی توسط مقامات ایالتی و فدرال است. مسئولان سیستم برداشت اعضای اهدایی بدن در ایالات متحده تأکید دارند که تدابیر ایمنی و حفاظتی برای جلوگیری از بروز چنین حوادثی وجود دارد، اما خانواده فردی که حین جراحی اهدای عضو به هوش آمد به رسانه ها گفتند این تجربه نشان داد که حداقل
چگونه در پاییز از پوست و موی خود مراقبت کنیم؟
هستند. مراقبت از مو در پاییز 1. رطوبت رسانی عمیق همانند پوست، مو ها نیز در فصل پاییز نیاز به رطوبت رسانی بیشتری دارند. استفاده از ماسک های مو یا روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان یا زیتون می تواند به حفظ رطوبت و نرمی مو ها کمک کند. متخصصان توصیه می کنند حداقل یک بار در هفته از تیمار های عمیق مرطوب کننده استفاده کنید. 2. محافظت در برابر گرما
چرا مثبت اندیشی بیش از حد برای سلامت روانی ما مضر است؟ مثبت اندیشی سمی
. تشخیص اینکه همه افراد طیفی از احساسات مثبت و منفی را تجربه می کنند، افراد را تشویق می کند تا به شکل مفرطی مسئولیت سلامت روانی را بر عهده بگیرند. داسوویچ، سفیر یک برند معروف و خالق محتوا، بار سنگینی که مثبت اندیشی از طریق تبلیغات بر عهده مخاطب قرار می دهد، اینطور توصیف می کند: "فشار برای حفظ تصویر مثبت و نام تجاری موجب برجسته کردن چیزهای صرفا خوب و مثبت می شود و می تواند بر بینندگان و
کشف راز ساده داشتن یک زندگی شاداب و سالم
ها کمک می کنند، در طول خواب تولید می شوند. کمبود خواب می تواند پاسخ ایمنی بدن به عفونت ها را ضعیف کند.خلاصه اینکه کم خوابی مزمن می تواند افراد را مستعد ابتلا به عفونت های رایج مانند سرماخوردگی کند و خواب ناکافی طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به نقص ایمنی را افزایش دهد. تسکین استرس خواب مناسب هر شب می تواند به مدیریت استرس کمک کند. وقتی افراد سرحال از خواب بیدار می شوند
تعارض منافع در قانون بانک مرکزی
کارکنان بانک و افراد یا موسسات مرتبط با آنان نباید به نحوی از انحا به طور مستقیم یا غیرمستقیم در عملیات بانکی ذی نفع باشند. البته در پاره ای اوقات، قاعده تعارض قوانین با قانون ممنوعیت تصدی بیش از یک شغل نیز تنه می زند. فردی که در دو سازمان متفاوت دولتی مانند بانک مرکزی و بورس به طور همزمان پست می گیرد، در مقام تعارض منافع این دو سازمان قرار می گیرد. بنابراین این سوال مطرح می شود که او در نهایت منافع
سازوکار کاهش فشار روانی مراقبت از مبتلایان به آلزایمر
زمانی که شاهد زوال تدریجی توانایی های بیمار خود هستند. ازاین رو، بررسی بار روانی مراقبین و شناسایی روش های موثر برای کاهش این فشارها اهمیت ویژه ای دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مراقبت از بیماران آلزایمر می تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمانی و روانی مراقبین بگذارد. مراقبت طولانی مدت و بدون وقفه، افزایش استرس، افسردگی، اضطراب و فرسودگی شغلی از جمله چالش هایی است که مراقبین با آن
