سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
آن یافت می شود. میزان پایین این اسیدهای چرب می تواند منجر به سندروم خشکی چشم، AMD، اختلال چشمی ناشی از دیابت، و مشکلات چشمی ناشی از تولد زودرس شود. این اسیدها برای رشد مناسب بینایی و عملکرد چشم در نوزادان هم مهم هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 عمدتا در غذاهای دریایی، بخصوص سالمون، ماهی تن، ساردین، و سایر ماهی های چرب یافت می شوند. همچنین در مغریجات آجیلی، حبوبات، روغن های گیاهی، و سبزیجات ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
در این نوشتار با غذاهایی آشنا می شوید که باعث می شوند احساس سیری داشته باشید و در نتیجه اشتها و میل به خوردن در شما کنترل شود و کاهش یاید. زمانی که می کوشید وزن تان را کم کنید، کم کردن مقدار غذایی که می خورید یک موضوع مسلم است- اما تمام مدت احساس گرسنگی داشتن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود بیش تر رژیم ها در همان هفته ی اول با شکست مواجه شوند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ...
نزدیک تر از من به من
الْأَبْرَارَ یَشْرَبُونَ مِن کَأْسٍ کَانَ مِزَاجُهَا کَافُوراً)؛ همانا نیکان از جامی لبریز نوشند که آمیغ آن عطرآگین است. اگر لحظه ای لطف و جمال حضرت دوست را ببینی جان و همه ی هستی خود را در آتش خواهی افکند. هرگاه شکوه و جلال مقام قرب الهی را ببینی، زآن پس آب دنیا در نظرت مانند مردار جلوه می کند؛ یعنی تمتعات دنیوی به اندازه خوردن گوشت مردار برای تو نفرت انگیز می شود. همچو شه زاده رسی در یار خویش ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
...، و هر یک از 12 بزرگسال از تنگی نفس یا آسم رنج می برد. درست است که نمک مستقیما مسبب بوجود آمدن تنگی نفس نیست، اما عامل بالقوه ای برای افزایش علامت های آسم است. بیماران آسمی اگر مصرف نمکشان را کاهش دهند، به نتایج قابل مشاهده ای دست پیدا خواهند کرد.بزرگسالان نباید بیشتر از 6 گرم نمک در روز مصرف کنند و کودکان هم خیلی کمتر از این مقدار. کودکان زیر یک سال بیش از 1 گرم نمک در روز احتیاج ندارند. این ...
خطرات وای فای برای سلامتی
نیز فعالیت الکترومغناطیسی آنها باعث بیخوابی می شود. به عقیده محققان امواج وای فای در دسته بندی میدان های الکترومغناطیسی ماکروویو قرار دارد و ممکن است کودکان بیش از بزرگسالان در میزان بیشتری از این تشعشات را جذب کنند. آنچه نگران کننده است، اینکه خانم های باردار باید از قرار گرفتن در معرض تشعشات ماکروویو دوری کنند، چون جنین بیشتر در معرض خطر قرار دارد. امواج وای فای باعث خشکی مخاط ...
با بهترین منابع "زینک" آشنا شوید
بالاترین مقدار قابل تحمل برای زینک 40 میلی گرم برای مردان و زنان بالغ است. دریافت بیش از این مقدار، مگر تحت نظر پزشک، اصلا توصیه نمی شود. زینک در غذاهای مختلفی پیدا می شود، خوردن غذاهای مختلف در برنامه غذایی تضمین می کند که بدن انواع مختلف مواد مغذی را دریافت کرده است. غذاهایی با پایه حیوانی مانند گوشت_گاو، بوقلمون،مرغ و لبنیات از منابع خوب زینک هستند. زینک موجود در غذاهای ...
آیا شما به مکمل های حاوی امگا3 نیاز دارید؟ علائم کمبود امگا 3
...: 0.5 گرم در روز 1 الی 3 ساله: 0.7 گرم در روز 4 تا 8 ساله: 09 گرم در روز 9 الی 13 ساله( دختران): 1 گرم در روز 9 الی 13 ساله( پسران): 1.2 گرم در روز 14 سال به بالا( زنان):1.1 گرم در روز 14 سال به بالا( مردان): 1.6 گرم در روز زنان باردار: 1.4 گرم در روز زنان شیر ده:1.3 گرم در روز مقدار مصرف مجاز در مورد دوکوساهگزائنوئیک اسید و ایکوزاپنتانوئیک اسید چگونه است؟ دوکوساهگزائنوئیک اسید(DHA ...
10 راه کنترل میگرن
سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید. 10- مصرف کافئین خود را بررسی کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از 300 میلی گرم( معادل 5 فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی می کنند، شما ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
با بررسی برچسب و خریداری محصولات طبیعی که میزان کمتری پارابن، فتالات دارند. استفاده زیاد از شوینده های شیمیایی می توانند منجر به یائسگی زودتر در زنان شود رژیم غذایی مناسب طی چند سال اول پس از یائسگی تراکم استخوان ها با سرعت بیشتری کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتا پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D ...
هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
از این میوه غافل نشوید مصرف این ویتامین ها می تواند نقش مهمی را در زیبایی چهره شما داشته باشد. به علاوه هندوانه حاوی آمینو اسید است و با خوردن مرتب این میوه می توانید درمان زخم و آسیب های پوست را تسریع کنید. هندوانه خواصی دارد که پوست را در برابر آفتاب محافظت می کند و به کاهش آسیب های ناشی از آفتاب کمک می کند. رادیکال های آزاد موجود در هندوانه مانع از جذب اشعه های uv می شود و در نتیجه پوست شما برای مدت بیشتری صاف و شفاف می ماند. برای حفظ پوست خود در مقابل آفتاب می توانید، علاوه بر مصرف ضد آفتاب این مصرف این میوه را هم در برنامه غذایی خود قرار دهید. ...
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
تمرینات شدید، ورزش و یا کار سنگین ایجاد می شود. دونده ها به طور خاص در خطر شکستگی استخوان های پا در اثر فشار قرار دارند. همچنین ممکن است این عارضه به دلیل پوکی استخوان ایجاد شود. بیماری سیور (آپوفیز استخوان پاشنه) شایع ترین علت درد پاشنه پا در میان ورزشکاران نوجوان و خردسال می باشد که به علت استفاده ی بیش از حد و ایجاد تعداد زیادی میکروتروما ( پارگی کوچک) در صفحات رشد استخوان پاشنه، به وجود ...
آشنایی با خواص درمانی کندر
به گزارش شفا آنلاین ،کندر، شیره گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد و درمانگران طب سنتی از قدیم آن را برای درمان بسیاری بیماری ها مورد استفاده قرار می دادند که به سه صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شده است. کندر در اندازه و رنگ های مختلف در بازار موجود است و گفته می شود کندر سفید بهتر از دیگر انواع آن است. کندر دارای طبیعتی گرم و خشک است و موجب تقویت حافظه می شود ...
خواص درمانی قلیان؛ حکایت یا واقعیت!!
دست سوم برای دودهای جذب شده به وسایل، اجسام و حتی دیوارهای محل مصرف و کسانی که در معرض آن قرار دارند، حتی مضرتر از مصرف قلیان به صورت مستقیم است. متخصصان علوم پزشکی هشدار دادند جوانان و نوجوانانی که قلیان می کشند، حجم بالایی از نیکوتین، کوتینین و سایر مواد سرطان زای موجود در تنباکو را وارد بدن خود می کنند و البته تمام این موارد خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن را در آنها به شدت ...
برنامه پزشک خانواده، 40 درصد هزینه های درمانی مردم را کم می کند
مستندات علمی و مقالات معتبر حدود 40 درصد هزینه های سلامت را کم می کند اما در طول 11 سال گذشته که از شروع اجرای این برنامه گذشته است افرادی که منافع آنان در بی نظمی و بی حساب کتابی بود به همراه عده ای که اتفاقا انسان های خوبی بودند ولی تحت تأثیر تبلیغات و اطلاع رسانی غلط گروه اول قرار گرفتند، با کارشکنی و استفاده از نفوذ خود نگذاشتند، این برنامه اجرا شود. به گفته او، فردگرایی و سنگ اندازی برخی ...
کیفیت مرغ کردستان از ترکیه بیشتر است/ موافقت با کمک 600 میلیاردی به مرغداران کردستان
هیچ وجه نه به صرفه و نه امکان پذیر است که هورمون در مرغی که ما می خواهیم 45 تا 50 روز وارد بازار مصرف شود، استفاده شود. ذهنیت مصرف هورمون در مرغ متاسفانه یک ذهنیت منفی است، این موضوع نه به نفع مصرف کننده و نه به نفع تولیدکننده است و موجب می شود تولیدکنندگان نتوانند تولید کافی داشته باشند، طبق برنامه پنجم توسعه اقتصادی قرار بر این بود در سال 93 مصرف سرانه به 28.5 برسد الان که در سال95 ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
...> زیاد به مسافرت می روید به مسافرت رفتن ممکن است شما را در خطر کم آب شدن بدن قرار دهد. وقتی روتین روزانه تان بهم می خورد، عادات غذایی تان ممکن است آسیب ببیند: ممکن است در طول مسیر انتخاب های نامناسب غذایی داشته باشید و یا زیاد میوه و سبزیجات گیرتان نیاید. حتی ممکن است بدون اینکه بخواهید مقدار مصرف آبتان را کاهش دهید. در مسافرت ها افراد معمولا کمتر آب می خورند تا زیاد به دستشویی احتیاج ...
مهم ترین عوامل بددهنی کودکان و راه حل های اصلاح بدزبانی
زیرلب و آرام بگوید و در صورت استمرار بددهنی، از سازوکارهای بازدارنده و به ویژه کاستن از پول توجیبی استفاده کنید و بگویید که در برابر هر کلمه زشت، مقدار پول جیبی اش کم خواهد شد - به فرزندتان بیاموزید که چه کارهایی از نظر اجتماعی صحیح است وقتی جوکی بی ادبانه گفته می شود، آرامش خود را حفظ کنید، به چشمان فرزندتان نگاه کنید و با صدایی جدی بگویید: این کار درست نیست یا در این خانه در مورد این مسائل شوخی نمی کنیم به یاد داشته باشید که احتمالاً همچنان این کلمات را به دوستانش می گوید، چرا که همه آنها در مرحله ای یکسان از رشد قرار دارند. ...
منوی غذایی مفید برای ماه رمضان
مناسب می توان به پایداری سطح آب و قند خون در طول روزهای بلند کمک کرد. میوه های حاوی فیبر و سالاد گزینه های مناسبی هستند که مصرف آنها در کنار وعده اصلی می تواند به این منظور کمک کند. نوشیدن بیش از حد آب در این وعده ممکن است منجر به سوء هاضمه و مشکلات گوارشی شود بنابراین بیشتر از دو لیوان آب در وعده سحری توصیه نمی شود. همچنین به دلیل کاهش تعداد وعده های غذایی در این ماه، کل مقدار مصرف غذا نیز باید حتما ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
.... نوشیدن روزانه عرق خارشتر علاوه بر افزایش اشتها می تواند موجب افزایش تعرق بدن شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش دهد. از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می توان به خاصیت آن در درمان سنگ کلیه اشاره کرد. برای وقتی که زولبیا و بامیه زیاد خورده اید اگر در گروه افرادی هستید که باید میزان قندخون خود را کنترل کنید و نمی توانید از خوردن بامیه صرفه نظر کنید، پیشنهاد می ...
برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان
اول حاملگی شروع می شوند. این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. پرهیز از مصرف کافئین نیز می تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد. در ضمن، بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند. با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کند و آرامش داشته باشد. البته این سردردها در سه ماهه ...
چه کسانی در کمبود خطر زینک قرار دارند
زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند. خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند. گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار ...
راههای مقابله با نقرس
6- جراحی 7- تب 8- کمبود آب بدن 9- خوردن بیش از حد شام 10- بعضی از داروها مانند: آسپرین آیا شما در معرض خطر هستید؟ بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل، افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی ...
احکام فطریه، فدیه و کفاره روزه دار
فدیه و کفاره از نگاه شرع مقدس نفقه نیست، گفت: اگر زن یا فرزندی به دلیل روزه خواری عمدی یا مستدل کفاره و یا فدیه بر عهده داشته باشند باید کفاره و فدیه را از منابع مالی شخصی خود پرداخت کنند بر این اساس تنها زکات فطریه در زمره مخارج نقه بوده و سرپرست منزل موظف به پرداخت فطریه تمام افرادی است که تحت تکفل او هستند. سخنران حرم مطهر با بیان اینکه احکام پرداخت فطریه به روشنی از سوی مراجع تقلید ...
کاهش وزن، این بار با یک رژیم لاغری تابستانه!
یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن در تابستان راز وزن کم کردن در انتخاب غذاهای سالم و مصرف کالری کمتر از حدی است که بدن تان می سوزاند. و اینکه هنگام تابستان، وقتی به دلیل گرما تمایل فرد به غذاهای سنگین و پرچرب کمتر می شود، زمان خوبی برای لاغر شدن است. بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، مناسب ترین روش برای کم کردن کالری از غذای تان، استفاده از سخاوت طبیعت در تابستان است. انواع میوه و ...
مقدمه کتاب "میرنامیرا"؛ زمانه و کارنامه استاد فقید میر مصطفی عالی نسب
به همراه می آورد که در غیاب آشنایی با اسوه هایی که در برابر آن امواج ایستادگی کرده و کارنامه های درخشان رقم زده اند خطر سرخوردگی و یاس و توجیه بی مسئولیتی ها را به همراه آورد، چیزی که در صورت گسترش آن امید نجاتی برای ایرانیان و ایران یافت نمی شود. در تحلیل های نظری درباره تغییرات اجتماعی توسعه گرا معمولاً این نکته با تاکید مورد توجه قرار می گیرد که یکی از مهم ترین مولفه های حرکت به سمت ...
سالم بودن آب شرب تا سفره افطاری/ عکس
نیترات می تواند در طولانی مدت سرطان زا باشد، بیان کرد: اولین علایم وجود نیترات در آب که مهم ترین آن نیز هست، ظاهر شدن کبودی در بدن کودکان زیر شش ماه و سقط جنین در زنان باردار می باشد. خزایی با بیان اینکه طبق استاندارد های جهانی و کشور حداکثر مقدار نیترات مجاز در آب 50 میلی گرم در لیتر است، عنوان کرد: مسئله ای که باعث افزایش نیترات در آب می شود خشکسالی های پیاپی، استفاده از سموم و کودهای ...
شاید باورتان نشود ولی این غذاها رنگ خوراکی دارند
به گزارش شفا آنلاین ،تولید غذاهای حاوی رنگ خوراکی مصنوعی از 60 سال گذشته تا به امروز رشدی بسیار بالا داشته – و باید این را بدانید این رنگ های قشنگ اصلا ارزش چشیدن ندارند.اما خطر اینگونه مواد در غذاها چیست؟ مضرات رنگ های خوراکی مصنوعی در مورد کودکان شدیدتر می شود: بسیاری از تحقیقات مصرف رنگ های خوراکی در کودکان را با مشکلاتی مانند بیش فعالی و مشکلات اخلاقی ارتباط داده اند ( بعلاوه کودکان از افراد ...
ششم تا دوازدهم تیرماه هفته مبارزه با مواد مخدر
خود کشانده است. مواد مخدر آنچنان آرام و بی صدا بر جسم و روان مصرف کننده مستولی می گردد که هیچ معتادی آغاز اعتیاد خود را به یاد نمی آورد. اعتیاد سبب تباهی میلیون ها مغز فعال می شود که سرمایه های آینده جامعه بشری بشمار می روند. اگر درصد کمی از کودکانی که و الدین آنها معتاد هستند به سوی بزهکاری سوق داده شوند، بعد از گذشت چندین سال تعداد بزهکاران در این مملکت به هزاران ...
عنصری برای بهبود عملکرد قلب و استحکام استخوان ها
به انرژی دارد. هر مرد بزرگسال روزانه به دو میلی گرم مس نیاز دارد که در مورد خانم های بزرگسال 5/1 میلی گرم، خانم های شیرده و باردار دو میلی گرم و کودکان و نوجوانان 1/5 میلی گرم برآورد شده است. خشکبار، جوانه گندم، کله پاچه، سیراب شیردان، دل و جگر منابع غذایی سرشار از مس هستند. این عنصر برای عملکرد قلب، رشد و استحکام استخوان ها ضروری است، همچنین جذب آهن را نیز تسهیل می کند. البته مصرف مکمل مس تنها باید با نظر پزشک صورت گیرد. منبع: www.Top Sante. ...
بارداری بدون ویار؟ مگه میشه؟
می توانید از یک متخصص ماساژ کمک بگیرید. بیماری های صبحگاهی یا استفراغ شدید در موارد خاص در تمام طول روز ادامه می یابند. در این شرایط، هیچ نوشیدنی یا ماده غذایی که باعث دی هیدراته شدن بدن شود، نباید مصرف شود. خانم های باردار در این وضعیت باید در بیمارستان بستری شوند تا با تزریق دارو، مصرف قرص و مایعات وریدی هیدراته بمانند. گرما درمانی حمام آب گرم در دوران بارداری معجزه می کند ...