سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف گردو موجب بهبود سلامت روده ها می شود
آمریکا مصرف می کردند، 2.3 برابر کمتر دارای تومورهای سرطانی بودند. این میزان مصرف معادل خوردن حدود 30 گرم گردو در روز توسط انسان هاست. دکتر دنیل روزنبرگ، محقق اصلی این مطالعه، در این باره می گوید: نتایج ما برای اولین بار نشان می دهد مصرف گردو موجب کاهش احتمال ابتلا به تومور روده می شود. اسناد و شواهد زیادی وجود دارد که خوردن گردو فواید زیادی برای سلامت از جمله مسائل مربوط به سرطان دارد. ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
فشار خون شود. همین امر منجر به ایجاد سکته یا حملات قلبی خواهد شد. بعد از مصرف مکمل های حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند. دانه آفتابگردان: محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین E می تواند عملکرد ریه ها را بهبود ببخشد و اسیب ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد. دانه آفتابگردان یکی از موادی است که ویتامین E بسیار بالایی دارد. شما ...
حقوق بشر یانکی ها/ آمریکا پایتخت اعدام جهان
، ایلینویز، کارولینای شمالی، ویومینگ، ایندیانا، اهایو، کانزاس و ارتش و دولت فدرال، از روش تزریق مواد مرگبار برای اعدام استفاده می کنند. در تزریق مواد مرگبار سه تزریق پیاپی انجام می گیرد و در ابتدافرد با تزریق اولیه توسط یک ماده بی هوش می شود و در ادامه ماده ای به فرد تزریق می شود که ریه ها و پرده دیافراگم شخص فلجج شده و تنفس وی مختل و سخت می شود. در مرحله سوم تزریق پتاسیم کلراید صورت می گیرد ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها/ اسفناج تا دانه های خوراکی
متوسط پتاسیم دارد. زمانیکه استرس را با مقدار چربی سالم می توان پایین آورد آواکادو جایگزین سالمی خواهد بود. شیر شیر ماده غذایی است که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود به همین دلیل توصیه می شود که قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. دانه های خوراکی پسته و مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام ...
با مصرف این مواد غذایی ترمز پیری را بکشید
از بروز پیری زودرس به خصوص در بانوان پیشگیری کند. این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی، روغن کلزا،و همچنین مغز گردو و روغن کنجد نیز می تواند به مدت طولانی فرد را جوان و شاداب نگه دارد. وی تاکید کرد: فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها برای جلوگیری از یبوست به دلیل کم تحرکی در سالخوردگان بسیار مناسب است. عزیزی بیان کرد: املاح معدنی مانند منیزیم که کمک کننده به تنظیم قند و فشارخون هستند نیز از آن دسته خوراکی هایی است که در افزایش طول جوانی به اشخاص کمک می کند. ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
، می توانید مکمل های امگا 3 یا محصولات غذایی مانند: گردو دانه کتان روغن کانولا لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سویا: یک مطالعه که نتایج آن در مجله آمریکایی اورولوژی به چاپ رسیده، نشان می دهد که مردان آسیایی کمتر دچار هیپرپلازی خوش خیم پروستات نسبت به مردان غربی می شوند به این دلیل که بیشتر سویا می خورند. ایزوفلاون موجود در سویا با خطر کمتر ابتلا به ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
.... از جمله ترکیبات ضد التهابی که مسیر گوارشی تان را تسکین می دهد، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، و ویتامین هایی مانند فولات، ویتامین K و ویتامین C. تخمه آفتابگردان تخمه پای ثابت فوتبال و مسابقات ورزشی است. دانه های آفتابگردان منابع قابل توجهی از ویتامین E هستند – یک چهارم فنجانش بیش از 90 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. تخمه آفتابگردان همچنین حاوی دوز قابل توجهی از مواد ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از بازده، اگر آهن کافی دریافت نکنید، بدن تان نمی تواند اکسیژن کافی بگیرد، و نهایتاً مبتلا به کم خونی (آنمی) می شوید. کم خونی می تواند در اثر کمبود 2 ماده مغذی کلیدی در بدن اتفاق بیفتد: ویتامین B12 (و فولیک اسید) و یا آهن. آهن نیز بخش مهمی از بسیاری از آنزیم های بدن است و برای بسیاری از عملکردهای سلولی لازم است. در این گزارش به علائم کم ...
دارودرمانی در بیماری های زانو
به این که این قسمت از بدن تحت چه استرسی قرار گرفته باشد و کدام بخش آن بیشتر آسیب دیده باشد انواع زانودردها در بیماران ایجاد می شود. عوارض داروهای خوراکی زخم معده عارضه اولیه و اصلی این داروهاست. مصرف بی رویه داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی به خصوص ایبوپروفن و آسپرین باعث ایجاد زخم و التهاب در جداره داخلی معده شده و موجب دردهای شدید معده، فراهم آمدن زمینه ایجاد عفونت های معده ...
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
بر روی حدود 4000 بیمار مشخص شد که قندها و آردهای تصفیه شده در اکثر مواد خوراکی فرآوری شده می توانند مسئول ریسک بالای بروز AMD باشند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، علاوه بر اسیب به بینایی چشم، با سرعت بیشتری جذب می شوند و در نتیجه برای سیری کامل باید کالری بیشتری مصرف شود. رژیم غذایی پرفیبر روند جذب نشاسته ها و مواد قندی را کُند می کند، و در مقابل هضم آنها هم کُند شده و بدن این امکان را ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
گاه نوتریشنز کیچن می گوید، “سوپ می تواند کمی از اشتهای شما را کم کند زیرا حجم زیادی را در معده تان اشغال می کند اما کالری کمی دارد.” 5. خیارشور خیاشور، ترشیجات، کیمچی و دیگر مواد غذایی تخمیری، اسیدهای چرب زنجیره-کوتاه (SCFAs) دارند و پژوهش جدیدی در سالنامه ی آکادمی علوم نیویورک نشان داد که این مواد خوراکی به تقویت پیوند بین روده و مغز کمک می کند. اسیدهای چرب زنجیره-کوتاه ...
سم زدایی کنید، خوب بخوابید، اسیدی نشوید
رابطه با مصرف پروتئین، مواردی را یادآور شدند. حالا در قسمت دوم و پایانی این مصاحبه در مورد مصرف مکمل ها در ورزشکاران نکاتی را مطرح کرده اند، با ما همراه باشید... چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟ تمام سلول های بدن، گیرنده هایی برای هورمون تیروئید دارند. اگر این ارگان درست کار نکند، می تواند موجب مشکلات هورمونی زیادی شود؛ پس حفظ سلامتش بسیار مهم است... کاهش سرطان روده در آقایان با مصرف گردو گردو هم خوشمزه است و هم مغذی. اخیرا نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان کلورکتال را در آقایان کاهش می دهد. ...
هورمون خوشحالی بانوان را بشناسید
یکی از مهمترین مواد شیمیایی کنترل کننده خلق و خو و سلامت جسمی سروتونین است. کاهش حافظه و یادگیری، کاهش اعتماد به نفس و امید به زندگی، بی خوابی، افزایش وزن، اختلالات گوارشی و میگرن فقط بخشی از علایم کاهش سروتونین در بدن هستند. ، سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است. برخی از محققان این ماده شیمیایی را مولکول شادی یا احساس خوب می نامند؛ چراکه میزان سروتونین مغز ارتباط مستقیمی با حال خوب و ...
آیا شما به مکمل های حاوی امگا3 نیاز دارید؟ علائم کمبود امگا 3
و روغن سویاست. تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 نیز در بازار موجود است. بدن انسان تنها مقادیر بسیار اندکی از DHA و EPA را می سازد. باید از مکمل های حاوی این اسیدهای چرب استفاده کنیم؟ اگر حداقل 99 گرم از ماهی های غنی از امگا 3 را به صورت هفتگی مصرف می کنید و از غذاهای گیاهی حاوی امگا3 بهره مند می شوید، نیازی به مصرف مکمل نخواهید داشت. با اینحال می توانید با یک پزشک متخصص در این ...
ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!
کنید مطالعات نشان می دهند که دوستی های خوب به افزایش عمر می انجامد. دوستی های لذت بخش بیش از تماس های نزدیک خانوادگی موثر هستند. 6.فایده خواب قیلوله محققان یونانی ثابت کرده اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می زنند، تا 37درصد از گزند بیماری های قلبی مصون می مانند. محققان گمان می کنند که خواب نیمروزی سبب کاهش هورمون های استرس زا در خون می شود. ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
، با افزایش دما بالا می ورد. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پرچرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و درواقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در درازمدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی و لاک ناخن هم ...
برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. معمولا 50 درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، 30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از مواد پروتئینی به ...
برای حفظ سلامت چشم چه بخوریم؟
رده سنی است. در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای بدن فوائد بسیاری به همراه دارد که علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، دیابت نوع 2 و سرطان، می تواند به سلامت چشم ها نیز کمک کرده و قدرت بینایی را در طول زندگی فرد حفظ کند. نتایج برخی مطالعات نیز حاکی از آن است مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به بهبود نارسایی ...
هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
: یک قاشق غذاخوری برگ کاهو: یک عدد کوچک برگ کاهو برگ کلم سفید: یک عدد یا یک تکه کوچک روش تهیه: همه مواد را در مخلوط کن بریزید. صورت خود را تمیز کنید و مواد مخلوط شده را در حالت استراحت 10 دقیقه روی پوست بگذارید. این ماسک برای پوست های چرب و معمولی مناسب است. اگر پوست تان خشک است، یک قاشق غذاخوری خامه و یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین به ماسک اضافه کنید، افرادی هم که جوش زیاد ...
بیوتروریسم و مرگ های خاموش
موجب بروز بیماری و مرگ در میان انسان ها، حیوانات و گیاهان می شود. لذا بیوتروریسم با این تعریف متعلق به قرن اخیر نیست و سابقه طولانی در تاریخ جنگ های بشر دارد. برای مثال می توان به پیش از میلاد مسیح و در زمان جنگ های رومیان اشاره کرد که آلوده کردن منابع آب توسط اجساد مردگان، یکی از راههای به زانو درآوردن حریف در جنگ های طولانی محسوب می شد. یا به جنگ های مغول ها اشاره کرد که برای کشتار ...
ورزش سازگار با روزه داری
ورزش در ماه رمضان ادامه داد، اما بهتر است 20 تا 30 درصد از میزان ورزش در این ماه کاسته شود تا احتمال بروز آسیب به بدن پایین بیاید. **ورزش نکردن ممنوع قطع ورزش به مدت یک ماه به خودی خود می تواند زمینه ساز بروز آسیب های جسمی و روحی برای ورزشکار باشد. دکتر پارسانژاد با تاکید بر این مساله توضیح می دهد: قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری ...
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
پاشنه و یا قوس پا مالیده شوند، و پس از آن یک جریان الکتریکی بدون درد به کار گرفته شود و به استروئید اجازه عبور از پوست شما به عضلات را بدهد. ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود. اکسیژن مهم ترین ماده ...
کنترل دیابت و چاقی با این مواد طبیعی
...> سرکه سیب به صورت خالص و تصفیه نشده نیز می تواند سبب هضم غذا، کنترل قند خون و کاهش سطح کلسترول بدن شود و حتی می تواند عامل مبارزه با سرطان نیز باشد. عسل خام یک ماده شیرین طبیعی، بدون بالا بردن قند خون می تواند با دیابت مبارزه کند. و درنهایت آبلیمو باعث کاهش وزن ، کمک به هضم سریع مواد غذایی ، تصفیه خون و جلوگیری از بروز یبوست می شود. منبع:FHFN + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
منوی غذایی مفید برای ماه رمضان
مایعات یا مواد غذایی مصرف می کنند یا سراغ غذاهای نامناسب می روند و درنتیجه با پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن شده یا به خاطر بروز ناراحتی های گوارشی اصلا موفق نمی شوند تمام روزه های خود را بجا بیاورند. اگر سال های گذشته با چنین مشکلاتی مواجه شده اید، احتمالا امسال هم سردرگم مانده اید که برای حفظ سلامت بدن طی یک ماه روزه داری چه روندی را باید در برنامه غذایی خود درپیش بگیرید که در پایان ...
8 توصیه سحری + 8 توصیه افطاری
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: توصیه های سحری 1.وعده سحری، معادل ناهاری است که در روزهای عادی می خوردید؛ یعنی انواع غذاهای برنجی را می توانید در این وعده بگنجانید. 2.می توانید 10 تا 12 قاشق غذاخوری برنج پخته (البته کمی چرب شده با روغن زیتون یا روغن کانولا) را همراه انواع خورش های سنتی در این وعده میل کنید. 3.خوردن سالاد در این وعده، بخشی از آب مورد نیاز بدنتان را تامین ...
راههای مقابله با نقرس
، غلات، میوه ها و سبزیجات شکلات نوشیدن قهوه یا چای نوشیدن نوشابه های گازدار مصرف اسیدهای چرب ضروری از قبیل: تن، ماهی سالمون، آجیل و دانه ها مصرف سویا به جای گوشت قرمز کره و یا مارگارین کم چرب تخم مرغ غذاهای پورین داری که باعث بروز نقرس نمی شوند، عبارتند از: گل کلم، مارچوبه، قارچ ، نخود، اسفناج ، نان های سبوس دار، مرغ، بوقلمون و لوبیا ...
از این ماده غذایی بخورید و خیالتان راحت باشد که نمی میرید!
کار را بکنید. پژوهش های بسیاری به چربی های اشباع، چربی های غیر اشباع و اسیدهای چرب و امگا-3 می پردازند اما گروه دکتر پیمپین قصد داشت در مورد غذاهایی معمولی ای تحقیق کند که مردم به صورت روزانه مصرف می کنند و بعد ریسک مصرف این غذاها را برای مرگ در حالت کلی و مرگ بر اثر بیماری های قلبی و دیابت ، مورد محاسبه قرار دهد. آنها پژوهش های قبلی در مورد کره را مورد بررسی قرار دادند و به ...
برای پیشگیری از یبوست چه کنیم؟
لیلا کهلانی یبوست ریشه بسیاری از بیماری ها به خصوص بیماری های گوارشی است. از جمله علل ایجاد یبوست، کم تحرکی است که در نسل جدید به دلیل ماشینی شدن زندگی ها بیشتر دیده می شود. دلیل دیگر، مقدار فیبر دریافتی ما در رژیم غذایی است و همچنین مصرف کم مایعات و مصرف زیاد غذاهای پر چرب و شیرینی باعث تشدید یبوست می شود. به خصوص در ایام روزه داری امکان بروز این بیماری برای افراد مستعد بیشتر است ...
سبزی های تامین کننده سلامت پوست
بروز چین و چروک جلوگیری می کند. هویج این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، باعث درخشان تر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروک ها می شود. لیمو این میوه برای مبارزه با آکنه و جوش های سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این کار می توانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید. دانه کدو ...