سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها
و بدن را در برابر استرس محافظت می کند به دلیل اینکه این دانه ها بسیار پرکالری هستند پس توصیه می شود که در خوردن آنها رعایت کنید. سبزیجات خام سبزیجاتی مانند کرفس و هویج و خوردن آنها به صورت خام تاثیر بسیاری در کاهش استرس دارند. علاوه بر مواد غذایی نمی توان تاثیر ورزش روزانه را در کاهش استرس نادیده گرفت. ورزش های هوازی در ذخیره کردن اکسیژن کمک کننده هستند. اکسیژن کافی در حالت آرام بخشی بدن بسیار موثر است. پس فعالیت های بدنی خود را به طور منظم هفته ایی سه تا چهار بار یا روزی نیم ساعت شروع کنید تا در کنار رعایت رژیم غذایی در کاهش استرس در بدنتان موثر واقع شوید. ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان میگرن
را بهبود ببخشد و شرایط موجود را کنترل نماید. سبزیجاتی با برگ سبز: یکی از نصیحت هایی که همیشه در مورد سلامتی و رژیم غذایی سالم تکرار می شود، مصرف سبزیجاتی با برگ سبز تیره است. اسفناج، کلم پیچ ، منداب، برگ چغندر و کاهو تنها چند نمونه از سبزی هایی است که با کاهش بروز طیف گسترده ای از بیماری های مزمن همچون میگرن مرتبط است. اسفناج سرشار از ویتامین B2 و B6 و نیز اسیدهای چرب امگاه ...
آرتروز زانو و راه و روش های برطرف کردن آن
کار است چون بدن این ماده را چند ساعت تا چند روز پس از تزریق از داخل مفصل جذب کرده و بیرون می کشد ولی تاثیرات آن گاهی تا ماه ها باقی می ماند. ممکن است تزریق این ماده موجب شود تا خود بدن شروع به تولید بیشتر آن در داخل مفصل کند. تزریق کورتیکواسترویید در مفاصل اگرچه ممکن است سودمند باشد، اما تکرار تزریق استرویید می تواند به آتروفی استروییدی، عوارض پس از تزریق و بروز عفونت بیانجامد. ...
درمان از راه تنفس و پوست
صورت موضعی بر روی پوست و سطح بدن و یا از طریق تنفس استفاده و جذب می شوند. علت خوراکی نبودن این محصولات غلظت اسانس در روغن پایه است که ممکن است به غشاء مخاطی داخلی آسیب برساند. البته غلظت های کم و بسیار رقیق اسانس ها می توانند به صورت خوراکی مصرف شوند. بهترین مثال در این مورد عرقیات طبی هستند که اسانس گیاهان با غلظت بسیار کم در آب قرار گرفته است. از آنجا که ملکول های تشکیل دهنده اسانس ها سبک و کوچک ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
تواند سیستم دفاعی بدن را در برابر این سموم تقویت کند. جوانه کلم بروکلی: مطالعه ای که در چین انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده های هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند در دفع سموم از بدن مفید ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
کلمبیا نشان می دهد که مصرف صبحانه ای که حاوی 30 تا 39 گرم پروتئین است (مثلا تخم مرغ و سوسیس) و 300 کالری دارد، گرسنگی را کاهش می دهد و احساس سیری را در طول ساعات بین صبحانه و ناهار افزایش می دهد. به علاوه، این پژوهش نشان داد کسانی که صبحانه ی سرشار از پروتئین می خورند، در طول روز کالری کم تری دریافت می کنند. 9. آجیل مغزها ماده ی خوراکی دیگری هستند که احساس سیری به شما می دهند و ...
میوه هایی که می توانند شما را راهی بیمارستان کنند
باشگاه خبرنگاران: کارشناسان به افراد هشدار می دهند که برخی از مواد غذایی که به صورت عادی روزانه مصرف می شوند در صورت عدم رعایت نکات ایمنی دارای مواد سمی هستند و می توانند حتی باعث مرگ افراد شوند. گفتنی است، از جمله این خوراکی ها قارچ است که بنا بر تحقیقات در حدود 6 درصد از قارچ ها در طبیعت سمی هستند و حتی اثر کشندگی سریع دارند. ریواس ماده خوراکی خوشمزه دیگری است که در برگ ...
آشنایی با مزایای این رژیم غذایی
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای: عدم محدودیت کالری در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمی شود و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمی شود اما به جای آن چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا مرغ و ماکیان به جای گوشت قرمز) جایگزین می کنید به این صورت که به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت می برید و سبزیجات طعم دار و حبوبات می خورید. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص می دهند اما نباید بیشتر از یک مشت در ر ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
... تربچه تربچه های تابستانی از دیگر تربچه ها تند تر هستند. تربچه حاوی ترکیبات سولفات است که می توانند بدن را در برابر سرطان محافظت کنند. در یک تحقیق که روی 1.500 نفر از مردم در لهستان انجام شده بود نشان داد افرادی که بیشترین مقدار مصرف تربچه و پیاز را داشتند کمتر از دیگران در خطر سرطان معده بودند. گوجه فرنگی بهترین را برای آخر نگه داشتیم. گوجه فرنگی می تواند برای ...
بیماری آلزایمر چیست؟ علائم و راه درمان
حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه بخورید. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است. * از مکمل فسفاتیدیل سرین Phosphatidylserine استفاده کنید مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد. بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشک مصرف آن را ...
خواص دانه های هندوانه برای سلامتی
به گزارش شفا آنلاین ،هندوانه سرشار از مواد مغذی است و یک میوه ایده آل برای رفع عطش در تابستان. اما خیلی ها عادت دارند دانه های هندوانه را جدا می کنند که بهتر است بدانند که این کار اشتباهی است و دانه های هندوانه خواص بسیاری برای بدن دارد و خیلی حیف است که بدن را از این خواص فوق العاده دانه هندوانه محروم کنیم. مصرف متعادل دانه هندوانه (مثلا به حالت چای) برای خیلی از بیماری ها توصیه شده ...
آمریکا پایتخت اعدام جهان/ مجازات با طعم زهر و زجر چند ساعته
، کانکتیکات، مونتانا، تنسی، دلاور، نوادا، تگزاس، فلوریدا، نیوهمشایر، یوتا، جورجیا، نیومکزیکو، ویرجینیا، آیداهو، نیویورک، واشنگتن، ایلینویز، کارولینای شمالی، ویومینگ، ایندیانا، اهایو، کانزاس و ارتش و دولت فدرال، از روش تزریق مواد مرگبار برای اعدام استفاده می کنند. در تزریق مواد مرگبار سه تزریق پیاپی انجام می گیرد و در ابتدافرد با تزریق اولیه توسط یک ماده بی هوش می شود و در ادامه ماده ای به ...
27 خوراکی مفید برای سم زدایی از بدن
کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد. آوکادو ماده فوق العاده غذایی که کمک می ...
روز قدس از برجسته ترین یادگارهای امام راحل است
40 هزار نفر در سال است. سیگار در کوتاه مدت و بلندمدت اثرات بسیار مخربی در بدن انسان دارد. بعضی ها از سیگاری ها به طرف قلیان فرار می کنند و این یعنی از چاله به چاه افتادن است. مضرات قلیان نه تنها کمتر از سیگار نیست، بلکه بعضی مواد از جمله دوده، مونوکسید کربن و نیکوتین آن بیشتر از سیگار است. رحیمی همچنین به فرا رسیدن عید بزرگ فطر اشاره و خاطرنشان کرد: این شب لیلة الجوائز است. البته در کنار این عید ما یک وداع جانسوزی با ماه مبارک رمضان داریم. وداع برای کسی است که با ماه مبارک رمضان مأنوس بوده و این ماه دوست او باشد و گرنه آن کسی که با این ماه نبوده، وداعی ندارد. ...
مصرف گردو موجب بهبود سلامت روده ها می شود
بخشی از رژیم غذایی مشابه رژیم مردم آمریکا مصرف می کردند، 2.3 برابر کمتر دارای تومورهای سرطانی بودند. این میزان مصرف معادل خوردن حدود 30 گرم گردو در روز توسط انسان هاست. دکتر دنیل روزنبرگ، محقق اصلی این مطالعه، در این باره می گوید: نتایج ما برای اولین بار نشان می دهد مصرف گردو موجب کاهش احتمال ابتلا به تومور روده می شود. اسناد و شواهد زیادی وجود دارد که خوردن گردو فواید زیادی برای سلامت از ...
باورهای درست و غلط ویتامینی
سلامت نیوز : متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنهاست. البته خیلی ها بروز مشکلات مختلف را به کمبود ویتامین نسبت می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته ...
رژیم غاصب اسرائیل در سراشیبی سقوط است/عادی سازی رابطه ترکیه با رژیم غاصب اسرائیل خیانت به فلسطینیان است
40هزار نفر در سال است، تاکید کرد: سیگار در کوتاه مدت و بلند مدت اثرات بسیار مخربی در بدن انسان دارد بعضی ها از سیگار به طرف قلیان فرار می کنند و این یعنی از چاله به چاه افتادن است مضرات قلیان نه تنها کمتر از سیگار نیست بلکه بعضی مواد از جمله دوده، مونوکسید کربن و نیکوتین آن بیشتر از سیگار است. امام جمعه ابهر با اشاره به اینکه آب هیچگونه محافظتی در مقابل دود ایجاد نمی کند، افزود: با مصرف ...
9 نشانه فشارخونی که شما را فشار می دهد/ معجزه این رژیم غذایی را برای "فشار خون بالا" ببینید
... رژیم غذایی پرفشاری خون مانند رژیم غذایی " دش DASH" یک روش طبیعی برای درمان فشار خون بالا است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از بیماران می توانند فشار بالا خود را به کمک این درمان های طبیعی همراه با داروهای تجویزی کنترل کنند. درمان های طبیعی عبارتند از: انتخاب مواد غذایی سالم کاهش مصرف سدیم ورزش ملایم و آرام مطالعه بالینی دیگری ...
روز قدس لیله القدر انقلاب است/ به قدرت های استکباری هشدارمی دهیم از ماجرا جویی و تهدید علیه ایران پرهیز ...
پیشگیری است علت اصلی 10درصد مرگ و میرها در بین بزرگانمان است. وی با بیان اینکه سیگار عامل مرگ 5 میلیون و 40هزار نفر در سال است، تاکید کرد: سیگار در کوتاه مدت و بلند مدت اثرات بسیار مخربی در بدن انسان دارد بعضی ها از سیگار به طرف قلیان فرار می کنند و این یعنی از چاله به چاه افتادن است مضرات قلیان نه تنها کمتر از سیگار نیست بلکه بعضی مواد از جمله دوده، مونوکسید کربن و نیکوتین آن بیشتر از ...
نکاتی در مورد شربت
. به جای شیره شکر می توانید همااندازه شکر خشک به کار ببرید ولی در این صورت باید شکر را در آب ساده حل کنید و بعد آب لیمو را به آن بزنید، چون شکر در آب لیمو به سختی حل می شود. این شربت برطرف کننده عطش و خارج کننده اخلاط سوخته سوداوی و لزج از بدن می باشد و مصرف مداوم آن باعث حفظ سلامتی بدن میگردد. شربت آلبالو 1 کیلو آلبالو، 2 کیلو، شکر. شکر را در آب ...
با مصرف این مواد غذایی ترمز پیری را بکشید
به اینکه بانوان در معرض کمبود کلسیم هستند یادآور شد: خوراکی های حاوی مقادیر زیادی کلسیم مانند لبنیات و گوشت که منبع اصلی این ماده است روزانه و هفتگی مصرف شود. عزیزی در ادامه بیان داشت: پروبیونیک های موجود در لبنیات مانند ماست، دوغ ، پنیر و مشتقات آن می توانند از بروز پیری زودرس به خصوص در بانوان پیشگیری کند. این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
کدو تنبل گوشت ماکیان و گوساله بادام آووکادو موجود است. مکمل های این ماده معدنی هم در دسترس هستند. ماهی سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، سرطان و آرتریت روماتوئید است. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین به سنتز پروستاگلاندین کمک می کنند. کمبود این اسیدهای چرب موجب مشکلات پروستات می شود. اگر شما از طرفداران مصرف ماهی نیستید ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
جعفری است. هم چنین خوراکی های غنی شده از آهن مانند غلات یا نان نیز وجود دارد. چگونه جذب آهن را بهبود ببخشیم؟ برای بهبود جذب آهن موجود در منابع گیاهی باید آن را با ویتامین C، مانند ویتامین موجود در سبزیجات تازه مصرف کنید. مثلاً، می توانید سوپ عدس را با جعفری خرد شده و فلفل قرمز (دلمه ای) بخورید که سرشار از ویتامین C است. باید گردو و بادام را به عنوان تنقلات انتخاب ...
خواص مصرف شیر از دوران کودکی تا سالمندی
خبرگزاری مهر: دکتر بهروز جنت با یادآوری خواص شیر تصریح کرد: این ماده غذایی طبیعی و بسیار مفید برای بدن که مصرفش هم به سهولت انجام می شود بسیار مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B، خصوصا ویتامین B2 بوده و در جهت تامین سلامت همه سنین مورد تاکید مصرف است. وی با اشاره به اینکه پیرو اشاعه یک نذر تغذیه ای- فرهنگی بد نباشد که مانند گذشته های نه چندان دور این نذر منطقی و پر فایده ...
کاهش آلرژی غذایی با غذاهای پرفیبر
مطالعات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد رژیم غذایی پرفیبر حاوی ویتامین A ، باکتری های روده را به گونه ای تغییر می دهد که در کاهش آلرژی غذایی موثر است. باکتری های روده، فیبر را به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تجزیه می کنند. افزایش این اسیدهای چرب در تعامل با سیستم ایمنی، مانع از تحریک واکنش آلرژیک توسط سلول های دندریتیک می شوند. سلول های دندریتیک تنظیم کننده حساسیت های آلرژیک غذا ...
این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!
، کباب کرده و از طعم آن لذت ببرید. سس سالسا نیز نوعی سس مکزیکی است که با استفاده از گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیر، نمک و فلفل قرمز تهیه می شود. ذرت می تواند شما را لاغر کند ذرت، یکی از غلات بسیار مهمی است که فواید بسیاری دارد. ذرت سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن بوده و منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و سرشار از کالری است. این ماده غذایی با افزایش سیستم ایمنی بدن و کنترل سطح ...
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
بر روی حدود 4000 بیمار مشخص شد که قندها و آردهای تصفیه شده در اکثر مواد خوراکی فرآوری شده می توانند مسئول ریسک بالای بروز AMD باشند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، علاوه بر اسیب به بینایی چشم، با سرعت بیشتری جذب می شوند و در نتیجه برای سیری کامل باید کالری بیشتری مصرف شود. رژیم غذایی پرفیبر روند جذب نشاسته ها و مواد قندی را کُند می کند، و در مقابل هضم آنها هم کُند شده و بدن این امکان را ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ...
سم زدایی کنید، خوب بخوابید، اسیدی نشوید
رابطه با مصرف پروتئین، مواردی را یادآور شدند. حالا در قسمت دوم و پایانی این مصاحبه در مورد مصرف مکمل ها در ورزشکاران نکاتی را مطرح کرده اند، با ما همراه باشید... چطور سلامت تیروئیدتان را حفظ کنید؟ تمام سلول های بدن، گیرنده هایی برای هورمون تیروئید دارند. اگر این ارگان درست کار نکند، می تواند موجب مشکلات هورمونی زیادی شود؛ پس حفظ سلامتش بسیار مهم است... کاهش سرطان روده در آقایان با مصرف گردو گردو هم خوشمزه است و هم مغذی. اخیرا نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان کلورکتال را در آقایان کاهش می دهد. ...
تنوع و تعادل دو اصل تغذیه ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ،این متخصص تغذیه با اشاره به هرم غذایی به عنوان یک راهبرد اساسی خاطرنشان می کند: رعایت تنوع و تعادل اصل اساسی یک برنامه غذایی سالم است. به عبارت ساده تر می توان گفت در یک برنامه غذایی مناسب باید از گروه های مختلف هرم غذایی به اندازه کافی استفاده کرد. همچنین بهتر است مواد غذایی به گونه ای انتخاب شوند که آب مورد نیاز بدن هم تأمین شود زیرا در این ایام مصرف آب نیز به ...