خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرار از پیری زودرس پوست با این 5 ماده غذایی
اسفناج سبزیجات برگه ای و سبز، به ویژه اسفناج، سرشار از ویتامین E و بتاکاروتین هستند که قابلیت جلوگیری از پیری زودرس پوست را دارند.اسفناج هرچه تیره تر باشد برای پوست بهتر است. پس این ماده غذایی را به رژیم تان اضافه کنید. می توانید آن را در مخلوط کن بریزید و یک نوشیدنی قوی درست کنید، یا آن را بپزید و بخورید. تخم شربت این ماده غذایی بسیار برای پوست مفید است و آن را جوان می کند. خبر خوب اینکه فقط کافی ست روزانه یک قاشق از آن را بخورید.این دانه ها منبع غنی امگا 3 و اسید های چرب هستند که وظیفه سفت نگه داشتن پ ...
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
بهبود افراد مبتلا آگاه کند. مطلب زیر که به صورت پرسش و پاسخ تهیه شده برای رفع این کاستی، تهیه و تقدیم خوانندگان گرامی شده است: — نخستین پرسش این است که رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟ - رژیم غذایی عامل ایجاد 40-30 درصد از سرطان ها در مردان و 60 درصد از سرطان ها در زنان است. سرطان کولون و سرطان سینه که از شیوع بالایی برخوردارند، بیشترین ارتباط را
شش گروه مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز کرد
کرد و ادامه داد: استفاده از نمک دریایی، سرشار از املاح مضر است و ید ندارد. سیدیان در خصوص نظارت بر دوره گرده ها نیز گفت: دستگاه های آزمون سریع برای تست مواد غذایی دوره گردها از جمله روغن مورد استفاده آنها تهیه شده و برای آنها کلاس آموزشی برگزار شده است. وی اضافه کرد: تشدید آموزش و نظارت بر دوره گردها از جمله سیاست های آینده ای مرکز است. مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان
رازهای زیبارویی
وقت می گذارند. هر هفته ماسک تهیه شده از گیلاس و دانه انار له شده را به مدت 6 دقیقه به صورت می مالند تا پوست علاوه بر روشن شدن با کمک آنزیم های طبیعی سفت شود. یونان: یونانی ها دارای پوستی کم رنگ اما با ملانین کافی هستند. علت شادابی پوست آنها، اتخاذ برنامه غذایی مدیترانه ای سرشار از ماهی، اسید چرب امگا3 و 6 و میوه ها و سبزیجات است که آنتی اکسیدان و ویتامین های مورد نیاز پوست را
جوش نزنید!
دانه را کوبیده و با سرکه مخلوط کرده، شب روی صورت بمالید و صبح با آب گرم بشویید. ماساژ لیموترش تازه روی پوست نقش مهمی در درمان جوش های صورت دارد. برای این کار هر روز یک عدد لیمو ترش را از وسط نصف کرده بدون اینکه هیچ فشاری به پوست وارد کنید صورت تان را با آن ماساژ دهید و چند دقیقه بعد پوست را شست وشو دهید. به عنوان درمان باید چند روز پشت سر هم روزی یک مرتبه عسل را روی صورت بمالید
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر...
غذایی فراوری شده و صنعتی، مارگارین و چربی ها روند پیر شدن سلول های پوستی را تسریع می کنند. خوشبختانه بر اساس نتایج بررسی های دیگری که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است، داشتن تغذیه ای سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب مانند تخم مرغ، گوشت پرندگان، لوبیا و گوشت های قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا3 و اسیدهای آلفا لینولئیک مانند ماهی آزاد، آووکادو، روغن
مافین هویج، مخصوص کودکان
مواد لازم: 175 گرم آرد 2 قاشق چای خوری بکینگ پودر یک قاشق چای خوری دارچین یک چهارم قاشق چای خوری جوز هندی 3 عدد تخم مرغ زده شده 100 گرم روغن کانولا (روغن کانولا در میان تمامی روغنهای خوراکی شناخته شده ، روغنهای سویا ، آفتابگردان ، پالم ، بادام زمینی ، زیتون و روغنهای حیوانی وکره ،دارای کمترین میزان اسیدهای چرب اشباع است . ) یک قاشق چای خوری وانیل
خوراکی های شکم صاف کن!
صاف کردن شکم به کار می رود، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو: گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در اندازه های معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند. همچنین برای جلوگیری از چاقی شکمی باید از
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
LG G3 - آقای معرکه طراحی و کیفیت ساخت صفحه نمایش سخت افزار و کارایی نرم افزار و رابط کاربری دوربین امتیاز کلی 9 شاید به خاطر داشته باشید که چندین سال پیش گوشی های سامسونگ در حضور غول هایی مانند نوکیا و سونی اریکسون جدی گرفته نمی شدند. ال جی نیز تا سال گذشته تقریباً چنین وضعیتی داشت تا این که با عرضه جی2 با قیمتی مناسب و امکاناتی عالی نظر کاربران در سراسر دنیا از جمله ایران نسبت به ال جی تغییر کرد. البته کماکان کاربران ایرانی آشنایی بیشتری با برندهای گلکسی و اکسپریا دارند که از برخورد آن ها با گوشی ها کاملاً مشخص است. شرکت ال جی رنگ طلایی گوشی جی3 را در اختیار ما قرار داد. وقتی گوشی را به اطرافیان، دوستان و دیگر مردم نشان دادم تقریباً همگی از کیفیت ساخت، زیبایی و حاشیه های باریک گوشی تعجب کرده و بسیار از جی3 خوششان آمد؛ اما وقتی از من نام گوشی را پرسیدند و برند ال جی را به زبان آوردم بسیاری این طور جوابم را دادند: ال جی؟ مگه ال جی هم گوشی هاش به درد می خوره؟ با این قیمت اس5 بهتر نیست؟ این عکس العمل هنگامی که سال گذشته جی2 را به بعضی از دوستانم پیشنهاد می دادم نیز وجود داشت: حالا نمیشه از ال جی نباشه؟ می خوام گلکسی باشه یا لااقل اکسپریا. آیفون 5C بگیرم چطوره؟ ببین علی، من حرفت رو قبول دارما ولی یه چیز دیگه از یه مارک دیگه برام پیدا کن! جالب اینجاست که بعضی از همین دوستان که متأسفانه نظر فروشندگان را کارشناسانه تر می دانند گاهی از من می پرسیدند: علی جی2 چیه؟ خیلی تعریفشو شنیدم. وقتی نام برند ال جی را می شنیدند تعجب می کردند و ادامه می دادند: حالا واقعاً گوشی خوبیه این ال جی؟ حقیقت ماجرا این است که در دنیای فناوری امروز نام برند و تبلیغات حرف اول را می زند. ال جی در دو سال اخیر سعی کرده با تبلیغات خوب حداقل در تهران نظر کاربران را جلب کند. اما به نظر می رسد در شهرستان ها عملکرد خوبی نداشته است؛ جایی که سامسونگ نیازی به تبلیغ ندارد. جی2 توانست نظر کلی کاربران را نسبت به ال جی تغییر دهد و حالا جی3 آمده است که این برند را بیش از پیش تثبیت کند. پس از این مقدمه نسبتاً طولانی به سراغ مشخصات دستگاه مورد بررسی و سپس آغاز بررسی می رویم: 5.5 اینچی با وضوح QuadHD یا 2560 در 1440 پیکسل (534 پیکسل بر اینچ) 16 گیگابایت با پشتیبانی از کارت حافظه اسنپ دراگون 801 با فرکانس 2.45 گیگاهرتز ادرنو 330 با فرکانس 578 مگاهرتز 2 گیگابایت (در نسخه 16 گیگابایتی) 146.3 در 74.6 در 8.9 میلی متر – 149 گرم 13 مگاپیکسلی با لرزش گیر OIS+ و فوکوس لیزری + فلش دوگانه 2.1 مگاپیکسل 3000 میلی آمپرساعتی قابل تعویض توسط کاربر اندروید 4.4.2 به همراه رابط کاربری اپتیموس ال جی جعبه جی3 را تا حد ممکن کوچک و البته زیبا در نظر گرفته است و با یک نگاه به جعبه مدل طلایی احتمالاً متوجه می شوید که با یک محصول باکیفیت مواجهید. اگر تاکنون جی2 را ندیده باشید همین که در جعبه را باز کنید کمی متعجب و البته هیجان زده می شوید چرا که به نظر می رسد یک ال سی دی بزرگ درون جعبه قرار داشته باشد. بله! حاشیه های اطراف صفحه نمایش آن قدر باریک هستند که حدود 77 درصد از جلوی گوشی را صفحه نمایش آن تشکیل می دهد. از محتویات دیگر جعبه می توان به دفترچه راهنما، شارژر USB 2.0 با شدت جریان 1.8 آمپر و البته هدفون های باکیفیت QuadBeat اشاره کرد. این هدفون ها مسلماً از مدل های عادی که سازندگان دیگر در جعبه گوشی هایشان قرار می دهند بسیار بهتر است و در یک مقایسه با Razer Hammerhead Pro که قیمتی بیش از 200 هزار تومان دارد عملکرد Quadbeat بسیار نزدیک بود. اولین چیزی که پس از درز اولین تصاویر از جی3 در ذهن کاربران شکل گرفت این بود که ال جی خوشبختانه این بار از فلز برس خورده استفاده کرده است اما هنگام معرفی رسمی مشخص شد که جنس بدنه این گوشی نیز مانند سایرین از پلاستیک ساخته شده است که تنها شکل و شمایل آلومینیوم برس خورده را دارد. البته این موضوع آن چنان هم ناامیدکننده نیست؛ طرح چرم پشت گلکسی نوت 3 بسی ...
شعار تغذیه، تعادل و تنوع است
فشارخون و سایر بیماری های وابسته به تغذیه می شود. این عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه بیماری های ذکر شده معمولا در گروه های سنی میانسال و سالمند رخ می دهد، گفت: متاسفانه بر اساس اعلام وزارت بهداشت مصرف بی رویه غذاهای آماده و شیرینی ها موجب شیوع دیابت و کبد چرب شده است. علوی با بیان اینکه معمولا در تهیه شیرینی ها از روغن های اشباع
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
اختصاص دهید. پس از پایان کار روزانه، بدن (خصوصاً موها) و لباسهایتان را بشویید تا امکان حضور گرده های حساسیت زا درمحل خواب و زندگیتان به حداقل برسد. در رژیم غذایی خود میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید. متخصصان معتقدند که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است در بهبود علایم آلرژی نقش موثری ایفا می کند. ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3
الو دکتر ...
مجله سیب سبز: پوستم چرب است اما چرا پوسته پوسته می شود؟ پوست چربی دارم و وقتی صابون می زنم خیلی پوسته پوسته می شود. اصلا نمی توانم بند بیندازم چون کل صورتم جوش می زند. چه کار کنم؟ دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو: در مواردی که شخص پوستی چرب و مستعد جوش دارد، بهترین توصیه استفاده از محلول ها یا لوسیون های مخصوص پوست چرب و شستن پوست با آب سرد و خشک کردن
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
را دشمن تصور می کند و به هیچ عنوان طرفش نمی رود، اما تحقیقات ثابت کرده اند که تعادل در این مورد هم، حرف اول را می زند. مثلا اگر عاشق شکلات و شیرینی هستید با حذف کامل آن از برنامه غذایی، به لاغر شدن تان کمکی نمی کنید. نگران نباشید اگر گهگاهی دستبردی به مواد غذایی مثل شکلات که همراه با مغز ها و میوه های خشک هستند، می زنید، چراکه معمولا حذف کامل در ادامه منجر به حریص تر شدن می شود و در
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
(مانند هویج، کلم بروکلی و لوبیا سبز) یا 2 لیوان سالاد سبزی های خام (مانند کاهو، کلم، خیار، گوجه فرنگی، هویج، جعفری و گشنیز) به همراه کمی آبلیمو و یک قاشق مرباخوری روغن زیتون میل کنید. 6. حدود 8 - 6 قاشق غذاخوری برنج یا دو کف دست نان سبوس دار با یک لیوان ماکارونی پخته برای ناهارتان کافی است. 7. به عنوان خورش در وعده ناهار می توانید انواع گوشت های کم چرب را به اندازه 250- 200
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
وجود معده پر نمی توان انتظار داشت که خواب خوبی را تجربه کنیم و توصیه می کردند برای جلوگیری از بدخوابی، غذاهای سبک، زود هضم و کم چرب مصرف کنیم. نه تنها ناهار و شام حتی صبحانه نیز بر خواب شبانه تأثیر می گذارد و فقط نباید به خوراکی ها و غذاهایی که شب می خوریم، اکتفا کنیم. خوردن برخی مواد غذا یی تند قبل از خوابیدن مثل سیر و فلفل خواب را مختل و مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم نیز خواب آرام
11 ماده غذایی عامل سلامتی و درخشندگی پوست
به گزارش شفا آنلاین ،محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد معدنی برای بازسازی، حفاظت و بازسازی سلولی نیاز دارد. 11 ماده غذایی که این محققان برای سلامت ،درخشندگی و بهبود پوست توصیه می کنند به شرح ذیل است : ***ساردین کنسروهای ساردین هدیه ای از اقیانوس برای پوست به شمار می رود. ساردین مملو
کشت کلزا در آستانه ریشه کنی از مزارع مازندران
35 درصد پروتئین است. روغن کلزا به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیراشباع و درصد پایین اسیدهای چرب اشباع همانند زیتون جزو با کیفیت ترین روغن های خوراکی است. پروتئین موجود در کنجاله کلزا نیز در تغذیه دام و طیور استفاده می شود. این گیاه دارای دو تیپ رشد بهاره و زمستانه است که تیپ های زمستانه برای بروز گل دهی نیاز به زمستان گذرانی دارند. در اقلیم های معتدل سرد و سرد ، ارقام با تیپ رشد
از گیلاس تا زردچوبه برای مقابله با التهاب
هستند. علاوه بر گیلاس میوه های دیگری مانند گریپ فروت ، گلابی ، سیب ، پرتقال ، انگور و کیوی نیز حاوی شاخص گلیسمی پایینی هستند. گردو میوه های خشک و روغنی مانند گردو سرشار از مس هستند که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این مواد غذایی مفید سرشار از امگا 3 ها هستند که اسیدهای چرب بوده و به بدن این امکان را می دهند که با ترشح پروستاگلاندین باعث تسکین التهاب شود. علاوه بر
بهترین درمان برای آسم چیست؟
بیماری آسم نیاز به انجام مطالعات بیشتر وجود دارد. • اسیدهای چرب امگا- 3٫ اسیدهای چرب امگا- 3 در ماهی، دانه بذر کتان و سایر غذاها وجود دارند. این روغن های مفید می توانند التهابی که منجر به ایجاد علایم آسم می شوند را کاهش دهند. سازش و کنارآمدن با بیماری و حمایت از بیماران بیماری آسم می تواند یک وضعیت چالش برانگیز و استرس زا باشد. شما ممکن است در برخی موارد ناامید
کدام نوع فست فود را بخوریم ؟
. فراموش نکنید که توصیه های دکتر کیمیاگر، برای افراد کاملا سالم است و افرادی که از بیماری های خاص رنج می برند، باید رژیم غذایی خاص خود را داشته باشند. 1 -ساندویچ های برگر به طور کلی همبرگرها به مراتب از سوسیس ها و کالباس ها بهتر هستند زیرا مواد نگهدارنده ندارند ولی باید سعی کنیم برگرهایی انتخاب کنیم که از نوع مرغوب باشند. 2 -پیتزای مخصوص پیتزای مخصوص
این غذاها دشمن پوست شما هستند
. به جایش این لقمه را امتحان کنید نان لواش را کنار بگذارید و نان سنگک پر سبوس را جایگزین کنید. به جای پنیرخامه ای هم سراغ پنیرهای کم چرب تری بروید که جوش ساز نیستند. حالا می ماند نوشیدنی صبحانه! پیشنهاد می کنیم یک لیوان شیر کم چرب را کنار دستتان بگذارید و اگر دوست دارید در ابتدای صبح گلویتان تازه شود، آن را چنددقیقه ای گرم کنید. قانونی که گفتیم را در تمام روز رعایت کنید و به
عوامل سرگیجه را بشناسید
گرفته و دور ریخته می شود. راه دیگر استفاده از غذاهای گرم مثل سوپ جو و آش جو است. به طور کلی غذاهایی که در آنها از جو استفاده شده باشد، خوب است. استشمام گل هایی مثل گل سرخ و گل بنفشه نیز مفید هستند. شربت آبلیمو، عرق کاسنی و عرق بید نیز توصیه می شود. از این نوع عرقیات فرد باید روزی یک فنجان به مدت 40 روز استفاده کند. مصرف آبغوره به صورت ناشتا و بعد از غذا به میزان سه قاشق غذاخوری نیز موثر
در آشپزخانه شیرپاک کن بسازید
کنندگی دارد. بنابراین، افراد با پوست های خشک بهتر است برای نرم و ملایم کردن پوست خود، از گلاب استفاده کنند. یک پد پنبه ای را به گلاب آغشته کنید و روی پوست خود ماساژ دهید، به این ترتیب هم مواد آرایشی را از پوست خود پاک می کنید و هم طراوت و شادابی طبیعی را به صورت تان هدیه می دهید. برای داشتن پاک کننده آرایش بهتر و موثرتر، می توانید یک پد پنبه ای را با گلاب مرطوب کرده و سپس در کمی روغن
ضربان قلب خود را با این ویتامین تنظیم کنید
مایع هستند در دانه سویا، مغز دانه ها ( گردو، بادام وپسته) و روغن های گیاهی( آفتاب گردان، زیتون، ذرت و...) یافت می شود این نوع روغن بر خلاف روغن جامد، باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد در خون می گردد. گفتنی است که " امگا 3" یکی از انواع چربی های غیر اشباع بوده که در بدن افراد ساخته نمی شود، لذا جز چربی های ضروری برای بدن است. همچنین موجب کاهش چربی فشار خون شده و ضربان
این نوع ماهی، ویتامین D بدن را تامین می کند
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین، مواد معدنی و مغذی سبب می شود تا بدن فرد سالم بماند در این میان مصرف کلسیم و ویتامین D برای داشتن استخوانهای قوی اهمیت بیشتری دارد. منابع غذایی کلسیم را می توان از فرآورده های لبنی تامین کرد. به منظور تامین آن می توان روزانه 3-2 سهم فرآورده لبنی کم چرب استفاده کرد اینگونه لبنیات، اسیدهای چرب اشباع کمتری دارند
آشنایی با خواص روغن نارگیل
. لطفا با ما همراه باشید. روغن نارگیل برای کاهش کلسترول خون روغن نارگیل به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. نتایج پژوهشی که روی 40 زن انجام شده است نشان می دهد که مصرف متعادل روغن نارگیل به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و حتی باعث افزایش کلسترول خوب می شود. همچنین باید بدانید که این روغن تاثیر مثبتی روی فاکتور انعقاد خون و همچنین بهبود قدرت آنتی اکسیدانی آن دارد. این خبر برای
12 راه برای افزایش متابولیسم بدن
شود 7 الی 8 ساعت خواب داشته باشید. 4. ورزش کنید: ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون، کلسترول و استرس می شود. هر چه بیشتر عضلانی شوید متابولیسم بالاتری خواهید داشت. 5. چای بنوشید: خوردن چای علاوه بر افزایش متابولیسم بدن دارای خواص مفید برای قلب نیز است. خوردن چای سبز باعث افزایش ایمنی بدن، کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و افزایش سوخت
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
فوق العاده آن بهره مند شوید و هم انرژی مثبت این میوه بهشتی را به کل روزتان منتقل کنید. به سرشار از ویتامین های A و B، املاح، فیبر و تانن است و 100 گرم از آن حدود 57 کیلوکالری انرژی تولید می کند، بنابراین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند این میوه بسیار مفید است. حال اگر کنجکاو شده اید که با خواص و حتی مضرات این میوه بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. . . بهترین به در اصفهان
ویژگی برخی از روغن های خوراکی
حدود 85 درصد از اسیدهای چرب موجود در روغن آفتابگردان از نوع غیر اشباع و کمتر از 15 درصد کل اسیدهای چرب آن اشباع است. روغن آفتابگردان حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان طبیعی است و میزان ویتامین E موجود در این روغن از روغن های سویا و ذرت بیشتر است. روغن تازه آفتابگردان، بدون رنگ و بوست. روغن کانولا روغن کانولا از گونه اصلاح نژاد شده گیاه کلزا استخراج می شود. به این روغن در بعضی از
با سالاد سبزیجات از بروز آب مروارید جلوگیری کنید
توان از ضعیف شدن سلول ها و عضلات و خشکی چشم جلوگیری کرد. نتایج بررسی های متعدد نشان داده اند، افرادی که دست کم دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر از اشخاصی که چنین نمی کنند در معرض بیماری های چشم قرار دارند. آنتوسیانین ها ( رنگ دانه های قرمز رنگ در ریشه چغندر و ... ) سبزیجات برگ سبز، زغال اخته و ... سرشار از آنتوسیانین ها هستند که به حفظ تندرستی قرنیه و رگ های خونی
