سایر منابع:
سایر خبرها
مرگ با مُهر ریتالین
به گزارش بلاغ ، ریتالین RITALIN صرفا یک عنوان تجاری است برای متیل فنیدات هیدروکلراید که از مشتقات خانواده آمفتامین ها و محرک سیستم اعصاب مرکزی است و از سوی روانپزشکان و متخصصان مغز و اعصاب، برای درمان مبتلایان بیش فعالی، ضعف و اختلال حافظه و تمرکز، اختلال خواب و برخی انواع افسردگی تجویز می شود. بی خوابی، افزایش تمرکز، کاهش خستگی و کاهش اشتها از مهم ترین تاثیرات سریع پس از مصرف این داروست. ویژگی ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
دکتر علی باغبانیان با اعلام این مطلب اضطراب را مهمترین عارضه هر آزمون بخصوص کنکور دانست و اظهار کرد: اضطراب امتحان بخصوص کنکور که نقش تعیین کننده ای در سرنوشت دانش آموزان دارد، موضوع مهمی است زیرا بیشتر افراد قبل از آزمون درگیر آن هستند. اگرچه مقدار کم استرس خوب است اما اگر همین استرس از سطح خاصی بالاتر برود سیستم تفکر، تمرکز، رفتار و عملکرد دانش آموزان را دچار اختلال می کند. وی در ادامه تصریح کرد: تپش قلب، لرزش دست، خشکی دهان، تکرر ادرار، کم خوابی و پرخاشگری از جمله عل ...
یافته های نوین پزشکی سنتی
در درازنای روز، زمان ناهار است؛ اما پزشکی سنتی، ناهار را وعده گاه خوب غذایی نمی داند و بر این باور است که باید بدن را از گرمترشدن رهبانی کرد؛ بنابراین سفارش اش به برگذشتن از این وعده گاه غذایی است، و خوردن غذای سنگین(خُوی ما ایرانیان) را در 12 نیمروز و 1 عصر، زیانبار و بلغم زا و سودآور می داند؛ و دیگر این که ناهار، غلظت خون را به همراه دارد؛ و سفارش می شود که برای بالابردن سیستم ایمنی بدن و توازن ...
سفرهای تابستانی با چاشنی سلامت
بر اثر بی تحرکی طولانی ایجاد می شود. همیشه سعی کنید همراه خود یک بطری آب خنک و لقمه غذایی کوچک در کیف داشته باشید؛ حتی وقتی مدت زمان پروازتان بسیار کوتاه است. از طرفی حداقل 24 ساعت قبل از پرواز از داروهای ضداحتقان برای پیشگیری از بروز مشکلات بینی و گوش استفاده کنید. از اقامت تا برگشت به خانه اگر قصد دارید در هتلی ارزانقیمت و مناسب اقامت کنید، می توانید سراغ هتل آپارتمان ها ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
کردن یا تنگی نفس، می تواند نشان دهنده یک عفونت جدی تر باشد و قطعا برای ماندن در رختخواب تا زمانیکه بهتر شوید مجاز خواهید بود. 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه شب گذشته و شما هنوز بیدارید و از طرفی قصد دارید 6 صبح به باشگاه بروید. در طول خواب، خودتان را بیدار نکنید و از رختخواب بیرون نکشید تا ورزش کنید. کوتاه کردن زمان خوابتان، حتی برای ورزش، ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید ...
عوامل تاثیرگذار در نتیجه آزمون کنکوری ها
تشدید استرس در این روزها، ممکن است اختلال در خواب افزایش یابد و برای مقابله با آن بهتر است به جای استفاده از داروهای خواب آور، از نوشیدنی های گرم استفاده کنند. داوطلبان می توانند برای تقویت حافظه و نیز افزایش قدرت بازیابی اطلاعات، هشت تا 10 ساعت خواب کافی قبل از جلسه ی کنکور داشته باشند. این روانشناس و استاد دانشگاه با تاکید بر نقش تغذیه اظهار کرد: استفاده از غذاهایی که از نظر قندی مقوی ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
، چربی می سوزاند. همان مطالعه دریافت که گروه دوی سرعت به توده خالص بدنی 1 درصد دست یافتند، و نشانگرهای استقامت را بهبود بخشیدند. 3. آب کافی نمی نوشید در طول روز چه مقدار آب می نوشید؟ احتمال دارد که این مقدار، کافی نباشد. با گذشت زمان، شما تشنه می شوید، اما متوجه آن نیستید و احتمالا در همان زمان از کاهش عملکرد فیزیکی رنج می برید. فقط 2 درصد کاهش آب بدن، می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
:4 لبنیات بخورید، اگر می توانید برای کاهش استرس، به داوطلبان کنکور توصیه می شود از مصرف لبنیات غافل نشوند؛ به ویژه خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب شبانه می تواند در برقراری آرامش نقش بسزایی داشته باشد. نکته اینجاست که خیلی از داوطلبان کنکور (وهمین طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون ...
شناسایی نوع مزاج
قرار می گیرد. قابل ذکر است تمامی این گروه ها سالم هستند و اعمال و افعال آنها به خوبی انجام می شود، ولی مشخصات بدنی، روانی و اجتماعی شان متفاوت است. درست مانند وسایل نقلیه متفاوتی که هر کدام نسبت به عملکرد خود، دارای مشخصات و ویژگی های خاص خود (از جهت سرعت و قدرت) هستند و این ویژگی ها نه دلیل برتری و نه نشانه پستی است بلکه هر شخص باید ویژگی های خود را بشناسد و مطابق آن برنامه ریزی کند و درنهایت وظایف ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
تسنیم : علی کرمی، استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی بقیةالله است. وی متخصص رشته بیوتکنولوژی پزشکی، و فوق تخصص مهندسی ژنتیک و کاربردهای این رشته است. مدرک دکترایش را از اروپا، و فوق تخصص خود را از آمریکا گرفته، و به گفته خودش بیست سال است که برای توسعه این علم به کشور بازگشته است؛ او بی تردید یکی از متخصصین ارشد ایرانی در حوزه دستکاری ژنتیکی، یا نوترکیبی دی ان ای، یا فناوری دستکاری ژنی در حوزه پزشکی ...
قبولی در کنکور یکی از هزاران مسیر جاده موفقیت
غذای سبک استفاده کنند تا باعث انحراف گردش خون به سمت دستگاه گوارش و در نتیجه اختلال در خون رسانی به مغز نشود. در زمان کنکور نیز یک کف دست نان همراه با پنیر و گردو یا مقداری میوه خشک آماده کنید تا بتوانید حین آزمون از آن استفاده کنید. ورزش کنید کاهش افسردگی، کاهش اضطراب و استرس و بالا بردن عزت نفس و آسایش فکری از جمله فواید مهم ورزش است. در واقع ورزش کردن ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد
.... آمیگدال مرکز احساسی بادامی شکلی در مغز است. هیپوتالاموس: وقتی چیزی با ارزش را تجربه می کنید ( مانند یک بوسه ) این قسمت از مغز دوپامین تولید می کند، انتقال دهنده عصبی که برای لذت و انگیزه بسیار مهم است. غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی. این قسمت عامل ایجاد واکنشی زنجیره ای است که در نهایت باعث تولید هورمون ...
کنکوری ها; امروز مشغول چه کاری هستید؟
نامگذاری کنیم. 5 – ساعت خواب خود را به تأ خیر نیند ازید . یاد تان باشد که خواب مناسب حد ِّاقل 7 ساعت است. یاد تان باشد که کنکور ساعت 8 صبح است و یک ساعت قبل از آن یعنی ساعت 7 د ربی حوزه بسته می شود . سایر مخلّفات مثل فاصله منزل تا حوزه ، ترافیک صبحگاهی روز کنکور ، اتّفاقات غیر مترقّبه، صرف صبحانه و ... را به این زمان ها بیفزایید . کار سختی نیست تا به این نتیجه برسید که حد ِّاقل باید ساعت ...
39 نکته برای کنکوری ها
25% بقیه نباید 75% را از دست بدهید. قدر داشته های خود را بدانید و به خاطر نداشته ها آن را ضایع نکنید. 25 در پایان جلسه آزمون، ذهن و حافظه شما خسته خواهد بود، بنابراین به پاسخ هایی که داده اید شک نکنید و آن ها را تغییر ندهید. 26- یک ساعت قبل از خواب در محیطی آرام و دور از اضطراب قرار بگیرید. تکنیک ریلکسیشن را انجام دهید. 27- سعی کنید تکنیک ریلکسیشن را قبل از خواب ...
رد پای بیماری ها در غذاهای آماده
خواب همراهی کنند. چاشت هاورز (7 بامداد) همیشه همراه با یک لیوان بزرگ آب میوه است؛ و ساعت 11 نیمروز نباید خوردن یک لیوان شیر(یا لبنیات) را فراموش کرد. ناهارش برخی روزها ساده است و شامل سالاد و نان سیاه(کامل)،کره و عسل است و در 6 روز دیگر هفته نیز به تناوب میانِ غذاهایی مانند ماهی، گوشت، جگر، تخم مرغ و پنیر، تنگاب سبزی و گوجه و یا کونسومه( Consomm )(سوپ صاف) سرشکن می شود و دمنوش نیز جای چای را ...
بهترین خورد و خوراک در تابستان
به گزارش 9صبح ،کتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش می گوید: با توجه به گرمای فصل تابستان و خشکی هوا باید افراد برخی اصول و پرهیزهای غذایی را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند در این فصل گرم در سلامت کامل به سر ببرند. این متخصص در پاسخ این پرسش که چه افرادی در این فصل در معرض آسیب بیشتر قرار می گیرند، می گوید: در فصل تابستان، افراد با مزاج گرم و ...
جناب زارعی؛ ببخش که یادمان رفت تخریبت کنیم
قلم های که دیروز به تحقیر و تخریب و تهمت و توهین به زارعی اجاره شده بودند؛ امروز که یاسوج صنعتی، مه مان وزیر صنعت معدن تجارت بود از عمران و آبادی و توسعه بویراحمد و دنا چیزی ننوشتند و سکوت پیشه کردند؟ باید از روشنفکرانِ قلم بدستِ بی مطالعه، پرسش کرد شمای که الفبای عزت را دائما می سرودید امروز در برابر حضور مردان صنعتگر دولت و ملت که مهمان بویراحمد و دنا بوده اند؛ آیا وجدان به خواب رفته ...
خواب خوش سیری چند؟!
رقم بزند به همان اندازه مصرف ادویه جات می تواند آشفتگی خواب را تشدید کند. خوردن برخی مواد غذا یی تند قبل از خوابیدن مثل سیر و فلفل خواب را مختل و مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم نیز خواب آرام را از شما سلب می کند. به همین دلیل است که تأکید می کنند در وعده شام غذاهای سرخ کردنی با ادویه ها را مصرف نکنید چون نه تنها مضر هستند بلکه احساس تشنگی ایجاد می کنند که در خواب آزاردهنده است. یکی ...
راههای به خطر انداختن سلامتی در سفر
صبحانه ی کامل و سالمی داشته باشید و در خوردن دیگر وعده های غذایی نیز تعادل را حفظ کنید. 3. نداشتن خواب کافی ممکن است به دلیل تغییر ساعت و یا مکان خواب، دچار مشکل شوید و دیگر نتوانید به راحتی بخوابید، اما باید بدانید که همه ی انسان ها به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، بیش از 700 ژن آنها تغییر می کند. حتی یک شب خواب ...
حقوق های نجومی آیینه ای از افول ارزش ها
است و هم ابزار و وسیله ای برای دستیابی به اهداف دیگر. هر چند این روند پیش روی جوامع است اما انتظار میرود وقوع انقلاب اسلامی رویه دیگری پیش روی ما ودیگران قرار دهد واین مهم مطالعه و شناخت پیدایش چنین شرایطی برای ما مهم و آموزنده می نماید. آقای دکتر فارغ از نقش عوامل بیرونی در تغییر باور مردم، عملکرد مسئولین چگونه در تغییر باورها نقش آفرین بوده است؟ نکته دیگر که بسیار مهم است و ...
22 تیر عامل اصلی مشکلات گوارشی در سندرم روده تحریک پذیر
دکتر نیاز محمدزاده هنرور- متخصص تغذیه بالینی و رژیم شناسی؛ استادیار دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران علل اختلالات گوارشی در زمان مصرف غذاهای حاوی FODMAP مشکلات گوارشی نظیر نفخ و دردهای مزمن شکمی از جمله شایعترین اختلالات گزارش شده در مراجعات سرپایی مراکز درمانی می باشند. شیوع این اختلال در بیماری سندرم تحریک پذیر بیشتر بوده، لذا تحقیقات زیادی در جهت ...
بیانیه هتلدار مشهدی در پاسخ به مقاله روزنامه "ایران"
قیمت های خجالت آور و باور نکردنی سرویس می دهند چون چاره ای ندارند، اگر نکنند از خرج روزانه خود می مانند. یک مثال برای این موضوع ذکر می کنم؛ هتل دو ستاره ای در مشهد، همین امروز و در پیک تابستانی با ارائه سرویس صبحانه بوفه، ناهار، شام، منوی انتخابی، اقامت، ترانسفر فرودگاهی و سرویس دو نوبت به حرم مطهر، هر نفر 000/300 ریال؛ در بازار امروز چه معنایی دارد؟ هزینه روزانه این هتل برای یک نفر را ...
خردسودگی؛ سفر به دیار فراموشی
شوند ممکن است سابقه پرفشاری خون یا دیابت ، چربی خون ، بیماری قلبی و مصرف سیگارداشته باشند. وی به دمانس با اجسام لویی اشاره کرد و گفت :در این نوع دمانس رسوب غیر نرمال پروتیینی به نام جسم لویی در مغز رخ می دهد. علایم این بیماری به صورت اختلال حافظه ، قضاوت و گیجی،اختلال حرکت به صورت کندی در راه رفتن ، لرزش ، اختلال تعادل و به زمین خوردن مکرر ،خواب آلودگی زیاد در روز،توهم بینایی،تغییر آگاهی در طول ...
22 تیر کلم در طب سنتی
موارد (مثل اینجا) شاید دچار زیاده روی در مصرف شده ایم. طبع کلم گرم و خشک است، بنابراین استفاده از آن در سالاد کاهو و خیار و گوجه و آبلیمو که همگی سرد هستند، طبع سالاد را معتدل می کند. کلم صفرا را زیاد می کند و نفخ ایجادکرده و باعث تلخی دهان و خشکی پوست می شود. خوردن آن در شب خواب را بهم می زند (بخاطر هضم سنگین آن). بخاطر گرم بودن آن برای سیستم تنفسی خوب است مگر اینکه ...
توصیه های کنکوری از زبان کنکوری دیروز
تغذیه ای را به داوطلبین برای روز قبل از برگزاری کنکور توصیه می کنم؛ گفت: شام قبل از کنکور نباید حجیم، پرکالری و سرخ کردنی باشد زیرا باعث اختلال در خواب می شود و استرس زاست؛ بنابراین بهترین شام یک وعده غذایی معمولی و سبک است که باعث ایجاد آرامش در فرد می شود. وی در خصوص صبحانه روز برگزاری کنکور گفت: بهترین وعده صبحانه برای روز کنکور، نان، پنیر، خرما، گردو و سایر خشکبار است و کنکوری ها سعی ...
22 تیر روزی چند وعده بخوریم (3)
وعده شام را نباید نزدیک به هنگام خواب میل کرد زیرا موجب پر شدن معده و ایجاد سنگینی و نفخ در دستگاه گوارش شده و ایجاد اختلال در خواب خواهد کرد. ضمنا مصرف شام نزدیک به هنگام خواب به خصوص اگر شامل شامی سنگین و حاوی مواد پرکالری باشد چون بعد از مصرف آ ن، بدن فعالیت ندارد و در حالت سکون قرار می گیرد موجب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین در عین حالی که مصرف وعده شام توصیه می شود ولی باید ...
22 تیر روزی چند وعده بخوریم (2)
بعد از برخاستن از خواب معمولا روز فعال و پرتحرکی را چه از نظر جسمی و چه از جنبه فکری آ غاز می کند و برای تامین این فعالیت نیاز به مواد مغذی و به خصوص انرژی دارد. نخوردن صبحانه موجب می شود که انرژی و مواد مغذی لازم به بدن نرسد و در نتیجه شخص قادر به گذراندن روزی فعال و پربار نخواهد بود. وعده ناهار: وعده ناهار نیز یکی از وعده های اصلی و پراهمیت است و باید در این وعده نیز مانند صبحانه ...
22 تیر روزی چند وعده بخوریم (1)
درمان چاقی دارد و یا کاری عبث و بیهوده است و مهم تر از همه اینکه به سلامت افراد لطمه وارد می سازد یا به حفظ سلامت آ نان کمک می کند. به طور معمول برنامه غذایی افراد شامل سه وعده اصلی غذایی یعنی صبحانه، ناهار و شام و دو میان وعده یعنی میان وعده صبح (بین صبحانه و ناهار) و عصرانه (بین ناهار و شام) است. در گذشته تصور بر این بود که چنانچه تعداد وعده های غذایی کاهش یابد، کمکی موثر ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان IBS
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ به نوعی اختلال در عملکرد روده که همراه با درد مزمن در شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییر در عادات روده ای، احساس ضرورت برای اجابت مزاج، احساس تخلیه ناقص یا زورپیچ همراه باشد "سندرم روده تحریک پذیر" ( IBS )، "آی بی اس" یا "روده بزرگ اسپاستیک" گفته می شود. آی بی اس در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی شود و آسیبی دائمی به روده بزرگ ( Colon ) نمی رساند، ولی می ...
چه بیماری هایی باعث فراموشی می شوند؟
انجام شد و در مجله Neurology به چاپ رسید، نشان داد افرادی که از آپنه خواب رنج می برند، بیشتر در معرض اختلالات حافظه و زوال عقل در ده سال بعدی زندگی قرار می گیرند. به این ترتیب که مشکلی مانند زوال عقل در این افراد در سن 77 سالگی بروز می کند، در حالیکه سن طبیعی بروز چنین مشکلاتی معمولا 99 سالگی تخمین زده شده است. اگر جزو افرادی هستید که به همراه اختلالات حافظه، خر و پف می کنید، صبح با ...