خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
هدف خود قرار دهید و مصمم باشید برای سلامتی تان گام های بلند بردارید. چیزهای کوچک اهمیتی ندارند تمام تلاش تان را به کار بگیرید تا در مواجهه با مسائل کوچک دچار استرس نشوید. خستگی طولانی مدت بعد از حمله ی قلبی برای هرکسی ممکن است پیش بیاید. درد بدن و درد قفسه ی سینه پس از هر حمله می تواند تا مدتی فرد را درگیر خود کند. اما آنچه که اهمیت دارد این است که باید خود را بهتر بشناسید و ...
درمان بی سر وصدای خروپف
پول نیوز - امروزه تعداد افراد مبتلا به اختلالات خواب بسیار بیشتر از زمان های گذشته است. زندگی پرمشغله و صنعتی امروزی و استرس های تحمیلی بر فرد از یک طرف و گسترده شدن انواع بیماری ها از طرف دیگر باعث شده خیلی از افراد خواب کافی و طبیعی را چه از نظر مدت و چه از نظر کیفیت نداشته باشند. یکی از شایع ترین مشکلات خواب، خروپف شبانه است که نه تنها باعث کاهش کارآیی خود فرد می شود، بلکه خیلی وقت ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد ...
وقتی "شیر" برای بانوان خطرناک می شود/ واقعیتی مهم درباره شیر که نمی دانید!
تعویض به موقع البسه که در تماس مستقیم با بدن هستند همگی می تواند در بروز سرطان سینه در بانوان موثر باشد. کارشناسان به بانوان برای محافظت و پیشگیری از ابتلابه سرطان سینه توصیه می کنند در کنار نوشیدن شیر به میزان کافی از سایر محصولات لبنی مانند ماست، کره و پنیر کم چرب استفاده کنند زیرا لبنیات منبع قوی کلسیم است و عدم مصرف آن می تواند منجر به بیماری های مختلف بویژه پوکی استخوان در سنین ...
سوزش سر دل در بارداری
...> پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. پاپایای خام باعث انقباضات رحمی میشود. در این مورد نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید استفاده از مکمل های پاپایا نیز مفید است. گردآوری: بخش زناشویی جوان ایرانی منابع: bartarinha.ir hidoctor.ir بارداری و زایمان راحت با... ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
نسل دوم آنتی هیستامین ها عوارض جانبی کمتری دارند ( مواردی مانند Zyrtec و Claritin ). درمان های غیر دارویی نیز برای حساسیت وجود دارد، مانند تزریق ها و قرص های ایمنی درمانی. یوگا می تواند کمک کند حرکت Downward Dog واقعا میل جنسی را بالا می برد؟ در یک تحقیق از خانم ها خواسته شد به مدت 12 هفته روزانه یک ساعت یوگا کار کنند، در پایان محققان به این نتیجه رسیدند که 75 درصد از این خانم ...
8 ویتامین و مکمل غذایی که باید روزانه مصرف کنید
به گزارش پیک نکا ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های غذایی، سطح ایمنی بدن را افزایش داده و باعث کاهش استرس و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های استخوان، بیماری های چشم و حتی سرطان می شود. در این مطلب، 8 ویتامین بسیار مهم و مکمل خوب معرفی شده است که می توانید با مصرف روزانه آنها از سلامت و تندرستی بیشتری برخوردار شوید. مطمئن شوید ...
6 میوه تابستانی و 6 درمان
به وجود می آورد، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. به علاوه، انگور از منابع ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که دریافت آن ها از بروز سرطان هایی که بر اثر آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی ممکن است به وجود بیاید، پیشگیری می کند. آلو و کم خونی خوردن 100گرم آلو 20درصد از نیاز روزانه خانم ها به ...
علایم بالا بودن میزان سم در بدن را بشناسید
...: به شدت تحت تاثیر افزایش میزان سم در بدن قرار می گیرد و باعث ایجاد جوش و بیماری های پوستی دیگر می شود. 3-بوی بد دهان: ممکن است ناشی از سم در بدن باشد و بر فعالیت کبد تاثیر می گذارد و همچنین مشکلات گوارشی ناشی از این سم ها که همه این ها به بوی بد دهان منجر می شود. 4- افزایش بیش از حد وزن: زمانی که با وجود مصرف غذای سالم یا داشتن رژیم غذایی، اضافه وزن ادامه پیدا کند، نشان می ...
چقدر در روز مجازیم قند بخوریم؟!
می آورند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است . امینیان گفت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از 10درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم معادل شش قاشق چایخوری است . وی افزود: متاسفانه مصرف قند و شکر پیدا و پنهان (داخل موادغذایی شیرین) در کشور ما حدود 66 گرم است . منبع: عصر ایران ...
غذاهایی که اشتباه می خورید-قسمت اول
. در اینجا به غذاهایی اشاره می کنیم که نقشی اساسی در رژیم غذایی شما دارند و از طرفی بهترین روش ها برای بریدن، ریزریز کردن، پختن و خوردن آنها را به شما پیشنهاد می دهیم تا بتوانید از تمام ویتامین و مواد مغذی موجود در آنها استفاده کنید. سیب اگر سیب را پوست کنده و یا به شکل سس مصرف می کنید، بهترین ارزش غذایی آن را نادیده می گیرید. پوست سیب سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان است ...
GMO یا محصولات غذایی تراریخته به چه معناست؟
مختلفی روی این محصولات و عوارض آنها روی حیوانات آزمایشگاهی آغاز شد. – یک آکادمی آمریکایی با استناد به مطالعات صورت گرفته بر حیوانات، تأثیرات این اصلاحات ژنتیکی را بر روی ارگان های صدمه دیده، اختلالات دستگاه گوارش و دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری عنوان کرد. – همچنین مطالعات انسانی نشان داد که چگونه اصلاحات ژنتیکی GM مواد غذایی می تواند موادی در درون بدن انسان باقی بگذارد ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
مواد استفاده می کنند. ملین ها می توانند موثر باشند و به اجابت مزاج کمک کنند اما مشکل اینجاست که اگر به صورت مکرر مصرف شود بدن به آن عادت خواهد کرد. این داروها باعث شکل گرفتن یک عادت بد در فرد می شود به گونه ای که در صورت مصرف نکردن آن، اجابت مزاج رخ نخواهد داد. همین امر در تمامی طولانی مدت یبوست را شکل می دهد. زمانی که به اجابت مزاج نیاز دارید به دستشویی نمی روید: دلایل بسیار ...
تصفیه خون و سم زدایی بدن با 15 ماده غذایی برتر!!
از دستگاه گوارش و نابود سازی رادیکال های آزاد است. برگ های تازه قاصدک یا چای ریشه آن کبد و پانکراس را تحریک می کند که سموم را از جریان خون بیرون بکشند. همچنین سالهاست که از آن برای درمان مشکلات کبدی استفاده می کنند. سم زدایی بدن با سیب سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی سم زدا است. یکی از ترکیبات موجود در سیب تولید صفرا را تحریک کرده و به کبد برای از بین ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان
...: بس است. البته این کار بسیار مشکل است اما با تکرار بالاخره موثر خواهدبود. رفتاردرمانی شناختی: با استفاده از این نوع درمان با کمک متخصصان روانشناسی، تشخیص می دهید که چگونه تفکر و اعمال تان باعث می شود که احساس خاصی را تجربه کنید. شما با کمک روانشناسان، افکاری که موجب اضطراب و نگرانی تان می شود را به سرعت شناسایی کرده و با تغییر الگوهای فکری تان، می توانید احساسات را کنترل کنید و ...
6 سم تخریب کننده پوست
مصرف دخانیات در میان مدت و بلند مدت نیز تاثیرات خود را دارد. به این ترتیب که باعث پیری پوست شده و چین و چروک را عمیق تر می سازد. به همین دلیل است که چین و چروک دور چشم و لب های افراد سیگاری عمیق تر است. یادتان باشد که ترکیبات موجود در سیگار باعث از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست می شود. مصرف دخانیات همچنین باعث بروز اثرات هورمونی یا آندورژنتیک می شود. به این ترتیب که میزان هورمون های ...
کدامیک بیشتر برای کاهش وزن مهم است؟ کمتر غذا خوردن یا بیشتر ورزش کردن
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی با ورزش است. برخی افراد ...
انجیر و وصف بی مثالش!
. - انجیر تعرق بدن را زیاد می کند . - ادرار آور است . اگر ترشح ادرار کم باشد ،خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می شود . - حرارت بدن را کاهش می دهد . - چاق کننده است و برای آنهایی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است . بدین منظور می توان آن را با شیر مخلوط کرد و در بین غذاها خورد. - انجیر ( تازه یا خشک ) یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ...
فواید انبه برای سلامتی
پتاسیم (برای متوازن کردن مصرف بالای سدیم) و • 4 درصد منیزیم. تذکر اگر به پلاستیک خام حساسیت داشته باشید، این احتمال وجود دارد که به انبه و به ویژه انبه کال هم حساسیت بدهید. این واکنش به خاطر وجود اسیدآناکاردیک است. پوست و عصاره انبه حاوی اوروشیول است، ماده شیمیایی موجود در پیچک سمی آمریکایی و سماق سمی که می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کند. برخی ...
دلایل چاقی شکم در خانم ها و راهکارهایی برای رفع آن
...: چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
٪ از جمعیت امریکا از کمبود این ویتامین یا این هورمونِ حیاتی رنج می برند. در این مقاله هر آنچه باید درباره ی ویتامین D بدانید گنجانده شده است. ویتامین D چیست؟ ویتامین D در زمره ی ویتامین های محلول در چربی( A,D,EوK) به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد. در واقع 2 نوع اصلی از آن در مواد ...
شش میوه تابستانی و 6 درمان/ با میوه خود را درمان کنید
...> گلابی و چربی خون مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند. همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز ...
آیا آب و لیمو واقعا به چربی سوزی کمک می کند؟
...> به گزارش "روسیا الیوم"،علاوه بر این با مصرف این نوشیدنی بدن می تواند نیاز روزانه خود به ویتامین سی را هم تأمین کند. البته نباید افزودنی هایی مثل شکر یا عسل را به آن اضافه کرد چون این کار باعث افزایش میزان کالری ان می شود. البته توصیه می شود برای کاهش شدت ترشی آن و جلوگیری از اثر مخرب آن بر مینای دندان، از نی استفاده کرد. البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای ...
ترشی خورها بخوانند +پشت پردۀ انواع ترشی و شور
شدید می کند. همچنین لازم است بدانید شورها و ترشی ها با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی، غذا را بسرعت هضم می کنند و موجب افزایش تمایل افراد به مصرف مجدد مواد خوراکی می شوند و می توانند سبب اضافه وزن شوند. این شورها و ترشی های بانمک با توجه به این که در تخمیر، مزه ترش و اسیدی در شور و ترشی غالب می شود برخی افراد با این گمان که محصول ترش است و نمک کمی دارد بیش از حد آن ...
چه زمانی به نوجوان شک کنیم؟
خیال تان راحت شود که امور را سروسامان داده اید؛ در حالی که واقعا این طور نیست. حتی اگر فرزند نوجوان تان صمیمانه موافقت کند که دیگر از این داروها استفاده نکند، موضوع تمام شده نیست. فشارها و دلایلی که باعث شدند او شروع به سوء مصرف این داروها بکند هنوز سرجای شان باقی هستند. پس مرتبا همه چیز را چک کنید و مکالمه و بحث تان را همچنان درجریان نگه دارید. مشکل شما و فرزندتان تمام نشده، بلکه شروع گفتگوی تان، ابتدای راهی است که در پیش گرفته اید. مراقبت و البته صمیمیت را فراموش نکنید. ...
نشانه های مصرف بیش از حد پروتئین
کافی نیز مصرف نمی شود، کلیه ها از آب اضافی استفاده می کنند تا بدنتان را از نیتروژن خلاص کنند، به همین دلیل ممکن است دچار یبوست شوید . پروتئین بیش از حد روی آنزیم گوارش نیز فشار وارد می کند، که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود . 4 - دهانتان بوی بد می دهد و سردرد دارید در برنامه غذایی که میزان کربوهیدرات کم شده و مصرف پروتئین و چربی بالا رفته، بدن ممکن است به حالت ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
ایجاد خستگی در کوهنورد نیز خواهد شد. در نهایت باید تاکید نمود که از مهمترین مواد مغذی در ورزش کوهنوردی آب و مایعات است و با توجه به دشواری دسترسی و حمل آب در برنامه های کوهنوردی لازم است که کوهنوردان برنامه ریزی مناسبی جهت مصرف کافی آب در حین صعود و کمپینگ خود داشته باشند. به نظر می رسد برای کم کردن وزن کوله پشتی آخرین چیزی که باید از کوله پشتی خارج شود آب است چرا که آب مایه توان و موفقیت و در مواقعی نجات جان کوهنورد است. انتهای پیام/ ...
درمان سوءهاضمه چیست؟، علت و علائم
، یا احساس سوزش توسط فرد توصیف گردد. سوء هاضمه می تواند همراه با درد یا ناراحتی در قسمت بالای شکم باشد (اختلال گوارش) یا فرد احساس سوزش پشت قفسه سینه خود داشته باشد (سوزش معده). این علایم اختلال گوارش معمولاً پس از خوردن غذا یا نوشیدن مایعات در افراد مختلف مشاهده می شود. علائم رایجترین علائم سوء هاضمه عبارتند از: احساس سیری بیش از حد یا باد کردن شکم احساس ناخوشی (حالت ...
نوشابه معمولی بخوریم یا رژیمی؟
قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی - نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . وزن: نوشابه معمولی- یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر توصیه شده ...
1.5 میلیون مشمول غایب سربازی شناسایی شدند
می توانند با مراجعه به مراکز پلیس +10 نسبت به خرید جریمه زمان غیبت اقدام کنند که برای این افراد به ازای هر سال افزایش غیبت بیش از 8 سال، 10 درصد جریمه افزوده می شود و به ازای تأهل و هر فرزند 5 درصد کاهش می یابد. سردار منتظر المهدی افزود: مشمولین متأهل می توانند نسبت به تعیین محل خدمت در محل زندگی همسر و استفاده از خدمات بیمه درمانی برای خود و افراد تحت تکفل با مراجعه به پلیس +10 اقدام و ...
