خانه
معجزه دمنوش این میوه ریز نقش ترش مزه برای دیابتی ها که از آن بی خبرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای روزهای کلافه کننده تابستان
را کاهش می دهد. این مسئول با شربت سکنجبین با خیار رنده شده بیان کرد: این نوشیدنی سنتی و مفید برای روزهای گرم که به کاهش گرمازدگی و کمک به گوارش کمک می کند. وی گفت: دمنوش سرد گل گاوزبان با لیمو یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که در زمان گرمای شدید هوا می توان آن را استفاده کرد، این ترکیب، اثر آرام بخش و خنک کننده دارد، البته در صورت نداشتن فشار خون بالا. علیزاده به نوشیدنی هایی که بهتر است در تابستان کمتر مصرف نشوند نیز اشاره کرد و افزود: نوشابه های گازدار، چای یا قهوه غلیظ، نوشیدنی های انرژی زا و شربت های صنعتی شیرین، چون موجب افزایش دفع آب از بدن می شوند. ...
با این 6 نوشیدنی خوش طعم، قند خونتان را کنترل کنید!
را نیز در رژیم خود لحاظ کنید. شیر، به خصوص هنگام مصرف با وعده غذایی، می تواند به حفظ تعادل قند خون کمک کند. 6. آب گوجه فرنگی؛ نوشیدنی غیرمنتظره و مفید در یک مطالعه کوچک، زنانی که پیش از صبحانه آب گوجه فرنگی نوشیده بودند، قند خون پایین تری نسبت به دیگران داشتند. فیبر موجود در گوجه فرنگی، سرعت جذب قند را کاهش می دهد. اگر طعم آن را دوست ندارید، با کرفس یا سبزیجات دیگر ترکیبش کنید
خواص باورنکردنی گیاه بارهنگ | از درمان سرفه تا پاکسازی روده
بماند تا لعاب دار شود. قبل از ته نشینی کامل، مخلوط را بنوشید. این نوشیدنی برای درمان یبوست، زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر، کاهش کلسترول خون و پاکسازی روده ها مفید است. حتماً بعد از آن 1 تا 2 لیوان آب بنوشید تا مانع انسداد روده شود. نکات مهم قبل از مصرف بارهنگ مصرف دمنوش بارهنگ برای کودکان زیر 5 سال با مشورت پزشک انجام شود. در دوران بارداری و
قند را حذف کن، سلامتی را نه / این میوه ها قاتل قند خون اند / رژیم بدون قند با طعم خوش میوه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، افراد بسیاری به دلایل سلامتی، از جمله مدیریت دیابت یا کاهش وزن، به دنبال حذف قند از رژیم غذایی خود هستند. اگرچه میوه ها منبع طبیعی قند ها مانند فروکتوز هستند، برخی گونه ها به دلیل محتوای قند پایین، گزینه های مناسبی برای این هدف محسوب می شوند. فواید میوه های کم قند مصرف میوه های کم قند می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند، به ویژه
افزایش خطر سکته مغزی در اثر مصرف نوعی ماده جایگزین قند
تغییرات متعددی پیدا کردند که از این قرار است: به گفته پژوهشگران به طورکلی، اگر رگ های بدن تنگ تر شوند و توانایی بدن در شکستن لخته های خون کاهش یابد، خطر سکته مغزی افزایش می یابد. آن ها خاطرنشان کردند که در این مطالعه فقط از مقدار ماده جایگزین قند استفاده کردیم که در یک وعده استفاده می شود؛ بنابراین، کسانی که روزی چندین وعده از آن استفاده می کنند، احتمالاً با تأثیرات شدیدتری مواجه می شوند.
خواص گوجه فرنگی برای بدن | معجزه ای طبیعی برای پوست، قلب و بینایی
رومی با نام علمی Solanum lycopersicum ، گیاهی از خانواده Solanaceae (هم خانواده بادمجان و فلفل) است. اگرچه در آشپزی به عنوان سبزیجات دسته بندی می شود، اما از منظر گیاه شناسی به دلیل داشتن دانه، نوعی میوه محسوب می شود. طبع گوجه فرنگی در طب سنتی در طب سنتی ایرانی، طبع گوجه فرنگی سرد و مرطوب است. به همین دلیل مصرف آن برای افرادی با مزاج گرم و خشک (صفراوی) و دموی (گرم و تر) توصیه
رازهای سنجد: چرا این میوه بومی باید پای ثابت رژیم غذایی شما باشد؟
قند در روده و در نتیجه، کنترل سطح قند خون کمک کند. این خاصیت برای افراد دیابتی یا در معرض خطر دیابت می تواند مفید باشد. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در سنجد می توانند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کنند. آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و به حفظ جوانی و شادابی آن کمک می کنند. همچنین، مواد مغذی موجود در سنجد می توانند به تقویت فولیکول های
خواص آلبالو برای زنان و مردان _ 10 خاصیت آلبالو + بهترین روش مصرف
سیستم گردش خون می شوند. یکی از مهم ترین خواص آلبالو برای زنان و سایر افراد، تنظیم و کاهش فشار خون است. مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو می تواند سطح اندوتلین-1 و مهارکننده های فعال کننده پلاسمینوژن را کاهش دهد؛ ترکیباتی که باعث انقباض شدید رگ های خونی می شوند. در یک مطالعه، تنها دو ساعت پس از مصرف 300 میلی لیتر آب آلبالو، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به سرعت کاهش پیدا کرد.
معجزه دانه چیا: راز طبیعی کنترل قند خون و مقاومت به انسولین
این مطالعات، تحقیق منتشرشده در European Journal of Clinical Nutrition است که نشان داد مصرف روزانه چیا در افراد دارای اضافه وزن و مقاومت به انسولین، به کاهش فشار خون، بهبود سطح قند خون و کاهش شاخص های التهابی منجر شده است. مطالعه ای دیگر در مکزیک، که روی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد که افزودن دانه چیا به رژیم غذایی به مدت 12 هفته باعث کاهش هموگلوبین A1C (شاخص قند
خواص طالبی که پس از خوردن نصیب بدنتان می شود
به گزارش بهداشت نیوز، طالبی یکی از میوه های تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامین های A و C است. طالبی را با نام های مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ نیز می شناسند. طالبی حاوی کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب است که کالری هر صد گرم از میوه طالبی معادل 34 کالری بوده و از جمله میوه های مناسب برای رژیم غذایی کاهش وزن است. طالبی همچنین سرشار از
سلامت خود را بیمه کنید/ مکملی که از دیابت جلوگیری می کند
مصرف کلرید منیزیم به سمت سطح گلوکز بهتر حرکت می کنید، زیرا منیزیم به عنوان مکملی برای تعادل قند خون به خوبی مستند شده است. یکی از عملکردهای منیزیم، طبق گفته موسسات ملی بهداشت (NIH) کمک به متابولیسم کارآمد قندها است. در واقع، رژیم های غذایی غنی از منیزیم با احتمال کمتر ابتلا به دیابت مرتبط هستند. نتایج تحقیقی در سال 2015 در زمینه دیابت و متابولیسم نشان داد که پس از مصرف روزانه 30 میلی لیتر کلرید منیزیم به مدت چهار ماه، 116 فرد بالغ شاهد کاهش قند خون ناشتا و قند خون بعد از غذا بودند. منبع: ایسنا ...
سوخت بدن خود را با این خوارکی های پرانرژی در تابستان تازه کنید
نادرست، دچار افت عملکرد فیزیکی و ذهنی می شوند. مصرف برخی خوراکی های خاص، می تواند بدن را در وضعیت انرژی پایدار نگه دارد. 5 خوراکی انرژی زا و مفید در روزهای گرم از نگاه بهداشت نیوز : 1. جو دوسر یکی از بهترین گزینه های صبحگاهی. سرشار از فیبر محلول و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی را به تدریج آزاد می کنند. مصرف آن با شیر سرد، موز و کمی دارچین توصیه می شود. 2. بادام
این ویتامین دشمن سلامتی می شود اگر بیش از حد مصرف شود!
یا نارسایی مزمن منجر شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف بیش از 10,000 IU روزانه به مدت طولانی، ریسک نارسایی کلیوی را تا 20 درصد بالا می برد. دوز روزانه مصرف این ویتامین باید بین 600 تا 2000 IU باشد. هم چنین آزمایش منظم سطح ویتامین D و کلسیم خون برای کنترل وضعیت ضروری است. درمان مسمومیت ناشی از ویتامین D پزشک احتمالا به بیمار توصیه می کند فورا مصرف مکمل های ویتامین D
برای داشتن خواب رویایی این 8 ماده ی غذایی را مصرف کنید
دو به بهبود کیفیت خواب کمک مینماید، در یک مطالعه در سال 2011 که در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شد بیان شده که مصرف مکمل هایی که شامل ملاتونین ، منیزیم و روی باشند، باعث بهیود کیفیت خواب در بزرگسالان مسن مبتلا به بیخوابی می شود . 2- آب البالوی ترش :تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب البالوی ترش میتواند به کاهش بیخوابی شبانه کمک نماید . یک مطالعه که درسال 2018 منتشر شد نشان داد که
7 ترکیب خانگی عسل که باهاش لاغر می شی!
دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل ترکیبی ساده اما موثر برای لاغری است. زنجبیل با بالا بردن دمای بدن سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد، لیمو با ویتامین C و اسید سیتریک فرایند چربی سوزی را تحریک می کند و عسل به عنوان منبع آنتی اکسیدان و انرژی سریع از افت قند خون جلوگیری می کند. 3 برش زنجبیل + آب یک چهارم لیمو + 1 قاشق چای خوری عسل + 200 میلی لیتر آب جوش، بگذارید 10 دقیقه دم بکشد
اختلال نبض سلامت بدن در تاخت وتاز گرما
، رفع التهاب و تقویت کبد و قلب می شود و مصرف روزانه شربت های رقیق مانند خاکشیر با آب خنک، سکنجبین با برگ نعناع تازه، آب لیمو طبیعی و گلاب نیز باعث رطوبت رسانی مناسب و آرامش سیستم عصبی خواهد شد. وی با بیان اینکه در روزهای گرم تابستان، دمنوش هایی مانند ترکیب عناب و زرشک که خاصیت خنک کننده و تصفیه کننده خون دارد، بسیار مفید است، می گوید: دمنوش نعناع با ایجاد حس تازگی و کمک به هضم غذا
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
به گزارش صد آنلاین ، بیشتر افراد روزانه بیشتر از 17 قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می کنند، درحالی که میزان توصیه شده برای مصرف قند، روزانه 9 قاشق چای خوری برای مردان و 6 قاشق چای خوری برای زنان است. قندهای طبیعی در میوه ها و شیر وجود دارند، اما قندهای افزوده طی فراوری یا آماده سازی مواد غذایی صنعتی به آنها اضافه می شوند، مثلاً شیره ذرت با فروکتوز بالا و قند سفید. شیرین کننده هایی مثل
به این دلایل هسته زیتون را دور نریزید
منظم آن مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. کنترل قند خون: برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که ترکیبات موجود در هسته زیتون ممکن است در تثبیت قند خون موثر باشند. برای مثال، مصرف دمنوش پودر هسته زیتون به صورت ناشتا در برخی منابع طب سنتی توصیه شده است. سم زدایی کبد: یکی دیگر از فواید مهم، کمک به دفع سموم کبد و بهبود عملکرد آن است. پودر هسته زیتون می تواند از سلول های کبد در
بهترین زمان مصرف موز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از verywellhealth، موز یکی از میوه های محبوب و مغذی است که مصرف منظم آن می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را تأمین کند. زمان مناسب برای خوردن موز به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد؛ از جمله بهبود سلامت گوارش، انرژی بیشتر، خواب بهتر یا تنظیم قند خون. هیچ زمان مشخصی از روز به عنوان بهترین زمان برای مصرف موز جهت بهبود گوارش وجود ندارد. در عوض
پژوهش جدید: شیرین کننده محصولات بدون قند می تواند ریسک سکته مغزی را افزایش دهد
خون و انسولین، یکی از بهترین جایگزین های شکر محسوب می شد. اما مطالعه جدید محققان دانشگاه کلرادو بولدر مکانیسم های سلولی مخرب این ماده را آشکار کرده است. تأثیر مخرب شیرین کننده رایج در محصولات بدون قند به گزارش Futurism ، در این پژوهش که در محیط آزمایشگاه انجام شد، دانشمندان سلول های رگ های خونی مغز انسان را در معرض غلظتی از اریتریتول معادل با یک نوشیدنی رژیمی استاندارد قرار
اثرات مثبت بخور برگ کرفس بر بهبود عملکرد کبد و کاهش التهابات بدن در طب سنتی
به گزارش اختصاصی بهداشت نیوز، پژوهشگران طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اخیراً به بررسی خواص بخور برگ کرفس پرداخته اند. طبق یافته های این مطالعه، بخور دادن با بخار حاصل از برگ تازه کرفس باعث بهبود گردش خون در ناحیه کبد و کاهش التهاب های داخلی می شود. دکتر سمیه ناصری، متخصص طب سنتی و عضو تیم تحقیق، در گفت وگو با بهداشت نیوز بیان کرد: در منابع طب سنتی، برگ کرفس با طبع سرد و خشک
قند خون تان را با این ورزش بدون خرج کنترل کنید
به گزارش صد آنلاین ، پژوهشی تازه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز نشان داده است که پیاده روی کوتاه مدت پس از صرف غذا، نقش موثری در بهبود حساسیت انسولینی و کاهش قند خون دارد. این مطالعه که روی 120 فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد کسانی که بلافاصله پس از وعده های غذایی به مدت 10 الی 15 دقیقه پیاده روی سبک داشتند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون پس از غذا (Postprandial glucose) تجربه
از کجا بفهمیم بیش از حد قند مصرف می کنیم؟
ممکن است مقدار زیادی شکر افزوده داشته باشند. به همین دلیل، خواندن برچسب مواد غذایی بسیار مهم است. امی گودسون، کارشناس تغذیه و مشاور تغذیه در منطقه دالاس-فورت وُرث می گوید: اگر این علائم هشداردهنده را در خود مشاهده می کنید، بهتر است مصرف شکر افزوده را کاهش داده و روی وعده های غذایی متعادل با فیبر، پروتئین و چربی های سالم تمرکز کنید. تنظیم سطح قند خون می تواند به افزایش انرژی، بهبود خلق وخو
از خوردن این غذاها برای سلامت قلبتان پرهیز کنید!
، چاشنی ها و غذاهای آماده اگر فردی سابقه پرفشاری خون یا مشکلات قلبی دارد، کنترل مصرف نمک باید در اولویت قرار گیرد. به عنوان نمونه، یک قاشق غذاخوری سس سویا می تواند بیش از نیمی از نیاز روزانه سدیم را تامین کند، در حالی که طعم شور آن چندان محسوس نیست. بیشتر بخوانید: 5 خطر طولانی نشستن برای قلب و عروق غذاهای مضر برای بیماران قلبی؛ قند تهدیدی برای سلامت قلب
نوشیدنی طلایی تابستان را بشناسید
تعادل آب بدن در تابستان تاکید کرد و گفت: با افزایش دمای هوا، تبخیر آب از سطح پوست و ریه ها بیشتر می شود و بدن بیش از همیشه به دریافت مایعات نیاز دارد. هرگونه کم آبی، می تواند به عملکرد اندام ها و بافت های بدن آسیب وارد کند. آب، انتخاب اول سلامت در تابستان اکبرزاده آب را بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی دانست و افزود: آب ساده، بدون قند و افزودنی، بهترین گزینه برای مصرف روزانه است
سیستم تنفسی و ریه هایتان را با این ادویه خوش طعم تقویت کنید
به گزارش صد آنلاین ، تیم پژوهشی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مطالعه ای تازه، اثرات بخور گرفتن با بخار برگ آویشن را روی افراد مبتلا به علائم سرماخوردگی بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهد بخور آویشن به باز شدن مجاری تنفسی، کاهش التهاب گلو و بهبود کیفیت تنفس کمک می کند. دکتر سحر جمالی، متخصص طب سنتی و عضو گروه تحقیق، در گفت وگو با بهداشت نیوز گفت: آویشن از گیاهان با طبع گرم و
چرب کردن کف پا پیش از خواب به تنظیم فشار خون کمک می کند
به گزارش اختصاصی بهداشت نیوز، گروهی از متخصصان طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با استناد به منابع کهن مانند قانون ابن سینا و مخزن الادویه، تأثیر روغن مالی کف پا پیش از خواب را بر سلامت عمومی بدن، به ویژه فشار خون، بررسی کرده اند. دکتر کیوان شریفی، متخصص طب ایرانی و سرپرست این پژوهش، در گفت وگو با بهداشت نیوز گفت: در طب ایرانی باور بر این است که کف پا به دلیل داشتن پایانه های
طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا چه می گوید؟
می شود، متخصصان طب سنتی معتقدند با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از گیاهان دارویی می توان اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن را کاهش داد. از دمنوش آویشن و شیرین بیان برای پاکسازی ریه تا مصرف روزانه شیره انگور به عنوان آنتی اکسیدان طبیعی، این گزارش به معرفی راهکارهای سنتی برای مقابله با آلودگی هوا می پردازد: عوارض آلودگی هوا برای بدن بر اساس آموزه های طب سنتی ایرانی، آلودگی
آیا دیابتی ها میتوانند آبمیوه بخورند؟
؛ البته بعضی از میوه ها هم برای افراد مبتلا به دیابت ممنوع هستند. مطالعه ای در سال 2013 در این باره انجام شده و نشان می دهد که مصرف آبمیوه به اندازه سه بار در هفته، ممکن است 8 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مصرف بلوبری، انگور، سیب و گلابی نیز خطر کمتری دارد.
