سایر منابع:
سایر خبرها
10 توصیه مهم صبحانه ای، از کاهش وزن تا خوش اخلاقی
...! تا حالا به این فکر کرده اید که صبحانه چه معنایی دارد؟ بدن انسان ها به صورت خودکار سوخت و ساز بدن را طی شب و در هنگام خواب کم می کند تا بتواند ساعت هایی را که شما خواب هستید و غذا نمی خورید را با موفقیت پشت سر بگذارد. حال شما با طلوع آفتاب و برخاستن از رختخواب گرم ونرم خود با خوردن صبحانه در حقیقت متابولیسم بدن خود را نیز بیدار می کنید و بدن شما با سوختن کالری های ورودی از طریق ...
فواید پوشیدن جوراب هنگام خواب چیست؟
تعریق پا را از بین می برد شرایط تعریق بیش از اندازه و غیر طبیعی در مناطق خاصی از بدن، بخصوص پاها، عارضه ایست که بنام هایپرهیدروز شناخته می شود. اگر شما از تعریق زیاد در پاهایتان رنج می برید، پوشیدن جوراب هنگامی که خواب هستید کار آرامش بخشی است، چرا که جوراب عرق را جذب می کند. شاید در روزها شما از همین خاصیت جوراب استفاده می کند تا دیگران را از بوی پای خود فراری ندهید. 4. جوراب به کمک ...
پنج صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
انرژی تان را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. همان طور که گفته شد پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز ...
راه های درمان بی اشتهایی عصبی (درمان خانگی بی اشتهایی)
برای بی اشتهایی است. خوردن غذای تند اشتها را تقویت می نماید. یک مشت گردو و بادام به صورت روزانه بخورید، زیرا سلامت عاطفی را بهبود می بخشند. در صورت نیاز، استفاده از مکمل های غذایی وزن بدن را در حالت عادی نگه می دارد و عادات سالم غذایی را به وجود می آورد. برای این کار ابتدا با دکتر خود مشورت نمائید. در طول روز آب کافی بنوشید اما تنها آب ننوشید. حمایت خانواده و تشویق آن ها برای درمان بیمار مهم است ...
کشتی فرنگی به دنبال تکرار حماسه لندن در ریو
قاسم رضایی و یک برنز توسط حبیب اخلاقی در 85 کیلوگرم از آنِ ایران شد تا کار برای حضوری پر قدرت در المپیک ریو سخت تر شود. پس از این نتایج ضعیف فدراسیون کشتی در 5 مهر ماه سال 94 و کمتر از یک سال مانده تا المپیک 2016 بار دیگر محمد بنا را بازگرداند. با این وجود مشکلات فراوان کشتی فرنگی و از دست دادن نفراتی مثل امید نوروزی، حمید سوریان و نداشتن حتی یک کشتی گیر در سنگین وزن و استفاده از مهدی علیاری 98 ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانه ی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنید پس این مشکل را با خرید یک ساعت حل کنید. 4. تمرین تنفس عمیق داشته باشید. کمی توجه به تنفس عمیق به بدن می گوید که وقت استراحت است. در "دم "، هوای تازه ای که به ریه ها وارد می شود، در سراسر بدن شما سفر می کند و تمام سلول ها را پاکسازی می کند.و در "بازدم ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
... ثابت شده که استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، با اینحال اجتناب از آن غیر ممکن است. بنابراین هدف شما باید مدیریت استرس از یک راه سالم باشد. دکتر کتی گروور می گوید: من از طریق رقصیدن، مراقبه روزانه، تجسم و تاکید، روی کنترل واکنش هایم نسبت به عوامل استرس زا کار می کنم. کاملا تمیز باشید دن کالینس که در روابط رسانه ای در بیمارستان بالتیمور کار می کند، می گوید: من تمام ...
ناصر تقوایی: منتظرم نسلی جوان جای ما را بگیرد + تصاویر
های طولانی، گفت: نشست های برگزار شده در خانه هنرمندان، نه اولین نشست در مورد تقوایی است و نه آخرین آنها خواهد بود، اما یکی از بهترین نشست های برگزار شده در طول سال های گذشته است. افراد مختلفی در مورد دنیای او حرف می زنند؛ آنها از این طریق هم تقوایی را برای شما توضیح می دهند و هم خودشان را. در مورد تقوایی نمی توان به یک کلام آخر رسید و او را فرموله و کپسوله کرد. فرموله کردن تقوایی باعث می شود، نه ...
تقوایی: قصه ی خوب در جغرافیای نامناسب جواب نمی دهد
...> تقوایی درباره نقش منتقدان در رشد هنر گفت: برخی منتقدان بی هیچ طمعی در کنار شما هستند و بهترین دوستان شما می شوند. آنها مطالعه زیادی دارند و با عالم هنر در ارتباطند، بنابراین در بحث ها از این دوستان چیزهای زیادی یاد می گیریم. همان طور که در نشست های هفته اخیر، منتقدان مطالب لذت بخشی بیان کردند که برای من نیز مسائل را بازتر کرد. خود فیلمساز تمام فریم های فیلمش را از حفظ نیست، ولی حافظه ی خوب لازمه ...
پورموسوی: بردن استقلال با رحمتی شیرین تر است
چقدر روی بازی می تواند تاثیرگذار باشد؟ به هر حال بازی اول نمی تواند ملاک ارزیابی باشد و کلا حساسیت بالایی برای هر تیم و بازیکنی دارد. به خاطر اینکه تیم ها به تازگی از دوران بدنسازی خارج شدند و نسبت به هم شناخت نداشتند، نتایج متفاوتی رقم خورد اما در هفته دوم با توجه به شناختی که از تیم ها به دست می آید و البته بدن ها آزاد می شود، بازی های بهتری خواهیم دید. بازی با استقلال هم برای هر 2 ...
تعادل میان کار و زندگی
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) ، هر یک از ما هر روز تقریبا 10 تا 12 ساعت از زندگی خود را به کار اختصاص می دهیم. زمان آن است که از خود بپرسیم آیا این همان کاری است که می خواهم انجام دهم یا کاری است که باید انجام دهم؟ ما هر روز ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شویم، همه روز کار می کنیم. به سر کار می رویم و برمی گردیم و این پروسه همچنان تکرار می شود. از خودمان یک سوال ساده بپرسیم آیا من در ...
اولین و مهمترین گام دولت یازدهم است
انتظار معجزه از دولتی که در پشت سر و مقابل خود پل های خراب شده بسیاری می دید، قطعا انتظاری نابجاست؛ بااین حال، ولی به عنوان اولین و مهم ترین گام، توافق هسته ای با توجه به تمام حواشی که داشت، کار بسیار بزرگی بود که در این مدت انجام شد و قطعا مهم ترین دستاورد دولت، ایجاد شرایطی ثابت برای اقتصاد ایران بود. ضمن اینکه حرمت و شأن ایران بار دیگر در جهان بالا رفت و این البته نتیجه کمی نبود. ...
حفاظت از شرف مسلمانان هدف شهدای مدافع حرم و دفاع مقدس است/ بهانه گیری فرزند شهید را با چقدر پول می شود ...
هیچ گاه دست از تلاش و کوشش برنداشت.همسرم در رشته علوم سیاسی توانست مدرک کارشناسی ارشد را به دست آورد. به دلیل اعتقادات خاصی که در حفظ ارزش های انقلاب اسلامی و اسلام داشت، تصمیم گرفت در سپاه پاسداران مشغول به کار شود و از فعالیت در این راه هیچ گاه احساس خستگی و پشیمانی نداشت. همیشه آماده بود و عشق خاصی به پاسداری از ارزش های اسلامی داشت. * شما چه سالی با شهید شیرخانی ازدواج کردید؟ ...
ارتش شکایت می کند
. سیاری ادامه داد: وقتی ایشان عملیات بزرگی مانند هفت آذر را زیر سؤال می برد، یعنی منطقی عمل نکرده است. بنابراین فهمیدم ایشان اصلا از برخی امور خبر ندارد و برخی حرف هایشان منطقی و ریشه دار نیست . فرمانده نیروی دریایی ارتش ادامه داد: مقام معظم رهبری فرمودند یکی از نتایج عملیات نیروی دریایی که انجام می شود آن است که اقتصاد کشور سالم می ماند؛ ایشان فرمودند این گزارش ها را به مردم ارائه کنید ...
هفت راز بیمار نشدن
... ارتباط از راه دور: استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیرحضوری انجام داد، با ابزارهایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی: شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
تان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. سعی کنید بعد از ناهار چرت بزنید تا برای باقی روز پرانرژی باشید. اگر از عصر به بعد بخوابید، در خواب شب تان اختلال ایجاد خواهد کرد چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. اگر شب قبل به مقدار کافی نخوابیده باشید، چرت بعدازظهر نقش نجات دهنده را خواهد داشت ...
چرا زندگی با استرس تعطیل می شود؟
خود شدید، دچار پریشان خاطری نشوید، اینها مسائل تعیین کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی شوند. کمی راحت تر گرفتن موقعیت ها باعث کم شدن استرس و فشارهای روانی ناشی از آن در شما می شود. خود را از محیط دور کنید چرخه ی بی رحمانه ای است، وقتی استراحت نمی کنید کم تر احتمال دارد با فشارهای روز بعد به خوبی روبه رو شوید وقتی در خود استرس شدیدی احساس می کنید، بهتر است به طور ...
مدیریت زمان با 6 راه ساده
خود را به حداکثر برسانم و کماکان از آنچه دوست دارم نیز لذت ببرم؟ 6 حُقه برای صرفه جویی در زمان این یک چالش جهانی ست : انجام همه کارها با احساسی خوب و سالم. من از چند تن از دوستانی که تحسین شان می کردم خواستم تا مفیدترین نکات صرفه جویی در زمان را که باعث می شود شما در مورد چگونگی چارچوب بندی روزانه و رسیدگی به کارهای تان مجددا فکر کنید، با من در میان بگذارد. ساعت بدن ...
شاخصه های اسلامیت نظام
اوضاع و احوال پیش از خلافت خود روبرو بودند. آن روزها هم مولا فرموده بود که شما به عقب برگشته اید، و این عقب گرد، درحد باز گشت به نیمه راه نیست و گمان نکنید که فقط از بخشی از مسیر برگشته اید، شما به نقطه صفر روز بعثت پیامبر رجعت کرده اید و هرآنچه را که به دست آورده بودید از دست داده اید و هیچ چیز از اسلام در میان شما نمانده است: الا و انّ بلیّتکم عادت کهیئتها یوم بعث الله نبیکم (خطبه16نهج ...
سوالاتی برای دکوراسیون خانه بر اساس فنگ شویی
سقف را رنگی آرامش بخش بزنید و اگر دورتادور تختخوابتان پرده دارد، آنها را کاملاً بلند و بالا نصب کنید. درمورد انبار کردن در اتاق خواب، نور و چیزهای دیگر به نظر می رسد اتاق خواب قوانین زیادی دارد. استراحت کردن در صورتیکه انرژی های فعال زیادی دور و اطرافتان باشد خیلی سخت است. باید مثلاً از برقی که پشت تختتان در جریان است هم آگاه باشید. سعی کنید حتی از ساعت باطری دار استفاده ...
درمان طبیعی بی خوابی
هستند که شب ها نمی توانند راحت به خواب فرو روند یا مدام از خواب بیدار می شوند؟ باید این مشکل را جدی بگیرید. یکی از راه های درمان بی خوابی مانند بسیاری از امراض دیگر استفاده از داروهای شیمیایی است. درست است که داروها به شما کمک می کنند راحت تر بخوابید، اما آثار خماری دارو در طول روز و بالاخص در ساعات ابتداییِ پس از بیداری، از قدرت ذهنی شما می کاهد. حتی ممکن است که شما از هومئوپاتی یا همان ...
پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس
.... اگر دوره شما 28 روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود. اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است. چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟ برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند ...
بدن شما تا چه سنی به رابطه جنسی نیازمند است؟
همان طور که بدن انسان با افزایش سن تغییر می کند، تمایل جنسی فرد نیز تغییر می کند. این تغییرات فیزیکی معمولا در هر دو جنس مرد و زن به صورت کاهش سطح هورمون ها و همچنین تغییر در گردش خون و سیستم عصبی است . هیچ زن و یا مرد بالای 50 سالی وجود ندارد که معتقد باشد زندگی جنسی او نسبت به زمانی که 20 ساله بوده تغییری نکرده است. ممکن است زندگی جنسی او بهتر و یا بدتر شده باشد. اما در هر صورت زندگی جنسی وی ...
آیا میدانید وقتی با آرایش می خوابید چه بلایی بر سرتان می آید؟
اینچنین توضیح می دهد : فونداسیون فونداسیون غلیظ است، و معمولا سایر محصولات را در تمام طول روز می پوشاند . این ذرات بزرگ و رنگدانه ها در طول روز تجزیه می شوند و توسط فرایندهای طبیعی و همچنین قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی، باکتری ها، قارچ ها و انگل های بیرون، متابولیزه می شوند . محصولات جانبی ناشی از سوخت و ساز بدن و تجزیه ی مواد آرایشی، مانع عملکرد ...
اشعار آیینی ویژه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
شد مسعود اصلانی ای صحن خاکی حرمت دلرباترین ای صحن خاکی حرمت دلرباترین گرد وغبار مرقد تو کیمیاتربن در ذهن ما حریم شما فوق جنت است ای گنبد نداشتهء تو طلاترین با احترام به نجف ومشهدالرضا صحن بقیع خلوتتان با صفاترین با استناد اینکه همه نور واحدید صادق ترین ، عزیزترین ، با خداترین ...
راهکارهای عملی برای قضا نشدن نماز صبح
، بیدار می شوید. مانند کسی که می خواهد به یک پرواز در ساعات اولیه صبح برسد، ذهن، قلب و جسم شما کاملاً تنظیم شده و مهم نیست چه زمانی خوابیده باشید، رأس ساعت بیدار می شوید. سناریوی دوم: روزهایی هست که در درون خود می دانید که نمی خواهید بیدار شوید و دوست دارید که خواب بمانید تا کمتر احساس گناه کنید. آن زمان است که درگیری با زنگ ساعت آغاز می شود و وسوسه شیطانی 5 دقیقه بیشتر کار خود را می کند ...
چه کسی تجددخواهی اسلامی را هدایت می کند؟
حرمت تمام چیزهایی که از حیطه فهم منطقی و معنوی آن ها خارج است، می پردازند. آن ها خود را وقف تخریب و لعن چیزی می کنند، که آن را درک نمی کنند، چون مانند تمام جاهلان که همه چیز را ساده می انگارند، هراس دارند که امری از قوه ی درک آن ها بگریزد و یا به عبارت دیگر برایشان مجهول بماند. این همه چیز را شکست می دهد، آن ها اعمال مشمئز کننده خود را ادامه می دهند، در حالی که با هم رقابت می کنند که ببینند کدامشان ...
گزش حشرات، ورزش صبح یا عصر و دست های سخنگو
تواند انگیزه شما برای ورزش کردن باشد. بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند هر مسئله ای در ظاهر اندام ها می تواند نشانگر مسئله ای در درون باشد. امروز می خواهیم در خصوص دست ها و اسراری از برخی بیماری ها که فاش می کنند صحبت کنیم. باید بدانید که از طول انگشت ها تا قدرت مشت کردن دست ها می تواند نشان دهنده مشکلاتی در درون ما باشد. ...
مغزتان را این گونه تقویت کنید
...> خواب روزانه 7 تا 8 ساعت به صورت منظم کمک زیادی به رشد دندریت های سیستم عصبی می کند. بنابراین ریتم خواب خود را در شبانه روز حفظ و سعی کنید در ساعت مشخص وارد رختخواب و در ساعتی مشخص از خواب بیدار شوید. در این بین برای رسیدن به خوابی راحت تر می توان از نوشیدنی هایی مثل چای قبل از خواب استفاده و محیط اتاق خواب را به صورت دلخواه طراحی کرد. ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
غر بزنید و روز را تمام کنید! اما راه بهتری هم برای وقت گذرانی مفید در یک روز تعطیل وجود دارد؛ راهی که هم روحیه تان را تغییر می دهد و هم اینکه خودش نوعی ورزش تک نفره محسوب می شود. منظورم باغبانی است. اصلا حالت دفاعی نگیرید؛ می دانم اغلب ما در آپارتمان زندانی شده ایم، اما همان آپارتمان هم ایوانی دارد و هم پنجره ای که می توانید به راحتی از آن برای باغبانی استفاده کنید. اگر هم که حیاط ...