بدن شما تا چه سنی به رابطه جنسی نیازمند است؟

چرا مقایسه با دیگران مخرب است؟

دارد و همین کافیست! یکی از ریشه های جدال های ما در این مورد، استانداردهای زیبایی است که توسط سلبریتی ها و ... به تصویر کشیده می شود. دلیل این که خیلی از دخترها فکر می کنند زشت و چاق هستند این است که مدل ها و افراد مشهور روی جلد مجله ها و ... این پیام را به مغرشان فرو می کنند. ظاهرا همه ی ما احساس می کنیم باید خودمان را مدام با دیگران مقایسه کنیم، اینطور نیست؟ معمولا این ...

شیر مادر از سندروم خطرناک مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری می کند

مادر بخورد که البته اگر آمادگی آن دیده شد به تدریج مواد جامد هم افزوده شود. تا سن دو سالگی توصیه می شود به عنوان یک خوراک تکمیلی به نوزاد شیر مادر هم داده شود اما برای بیش از2 سال شیردهی به تمایل نوزاد و مادر بستگی دارد. سال ها تحقیقات و بررسی های متخصصان حوزه سلامت نشان داده است که شیردهی برای مادر و نوزاد، سودمند است و اثر مثبت آن حتی در دوران کودکی هم دیده می شود. شیر مادر علاوه بر اینکه از سندروم خطرناک مرگ ناگهانی نوزاد تا حد امکان جلوگیری می کند، باعث تقویت عملکرد ریه های نوزاد نیز می شود و از مشکلات تنفسی و تنگی نفس جلوگیری می کند .پایان پیام/ ...

آسیب های غذاهای کنسروی چیست؟

ناراحتی هایی مانند اختلالات عصبی، اختلالات تولید مثل، دیابت نوع 2 و خطر بروزسرطان، چاقی مفرط و...را به وجود می آورد. بیسفنول آ باعث افزایش اسیدیته در محصول و سمی شدن بیشتر آن می شود. ابتلا به سرطان: طبق مطالعه صندوق جهانی، بین مصرف گوشت کنسرو فرآوری شده و بروز سرطان ارتباط مستقیمی وجود دارد. ماده نگه دارنده: غذاهای کنسرو شده حاوی مواد نگه دارنده مختلفی است که بسیار برای سلامتی ...

با کودکان به شدت وابسته چه باید کرد؟

گشت ارشاد مهدکودکی نسازیم!

بلوغ نیست، بلکه از همان ابتدای طفولیت غریزه جنسی در انسان شروع به فعالیت می کند. این غریزه در پسر بچه ها متوجه مادر و در دختر بچه ها متوجه پدر می شود. مهمترین تحقیقاتی که برای اثبات میل جنسی در کودکان صورت گرفته است، تحقیقات دکتر سان فورد است که 15 سال به طول انجامید و در آخر وجود میل جنسی را بر حسب آماری از 2500 کودک، 800 جواب مثبت، تایید نمود. وی می نویسد آنهایی که در بین شما نمی خواهند به احساس ...

دنبال سروصدا نبودیم/ از انتقادات استقبال می کنیم/پخش فیلم با مضمون وحشت با برنامه ریزی قبلی صورت گرفته ...

تنها شامل سن نیست، بلکه حوزه های دیگری را نیز می تواند در بر بگیرد. سن عام ترین این رده بندی است. پس موضوع رده بندی برای شما حائز اهمیت دارد؟ کاوه: بسیار زیاد. ما فیلم پخش می کنیم و به مخاطب می گوییم از دیدن این فیلم ها اگر مطابق سلیقه تان هست، بدون حضور افراد آسیب پذیر در این حوزه، لذت ببرید و مدام این را تکرار می کنیم، چون خودمان می دانیم این آثار می تواند تاثیرات بدی روی ...

با کودکان به شدت وابسته چه باید کرد؟

بسیاری از بچه ها عادت دارند بیش از حد به والدین خود بچسبند. تحقیقات نشان می دهد چسبیدن کودک به والدین نشانه خوبی است؛ این مسئله نشان می دهد که کودک به والدین خود اعتماد کرده و آنها را پناهگاه خود می داند و در واقع والدین هم همین را می خواهند. با این حال، چسبیدن زیاد کودک می تواند باعث درماندگی پدر و مادر شود. بزرگ کردن یک نوجوان یا جوان تجربه دشواری است، اما کنترل و تحت نظر داشتن یک ...

نتایج و ثمرات آرزوی مذموم

......﴾ (النّساء/123) (جوادی آملی، 1378: 302). 23) از حیث زمان بر اساس زمان نیز می توان آرزوها را به دو دسته مختلف که یکی متعلّق به گذشته (حسرت) و دیگری متعلّق به آینده تقسیم کرد. گاهی انسان آرزو می کند که به اموری در گذشته دست می یافت و چون محقّق نشده است. در واقع، با نوعی حسرت از تباه شدن آن روبه رو است. در مقابل، ممکن است آرزوی دستیابی به اموری را داشته باشد که هنوز به ...

آسیب شناسی حوزه علمیه/ مسیر تحقیقات دینی و محتویات آموزشی چگونه تعیین و تنظیم می شود؟

شده جایگاه بالای او در آن علم نمایان می شود. وقتی شما به صحبت برخی اساتید گوش می کنید، ضمن یادگیری، در عین حال متوجه می شوید که وی مانند اکثر اساتیدی که از کار و کشفیات خود لذت می برند، چقدر از کشف روابط ریز و ریزتر در زمینه مسائل مربوط شاد است و فاصله زیادی بین خود و شاگردان و حضار احساس می کند. در نتیجه برخی از طلاب احساس فایده و بهره گیری کافی از کلاس و جلسات و وقت صرف شده نمی کنند ...

در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟

...، باعث شد که اعتماد به نفس این دختر ضعیف شود و در عین حال زورگویی های زیرکانۀ خواهر بزرگتر نیز تشدید گردد. احساسات بچه ها را درک کنید فرزندانتان به صورت روزمره بر سر مسائلی مانند اینکه چه کسی اول با کامپیوتر بازی کند یا ماهی بیشتر نصیب چه کسی شده است، بگومگو می کنند، اما اگر احساس کردید که دعواها بر سر موارد عمیق تری است، چه؟ باز هم تاکید می کنیم: گوش دادن به ...

بهترین گوشی های هوشمند پرچمدار

انتخاب و خرید کنید که از طراحی و امکانات آن لذت می برید. ویژگی با اهمیت دیگر دستگاه های پرچمدار قطعا دوربین و بازده ی آن ها در عکاسی و فیلم برداری است. دوربین پرچمدار های جدید اکثرا کیفیت مناسبی دارند، اما باز هم تفاوت وجود دارد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم با بررسی کافی نسبت به انتخاب گوشی دوربین محور اقدام کنید. گوشی های پرچمدار با نمایشگر 5 اینچی عموما ابعاد مناسبی برای در دست گرفتن دارند؛ اما ...

ارگاسم خشک در مردان، علت چیست؟

روی آلت تناسلی امکان باردار کردن زن وجود دارد . از طرفی خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی نیز وجود خواهد داشت. پس در هر شرایطی اصول رابطه جنسی ایمن را رعایت کنید . اگر با ارگاسم خشک مواجه شدید نگران نباشید. این حالت نشان دهنده نابارور شدن شما نمی باشد. در کمتر از 24 ساعت، بیضه ها و سایر غدد جنسی، دوباره مایع منی تولید می کنند . انزال رتروگراد چیست؟ فرم کاملا متفاوتی ...

4 اشتباه رایج که به شغل تان آسیب می زند

مدام ایراد می گیرد. اما به خاطر داشته باشد که اگر حتی فکر می کنید دیگر رییس تان را نخواهید دید بازهم از اینکه با او در بیفتید یا حرف نامربوطی به او بزنید، اجتناب کنید. این مسئله، به خصوص هنگامی که قصد دارید در همان حیطه کاری فعالیت کنید، اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا احتمال اینکه رییس سابق تان درباره شما با مدیر کنونی صحبت کند زیاد است؛ همچنین، خدا را چه دیدید، شاید دوباره فرصتی دست داد تا به محل ...

گاهی نیم من باشید، گاهی من

، ضعیف شدن تدریجی اعتماد به نفس زوج، بالا رفتن میزان تنش و تشنج میان زن و شوهر به واسطه مداخلات خانواده، استرس دائمی ناشی از این که مبادا خانواده به هر دلیلی حمایت مالی خود را از ما قطع کند، ایجاد زمینه ای برای بروز توقعات و انتظارات نابجا و غیرمنطقی خانواده همسر از زوج که در موارد زیادی توان نه گفتن در مقابل آن ها وجود ندارد و... همه و همه از پیامدهای نبود استقلال مالی همسر از خانواده اش است. در ...

توصیه هایی برای قبل از پدر شدن

هم خوشحال خواهند شد. 2. دخترها وقتی می فهمند که پدرشان رابطه خوب و عمیقی با آنها دارد، اعتماد به نفس پیدا می کنند. سعی کنید ببینید چیزهای مورد علاقه دخترتان چیست و درباره لذت هایش با او صحبت کنید. وقتی نسبت به کاری که انجام می دهد علاقه نشان دهید، متوجه می شود که برای شخصیت او ارزش قائل شده اید. این باعث می شود سطح اعتماد به نفس او ارتقا پیدا کند. آداب پدر شدن! 3. در ...

سلیمی نمین هم توجیه شد/ به نفع جامعه است روحانی 2 دوره ای شود!

... **آیا علائم و نشانه های اینکه شخصیت های اصولگرا از تجربه سال 92 درس گرفته باشند وجود دارد شما این نشانه ها را می بینید؟ من هم معتقدم که تا حالا تحرک قابل توجهی را از اصولگرایان در این زمینه شاهد نبودم. امیدواریم هم درس بگیرند و هم به موقع اقدام لازم را برای استفاده منطقی از پایگاه اجتماعی خودشان به عمل بیاورند. انتخابات مجلس نشان داد که اصولگرایان پایگاه بسیار قوی و مناسبی دارند ...

9 رفتار گیرا در افراد کاریزماتیک

یک نفر تلفن می زنید و وقتی او شما را می شناسد، رضایت و هیجان در صدایش منعکس می شود؟ حتی اگر این اثر در صدا ظریف باشد، باز هم از این که به شما بها داده شده است، لذت می برید. صدای سرزنده و رسا یکی از مؤثرترین ابزارهای دنیاست، خصوصا وقتی طنین دار باشد و زیر و بم و سرعت و بلندیِ آن، به طور متناسب تغییر کند. 4. لمس دوستانه لمس کردن نباید به نحوی باشد که به خاطر شدت، فشار یا ناحیه ...

از کدام یک از این افراد بیشتر می ترسید؟/تست روانشناسی برای اینکه خودتان را بهتر بشناسید

که همواره حس تنهایی با اوست. روابط شما کم عمق و سطحی به نظر می رسند طوری که انگار احساسات واقعی بین شما و فرد مقابلتان وجود ندارد. در درون خود احساس می کنید که به دیگران و زندگی با آنها نیاز ندارید. 5- هیستری یا هیجانی سرکوب: خصوصیات افراد هیجانی این چنین است: احساساتشان سطحی و ناپایدار است، خودشیفته و خودنما هستند. اگر این زن مرموز با پلک های سنگین را انتخاب کرده اید شما ...

6 راه ساده برای رهایی از استرس!

می گذاریم . نفس عمیق اغلب ما تصور می کنیم تنفس ساده ترین کار انسانی است که نیازی هم به آموزش ندارد؛ اما این تصور کاملاً غلط است چراکه ما تنها در شرایطی می توانیم از مزایای خوب نفس کشیدن بهره مند شویم که آن را تمرین کنیم. برای این کار پیش از هر چیزی لازم است شما چند بار در طول روز نفس عمیق بکشید، نفسی که نه تنها ضربان قلب را کاهش می دهد و فشار خون را پایین می آورد بلکه موجب ...

در جست وجوی کاندیدا نیستیم / اصلاح طلبان در انتظار ترمیم کابینه هستند

اما در مجموع سیاستی که دولت اعمال کرد موجب شد این وزارتخانه ها با وجود داشتن وزیر اصولگرا در بعضی زمینه ها عملکرد قابل قبولی داشته باشند. وزارت ارشاد حتی اگر یک وزیر اصلاح طلب هم آنجا بود سخت می توانست در همین حد کار کند و کارنامه قابل قبولی دارد. اگر چه مشکلاتی وجود دارد اما نسبت به شرایط خوب است. آقای جنتی خیلی بیش از آنچه از او انتظار می رفت، توانست از اصلاح طلبان جلب نظر کند. با این حال در ...

چرا ایرانیان خوردن را تنها تفریح خود می دانند؟

ممکن است برای شما لذت بخش باشد اما درجه سالم بودن آن کم است. چنانچه کارشناسان تغذیه همیشه می گویند هیچ کسی اضافه وزن ندارد چرا که آنها یک تکه کیک میخورند! یک رژیم غذایی مناسب به این معنی است که شما غذا میخورید که نیاز بدنتان را فراهم کنید. براساس پژوهش های صورت گرفته اضافه وزن بسیاری از فرصت های شغلی را از افراد می ربایند. در محل کار، اغلب کسانی که اضافه وزن دارند از فرصت های شغلی غافل ...

فرصتی برای لذت بردن از حس وحشت

حالا شبکه تهران (اچ دی) دست به اقدامی تازه زده و پخش فیلم های معروف این ژانر را در دستور کار خود قرار داده است. نمایش یک هفته ای فیلم های برگزیده ژانر وحشت که با شعار از هفته فیلم وحشت بدون حضور کودکانتان لذت ببرید به عنوان اولین قدم های مثبت در زمینه رواج فرهنگ درجه بندی فیلم های سیما براساس سن برای مخاطبان و در نظر گرفتن نیازهای گروه های گوناگون مخاطبان به روی آنتن رفته است و پیش بینی می شود آغازگر اتفاقاتی جدید در این زمینه باشد. این فیلم ها هر شب ساعت 23 روی آنتن شبکه تهران می رود و مخاطبان می توانند تکرار آن را ظهر روز بعد ساعت 14 ببینند. یتیم خانه: ترس در خانه کودکی یتیم خانه فیلمی است ساخته سال 2007 به کارگردانی خوان آنتونیو بایونای اسپانیایی که نام گیلرمو دل تورو را هم در مقام تهیه کننده کار یدک می کشد و داستانی ترسناک و پررمز و راز را روایت می کند. قصه اصلی فیلم، داستان زن جوانی با نام لارا را روایت می کند که در کودکی به فرزندخواندگی پذیرفته شده و حالا برای خودش زندگی تشکیل داده و همراه با خانواده و بچه هایش برای گذران زندگی به آن یتیم خانه متروکه بازگشته است. خانه ای در سبک گوتیک و قرون وسطایی که با حضور این خانواده دست به شورش زده و سعی در بیرون کردنشان از قلمروی خود دارد. استفاده از حضور بازیگران کودک در فضای وحشت و به تصویر کشیدن خانه ای قدیمی و غیرمسکونی در کنار اشاراتی به فرهنگ اسپانیایی، یتیم خانه را به اثری تماشایی تبدیل کرده است. این فیلم قرار است امشب پخش شود. سکوت بره ها: مرثیه ذهن هشیار سکوت بره ها را هم باید یکی دیگر از درخشان ترین فیلم های سبک وحشت در تاریخ سینما محسوب کرد. فیلمی به کارگردانی جاناتان دمی و با بازی تحسین برانگیز آنتونی هاپکینز، جودی فاستر و اسکات گلن که در همان سال تولید خود 1991 توانست برنده پنج جایزه اسکار شده و به عنوان فیلمی برگزیده در تاریخ سینما ماندگار شود. سکوت بره ها که در اصل از سری کتاب های معروف هراس آور و جنایی نوشته توماس هریس اقتباس شده، داستان هانیبال لکتر پزشک برگزیده و آدم خوار معروف دنیای ادبیات ترسناک را روایت می کند که پیشه اصلی اش روان پزشکی است و از طریق تحلیل روان آدم ها، شخصیتشان را تحت تاثیر قرار داده و آنها را به انجام اعمال خطرناکی وادار می کند. این فیلم در واقع داستان مصاحبه یکی از شخصیت های اصلی این مجموعه در نقش دختری جوان با نام کلاریس استرلینگ (با بازی جودی فاستر) است که یک کارآموز پلیس اف بی آی بوده و ماموریت پیدا می کند تا با هانیبال، این قاتل زنجیره ای معروف که بتازگی دستگیر شده و هنوز تحت بازجویی است، مصاحبه کند. این فیلم گرچه تنها اقتباس نمایشی صورت گرفته از روی کتاب های هریس نیست و همین تازگی مجموعه ای تلویزیونی با نام هانیبال هم با بازی مدس میکلسن در نقش این قاتل هوشمند ساخته شده است؛ اما هنوز که هنوز است بسیاری از مخاطبان، هاپکینز را با آن لحن درخشان و چشمان زیرکش به عنوان یگانه هانیبال هالیوود قبول دارند. سکوت بره ها سه شنبه شب پخش می شود. حس ششم: فروشی بزرگ حس ششم فیلمی است که علاقه مندان به سینمای وحشت و ژانرهای رازآلود در دهه های 90 میلادی حتما این فیلم را دیده یا بعدها حرفش را شنیده اند. فیلمی خوش ساخت و روان به کارگردانی ام. نایت شیامالان که خود اصلیتی دو رگه هندی آمریکایی دارد و شهرتش در نویسندگی و ساخت فیلم های رازآلود تا جایی بوده که برخی منتقدان او را با اسپیلبرگ و هیچکاک مقایسه کرده اند. بروس ویلیس که عموما مخاطبان او را با بازی در نقش های اکشن و قهرمانانه ای چون سری فیلم های جان سخت می شناسند، در یکی از معدود تجربیات بازی در نقش های ترسناک در این فیلم در نقش دکتر مالکوم کرو، پزشک کودکانی ظاهر می شود که سعی در درمان کودکی عجیب و خارق العاده دارد؛ کودکی که فکر می کند دنیاهایی دیگر و شخصیت هایی در گذشته می توانند او را ببینند و با او ارتباط دارند. فیلم با وجود بودجه بسیار محدودی که خرج ساختش شد تنها 40 میلیون دلار اما به واسطه روایت خوش ساخت و ساده اش مورد استقبال مواجه شده و با فروشی 672 میلیون دلاری باعث حیرت سینماداران شد. فیلم همچنین از نگاه منتقدان و داوران آکادمی فیلم اسکار هم مورد قبول واقع شده که ارمغان آن شش اسکار در رشته های مختلف برای این فیلم بود. حس ششم چهارشنبه شب پخش می شود. دیگران: هراس های یک مادر دیگران فیلمی ساده و خوش ساخت است که بارها از شبکه های مختلف تلویزیون ایران هم پخش شده و احتمالا مخاطبان زیادی تماشاگر آن بوده اند. این فیلم ساخته ای از الخاندرو آمنابار کارگردان شیلیایی اسپانیایی است که در سال های اخیر به واسطه ساخت فیلم های تحسین شده ای چون چشمانت را باز کن ، دیگران و دریای درون برای خود در مجامع جهانی هنری و سینمایی اعتبار یافته است. تک ستاره این فیل ...

پای صحبت های روحانی بیلیاردباز!+ تصاویر

. معتقدم نوع مشاغل و جایگاه افراد نباید باعث شود که آن ها از انجام حرکات ورزشی در میان جمع خجالت بکشند یا آن را دور از شان خود بدانند چرا که ورزش باید از اولویت های زندگی باشد و مردم در هر سن و جایگاهی ورزش منظم را فراموش نکنند. سلطانی می افزاید:در شهر مقدس مشهد زندگی می کنم و در یک مجتمع فرهنگی ورزشی به عنوان مسئول فرهنگی مشغول به کار شدم. وجود سالن های بولینگ و بیلیارد در این مجتمع فرهنگی ...

صحبتهای برانکو درباره نیمکت نشینی طارمی، جدایی لوبانف، نشر قراردادها و حضور پروین در ورزشگاه

شخصی داشت و به همین خاطر از باشگاه خواهش کرد که برود. ما دست تنها ماندیم اما طاهری کار انسان دوستانه ای انجام داد و رضایت لوبانف را داد. در هر صورت ما در 48 ساعت آینده جایگزین لوبانف را مشخص می کنیم. سرمربی پرسپولیس درباره احتمال بازگشت رامین رضائیان به پرسپولیس، گفت: سوال به نحوی مطرح می شود که انگار دعوایی این وسط رخ داده است. ایشان تصمیم گرفت به خارج از کشور برود و فوتبالش را ارتقا ...

خصلت های فردی بر سلامت چه تاثیری دارند؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش انتخاب، نوع واکنش ما نسبت به استرس، تنها یکی از ویژگی های شخصیتی است که می دانیم روی سلامت ما اثر می گذارد، مثلا اگر شما شخصیتی واکنش پذیر داشته باشید، تاثیر منفی اش روی سلامت شما می تواند به صورت فشار خون بالا جلوه کند. هر چند ارتباط میان استرس و سلامتی موضوعی است شناخته شده و معروف، اما رابطه میان تیپ شخصیتی ما و سیستم ...

مقابله با التهاب مفاصل، با تغذیه مناسب

داشته باشد. شما می توانید هر دو این گیاه داروها را همراه با انواع غذاهای ادویه ای و نیز به صورت چای مصرف کنید. سعی کنید هر روز کمی زنجبیل مصرف نمایید. از مصرف سیر غافل نشوید سیر دارای خصوصیات ویژه ای است و ضد التهاب و ضد ویروس است و باعث افزایش سلامت دستگاه دفاعی بدن می شود. پزشکان در هند به هنگام انجام یک پژوهش درباره اثر سیر بر بیماری های قلبی متوجه شدند که در بعضی از این ...

با شادی به استقبال یائسگی بروید

مطلب را بخوانید تا بدانید کجای کارتان اشتباه است و چطور باید آن را اصلاح کنید. غالبا از برنامه ورزشی نتیجه نمی گیرید! بعضی افراد سال ها در یک گروه پیاده روی می مانند و از صحبت کردن با هم گروهی های شان حین پیاده روی لذت می برند، اما بعضا با وجود 30 دقیقه پیاده روی روزانه در طول هفته نمی توانند وزن کم کنند. لیزا جین، مربی تناسب اندام، در این باره می گوید: دلیل عدم موفقیت در کاهش ...

زیر تیغ زیبایی

به گزارش آی سبک ، سال هاست که دیگر به شنیدن این مطلب که ایرانی ها رکورددار عمل جراحی زیبایی هستند عادت کرده ایم. چهره های مصنوعی، بینی های نوک بالا و عروسکی، لب های پروتز شده، گونه هایی که به طرز اغراق آمیزی برجسته اند، چنین ظاهری همان قدر که در میان بسیاری از مردم طرفداران خاص خودش را دارد، در بین چهره های محبوب هم همه گیر شده است و چنان رایج شده که اگر کسی پول و امکاناتش را داشته باشد و تن به عمل زیبایی ندهد ماجرا برای خیلی ها عجیب می شود، به خصوص اگر آن فرد یک هنرپیشه باشد که در مرکز توجه هم هست. هرچند اخیرا، مخاطبان سینما و تلویزیون از دیدن چهره های دستکاری شد ...

هنر اگر در خدمت مردم نباشد، بیمار است!

را پایین آورده ایم. چرا می خواهیم تماشاگرمان را به هر قیمتی بخندانیم. ببینید... به نظرم بازیگر هم مانند همه افراد این جامعه وقتی حالش خوب باشد می تواند یک اثر خوب هنری ارائه دهد. اگر هنرمند یا بازیگر حال خوبی نداشته باشد، این خوب نبودن نمود منفی اش را روی ارکان بازی او از حرکت بدن تا میمیک می گذارد. آنجا حال هنرمندان خیلی خوب است؛ نه دغدغه پول دارند، نه جنگ و دعوای گروهی بینشان می بینی و نه استرس ...

سیاست و فرهنگ، تیغ و ابریشم است

های مدیریتی در همه دولت ها بوده. بااین حال، غالبا در بخش هنر شاهد نگاه فرهنگی و هنری نبوده ایم، بلکه بیشتر نگاه سیاسی از یک طیف سیاسی خاص بوده. آیا این مسئله باعث نشده شما بیشتر به آن سمت کشیده شوید؟ این نگاه شاید از طرف انتخاب کنندگان وجود داشته است، اما من به عنوان کسی که این مسئولیت ها را پذیرفته ام، هرگز این نگاه را نداشته ام. در دوره های پیش هم پیشنهادهایی در جاهای مختلف داشتم که ...