خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی جالب برای جذاب شدن در دوران یائسگی!
ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن اطراف چشم تان پیشگیری کرده و بدن تان را دوباره شارژ می کند. از طرفی خواب کم، هورمون هایتان را بر هم می زند و متابولسیم بدن تان را تغییر می دهد. پس شب ها به خودتان رحم کنید، تلفن تان را کنار بگذارید و 8 تا 9 ساعت بخوابید. مشکلات پوستی را از درون تان درمان کنید! تغذیه نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست ایفا می کند. کرم ها هر چند که بسیار ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
می دهد. اگر نمی توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه های اطراف تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که فقط سیگار نیست که به عنوان دود و تنباکو عنوان می شود، قلیان هم می تواند همین تاثیرات را ایجاد کند یا حتی بدتر از سیگار محسوب شود. تپل هستید؟ داشتن شاخص حجم بدن (BMI) 25 یا بیشتر از آن، خطر بروز مشکلات قلبی- عروقی را افزایش می ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
... تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید. منبع: آرمان ...
خودم و دخترانم با افتخار می گوییم خانواده شهید مدافع حرم هستیم
روز بعد از شهادتش در گلزار شهدای علی بن جعفر(ع) به خاک سپرده شد. الهامی از شهادت همسرتان به شما یا دخترهایتان شده بود؟ ملیکا بعدازظهر روز 13 بهمن ماه از خواب بیدار شد و با گریه خوابی را که دیده بود برایم تعریف کرد. گفت دیدم پدرم آمد از روی یک بلندی با دست خونی من را بوس کرد و به من گفت تندتند می آیم به دیدنت و رفت. با شنیدن این خواب نگران شدم اما حرفی نزدم. روزپنج شنبه15بهمن ماه بود که ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
ترفندهای آنها را برای خودتان بکار ببرید. با خواب کافی، از بیماری جلوگیری کنید آمیلا نارسیسی می گوید: من با داشتن 8 تا 10 ساعت خواب در شب، سالم می مانم. کارشناسان خواب هم نظرند که داشتن خواب کافی، کلید داشتن یک سیستم ایمنی قوی است. در واقع تحقیقات نشان می دهد افرادی که فقط 5 تا 6 ساعت در شب می خوابند، در هنگام قرارگیری در معرض ویروس سرماخوردگی، 30٪ احتمال دارد که بیمار شوند ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
نمره های بهتری کسب می کنند. این مسئله نیز نظریه تأثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان ...
اگر درفصل گرم تابستان به دنبال عطر ماندگاری میگردید این عطر های خوش بو را از دست ندهید.
گولش را نخورید! بهترین راه برای خرید عطر متناسب با سلیقه تان، استفاده از کاغذ در امتحان کردن رایحه است. بعد از اینکه عطر را روی کاغذ زدید، حدود 5 تا 10 دقیقه صبر کنید تا رایحه عطر وارد فاز دومش شود. بعد از این مدت، آن را با بوی ثانیه اول مقایسه کنید. اگر وسواس بیشتری دارید 10 دقیقه بیشتر صبر کنید تا به رایحه ای که به مشامتان می رسد اعتماد بیشتری داشته باشید. هرگز و هرگز برای امتحان رایحه، عطر را رویلباس تست نکنید. اتفاقات شیمیایی بین عطر و الیاف لباس، شما را گیج می کند و مانع از استشمام بوی اصلی عطر می شود. منبع: alamto تابستان رایحه عطر ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
به دوقسمت تقسیم کنید؛ در یک طرف تمام مواردی که موجب کشش شما به سمت سیگار می شود را بنویسید و در طرف دیگر مواردی که موجب تنفر شما از آن می شود، از قبیل اینکه چگونه سیگار بر سلامت، شغل، خانواده و موارد دیگر، تاثیر منفی دارد را بیان کنید. هر از گاهی درباره ی لیستی که تهیه نموده اید فکر کنید و تغییراتی در آن ایجاد کنید. چنانچه به اندازه ی کافی شجاع هستید، درباره ی بازخوردهای منفی سیگار کشیدنتان از ...
5 فایده سحرخیزی
.... زنگ ساعت خود را برای یک زمان ثابت در هر روز تعیین کنید، صدای زنگ آن را قطع نکنید و هرگز چرت نزنید. یک ساعت دراز کشیدن در رختخواب بسیار وسوسه انگیز به نظر می رسد، اما در مورد همه کارهایی که نیاز به انجام دادن آن دارید، فکر کنید. 3. تمدد اعصاب شما پس از چند بار قطع کردن صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می شوید و پس از آن متوجه می شوید که دیر است. شما برای آماده شدن هرچه سریع ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر می خواهید سالم باشید هر از چندگاهی بدن خود را سم زدایی کنید بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم همیار بدنتان باشید ...
مراقبت های پوستی از 20 تا 70 سالگی
پوست برای خانم ها بسیار ارزشمند است. این ارگان بدن می تواند آنها را جوان تر یا پیرتر از سن واقعی شان نشان دهد و همین یک نکته اهمیت زیاد آن را نشان می دهد. اما گاهی با همه ی این اهمیت ها، خانم ها دیر به فکر رسیدگی به سلامت و زیبایی پوست خود می افتند و گاهی آن قدر دیر می شود که دیگر نمی توان کاری برای جوان سازی آن نمی توان انجام داد. برای همین بهتر است از سنین پایین و جوانی به سلامت و زیبایی پوست خود توجه نشان دهید تا ضمن رعایت نکات ساده اما اثرگذار، بعدها دچار خسران روحی و مالی نشوید. ...
ایده های ساخت باغچه های آویز در دکوراسیون منزل
خودتان آن را ساخته اید، کانون توجه فوق العاده ای در حیاط شما ایجاد می کند. قرار گرفتن این گیاهان کوچک و رنگارنگ در ارتفاع بالاتر، بعد جدیدی به حیاط شما اضافه می کند و باعث می شود این گیاهان نمایشی خیره کننده در فضا داشته باشند. آویزان کردن یک گلدان یا فلاورباکس از قابی که خودتان ساخته اید در حیاط، توجه ها را جلب می کند گلدان های کوچک دیواری وقتی می خواهید با گیاهان ...
فراوانی مطلق به بازار کتاب آمد/ روزشمار زنانی که به دنبال آرامش اند
که دید مرا نسبت به خودم و امور روزانه ام کاملاً تغییر داد. خود واقعی و اصیل، روح دیده شدنی است. این کتاب به شکل قدم زدن در طول سال تنظیم شده است؛ شروعش روز اول سال نومیلادی است. اما اگر این کتاب در ماه آوریل بتواند راهی به درون شما پیدا کند، تصور نکنید که نمی توانید از آن بهره ببرید. به هر حال، من پیشنهاد می کنم برگردید و ماه ژانویه را، که شش اصل فراوانی مطلق و نحوه تأثیرشان در آن شرح ...
محبت به کودک با والدین عاریتی !
صبح به مهدکودک می بریم، مادر کودک را 7 صبح بیدار می کند، بچه در خواب ناز است و مادر او را بغل می کند در مسیر خانه تا مهد از این ماشین به آن ماشین بچه را پس از یک ساعت تحویل مهد می دهد. این بچه نه خواب درستی می کند و نه شیرینی خواب را احساس می کند. فکر نکنید این بچه در آینده رفتار شما را فراموش می کند، نه اصلاً! این کودک خاطرات تلخ خواب های نصفه و نیمه، به زور لباس پوشیدن ها، صبحانه ...
فال روزانه دوشنبه 11 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 11 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! تولد امسال شما می تواند عشق را به شکل تازه ای وارد زندگیتان کند. ممکن است ناگهان کسی وارد زندگیتان شود که از همان نگاه اول توجه شما را به خود جلب می کند. اگر با این احساسات درست برخورد کنید می توانید این عشق در نگاه اول را از احساسی زودگذر و غیر منطقی به رابطه ای تبدیل کنید که طی ماه های آینده دوام و ثبات بیشتری پیدا خواهد کرد. اگر هم متاهل هستید احساساتتان شکل تازه ای به خود گرف ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید. منبع: آرمان ----------------------------------------------------------------------------- ...
با موادغذایی انرژی بخش آشنا شوید
اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید. ...
6 راه ساده برای رهایی از استرس!
از عواملی است که خود موجب افزایش استرس می شود. به همین خاطر، افرادی که روزانه کمتر از 7 تا 8 ساعت می خوابند اغلب میزان بیشتری از استرس را نسبت به دیگران تجربه می کنند. بنابراین، تلاش کنید هر شب رأس ساعت معینی به تخت خواب بروید، در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشید، پیش از خواب شیر و آب بنوشید تا دچار کمبود خواب نشوید . ...
با شادی به استقبال یائسگی بروید
...، نباید در مصرف چربی های سالم نیز زیاده روی کنید. خوردن چربی حسگرهای لذت غذا را فعال می کند، اما اگر بیش از 11درصد از حجم مواد غذایی مصرفی روزانه حاوی چربی باشد، شما درمعرض خطر بزرگی قرار خواهید گرفت. مصرف بیش از حد چربی حتی اگر سالم باشد، تاثیر خود را روی دور کمرتان نشان خواهد داد. شما می توانید با کاهش نمک و شکر در وعده های غذایی خود به بدن تان آموزش دهید که با مصرف چربی کمتر نیز از غذا لذت ببرد. با گذشت زمان، هرقدر چربی بیشتری را از رژیم غذایی تان بیرون کنید، نیاز کمتری به آن پیدا می کنید و بدون آن نیز از غذای تان لذت می برید.سیب سبز ...
گفتم به ایران می روم حتی اگر اعدام شوم/ آخرین بار رجوی را سال 82 دیدم/ افتخار منافقین این است که داعش در ...
صبح آمده بودند و تا ساعت 3 به ما خبر ندادند، بعد گفتند عده ای از خانواده ها به همراه نیروهای وزارت اطلاعات از ایران آمده اند تا بترسیم و به دیدن خانواده هایمان نرویم، اما ساعت 3ونیم تا 4 توانستم نیم ساعت آنها را ببینم. وقتی به ایران آمدیم به ما گفتند از ما چیزهایی مثل شغل یا وام نخواهید، خودتان بروید کار پیدا کنید، اما اگر استعلامی از گذشته شما می خواستند، ما کمک می کنیم. از این به بعد ...
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
ورزش کنید، هر زمانی که باشد به گزارش پیک هشترود به نقل از سلامت نیوز،در گام اول، مهم ترین مسئله ورزش کردن است. شما هر زمانی که فرصت دارید ورزش کنید. این کار به سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت بدن، نرمی مفاصل و ایجاد نشاط و غیره کمک می کند. در گام بعدی که ورزش جزو لاینفک برنامه روزانه تان شد، باید بدانید که بدن در ساعات مختلف تاثیر متفاوتی از ورزش می گیرد، به عنوان مثال اگر شب هنگام و ...
خواب شما نشانه سلامتی شما است !
همه بسیاری از ما هر زمان که فرصت داشته باشیم این اندازه بخوابیم، این کار را می کنیم، چه در آخر هفته ها و چه هر جایی که بتوانیم یک چرت کوتاه بزنیم. اما این چرت های کوتاه و گاه گاهی هم می توانند اثرات خودشان را داشته باشند و حتی نشانه ای از یک مشکل در سلامتی افراد هم باشند. آخر هفته های دوست داشتنی آخر هفته ها فرصت های خوبی هستند برای آنکه افراد ساعت های خواب از دست ...
راه و رسم ورزش در نقطه ذوب
بادام زمینی وجود دارد. 4-خواب کافی داشته باشید. تمرینات سخت بدون استراحت کافی باعث تحلیل رفتن بدن و کاهش توان دفاعی آن می شود و شما را مستعد بیماری می کند. 5-بدن شما باید بعد از تمرین هم بیش از یک آدم غیرورزشکار آب جذب کند. بنابراین از میوه و غذاهای آبدار استفاده کنید. میوه های تابستان عموما پرآب هستند. آنها را با وعده های غذایی پر پروتئین و پرآب (مثل آبگوشت، سوپ مرغ، آبدوغ خیار و...) همراه کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. ...
جادوگرخانه ما
ندهید که اگر روزی او را از دیدن نهی یا محروم کردید گمان کند از حق مسلم اش جدا مانده است. در عوض از تلویزیون به مثابه یک پاداش استفاده کنید. 13-مدیریت تماشای تلویزیون فقط برای کودکان نیست. خود شما یک الگوی کامل برای کودک در همه موارد و ازجمله این مورد خاص هستید. اگر شما والدی هستید که هنوز وارد خانه نشده کنترل تلویزیون را به دست می گیرید و شام و ناهارتان را هم همراه با تماشای سریال میل می کنید، نباید توقع داشته باشید کودک تان میلی به تماشای مدام تلویزیون نداشته باشد. مشاور ...
مدیریت استرس
. ممکن است دچار سستی و کاهش تمرکز شوید و نتوانید به خوبی فکر کنید. افزون بر آن حس تنش همراه با دمدمی مزاجی را تجربه کنید. 2- صبح ها عجله نکنید. عجله داشتن تنها بر میزان استرس شما در طی روز می افزاید. زنگ ساعت خود را هر روز کمی زودتر تنظیم نمائید به گونه ای که بتوانید راس ساعت بیدار شوید و از صبح لذت ببرید. 3- رژیم غذایی متعادل داشته باشید به ویژه برای صبحانه. سعی کنید از همه ...
آیا کودک، برای تنها ماندن آماده است؟
هماهنگی قبلی، به خانه همسایه ها یا دوستانش نرود. چرا کودکان از تنها ماندن در خانه می ترسند؟ ترس عاطفه ای است که بین همه مردم در همه سنین وجود دارد اما اگر از حد معینی بیشتر شود، فرد را از انجام امور روزانه باز می دارد. ترس از تنها ماندن در خانه که معمولا در سن چهار سالگی بروز می کند، اغلب به این علت است که کودک از فرد مورد اعتماد خود جدا می شود. اگر فرزند شما از تنها ...
پیشنهادات مفید برای افراد مبتلا به دیابت
پایین می آورد. فعالیت داشته باشید ورزش یا فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید، پیاده روی، دوچرخه سواری یا حتی درجا زدن در حالی که با تلفن صحبت می کنید، همه فعالیتهای مناسبی هستند که با انجام آنها به مدت نیم ساعت در روز خطر بیماری های قلبی و عروقی، کلسترول، فشار خون و اضافه وزن را کاهش می دهید. اگر لازم است به تدریج فعالیتتان را زیاد کنید. ورزش استرس را نیز آرام کرده و به کاهش نیاز ...
فال روزانه یک شنبه 10 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 10 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! درست زمانی که اصلا انتظارش را هم ندارید، همراه با تولدتان فرصت های جدیدی در رابطه با عشق و کار برایتان به وجود خواهد آمد. با وجود این که این فرصت ها هیجان زیادی را به زندگی شما وارد خواهند کرد در نهایت منافع بسیاری برای شما به همراه خواهند داشت. اگر خانواده تان در رابطه با تغییرات ناگهانی به وجود آمده در زندگیتان ابراز نگرانی می کنند سعی کنید آنها را زیاد در جریان قرار ندهید تا ک ...
چند روش کلیدی برای مقابله با جت لگ یا پرواززدگی
هنگام ظهر، بی خوابی در نیمه شب، عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و همچنین مشکلاتی در معده بر اثر پرواززدگی به وجود می آیند. پس ضروری است تا پیش از سفر نکاتی درباره ی مقابله با این بیماری یاد بگیریم. بیشتر در معرض نور قرار بگیرید جت لگ زمانی اتفاق می افتد که ساعت زیستی بدن شما با برنامه ی روزانه ی شما در شرایط عادی هماهنگ است نه با محل اقامت فعلی تان. به همین دلیل است که در ساعات ...
