خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل مهم کوتاهی قد ایرانی ها
/> برخی دانشمندان معتقدند که تغذیه درست و رژیم پرکالری در گوشت و محصولات روزانه ای که هلندی ها مصرف می کنند، باعث تا قد آنها اینچنین در وضع مساعدتری قرار گیرد. این درحالی است که در ایران به دلیل شرایط اقتصادی نامساعدی که طی سال های اخیر، در معیشت مردم ایران سایه انداخته، تغذیه و سطح سلامت ایرانی ها متاثر از آن بوده است. استرس ها و فشارهای روانی که خود پیامد بسیار جدی برای این نا به سامانی
مهمانی مردم لرستان بر سفره سبز طبیعت
های روده ای موثر است. محققان معتقدند وجود ماده ای به نام سینارین در عصاره برگ کنگر، باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. در ضمن همین ماده به همراه ماده دیگری به نام اسید کافئیک موجود در کنگر، کبد را در برابر عفونت حفظ می کنند. کنگر در شیر پخته و مصرف می شود. ریواس: ریواس گیاهی چند ساله است به ارتفاع تا یک متر، رنگ ساقه های آن سبز همراه با خالهای قرمز و بنفش است که
کمبود های استرس زا
/> میزان پایین منیزیم با بروز علایم مربوط به استرس مانند اضطراب، بی خوابی، افسردگی و درد عضله ارتباط دارد. از آن جا که عضلات لوله گوارشی به منیزیم برای حفظ آرامش متکی است، کمبود این ماده کانی باعث اختلال در عملکرد منظم عضله سیستم گوارشی می شود و فرد به یبوست یا اسهال دچار می شود. مصرف منابع غذایی حاوی منیزیم و در مواردی مکمل برای دریافت روزانه منیزیم مفید است. منبع غذایی: مغز میوه، دانه
نان غنی شده؛ خوب یا بد؟
سلامت نیوز : به گفته اغلب کارشناسان، تغییر در سبک زندگی و عدم مصرف بعضی از خوراک های ضروری از طرف مردم، مهم ترین دلایل بروز چنین مشکلاتی هستند. تا جایی که اکنون در اکثر شهرهای پرجمعیت، به خصوص تهران شاید بیش از 70درصد مردم از مشکلات کمبود ویتامین رنج می برند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه فرصت امروز، بعد از یددار کردن نمک و افزودن آهن و اسیدفولیک به آرد، حال مسئولان به فکر
عادات غلط آسیب رسان به قلب
بیماری های قلبی عروقی بی تحرکی و خانه نشینی است. برای ارتقای سلامت قلب تان توصیه می شود که روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید.به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید.بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم بمانید. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید
تولید باکتری های مهارکننده گرسنگی
ژنتیکی را بر روی موش ها آزمایش کردند. به موش ها غذای پرچربی دادند و سپس آب اشباع شده از این باکتری را نوشانیدند. این گروه از موش ها در مقایسه با موش های گروه کنترل، 15 درصد کمتر وزن گرفتند. زیرا این موش ها کمتر غذا خورده و چربی کمتری دریافت کردند. همچنین موش های تحت آزمایش نسبت به همتایان خود، از بیماری هایی مانند دیابت و کبد چرب نیز رنج نمی بردند. علاوه براین، محققان براین باورند که اثرات مفید این
در روز چقدر "روی" مصرف کنیم؟
سایر ریز مغذی ها برای پیشگیری از کمبود روی چهار راهکار اصلی وجود دارد آموزش تغذیه شامل: - آموزش جامعه در خصوص استفاده لازم و کافی از منابع غذایی روی - برنامه ریزی غذایی مناسب برای کودکان همچون گنجاندن منابع غذایی روی مانند انواع گوشت ها، حبوبات و غلات در برنامه غذایی روزانه آنان مکمل یاری یعنی استفاده روزانه از مکمل روی خصوصا" به شکل شربت برای
اگر قدرت با خاک یکسان کردن تلاویو و حیفا را نداشتیم آمریکا جنگ های دیگری را به ما تحمیل می کرد
گروگان بگیرد و ما را تحت فشار قرار دهند، تصریح کرد: پس از آنکه ما توانستیم سوخت بیست درصد را تولید کنیم، اعلام کردند که حاضر هستند این صفحات را به ما بفروشد. سفیر سابق ایران در مکزیک گفت: تا زمانی که خودمان تولید نکرده بودیم حاضر نبودند بفروشند و اگر بازهم اینها احساس کنند که ما سلامت مردم مان در همین مثلا رادیو داروها است که اگر بفروشند ما نخواهیم توانست تولید مجدد کنیم باز هم مشکل
دره شهر؛ قطب تولید شیر ایلام/ محرومیت از کارخانه فرآورده های لبنی
/> غلامی بیان داشت: به طور میانگین 30 درصد این فراورده ها به مصرف بازار داخلی استان ایلام و 70 درصد نیز به بازار استان های همجوار صادر می شود. غلامی اظهار داشت: هم اکنون شیر تولیدی از سطح شهرستان خرید تضمینی می شود و بعد از جمع آوری منتقل می شود که این فرآینده هم باعث متضرر شدن کشاورز می شود و هم منفعتی به شهرستان نمی شود. وی تصریح کرد: اگر در سطح شهرستان کارخانه های فرآورده های
80 درصد کودکان کار با پدر و مادرشان زندگی می کنند
کردن تعداد آنها در شهرهای بزرگ برنامه ای ندارید؟ آن طور که برنامه ریزی شده، امسال در 15 استان مراکز خدمات روزانه به کودکان کار راه اندازی می شود که اسم آنها را مراکز کودک و خانواده گذاشته ایم و نگاهمان به آنها کاهش آسیب درباره کودکان کار است. مثلا در خوزستان ما خانواده ای را دیدیم که یکی از دختران آن دیپلم داشت و می توانست آموزش ببیند و برای خانواده درآمدزایی کند، بنابراین ما به او آموزش
خواص گیاه دارویی انزروت
. از نظر طبیعت گرم است و خشک و از نظر خواص حکمای طب سنتی ایرانی معتقدند که ملین است و انسداد مجاری عروق را باز می کند و مسهل خوبی برای بلغم است.اگر با تربد و هلیله و سکبینج و مانند آنها خورده شود،مسهل بلغم بسیار مؤثر وراحتی است.اگر با روغن کرچک خورده شود برای رفع تشنج حاصله از امتلأ مفیداست و اگر آن را با شیر دختران مخلوط نموده و خیس کرده و در چشم کشند برای رفع چسبندگی پلک چشم و قطع
تغذیه نادرست خانواده های ایرانی و تلاش های کم اثر وزارت بهداشت
تقریباً می توان گفت مصرف هر آن چه برای سلامت بدن لازم و مفید است مانند شیر ولبنیات، سویا، میوه و سبزی، ماهی و.... در کشور ما پایین تر از استانداردهای جهانی و هر آنچه برای بدن مضر است مانند شکر، نمک روغن و نوشابه های گازدار و... بیشتر است در کشور ما از مجموع 800 مرگ روزانه، 300 مورد مستقیماً به تغذیه نامناسب مرتبط است و طی دهه گذشته، 800 هزار کودک زیر 5 سال در کشورمان دچار کوتاه قدی بودند که این امر نیز می تواند یکی از عوارض ناشی از سوءتغذیه باشد.
حیواناتی که به زودی منقرض می شوند
دریای خزر ناپدید شده اند. 4. ماهی تن سرخ این ماهی در پختن سوشی استفاده می شود و صید بی رویه آن موجب شده کاهش جمعیت 85 درصد را تجربه کرده و در خطر جدی برای بقا قرار گیرد. به همین دلیل، صید ماهی تن سرخ در کشورهای شرق آسیا محدود شده است. 5. فیل آسیایی جنگل زدایی صورت گرفته در زیستگاه های فیل آسیایی و شکار برای کندن عاج زیبایش، موجب کاهش شدید جمعیت این حیوان شده است
صنعت بی خوابی در ایران رونق می گیرد؟
که بیشتر در نظام اقتصادی کشور ریشه دارد؛ قهوه نوشیدنی سرمایه داری است؛ نوشیدنی بی نیاز کننده از خواب. برای نخستین بار قهوه در زمان صفویه به عنوان یکی از انتخاب های ایرانی ها در میان نوشیدنی های روزانه رایج شد. این قهوه که از پرتغال می آمد، نشانه یی بود از ورود ایران به شبکه اقتصادی جهانی. اما چای به سرعت قهوه را از میدان بدر کرد. یکی از دلایل حذف قهوه از عادات غذایی مردم هم به تجارت و اقتصاد
مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
شوند. اگر دچار زخم معده هستید بهتر است حداقل تا بهبودی و برطرف شدن زخم از مصرف این مواد غذایی خودداری کرده و از جایگزین های کم چرب مانند گوشت های کم چرب، پنیر سفید کم چرب و مواد غذایی غیردودی استفاده کنید. عسل حاوی اسیدیته ی پنهان بدون شک، ما به صورت مستقیم متوجه نمی شویم اما عسل یک ماده ی غذایی اسیدی است. اما به خاطر طعم شیرین عسل حالت اسیدیته ی آن پنهان می ماند. با این حال باید
نمکدان را از سفره بردارید
آن نیز کاهش فشار خون را در پی خواهد داشت. وی ادامه داد: افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات، مصرف شیر و لبنیات کم چرب و کاهش مصرف چربی های اشباع شده و استفاده از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع گیاهی از جمله مواردی است که باید در تغذیه مورد توجه قرار داد. این کارشناس تغذیه در ادامه به رابطه بین فشار خون و BMI (شاخص توده بدنی) در بین زنان و مردان اشاره کرد و گفت: شاخص توده بدن
تخمه هندوانه را دور نریزید
خوراکی 21 میلی گرم منیزیم وجود دارد. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم از آن توصیه می شود. همچنین در حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان های نقش حیاتی دارد. - آهن: یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از این طریق تامین کرد. آهن بخش مهمی
پیاده تا سلامت
ها به قدری محکم می شوند که پاره کردن آنها سخت و دشوار می شود. بعد از مدتی، حتی پاره کردن آنها غیرممکن می شود؛ طوری که باید ابزار یا اهرمی قوی داشته باشید. با این قاعده، می توانید عادت های جدید را به مرور زمان به سبک زندگی روزانه تان اضافه کنید. پیاده روی هم با این روش به سبک زندگی تان اضافه می شود. اما یک نکته دیگر را هم باید مدنظر داشته باشید: با حجم سنگین پیاده روی شروع نکنید، چون آدمیزاده تنبل
سرنوشت غذاهایی که می خوریم
. بدن برای داشتن عملکردی مناسب به مقدار مشخصی چربی نیاز دارد. وجود مقدار مناسب چربی در بدن جذب ویتامین ها از مواد غذایی هضم شده در بدن را امکان پذیر می سازد. افزایش میزان چربی در بدن نیز پیامدهایی را به همراه دارد که می تواند سلامت بدن را در معرض خطر قرار دهد. بر اساس اطلاعات اعلام شده از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا حداکثر 30 درصد انرژی روزانه موردنیاز بدن باید از منابع چربی تامین شود
راز شهادت سردار شوشتری/ نگرش معتدل وحدت گرا شهید خواهد شد/ ره آوردی از سرزمین برادری
اجتماعی، با تحلیلی دقیق، مشکل استان را به هیچ رو مذهبی ندانست. هر دو به ز من و جلوتر از من صحبت کردند و همین شد که من نیز دریافتم که حالا فرصت مناسب است برای گفتن اصل حرف. نه توصیه ای داشتم به برادران و خواهران اهل تسنن و نه توصیه ای داشتم به برادران و خواهران شیعه... نه ضرورتی می دیدم که در حفظ وحدت تکرار مکررات بگویم و نه می پسندیدم که از رضی الله عنه هایی استفاده کنم که دست کم در لحن
معرفی مواد غذایی مهم در تعادل هورمون ها
غذایی مناسب برای تنظیم تعادل هورمون ها بیشتر آشنا شوید. لوبیاهای جوانه زده لوبیاهای جوانه زده برای تنظیم هورمون ها فوق العاده موثر هستند. به عقیده ی متخصصان ،جوانه ی سویای سبز یکی از ناشناخته ترین مواد غذایی موجود در دنیا است. بااین حال این جوانه ها برای غدد فوق کلیوی مفید هستند و به بدن کمک می کنند تا با کنترل ترشح کورتیزول و آدرنالین، استرس خود را مدیریت کند. روغن
داستان آزاد پزی نان و مقوله گمشده رعایت بهداشت - محمدمهدی بهرامی*
کیفیت نان ندارند. نان همواره درمیان ما ایرانی ها از جایگاه خاصی برخوردار بوده و هست و غذای اصلی مردم را تشکیل می دهد. نان 60 درصد از پروتئین و انرژی مورد نیاز مردم، را تامین می کند و انواع ویتامین های گروه B و آهن و فیبرغذایی را تامین می کند و بی شک تهیه، تولید وعرضه نان سالم و بهداشتی در حفظ سلامت جامعه موثر خواهد بود. سرانه مصرف روزانه نان در کشور320 گرم برآورد شده است.
کابوسی که لذت فصل بهار را از برخی می گیرد
میکروفلور دستگاه گوارش باید مقادیر کافی از غذاهای غنی از فیبر نظیر توت، پرتقال، نخودسبز، غلات سبوس دار و مغزها در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. ماست، مبارزی علیه آلرژی است وی ماست را یکی دیگر از مواد غذایی مبارز علیه آلرژی دانست و گفت: مصرف ماست کم چرب به ویژه ماست پروبیوتیک می تواند حساسیت را در افراد مستعد آلرژی کمتر کند. بر این اساس افرادی که به گرما و حتی گرده گیاهان
سالم ترین اما سمی ترین روغن دنیا را بشناسید!
این بدین معنا نیست که استفاده از آن خطرناک باشد. همه روغن های گیاهی حاوی مخلوطی از اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع هستند و قسمت اعظم ترکیبات کانولا مانند روغن های زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و میزان اسید چرب اشباع آن فقط 7 درصد است.
بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری
سلامت نیوز : حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل همیشه کار ساده ای نیست و معمولا افراد چاق در این باره مشکل دارند. اما گنجاندن بعضی مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری و حفظ وزن ثابت بسیار تاثیر گذار هستند. غلات سبوس دار چرا تصور می شود که برای کاهش وزن باید نشاسته ها را از برنامه غذایی حذف کرد؟ به گزارش سلامت سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین؛ غلات تصفیه شده ( خمیرها و نان
پاپ کورن دوست سلامتی
ناسالم دیگری است که می خورید یک میان وعده ی فوق العاده محسوب می شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است. پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط 31 کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد
دندان قروچه، بیماری رو اعصاب!
ورزش ها یا مدیتیشن و تنظیم فعالیت روزانه برای ایجاد برنامه خواب آرام، منظم و کافی، تاثیر به سزایی در کاهش براکسیزم خواهدداشت. - کاهش مصرف غذا و نوشیدنی های دارای کافئین مانند کوکاکولا، قهوه و شکلات، باعث کم شدن دندان قروچه می شود. - حذف عادت هایی مانند جویدن مداد و دیگر اجسام و نیز کاهش مدت زمان جویدن آدامس به بهتر شدن مشکل کمک می کند. - عدم مصرف دخانیات و نیز
بهترین حرکات برای عضلات شکمی تخت در مردان
غذایی خود حذف کنید. مقداری چربی در عضله سازی به شما کمک می کند. کافی است مطمئن باشید این چربی از نوع چربی مفید است. منابع چربی های مفید عبارتند از: آوکادو، مغزها، روغن زیتون و ماهی های چرب مانند سالمون. مواد غذایی لازم برای عضلات شکمی تخت: میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزی ها باید نیمی از بشقاب غذای شما باشند. تنوع رنگی را در نظر بگیرد تا بدنتان را با مجموعه ای از مواد غذایی
سقوط آزاد قیمت فیش حج عمره
/> وی در پاسخ به این سوال که شما فیش را چند می خرید، گفت: من بین یک میلیون و 500 تا یک میلیون و 700 هزار تومان فیش اعزام امسال شما را می خرم البته فعلا مشتری ندارم و این خرید موکول به یافتن مشتری است. او گفت: می توانید اطلاعات تان را به ما بسپارید تا برای تان مشتری پیدا کنم و برای خرید اقدام کنم هرچند باز هم می گویم بازار امروز و این روزها بازار خوبی نیست و اگر پولی نیاز ندارید چند ماهی صبر کنید
خواص کمتر شنیده شده درباره قهوه
آسوده باشد. مدارک حاکی از آن اند که مصرف ملایم تا زیاد قهوه می تواند باعث کاهش خطر سرطان های متعدد از جمله سرطان آندومتریال، سرطان پروستات، سرطان سر و گردن، سرطان کارسینومای سلول پایه، سرطان پستان، و ... شود. همچنین بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2011 میلادی، احتمال دارد افزایش مصرف قهوه برای سلامت روانی ما مفید واقع شود. زنانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه می نوشند، در مقایسه با
