چرا باید بخوابیم؟!

مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی

، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل تا چند روز بعد از شروع قاعدگی تشدید می شود، ممکن است حساسیت غذایی در این دوران بیشتر شود. دکتر ساسان ساکت، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در این باره ...

صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند

بهتری کسب می کنند. این مساله نیز نظریه تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند، بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد، در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. ...

کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟

جام جم: در مطالعه ای که توسط مؤسسه اقتصاد کاربردی و تحقیقات اجتماعی در ملبورن انجام شد، پژوهشگران از بیش از شش هزار کارمند بالای 40 سال آزمون خواندن، الگوشناسی و حافظه گرفتند. هدف این آزمون ها بررسی تأثیر مقدار ساعات کار هفتگی روی توانایی های شناختی کارمندان اعلام شد. طبق نتایج به دست آمده، 25 ساعت کار در هفته (پاره وقت یا سه روز در هفته) مطلوب ترین مقدار برای عملکرد شناختی بهینه گزارش ...

استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟

رحمانه ای است، وقتی استراحت نمی کنید کم تر احتمال دارد با فشارهای روز بعد به خوبی روبه رو شوید. استراحت همیشه باید در اولویت باشد. بدتر از همه عدم خواب کافی، به بخشی از مغز که احساسات را پردازش می کند صدمه می زند و فرد را گرفتار ناراحتی و اضطراب بیشتری می کند. معمولا بهبود کیفیت خواب فرد مضطرب در بهبود وضعیت روحی او بسیار موثر است. مشکلات گوارشی وقتی واکنش ستیز و گریز فعال می شود ...

تقویت حافظه با تحریک الکتریکی مغز در خواب

محققان برای اولین بار توانستند با تحریک الکتریکی مغز در خواب، حافظه افراد سالم را تقویت کنند. هنگام خواب، مغز در حال ذخیره سازی تمام آموخته های روزانه است. مطالعات محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد با تحریک نوع خاصی از فعالیت مغز توسط جریان متناوب ترانس کرانیال (tACS) می توان حافظه را تقویت کرد. سال هاست که محققان نوسانات و تناوب امواج مغزی را در خواب توسط الکتروانسفالوگرام ثبت می کنند ...

یک گوشی هوشمند دیگر به دنیای ارتباطات افزوده شد

انجام دهند. قلم دیجیتالی با حس قلم واقعی نسخه جدید S Pen که در نوت7 به کار رفته، ماهیتی فراتر از یک ابزار نوشتاری دارد. در واقع S Pen وسیله ای است که با کمک آن می توان کارها را به صورت موثر و بسیار دقیق انجام داد. کاربران همان زمان که ایده ها به ذهن شان خطور می کند، می توانند با کمک S Pen و حتی بدون روشن کردن صفحه، ایده ذهنی خود را روی نمایشگر ثبت کنند. S Pen گلکسی ...

استفاده کودکان از اینترنت، نحوه آشنایی

محدودی (حتی برای وارد کردن در حافظه دستگاه) داشته و می تواند تنها برای این گونه موارد ضروری به کار گرفته شود. استفاده محدود بعد از ساعت درسی و با اجازه اولیای مدرسه می تواند به نوجوانان امکان برخورداری از آن را بدهد. دوستان مجازی والدین باید حتما با دوستان فرزند خود و همچنین خانواده آنها آشنایی کافی داشته باشند؛ زیرا در این سن، نوجوان بیش از هر کس با دوستان خود در ارتباط است ...

چگونه سریع بخوابیم؟

تحقیقات نشان می دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می شود. برای کمک به کسانی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند، بهترین شیوه های خواب خوب را که کارشناسان آن را "بهداشت خواب” می نامند جمع آوری کرده ایم. 1. سر وقت به اتاق خواب بروید. هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را ...

راز جسد سوخته مادر و 2 دخترش

بطری ضربه ای به سر همسرم زدم که کف آشپزخانه افتاد. هر کاری کردم بهوش نیامد. دقایقی بعد متوجه شدم او نفس نمی کشد و فوت شده است. خیلی ترسیده بودم، نمی دانستم باید چه کاری انجام دهم. به سرعت و پیش از این که بچه ها از خواب بیدار شوند، جسد همسرم را بغل کردم و به سمت حیاط خانه رفتم. جسد را در صندوق عقب انداختم. صبح که شد و بچه ها بیدار شدند، سراغ مادرشان را گرفتندکه وانمود کردم او بیمار شده و ...

فیلم/ راهکار جدید برای درمان اوتیسم

برخی کشورها خواستار اجرای اردوهای جهادی هستند

که تقریبا 90 درصد آنان معتاد هستند و 15 هزار خانواده در تهران حتی نان شب نیز ندارند، از این تلاش برای رفع مشکلات این افراد نیز در برنامه های سازمان بسیج دانشجویی است. ** اردوهای جهادی نیازمند حمایت های دولت است مفرد درباره کمک های دولت های گذشته و کنونی در حمایت از اردوهای جهادی گفت: حمایت این دولت مقداری کمرنگ تر است و شاید دلیل آن محدودیت های مالی باشد ولی باید توجه داشت که این ...

آشنایی با نشانه های بارداری، 10 علامتی که بوی بارداری می دهند

قاعدگی اگر دوره قاعدگی شما منظم است ولی در ماهی خاص به تاخیر افتاد، بهتر است تا قبل از این که نشانه های بالا را مشاهده کنید یک تست بارداری از خودتان بگیرید. اما اگر دوره قاعدگی تان منظم نیست و یا زمان دقیق آن را نمی دانید، حالت تهوع، تورم سینه و تکرر ادرار می تواند نشانه ای از بارداری شما باشد. 9. افزایش دمای بدن اگر شما دمای بدن خود را اندازه گرفتید و دیدید که برای ...

کاهش وزن ساده، حتی بدون ورزش

خود را کوچک انتخاب کنید و غذای خود را به تکه های کوچک تری تقسیم کنید تا مغز احساس کند که غذای زیادی برای مصرف دارد. سوم این که غذا را به آرامی و با دقت بخورید. این روش باعث می شود که مقدار غذای کمتری بخورید و وزنتان کاهش یابد. با خواب استرس را از خود دور کنید زندگی پر از فشار و استرس است. در این شرایط خوابیدن در ساعاتی خاص به بدن شما استراحت و انرژی دوباره می دهد. کمبود خواب ...

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

علائم یائسگی مردانه حتی قبل از سن 40 سالگی خود را نشان دهد. تستوسترون با افزایش سن کاهش میابد: با افزایش سن بدن مردان، سطح تستوسترون به تدریج شروع به کاهش مداوم می کند و در اوایل ممکن است هیچ علامت مشخصی نداشته باشد. از سن 30 سالگی به بعد میزان این هورمون هر سال یک درصد کاهش می یابد و در مردان سن 70 سالگی میزان آن تقریبا 50 درصد کاهش یافته است. خطر تصلب شرائین در مبتلایان ...

علت هوس خوردن بعضی از خوراکی ها چیست؟!

...> هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با ...

روش هایی جالب برای جذاب شدن در دوران یائسگی!

: شامل پاک کردن کامل آرایش، استفاده از سرم های پوستی، تقویت و مراقبت های روز و شب، ماسک و... است. دقت کنید که برای جبران حساسیت پوست در دوران یائسگی هیچ کدام را از قلم نیندازید. در دوران یائسگی در انجام مراقبت ها کم نگذارید! شیرپاک کن شیر پاک کن باید غنی از مواد مغذی برای پوست باشد و متناسب با نوع پوست تان به حد کافی چربی داشته باشد؛ چرا که از بین رفتن چربی لایه ...

عوارض خودارضایی در مردان، صحت دارد؟

از جمله آن ها می توان به بی میل شدن برای برقراری ارتباط جنسی با همسر، از بین رفتن حس پاکی و عزت نفس، عدم سازگاری با خانواده، علاقه نداشتن به زندگی مشترک با همسر، نرسیدن به ارگاسم و...اشاره کرد که طلاق و جدایی از نتایج تلخ خود ارضایی در میان افراد متاهل به شمار می رود. اما مشکلات ناشی از خود ارضایی تنها به عوارض جسمی آن منحصر نمی شود و فرد از نظر روحی نیز گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی شده و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. ...

چگونه زود از خواب بیدار شویم و سحرخیز باشیم؟

. اگر بلافاصله بعد از بیداری برای کار به بیرون بروید، نسبت به حالتی که بعد از ورزش به سرکار بروید، در طول روز کمتر دچار احساس خوابآلودگی خواهید شد. یا اینکه دست کم چند ساعت قبل از ساعت خواب، ورزش را امتحان کنید. کم کم متوجه خواهید شد که به راحتی خوابتان میبرد. یا اینکه از یوگا کمک بگیرید – ثابت شده است که یوگا سبب تسکین بیخوابی میشود. صبحانه سوخت گیری کنید اشتها ندارید؟ به ...

غول کنکور برای دبستانی ها !

طبیعت تحقیق کرده و روز بعد درباره آموخته های خود حرف بزنند. بنابراین آنها در کنار درس خواندن، زندگی کردن و شاد بودن و همکاری را یاد می گیرند. مغز انسان اگر تمام مدت در حال کار باشد چیزی نمی آموزد. بنابراین کودکان باید یاد بگیرند شاد و خوشبخت باشند و به خود و دیگران احترام بگذارند. حتماً پیش خود می گویید چرا فنلاند که یک کشور جهان اولی است را با کشور خودمان مقایسه می کنم. نه اصلاً قصدم ...

مصرف چای در بارداری، خوب یا بد؟!

به همراه دارد. وی تصریح کرد: نوشیدن بیش از اندازه چای یا به عبارتی مصرف بیش از 3 فنجان در طی شبانه روز دفع پتاسیم بدن را به همراه داشته و این مسئله اضطراب و طپش قلب در فرد ایجاد می کند. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: افرادی که دچار مشکل اختلال خواب هستند توصیه می شود از نوشیدن چای هنگام عصر و شب خودداری کنند و خوردن آن را به صبح تا ظهر موکول کنند. رضایی با تأکید براینکه ...

شناخت مزاج و طبیعت راه برنامه ریزی بهتر برای زندگی و تغذیه

احتمال اختلال حافظه ، خواب، آسم، التهاب های مفصلی، سینوزیت دراین قشر بیشتر است . این پزشک طب سنتی به ایرنا گفت : اشتهای افراد بلغمی در شب کم و بدن سست می شود ، آنها قدرت تمرکز ندارند و اگر برای این ساعت ها برنامه ریزی کرده باشند نتیجه ای نخواهند گرفت، بهترین ساعت برای برنامه ریزی تحصیلی، تغذیه خوب و فعالیت بدنی در بلغمی ها بعدازظهر است. وی تصریح کرد : بلغمی ها چاق و دارای پوستی سفید ...

چطور با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید؟/خوراکی هایی که صبح ها مغزتان را فعال می کنند

تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. **تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین ...

بهترین میوه ها برای زنان باردار

...> - فلوس خیار چنبر: گیاهی است شبیه خیار، 2پره آن را با کمی روغن بادام و آب گرم، صبح ناشتا بخورد . - روغن بادام: یک قاشق چایخوری از آن را شب، قبل از خواب بخورد . - ترنجبین با گلاب : یک قاشق چایخوری در گلاب، حل و صاف کرده و بخورد . - برگ گل سرخ تازه ساییده : یک قاشق چایخوری در یک استکان آب جوش ریخته و بخورد . ملینات مضر در بارداری گل بنفشه، گل ختمی، گل پنیرک ( این ...

نقد و بررسی سامسونگ گلکسی ویو

می شدند. دستگاه به طرز خارق العاده یا عجیب و غریبی سریع نیست اما کارها به نرمی و راحت انجام می شود. من در استفاده از آن با هیچ گونه باگی مواجه نشدم. در زمان نصب اپلیکیشن ها و به روزرسانی ها عملکرد کند می شود (واکنش به کشیدن انگشت و ضربه انگشت چند ثانیه بیشتر زمان برد و اجرای برنامه ها بیشتر طول کشید)، اما این مسئله ای است که در اکثر تبلت ها رایج است. Galaxy View تجربه بازی راضی کننده ای را با برخی ...

اثرات صحبت کردن روزانه با جنین

، قابل ثبت و اندازه گیری می باشد. 6- به مادران باردار توصیه می شود که هنگام برخاستن از خواب، به جنین خود سلام کنند و صبح به خیر بگویند. در طول روز رخدادهای روزانه را به او گزارش دهند و با او مانند یک انسان زنده تعامل برقرار کنند. هنگام خوابیدن نیز به او شب به خیر گویند. 7- امروزه انجام سونوگرافی برای بررسی وضعیت سلامت جنین لازم و ضروری است. مادران باردار می توانند تصاویر و ...

مهران کرمی

عملکرد اشاره کنیم، همین که هر شب کسی انتظار ندارد فردا که از خواب بیدار می شود قیمت دلار از سه هزار و پانصد تومان به ده هزار تومان برسد یا اگر فرزند یا پدر و مادر یا همسرش نیاز به درمان پیدا کند چگونه آن را درمان یا دارویش را از کجا تهیه کند گواه وضعیتی تثبیت شده این بیماربالینی است که اگر چه ایده آل نیست و با وعده دولت برای ایجاد رونق اقتصادی و رفع بحران اشتغال جوانان بیکار فاصله دارد ولی به منزله ...

صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند

نیز نظریه تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. **تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ ...

شهید مجتبی آدینه وند؛ سرسپرده با حق

و گلوله می بارد. مجتبی، غسل شهادت را شب قبل به جا آورده و کفن هم پوشیده است. گلوله ای از آسمان، تیربارچی را هدف می گیرد. مجتبی نام امام رضا(ع) را به لب جاری می کند. جانش به خون شهادت، سرخ می شود. مجتبی، پس از شهادت مفقودالاثر است. هیچ نشانی ای در دسترس نیست. مادر، بی تاب روزها را چنگ می کشد. یکی از هم رزمان مجتبی حاج هادی قبادی او را به خواب می بیند که پس از 10 سال از پیدا شدنش خبر می ...

خطرات بمباران امواج وای فای در آپارتمان های کوچک

و از بدن عبور کند را تعریف کرده و همواره امواج تولیدشده توسط دستگاه های مختلف از جمله وای فای را با استانداردهای تعریف شده خود مقایسه می کند. متأسفانه کشور ما، حوزه امواج رادیویی به ویژه در بخش تجهیزات را رها کرده است؛ جالب است بدانید که بنده به تازگی آزمایشی انجام دادم که میزان تولید امواج دستگاه های موبایل و مودم را مشخص می کند؛ در این آزمایش یک دستگاه تست امواج الکترو مغناطیسی را در ...

دانستنی های مهم درباره کم کاری تیروئید

زندگی تقریباً کامل می شود، و هورمون های تیروئید برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی لازم می باشند. بنابراین کم کاری تیروئید اگر در 3-2 سال اول زندگی تظاهر کند باعث عقب ماندگی ذهنی می شود ولی اگر بعد از این سال ها باشد اگرچه روی حافظه تأثیر دارد ولی عقب ماندگی مغزی ایجاد نمی کند. بر همین اساس کم کاری تیروئید به نوع مادرزادی و اکتسابی تقسیم می شود. کم کاری تیروئید که در 3 سال اول زندگی تظاهر کند مادرزادی ...