سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
روش برای کاشت نگین آشنا شوید برای چسباندن نگین دو روش وجود دارد؛ یک روش این است که دندانپزشک با وسایل چرخنده و برنده مقداری از مینای سطح دندان تان را برمی دارد، بنابراین مینای دندان شما اندکی خراش برداشته و نازک تر می شود. مینا مقاوم ترین ماده بدن است که از ساختمان های دندان محافظت می کند. سپس سطح دندان تان با اسید مخصوصی شسته می شود که این اسید نیز تا اندازه ای مواد معدنی مینای محکم ...
چگونه درست نفس بکشیم؟
وب سایت howcanu: چگونه صحیح تنفس کنیم؟ چگونه نفس بکشیم؟ در زندگی روزمره، در هنگام ورزش و فعالیت، در ترس، اظطراب و افزایش ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر تنها با رعایت چند اصول ساده تنفسی می توانید ضمن کنترل بر رفتار و حرکات خود شاهد افزایش چند برابری بازده بدن باشیم و از وقوع تاثیرات هیجانی موارد مختلف به راحتی جلوگیری کنید.بسیاری از شما نمی دانید تنفس صحیح تا چه اندازه با اهمیت است. تنفس یکی از ...
مردها چه گناهی دارند مسئولیت همه زندگی روی دوش آنها باشد؟
ساعت تا چه ساعتی باید سرکار باشد و آخر ماه هم حقوق مشخصی می گیرد. همه اینها باعث می شود او بتواند برای زندگی اش برنامه ریزی مناسب تری داشته باشد. همین نظم و ترتیب، روحیه و خلق و خوی او را متاثر کرده و او را آرام تر و منظم تر می کند. اما شرایط کاری ما اصلا معلوم نیست به همین دلیل خیلی سخت است که بتوانیم برای زندگی خود برنامه ریزی منسجم و منظمی داشته باشیم. برخی می گویند بهتر است زنان دغدغه ...
کدام ضدآفتاب برای کدام پوست مناسب است؟
باید هوشمندانه مناسب ترین محصول را خریداری کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. با آشنایی محصولات بیشتر می توانید با دقت نوع مناسبی از ضدآفتاب را خریداری کنید. پوست تان را زره پوش کنید ضدآفتاب ملاسکرین +SPF50 می توانید از این کرم به صورت برای دست و بدن خود استفاده کنید. ضد آفتاب ملاسکرین طیف وسیعی از اشعه ها را می پوشاند. با استفاده از این کرم می توانید از اشعه ...
وقتی به وزن ایده آل رسیدیم ...
می گوید نداریم. داستان دیگری که با آن روبرو بودم یوگا است. چند بار در هفته به باشگاه یوگا می رفتم، اما وقتی استقامتم بالا رفت، حس خوب شادابی و سلامتی بعد از یک ورزش عالی را نداشتم. پس بیشتر و بیشتر رفتم، تا جایی که حتی یوگا آشتانگا ( یکی از منظم ترین انواع یوگا که در آن فرد ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود و 90 دقیقه روی خود تمرین می کند) را هم امتحان کرد و به مدت دو ماه ...
مقابله با تنش در زندگی روزمره
...، بیشتر مردم تمایل به تمرکز روی ورزش و رژیم غذایی دارند. با این وجود، سوالات زیادی درباره استرس ذهن را مشغول می کند. استرس مزمن می تواند تمام عادات سالم را تضعیف کند و سلامتی را غیر ممکن می سازد و مانع از تمرکزمی شود. استرس مزمن نیز عوارض جسمی به همراه دارد. استرس طولانی با پمپاژ مداوم هورمون های استرس در سراسر بدن، باعث اختلال می شود. فشار خون و ضربان قلبتان را افزایش می دهد و می ...
پیشگویی چاقی!
عضلانی را در هم می شکند؛ در نتیجه موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای سنگین
آجیل خام در روز می خورند و مصرف گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! به گفته دکتر ساکت، علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و روشنایی، ضربه به سر، عفونت، عادت ماهانه و قرص های پیشگیری از بارداری باعث تشدید یا آغاز میگرن می شود. حتی کودکان نیز مانند بزرگسالان به دنبال استرس، سردرد می گیرند. اضطراب با تأثیر روی شدت و آستانه درد، بروز و تعداد حملات سردرد را تغییر می دهد. ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
.... شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ممکن ...
همه دردسرهای جراحی غیراصولی بالون معده!
نتوانستم ادامه بدهم و به نتیجه مطلوب برسم. ورزش هم می کردم اما پایم شکست و به همین دلیل تنبل شدم، ورزش را رها کردم، از طرفی حال روحی ام به دلیل بیماری یکی از نزدیکانم خوب نبود و همه چیز دست به دست هم داد که من کاهش وزن را رها کنم و روز به روز چاق تر شوم. کسی که اضافه وزن دارد باید بیشتر از دیگران مراقب بالا رفتن قند خون، فشارخون، چربی خون و... باشد. به علاوه مشکلات دیگری هم همراه با چاقی به وجود ...
کارهایی که نباید در رختخواب تان انجام دهید
دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. 3. خوردن شیرینی شکلاتی تنقلات آخر شب یا صبحانه ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست داشتنی به نظر می رسند، ولی ممکن است ...
منصوریان: در استقلال کمتر حرف می زنم و بیشتر عمل می کنم/ هنوز به 10 درصد شرایط ایده آل مد نظرم نرسیده ایم
خدمت افشارزاده بودم شجاعانه در نقل و انتقالات گام برمی داشت و من اعتقاد دارم او پدر ورزش ایران است. همچنین به حسنی خو خوشامد می گویم و امیدوارم در مسیر رشد استقلال و همانطور که مدیران قبلی توانستند از نام استقلال دفاع کنند او هم این کار را انجام دهد. وی در خصوص اینکه آیا نگران عملکرد خط دفاعی تیم تان نیستید، گفت: برای شما این موضوع نگران کننده است اما برای من نه. من مطمئنا تیمم را با ...
اختلال در رشد قد با این نوشیدنی پرطرفدار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است از مصرف نوشابه خودداری کنید چون این دارو می تواند باعث کاهش رشد قد در فرزندتان شود و مراحل افزایش قد وی را مورد آسیب قرار دهد با کمک موادمعدنی و مکمل های موثر در این زمینه مانع کاهش قد فرزندتان شوید بلند شدن قد کودکتان، دغدغه ذهنی تان شده است. فکر می کنید به این دلیل که همسرتان قد کوتاهی دارد، باید هرچه زودتر تمهیدات لازم ...
به این چند دلیل ماهی بخورید
دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان 40 درصد کمتر است.دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا 3 هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند. انرژی زا ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
، اصلا بیمار نشده ام! بطور منظم ورزش کنید با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلای شما به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد. جولی میکنر از مینیاپولیس می گوید: من و همسرم حداقل سه بار در هفته ورزش می کنیم، و چندین سال است که با یک مربی شخصی کار می کنیم. من فکر می کنم به این دلیل است که بیمار ...
تکنولوژی های برتر استفاده شده در المپیک امسال
راه برای این وجود دارد که هنگامی که یک پاروزن از خط پایان می گذرد، متوجه شود که برنده شده است یا خیر. یک صدای هشدار و "خط پر حباب". معمولا تماشاچیان با شور و شوق و سروصدای خود باعث می شوند که فرد درون قایق صدای پایان را نشنود و در نتیجه نیاز داشته باشد که در زیر قایق خط پایان را حس کند. که به این خط پایان خط حباب مانند می گویند. بدین منظور در زیر آب یک لولهی افقی جای گرفته است که در فاصله های منظم ...
واقعیت های عجیب درباره درد
ازجمله تغییرات ساختاری و شیمیایی در مغز،التهاب در بدن و همچنین تجربیات قبلی که روی عکس العمل فرد تاثیر دارد.برخی افراد می توانند درد بیشتری را تحمل کنند و برخی کوچک ترین درد را نمی توانند تحمل کنند. * درد را می توان با ذهن کنترل کرد: شاید عجیب به نظر برسد اما ادله زیادی نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به مغز در ایجاد آرامش کمک کند. این نو ع درمان به شما کمک می کند تا بتوانید ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
تغذیه پیشنهاد می کند بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود ...
سفیدی موها، بلندی مردان، حقایق قلبی
بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. مشغله های شما نباید مانع بهره بردنتان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. 8 آزمایش مهم پزشکی برای زنان همان طور که همه باور داریم، پیشگیری بهتر از درمان است. سلامت جسم و روح موضوع مهمی است و در ارتباط ...
یک بسته ی خوب برای بالا بردن اطلاعات تغذیه ای
سبزیجات در صورت وجود برخی بیماری ها و شرایط در شما ممکن است عوارض زیادی به همراه داشته باشد. این 10 ماده غذایی را در یخچال نگذارید (تکست گرافی) اختراع یخچال به بشر کمک کرد تا خیلی از مواد غذایی را بتواند بهتر نگهداری کند و از فساد و تخریب بسیاری دیگر جلوگیری کند. اما لازم نیست همه ی مواد غذایی در یخچال نگهداری شوند؛ زیرا ممکن است طعم و مزه ی خود را از دست دهند. در این تصویر 10 مورد از ...
بررسی دردهای مزمن در بدن
مختلف بدن نامعلوم است. چرا یک نفر به طور منظم دچار سردرد می شود اما دیگری نه؟چرا بعضی از مردم از آستانه درد بالا برخوردارند، درحالی که دیگران با کوچک ترین آسیب احساس درد می کنند؟ این داستان درد که هیچ دلیلی ندارد و خیال رفتن هم ندارد، چیست؟ در این مطلب به این سوال ها پاسخ داده شده است. *مغز درد را تفسیر می کند اما حس نمی کند: وقتی که مچ پا پیچ می خورد ، فیبر عصبی به مغز ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
دست ها می تواند نشانگر خطر بالای سکته مغزی باشد. گیرایی دست ها حتی می تواند علامت بهتری از فشار خون بالا برای تشخیص خطر بروز سکته مغزی باشد. محققان عقیده دارند که قدرت گیرایی دست نشان دهنده قدرت عضلات تمام بدن و وضعیت سلامتی آن است. آنها توصیه می کنند که همه مردم ورزش را در برنامه زندگی شان بگنجانند تا قدرت جسمی کل بدنشان بالا برود. یادتان باشد که ورزش های هوازی باعث کاهش خطر بیماری ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
زیتون می تواند در این زمینه کمکتان کند. به کار بردن زیتون در برنامه غذایی روزانه، دسترسی تان به پلیفینول ها و به صورت خاص اولئوروپین را افزایش می دهد. اولئوروپین یک ترکیب شیمیایی است که به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های قوی، ضد آتروژنیک ها، ضد التهاب ها، ضد قارچ ها و خواص ضد میکروبی معروف است. بهتر اینکه این پلیفینول های خوشمزه به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز و تقویت ذهن کمک می کنند. به ...
با گجت های جدید فیلیپس در حوزه تندرستی آشنا شوید
گلس مجهز شده است. پیگیری خودکار خواب، دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری به همراه مشخصه اختصاصی فیلیپس که سنسور نوری ضربان قلب است. این سنسور به طور مداوم اطلاعات مربوط به ضربان قلب را ارائه می دهد. این اطلاعات شامل ِضربان قلب در هنگام استراحت، در هنگام ورزش و ضربان قلب در هنگام بهبود بدن است. این اطلاعات زیاد و با ارزشی از فعالیت قلب است و این دستگاه با این ویژگی بر اندازه گیر ضربان قلب ...
چه تبلتی بخریم؟/راهنمای خرید تبلت تابستانه
یک تبلت ویندوزی هیبریدی (تبلت-لپ تاپ) با قابلیت حمل ونقل بالایی هستید که دارای نمایشگر نسبتا بزرگ و عملکرد سخت افزاری مطلوبی باشد و با آن بتوانید کارهای تان را به بهترین شکل ممکن انجام دهید، بدون شک سرفیس پرو 4 مایکروسافت بهترین انتخاب خواهد بود. اما با توجه به پیشرفت قابل توجه تبلت های هیبریدی، می توان انتخاب هایی با قیمت کمتر و البته با همان ویژگی های سرفیس ها داشته باشید. اما این موضوع را ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
در این نوشتار خوراکی هایی را می بینید که مطابق با مطالعات می توانند استرس را کم کنند، با افسردگی مبارزه کنند و از میزان اضطراب تان بکاهند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، ببینید برای بهبود خلق وخو ی تان و خوش اخلاق شدن کدام مواد غذایی سالم را باید بخورید. 1. شکلات شاید این یکی برای تان خبر جدیدی نباشد، اما خوب است بدانید علم نیز از این نظریه که شکلات باعث ...
مصرف زیاد داروهای خواب آور خطر دارد
داروهای خواب آور برای این ساخته شده اند که به شما کمک کنند به میزانی از خواب آلودگی برسید که ذهن تان آرام شده و به اندازه کافی احساس آرامش کنید و به خواب بروید. بسیاری از داروهای خواب آور حاوی دیفن هیدرامین هستند، آنتی هیستامینی که در داروهای قابل فروش بدون تجویز پزشک موجودند. داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین کمترین وابستگی را ایجاد کرده و رایج ترین انتخاب در گروه داروهای خواب آور بشمار می ...
حاج رجب هر روز شهید می شود
مادرم تعریف کردم. ایشان گفت: صدقه بدهید. بعد از چهار روز خبر مجروحیت حاج آقا را آوردند. در بیمارستان وقتی صورت حاج آقا را دیدم گفتم این چهره زیبایی حاج آقا بود. حاج آقا هر لحظه در زندگی شهید می شود. همسرم بینی و حنجره ندارد. به سختی نفس می کشد. 30 درصد سلامتی دارد و عمل قلب هم انجام داده است. نمی تواند بیرون برود و غذا بخورد، حتی نمی تواند با بچه ها سر سفره بنشیند. واقعاً سخت است و خجالت می کشد. به ...
مهارت هایی که به شما کمک می کند تا همیشه در زندگی موفق باشید
داشته باشید که می توانید همواره بهتر شوید، انجام دادن کارهایی که در حال حاضر فراتر از توانمندی های شما هستند، بسیار لذت بخش و راضی کننده است. اما وقت محدود است و شما باید مهارت هایی را یاد بگیرید که بیشترین فایده را برای تان داشته باشد. در اینجا 9 مهارتی را آورده ایم که بسیار مهم هستند زیرا هرگز روند پیشرفت شما را متوقف نمی سازد. این مهارت ها هم از لحاظ آنچه که یاد می گیرید و هم از این لحاظ که ...
واقعیت های جالب درباره خواب دیدن که قبلا نمی دانستید!!
کنترل کنید خواب روشن خوابی است که شما با وجودی که هنوز در حال خواب هستید اما از این که دارید خواب می بینید آگاهی دارید. در خلال این نوع خواب، شما می توانید غالباً محتوای خوابتان را کنترل یا هدایت کنید. تقریباً نیمی از مردم می توانند به یاد آورند که حداقل یکبار چنین خوابی را تجربه کرده اند و برخی افراد به دفعات چنین تجربه ای را داشته اند. هیجانات در خواب ها متداول ترند 7 ...