سایر منابع:
سایر خبرها
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
ثروتمندان در مقایسه با انسان های دیگر تفاوت چشم گیری ندارند. شاید بتوان گفت که آن ها جسارتِ بیشتر یا ترسِ کمتری دارند. آن ها تصمیماتی می گیرند که شاید برای ما کم اهمیت، سخت یا غیر ممکن باشد. اما تحقیقات نشان می دهد که این تصمیمات نقشی اساسی در موفقیت، رسیدن به ثروت و خرسندی از زندگی دارد. به گزارش زومیت و به نقل از بیزیس اینسایدر، استیو سیبولد میلیونر خود ساخته در کتاب خود با نام ...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب
آفتاب های حاوی اسید آمینوبنزوئیک، لیسادیمات، پادیمات و روکسادیمات را 1ساعت قبل از خروج از منزل استفاده کنید؛ دیگر ضد آفتاب ها را نیم ساعت قبل. ضد آفتاب های مربوط به لب را هم باید 45دقیقه تا 1ساعت قبل به کار برد. بلوک های نور خورشید را نخرید شرکت های سازنده اجازه ندارند بر روی محصولات خود از عبارات SUN BLOCK (بلوک کننده نور خورشید) یا ALL DAY (تمام روز) استفاده کنند. چون هیچ ضد آفتابی نمی تواند تمام پرتوهای فرابنفش را بلوک کند و از طرف دیگر، هیچ ضد آفتابی نمی تواند تمام روز را در برابر نور خورشید دوام بیاورد. ...
خط خوردنم از کاروان ریو بازی سیاسی بود
...: هفت روز من، علی هاشمی و محمدرضا براری در استرس قرار داشتیم، نه غذا می خوردیم، نه می خوابیدیم کار ما شده بود تا ساعت 4 صبح بیدار ماندن و خوابیدن تا 6 صبح و بیدار شدن دوباره برای تمرین، دیگر خواب مان نمی برد و بدون غذا خوردن تمرین هم می کردیم. عضو تیم ملی وزنه برداری بیان کرد: رکوردگیری اصلی ما در کلاچای بود، یک ماه قبل از آن و قبل از مسابقات جام فجر در اردوی اردبیل بودیم که سجاد ...
کشف پروتئین عامل بروز خشکی بدن به هنگام صبح
به گزارش شفا آنلاین ، پژوهش های محققان دانشگاه منچستر بریتانیا نشان می دهد پروتئینی موسوم به CRYPTOCHROME ، مسیرهای التهابی اعضای بدن تحت تاثیر در طول خواب شبانه را مسدود می کند و موجب بروز علائم التهاب نظیر خشکی و سفتی بدن می شود. طبق این گزارش مطالعاتی، اختلال در ساعت شبانه روزی بدن، عامل تشدیدکننده مرتبط با طیفی از بیماری های التهابی انسان نظیر آرتروز روماتیسمی است. جولی ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محور های فیروزکوه و کندوان - تردد موتورسیکلت در محور تهران-مشهد ممنوع شد
. طی شبانه روز گذشته کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1717 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 1.2 درصد افزایش نشان می دهد؛ در این مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 17 درصد ، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند ...
مرادی زندگی و آینده ام را فنا کرد /خط خوردنم از کاروان ریو بازی سیاسی بود
علی مرادی در مصاحبه ای گفته که بعد از برگشت از المپیک جواب این جوسازی ها را می دهد، خاطرنشان کرد: کسی جوسازی نکرده و تمام جوسازی ها از سوی خود علی مرادی است. وی افزود: هفت روز من، علی هاشمی و محمدرضا براری در استرس قرار داشتیم، نه غذا می خوردیم، نه می خوابیدیم کار ما شده بود تا ساعت 4 صبح بیدار ماندن و خوابیدن تا 6 صبح و بیدار شدن دوباره برای تمرین، دیگر خواب مان نمی برد و بدون غذا ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
. نتایج بررسی محققان نشان می دهد 30 دقیقه کم خوابی بدن را در معرض چاقی قرار می دهد. بدتر این که این وزن اضافه شده در قسمت شکم بروز می کند. برای داشتن شکمی تخت شب ها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید و از کم خوابی دور باشید. دور مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را خط قرمز بکشید مواد غذایی فراوری شده جزو منابع اصلی نمک هستند. بدتر اینکه خیلی از مردم متوجه وجود نمک زیاد آن ها ...
عارضه ها و اختلالات رایج پوستی و این دانستنی ها
شروع آن در نیمی از موارد زیر سنین 20 سالگی است. ویتیلیگو عفونی نیست. این مشکل پوستی به دلیل از بین رفتن رنگدانه های پوستی یا ملانین پوست بروز می کند. ملانوسیت ها سلول های پوستی هستند که باعث تولید رنگدانه ها می شوند. ویتیلیگو همان لکه های بی رنگ و سفید پوستی است که در نتیجه نبودن ملانوسیت ها بروز می کنند. این مشکل معمولاً در مناطقی از پوست دیده می شود که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، یعنی دست ها ...
10 مورد از خاصیت های باوردنکردی پیاز
کلسیوم است- که بدن برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم به آن نیاز دارد- و منیزیوم که می تواند کمک تان کند بر استرس غلبه کنید و شب ها خواب راحتی داشته باشید. 7. پیاز در برابر برخی سرطان ها موثر است. پیاز منبع غنی ترکیباتی است به نام آلیسین. در چندین مطالعه ثابت شده است که آلیسین خواص ضد سرطانی دارد، به خصوص در برابر سرطان معده و روده ی بزرگ، و به کاهش رشد غدد سرطانی کمک می کند ...
دلایل بالا رفتن نرخ ناباروری در ایران
. وقتی به فردی که دچار مشکل در باروری است نابارور می گویند، همان انرژی منفی که نازا بودن و عدم توانایی فرزندآوری برای فرد نازا دارد را به وی منتقل می کنند و فشار روانی زیادی بر زوج وارد می شود. وقتی فردی استرس داشته باشد، غده هیپوفیز میزان زیادی پرولاکتین تولید می کند و سطوح افزایش یافته پرولاکتین سبب اختلال در تخمک گذاری می گردد. استرس مفرط حتی ممکن است به توقف چرخه قاعدگی بیانجامد و در ...
هفته سی و هفتم بارداری
بارداری واقعا هیجان انگیز است اما می تواند به بی خوابی شبانه منجر شود. برای جلوگیری از آن باید به مواد غذایی خود اهمیت دهید. به این چند نکته ای که برایتان آورده ایم، توجه کنید: شام سبک بخورید: شام زیاد شما را سنگین و خواب آلود می کند اما زمان خواب شما را به تعویق می اندازد و موجب اختلال در الگوی خوابتان می شود. به جای آن، سعی کنید بیشترین مقدار غذای خود را قبل از عصر و برای شام ...
محیط کارتان را با این ترفندها شاد و پرانرژی کنید
در طول روز را بر عهده دارد. بخشی از مغز که این مسئولیت را بر دوش دارد پشت چشم ها قرار داشته و با تغییر نور طبیعی محیط اطراف وظیفه ی خود را متوجه می شود. متأسفانه اغلب ما 90 درصد از روز خود را در فضای بسته می گذرانیم که این، بر چرخه ی خواب ما اثر مخربی دارد. برای مقابله با این موضوع، می توانید از نورپردازی مناسبی استفاده کنید که نور طبیعی فضای باز را تداعی کند. اگر بودجه ی لازم برای ...
چند نکته جالب پزشکی درباره بدن پیچیده انسان
از یک روان شناس نیز کمک بگیرند. نور خیابان کیفیت خواب را کاهش می دهد طبق مطالعه محققان دانشگاه استنفورد ، نور بیش ازحد چراغ های خیابان نقش زیادی در اختلال خواب شهروندان دارد. از این مطالعه می توان نتیجه گرفت ساکنان مناطقی که روشنایی خیابان آن زیاد است ، به احتمال زیاد اختلال خواب، خواب کوتاه و افزایش خستگی در طول روز را تجربه می کنند. استفاده از پرده های ضخیم یا چشم بند خواب می ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
...> غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه غذایی این دسته از افراد قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون باعث ابتلا به تکرر ادرار و در نهایت بی خوابی می شود. کاهو، گشنیز، کدو حلوایی و گل گاوزبان می توانند رطوبت بدن را تامین کنند. به همین دلیل افراد باید به اندازه کافی از این گیاهان استفاده کنند. بالا بردن رطوبت مغز برای اختلال خواب ...
بزرگ ترین کشفیات علمی در تاریخ ایالات آمریکا (بخش آخر)
پیکری شبیه ماهی و دلفین بوده و در طول دوره دوم زمین شناسی (دوران میان زیستی) تکامل زیادی داشتند. بر اساس شواهد سنگواره ای، آن ها تقریباً 65 تا 248 میلیون سال پیش منقرض شدند. دانشمندان در نوادا، اسکلت کامل یک خزنده دریایی باستانی، معروف به ماهی خزنده سان را کشف کردند. کشفیات علمی نیوهمپشایر: در سال 1787 اولین ساعت زنگ دار مکانیکی جهان، توسط فرد آمریکایی به نام Levi Hutchens ...
برترین های دوازدهمین جشنواره مطبوعات کودک و نوجوان کدامند؟
طراحی با نظم و آکادمیک و پرهیز از استفاده های رایج و نادرست از رایانه، مشترکاً به مهشید مهاجر و مریم رحمتی اوینی اهدا کردند. در عین حال لوح زرین به همراه دیپلم افتخار این بخش نیز به طراحی گرافیک نشریه ی رشد کودک به دلیل شناخت گروه سنی مخاطب و پرهیز از ازدحام فرم و متن به میترا چرخیان، تقدیم شد. اما در بخش تصویرگری، هیات داوران دیپلم افتخار را به دلیل آثار متنوع در نشریات ...
وضعیت ترافیک جاده ها ؛اعمال محدودیت ترافیکی در محورهای فیروزکوه و کندوان
60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام پذیرد. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند؛ در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. فارس ...
توصیه های پزشکی در دوران بارداری، راهنمایی
توصیه های پزشک از توصیه های مفید، رعایت بهداشت فردی، قدم زدن، استفاده از هوای آزاد و نور مستقیم آفتاب و پرهیز از کار سخت و سنگین بدنی است. ورزش معمول و متوسط در دوران بارداری منعی ندارد. 8 ساعت خواب در شبانه روز و فواصل 2-1 ساعتۀ استراحت در طی کار روزانه، نیاز بدن را تامین می کند. از مسافرت های طولانی مدت، به خصوص مسافرت هوایی در اواخر حاملگی باید اجتناب شود. در زمان بارداری، باید حتی ...
سخنرانی امام موسی صدر به مناسبت روز خبرنگار
...؛ خوراک روح را فراهم می آورد؛ مراحل جدید تکامل معنوی را پی می نهد؛ عواطف مردم را پیراسته می کند و آنان را به نیکی و راستی رهنمون می شود. مطبوعات با نظارت بر جامعه و ارکانِ آن و با جهت دهی به دولت و حاکمیت و نهاد ها و با مشارکت در ساماندهیِ اقتصاد و سیاست و کوشش در تصحیح امور جامعه، در حقیقت، به جامعه بشری و محیط انسانی نظم می بخشد و، به این ترتیب، خدمتگزار جامعه و فرد و انسانیت و، نتیجتاً، از ...
برای شروع بارداری، این 10 قانون را بخوانید(3)
بارداری رخ دهد، بسیار خطرناک است چرا که پزشکان راهی جز خاتمه بارداری ندارند، پس بهتر است به جای بیدار ماندن های شبانه برنامه ای تنظیم کنید که 8 ساعت خواب شبانه در آن باشد و شب بیداری ها را برای بعد از تولد فرزندتان نگه دارید که با قدم گذاشتن این موجود کوچک به خانه دیگر حتی یک ساعت خوابیدن هم برای تان به یک رویا تبدیل می شود. یک دوش آب گرم، دما و نور مناسب اتاق خواب به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید . ...
قبل از باردار شدن به سینما بروید!
دهید بدن دچار شک می شود و بارداری را بسیار دشوار خواهد کرد. 4. سینما بروید پیش از باردار شدن تا می توانید سینما یا تئاتر بروید زیرا پس از بارداری نمی توانید برای چند ساعت پشت سر هم یکجا بنشینید. در ضمن، بیرون دستشویی در دوران بارداری نیز بسیار دشوار است. حتی اگر در وسط فیلم خوابتان بگیرد بیدار کردن شما کار سختی است زیرا زنان باردار بیشتر خسته می شوند و خواب سنگین تری دارند. ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید. 2. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره وری از خواب آماده کنید. شما باید دمای اتاق خود را بین 18 تا 20 و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده ها را بکشید. 3. از تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ دار استفاده نکنید. بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب ...
الگوی عملی برای اصلاح سبک زندگی
ریخته و افراد حد و حدودی در اختصاص زمان خود به این چهار متغیر ندارند، تا جایی که اگر بر قاعده ی سیاست گذاران تلویزیون کشورمان باشیم، زمانِ مختص به عبادت در مجموع بیست و چهار ساعتِ شبانه روز، به یک ربع هم نمی رسد (آن هم زمان پخش اذان)، و اگر هم خود را مخاطب رسانه های مجازی بدانیم، حتا ساعتی برای خواب نیز نباید در نظر گرفت، و در این ساختار اگر خواب و کار و تعاملات اجتماعی و شخصی وجود خارجی دارد ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محور های فیروزکوه و کندوان/ تردد موتورسیکلت در محور تهران-مشهد ممنوع شد
توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام پذیرد. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند؛ در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. انتهای پیام/ ...
بارداری مادران دیابتی، خطرناک است؟
غذایی که یک خانم باردار مصرف می کند، تغییر می کند. بهتر است خانم های مبتلا به دیابت جدولی تهیه کنند و میزان قند خون خود را در آن یادداشت کنند. این کار مقایسه را آسان می کند و به پزشک امکان می دهد راحت تر بتواند در مورد دوز انسولین مورد نیاز تصمیم گیری کند. بهتر است قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
. خوردن غذاهای سنگین مثل کله پاچه در وعده صبحانه برای بدن سودمند است؟ خواب زود هنگام، عدم استفاده از شام های سنگین و گنجاندن مواد غذایی بسیار سنگین مانند کله و پاچه، یا گوشت های بناگوش و مغز و زبان در صبحانه این غذا گاهی برای تفنن و بویژه در روزهای سرد سال خیلی دلچسب است. اما باید در نظر داشته باشیم که اگر چه ممکن است این غذا خوشمزه و دلچسب باشد، به علت چربی های ...
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
و اولویت انجام کار ها را قبل از آغاز به کار بنویسم، گزارش های روزانه را در زمان مشخصی جمع بندی کنم و ایمیل های اضافی را پاک کنم. زمانی که من صبح زود از خواب بیدار می شوم احساس پیش رو و اول بودن به من دست می دهد. این ایده جیمز تورنتون (james Thornton) مدیر عامل بی باک سفر است. یک شرکت سفر های مخاطره آمیز جهانی که بیش از هزار سفر در بیش از صد کشور ارائه می دهد. 3. هر روز با خانواده در ...
علائم گرمازدگی را بشناسید و آن را درمان کنید
های آن بصورت تهوع، تشنج، کاهش سطح هوشیاری و کما است. این کارشناس ارشد تغذیه اظهار کرد :حمله گرمایی نیز حالتی است که بر اثر از دست دادن مکانیسم تنظیم گرمایی بدن ایجاد شده و می تواند سبب حالت خواب آلودگی و اغما در فرد بیمار شود .همچنین گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. **عوارض گرمازدگی حریری فر درباره ...
علت خشکی بدن بعد از خواب
محققان متوجه شدند، علت احساس خشکی و دردناک بودن بدن هنگام بیدار شدن از خواب، این است که ایبوپروفن طبیعی بدن هنوز اثر نکرده است. علت خشکی بدن بعد از خواب محققان دانشگاه منچستر دریافتند که علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتیین های ضد التهابی را در حین خواب سرکوب می کند؛ اما هر روز صبح که شروع به حرکت می کنیم بدن ...
اگر کمبود خواب دارید بخوانید
.... ناصری گفت:در فاصله چند ساعت مانده به نیمه شب، سطح کورتیزول خون کاهش پیدا می کند و در صورتی که در این زمان به خواب برویم، صبح راحت تر و با هوشیاری بیشتری از خواب بیدار می شویم. از سوی دیگر، هر ساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد. وی بیان داشت: کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود، پس برای داشتن پوست روشن و شاداب، برخورداری از خواب شبانه ...