خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر معجزه آسای شنا بر سلامت جسمی/ ورزش شنا باعث کاهش استرس می شود
سه دقیقه زمان می برد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است. از مزایای دیگر ورزش شنا می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی می شود، این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش می دهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه، موجب سوخت کالری بیشتر می شود. بنابر گزارش کارشناسان، ورزش های آبی دارای مزایای جسمی، اجتماعی و ...
میگرن و اطلاعاتی پیرامون آن
بربدن و استرس را کاهش داده و از حملات میگرنی پیش گیری کند. این ورزش ها شامل پیاده روی ، شنا و یا دوچرخه سواری می شود. البته ورزش شدید انجام ندهید چرا که ورزش شدید و یکدفعه خود می تواند باعث سردرد شود. کاهش وزن . چاقی ، یکی دیگر از عوامل ابتلا به میگرن می باشد، کاهش وزن ، ورزش و رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به سردرد میگرنی را کاهش دهد. کاهش تاثیرات استروژن. اگر شما خانم هستید که دچار میگرنی اید، استروژن می تواند یکی از عوامل محرک میگرن باشد. سعی کنید مصرف داروها ی هورمونی و پیشگیری از بارداری را با مشورت پزشک، کم و یا قطع کنید. منبع آکا ایران ...
تلگرام های ورزش سه ، زنده از ریو
زندگی ساده ای داشته باشند. البته آنها را درک می کنم و آنها در بهترین شرایط زندگی نیستند." یوهای دینیز، پیاده رو شجاع یوهان دینیز قهرمان پیاده روی فرانسه با وجود افت شدید فشار خون و بیرون روی ناگهانی در کیلومتر 15 ، 50 کیلومتر پیاده روی خود را به خط پایان رساند. این ورزشکار 38 ساله که شاید می توانست بدون این مشکلات امروز برای فرانسه مدال بگیرد در شرایطی مسابقه را به پایان رساند که ...
نجات جان 705 بیمار با اهدای عضو در مازندران
برگزار شده است و دانشگاه علوم پزشکی مازندران مکلف شد تا در راستای سلامت و تندرستی شهروندان همه تلاش خود را بکارگیری کند تا انسان های پویا و سالمی تحویل جامعه شوند. وی افزود: رعایت رژیم غذایی مناسب مانند مصرف مواد غذایی کم قند، کم چرب و کم نمک، مصرف مواد لبنی کافی، دوری از مصرف دخانیات، استفاده از سبزی ها و میوه ها، نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب، دوری از استرس و تنش های عصبی و ورزش و ...
اختلالات مرتبط با کف پا
می تواند خفیف تا شدید،کوتاه مدت یا مزمن باشد. علل سوزش پا متعدد است از خستگی ساده گرفته تا شرایط جدی تر مانند آسیب دیدگی عصب یا اختلال در گردش خون؛ بنابراین، علت اساسی بروز این مشکل هر چه زودتر باید تشخیص داده شود تا از آسیب دیدگی درازمدت جلوگیری شود.سوزش پا در همه گروه های سنی، دیده می شود به ویژه افراد بالای 50 سال. دیابت، آسیب عصبی و آسیب دیدگی ناحیه کمر می تواندباعث نوروپاتی یا از ...
خطر انسداد شریان در کمین ریه ها!
مدت هستید مانند هنگام سفر با هواپیما یا خودرو، هر چند وقت یکبار قدم بزنید یا حداقل انگشتان پا را خم و راست کرده و پاهای خود را حرکت دهید. اگر قادر به حرکت نیستید اندام های تحتانی خود را بالا قرار دهید و جوراب های واریسی بپوشید. همه این اقدامات به پیشگیری از راکد ماندن خون و تشکیل لخته در سیاهرگ های اندام تحتانی که عامل شایع آمبولی است، کمک می کند. ...
خیار معجزه گر
فسفور است که هر یک نقش مهمی در تضمین سلامت انسان دارند. 5- خیار به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. عناصر غذایی موجود در خیار به کاهش میزان قند خون کمک می کند. 6- خیار به دلیل دارا بودن آنزیم هایی همچون "ارپسین"، به فرآیند هضم غذا کمک می کند. "ارپسین"، آنزیمی است که به هضم مواد غذایی کمک می کند. خیار همچنین در نسخه های حفظ سلامت و زیبایی پوست، جایگاه مهمی دارد. می ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
برگ انجیر سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهند. 2. کاهش وزن: انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی ...
عواقب زیاده روی در مصرف قند
قاشق کامل شکر دارد. یک قوطی کوچک نوشابه کوکاکولا نیز معادل 27 گرم شکر دارد. که این مقدار شکر، بیشتر از میانگین مجازی است که سازمان بهداشت جهانی برای مصرف روزانه تعریف کرده است. کارشناسان معتقدند زیاده روی در مصرف قند و شکر مشکلات بسیاری از جمله چاقی و احتمال ابتلا به دیابت و حتی افزایش فشار خون و سکته قلبی را به دنبال دارد. ...
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
می شود. کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. به عقیده پزشکان ...
این غذاها شما را شاد و عاشق همسرتان می کند!
بهتر است در این زمان ها چه چیزی بخورید یا بیاشامید؟ دکتر کارالوئیس، متخصص تغذیه بالینی می گوید: مواد غذایی و نوشیدنی ها عناصری را که بدن ما به آنها نیاز دارد به آن می رسانند، اما این مواد غذایی روی روحیه و خلق و خوی ما هم تاثیر می گذارند. برای مثال مواد خوراکی که به طور آهسته و دائم قند خون را بالا ببرند، می توانند خلق و خوی ما را متعادل کنند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی که می توانند به ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
آنتی اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می باشد. همچنین ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است ...
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
کنند سیبولد می گوید تصورِ طبقه متوسط از انسان های مرفه، فردی است که تمام وقت کار می کند. اما راه بردِ زیرکانه میلیونر ها این است که کاری را که دوست دارند انجام می دهند و راهی برای کسبِ درآمد از آن پیدا می کنند. از سویی دیگر افراد طبقه متوسط شغلی را انتخاب می کنند که به آن علاقه ندارند، زیرا به پول احتیاج دارند. آن ها در مدرسه، دانشگاه و جامعه یاد گرفته اند که رسیدن به ثروت ...
"این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!"
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود. شغل و کار همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر ...
آیا طراحی داخلی بیمارستان ها بر زمان بهبود بیماران تأثیرگذار است؟
: اغلب افراد که به مرکز مراجعه می کنند تنها یک تشخیص اولیه سرطان داده شده که در خیلی از مواقع هم درست نبوده است. دیدن افرادی که برای اولین بار به اینجا می آیند و در حین راه رفتن اشک می ریزند، از مشاهدات عادی و روزمره است. من فکر می کنم آن ها با انتخاب این مرکز، فضای امن مناسبی را پیداکرده اند. درمان سرطان اغلب با نشستن و انتظار طولانی مدت همراه است. وریل می گوید: زمانی که شخصی به شدت ...
5 دلیل چاق شدن شکم
فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای طولانی مدت بسیار موثر است. تأکید بر مصرف مواد غذایی تازه مانند غلات سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد. اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری ...
آدامس باعث پیری پوست می شود!
قرار نیست با چنین هشداری شما به کل جویدن آدامس را فراموش کنید. سرالکس فرگوسن را در سرمربیگری منچستریونایتد یادتان هست؟ او همیشه برای کاستن از استرسش آدامس می جوید، البته این توصیه ای است که اغلب متخصصان به افراد پراسترس می کنند. عوامل ایجاد چروک دور چشم و صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، بالا رفتن سن و مصرف سیگار است و اگر همه این عوامل را با هم داشته باشید، باید خیلی زود منتظر چروک صورت باشید. دیدید ...
اضافه وزن دارید و پشت میز نشین هستید؟
تحقیقات متعدد نشان داده است که نشستن طولانی مدت برای سلامت انسان خطر دارد و افراد چاق و دارای اضافه وزن، با به کار بردن روش های ساده می توانند از میزان قند خون خود بکاهند پشت میز نشین هایی که اضافه وزن دارند، بخوانند نتایج یک تحقیق جدید در آمریکا نشان می دهد افراد چاقی که بیشتر ساعات روز را می نشینند، می توانند برای کاهش میزان قند خون، بعضی وقت ها بایستند، به آرامی راه بروند ...
رژیم غذایی و لاغری بر اساس ماه تولد
دهید بهداشت غذایی خود را رعایت کرده و به میزان لازم غذا بخورید. با وجود اینکه جزو طرفداران پروپاقرص ورزش نیستید اما از ورزش هایی مانند شنا و ورزش های آرام تنی مانند یوگا و غیره چشم پوشی نمی کنید. با این حال یک جلسه ی ماساژ حرفه ای برای شما هیجان انگیزتر و جذاب تر است. باید یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید چون در بیشتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوری های گاه به گاه تان استرس است. ...
شیوع ایدز و اچ آی وی در میان بانوان
قبلا با مردان هم جنس باز در ارتباط بوده اند و ننگ اجتماعی و خشونتی که افراد دارای رابطه جنسی با هم جنس خود با آن مواجه هستند میزان خطر ابتلا به عفونت HIV را عظیم تر جلوه می دهد . این روابط در زندانها ، پرورشگاهها ، خوابگاه ها و... رخ می دهد و دراغلب اوقات پنهان نگه داشته می شود . 9- آوارگی و ویرنی های ناشی از درگیریهای مسلحانه قومی و قبیله ای و حتی بین کشورها که متعاقب آن باعث از هم پاشیدگی ...
درمان های قدیمی | 10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
45 دقیقه، مقادیر قابل توجهی از خون را از محل جراحی بیرون بکشند و اکسیژن بیشتری را به محل برسانند. علاوه بر آن، بزاق زالو دارای موادی با خواص منعقد کننده خون است که از خونریزی زخم جلوگیری می کند . خطر اصلی این درمان، کم خونی یا فقدان بیش از حد آهن است. حتی ممکن است محل گاز گرفتن زالو بر روی پوست بیمار عفونی شود . حجامت برای درمان هموکروماتوز (افزایش آهن خون) رایج ...
گرفتگی عضلات و نحوه مداوای آن
شود خون بیشتری به سمت عضلات تان جریان پیدا کند. هشدار، هشدار اگر به طور مرتب دچار گرفتگی عضلات می شوید، پیش از برنامه ریزی برای انجام هر گونه فعالیت کششی و ورزشی، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید (حتی اگر به انجام فعالیت های ورزشی عادت دارید!). زمانی که ماهیچه ها، اعصاب و دیگر بافت های بدن تحت تاثیر گرفتگی، التهاب دارند، یا در مراحل اولیه بهبود به سر می برند، باید از تحرک زیاد و وارد کردن هر نوع فشار بر آنها خودداری کنید، زیرا ممکن است صدمات بیشتری به آنها وارد نمایید یا روند درمان را آهسته کنید. بیتوته ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
دادن چربی از خود مقاومت نشان می دهد، در کنار این موارد گذشته از پایین آمدن سطح ایمنی بدن، اختلال در سطح قند خون، کاهش بافت عضلانی و افزایش فشار خون می تواند از تبعات افزایش سطح کورتیزول برای شخص باشد. اگر صبحانه بخورید و بعد از آن ورزش کنید چطور؟ وقتی ماده غذایی وارد بدن می شود که طبیعتاً بخشی از آن کربوهیدرات است، انسولین ترشح می شود، گلوکز خون را ذخیر کرده و مابقی گلوکز صرف ...
رکورد ایرانی ها در مصرف نمک، روغن و شکر
غذایی مردم ایران در حال انجام است نتایج تحقیقات اولیه میزان مصرف عوامل خطر تغذیه ای را در کشور نشان می دهد به طوری که در پایش های مستمر مشخص شد، مصرف سه گروه مواد غذایی نمک، شکر و روغن در ایران نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است. گذر تغذیه ای در ایران با رشد فزاینده چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت همراه است و افزایش اختلالات مقاومت به انسولین، چربی و فشار خون، چاقی شکمی و بیماری های ...
عوامل ناشناخته برای تجمع چربی در شکم
است و سوخت و ساز فعالی دارد، به این معنا که می تواند مواد شیمیایی را در بدن آزاد کند که ممکن است موجب آسیب اکسیداتیو شوند. به طور واضح تر، چربی های اضافی شکمی به ارگان ها و عروق خونی آسیب می رساند، در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری ...
آیا زرده تخم مرغ برای شما خوب است؟
نداده اند و حالا با وجود این تغییرات، افراد همچنان در مورد مصرف تخم مرغ تردید و نگرانی دارند. زیرا به این باور عادت کرده اند که مصرف زیاد کلسترول، کلسترول خون را بالا برده و در نتیجه خطر بیماری های قلبی وجود دارد. اما واقعیت افشا شده این است که: غذایی که کلسترول بالایی دارد، لزوماً میزان کلسترول خون را افزایش نمی دهد. خوردن تخم مرغ چه اثری بر کلسترول خون می گذارد؟ ...
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
شکل ملموس به مردم آموزش خواهند داد. حاصل این کار علاوه بر این که تأثیر مثبتی در بهبود فرهنگ مصرف غذا به دنبال دارد در ارتقای سلامت غذا و تغذیه کشور نیز مؤثر است. به گفته وی بررسی جدید برنامه مصرف سبد غذایی مردم ایران در حال انجام است. نتایج تحقیقات اولیه میزان مصرف عوامل خطر تغذیه ای را در کشور نشان می دهد به طوری که در پایش های مستمر مشخص شد، مصرف سه گروه مواد غذایی نمک، شکر و روغن در ...
تاثیر دیابت دوره بارداری بر چاقی کودک
... در این تحقیق، محققان فاکتورهای گوناگون نظیر سن مادر به هنگام زایمان، سطح تحصیلات، وضعیت تغذیه نوزاد، سن جنینی، تعداد خواهر و برادرهای بزرگتر، فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، زمان خواب، جنسیت و وزن نوزاد به هنگام تولد را در نظر گرفتند. درحالیکه شیوع دیابت بارداری مادر 4.3 درصد بود، کل میزان شیوع چاقی کودک، چاقی مرکزی و چربی بالای بدن به ترتیب 12.3، 9.9 و 8.1 درصد بود. افزایش ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نوع خوراکی هایی موجب بروز نفخ در شکم می شوند عامل ایجاد نفخ در روده ها چه عواملی هستند راه حل های پیشگیری از بروز نفخ در شکم کدامند چگونه می توانیم این عارضه را برطرف کنیم راهنمایی های متخصصین گوارش در این باره را بخوانید آیا تا به حال شده با شکم صاف بخوابید و وقتی بیدار شدید ببینید شکم تان متورم شده است؟ خب این مسئله هیچ ...
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
ویتامین ب12 دریافت نمی کنند. این افراد به احتمال زیاد گیاه خوار هستند، بیماری سیلاک یا دیگر مشکلات گوارشی دارند و یا اینکه بالاتر از 50 سال دارند. علائم کمبود ویتامین ب12 شامل خستگی، تپش قلب، آشفتگی روانی و غیره هستند. در این مقاله، می خواهیم 21 حقیقت مهم درباره ٰی کمبود ویتامین ب12 را توضیح و درمان هایی برای آن پیشنهاد دهیم. گیاه خواران بیشتر از همه در معرض کمبود بی 12 قرار دارند ...
