خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب در جیب شما؛ 7 نشانه رابطه ناسالم با تلفن همراه
سمت شما می آید؛ اگر فوراً گوشی را به دست می گیرید تا از تعامل فرار کنید، این می تواند نشانه ای از استفاده از موبایل به عنوان راهبرد اجتنابی باشد. همین الگو در محیط کار هم دیده می شود؛ زمانی که فرد برای فرار از پروژه ای استرس زا، مدام به گوشی پناه می برد و کار را به تعویق می اندازد. وابستگی مداوم به تلفن همراه حتی در زمان ورزش، خواب یا جلسات کاری می تواند نشانه اضطراب یا حتی نوعی هم وابستگی ناسالم باشد. اما ماهونی، درمانگر سلامت روان، می گوید بسیاری از افراد رابطه ای نابرابر و افراطی با گوشی خود دارند؛ رابطه ای که اگر موبایل یک انسان بود، قطعاً نگران کننده تلقی می شد. افراد ...
آیا شبکه های مجازی بر عادات غذایی ما تاثیر می گذارند؟
ما همچنین تحت تأثیر چیزهایی است که می بینیم. دانشمندان می گویند که برای مثال، ما به طور طبیعی به سمت غذاهای سرشار از پروتئین، زرده تخم مرغ روان یا پنیر موزارلای آب شده جذب می شویم. سوزان هیگز، استاد زیست روان شناسی اشتها در دانشگاه بیرمنگام انگلستان، توضیح می دهد: شواهدی وجود دارد که اگر تصاویر غذا را ببینید، آن تحریک بصری می تواند شما را به احساس تمایل به خوردن وادارد. با این حال، به گفته وی، اینکه افراد این تمایل را عملی کنند یا نه، به عوامل دیگری مانند در دسترس بودن غذا در آن زمان بستگی دارد. اما شبکه های مجازی و اجتماعی محلی هستند که نشانه های بصری و اجتماعی در کنار هم ...
از شوهرم متنفرم چه کار کنم؟ + راهنمای مواجه با تنفر از شوهر
قابلیت ترمیم ندارند. اگر این احساسات منفی ناشی از سوءاستفاده های مستمر (فیزیکی، کلامی، مالی یا روانی)، خیانت های مکرر بدون پشیمانی یا اختلالات شخصیتی درمان نشده همسر باشند، اصرار بر ماندن در رابطه تنها به فروپاشی روانی شما منجر می شود. در چنین شرایطی، سوال دیگر این نیست که چگونه رابطه را درست کنم، بلکه این است که چگونه با حفظ سلامت روان خود و فرزندانم از این محیط سمی خارج شوم. 4. تغییر الگوی مکالمه وقتی در اوج احساس انزجار هستید، هرگونه گفتگویی به میدان جنگ تبدیل می شود. تکنیک ارتباط بدون خشونت ابداع شده توسط مارشال روزنبرگ، در اینجا بسیار کارآمد است. به جای جملات متهم ...
6 تیپ شخصیتی زن سمی در روابط
حس گناه و فرسودگی عاطفی به همراه دارد. 3. کنترل گر پنهان: با نقاب دلسوزی وارد می شود، اما به تدریج تصمیم ها، روابط و احساسات شما را زیر نظر می گیرد و در صورت عدم همراهی، با قهر و سرزنش تنبیه می کند. 4. حسود رقابت جو: نمی تواند موفقیت دیگران را تحمل کند. تعریف هایش دوپهلوست و پشت لبخندش رقابت و مقایسه جریان دارد. 5. دوچهره: در حضور صمیمی و در غیاب، داستانی دیگر از شما تعریف می کند. اعتماد به او اغلب با احساس خیانت پایان می یابد. 6. طلبکار عاطفی: محبتش مشروط است. هر کار مثبتی را به عنوان بدهی ثبت می کند و در زمان مناسب آن را ...
چگونه می توان از کسی که دوستش داریم دست کشید؟ / هنر رها کردن با دکتر انوشه
ای از قدرت شخصی در نظر گرفته می شود. اما وقتی نوبت به مشکلات روابط می رسد، در نظر گرفتن واقعیت کنونی مفیدتر از آینده ای است که تصور می کنید. ممکن است شخصی که دوستش دارید این احساس را نداشته باشد. شاید هم در لحظاتی بسیار عاشق و صمیمی بوده اید اما عمده ی زمان صرف جدل پیرامون اختلاف نظرهایتان می شود. شناسایی نیازهای رابطه و معامله با آن نگاهی دقیق به آنچه از یک رابطه می خواهید، و همچنین آنچه که مطلقاً نمی خواهید، می تواند به شما کمک بزرگی می کند تا در مسیر درستی باشید. اینکه هر دو کار خوبی داشته باشید و ضمن حفظ فردیت تان در بالندگی رابطه ای عاشقانه بکوشید به نظر فوق العاده ...
وسواسِ جدایی؛ وقتی ترس از صمیمیت ما را فراری می دهد!
کمتر یا برعکس، امنیت بیشتر و فشار کمتر؟ انتقاد کمتر یا روابط اجتماعی گسترده تر؟ در بسیاری از موارد، هیجان رفتن نشانه فقدان یا کمبودی اساسی در زندگی است. فروش راحت و بدون آگهی خودرو شما | تنها با چند کلیک خرید اگر احساسات متناقض بوده اند، شاید فرد هم زمان در جست وجوی چیزی تازه و نگران از دست دادن امری مهم بوده است. و اگر ترس و آشفتگی غالب بوده، بزرگ ترین نگرانی چه بوده و ریشه آن از کجا می آمده است؟ مهم تر از همه، با نگاهی کلی به مسیر زندگی، می توان پرسید آیا الگویی تکرارشونده دیده می شود؟ الگویی که نشان دهد در مواجهه با احساسات خاص، فرد به آستانه عاطفی ...
تله ی استثنایی بودن؛ چرا تلاش برای بهترین بودن ما را مضطرب می کند؟
فرارو- در دنیایی که از افراد انتظار می رود همیشه برجسته، موفق و متفاوت باشند، فشار پنهانی برای خاص بودن می تواند به منبعی جدی از اضطراب و نارضایتی در روابط و زندگی فردی تبدیل شود. به گزارش فرارو به نقل از سایکولوژی تودی، بسیاری از بزرگسالان کارآمد و موفق، زمانی که به روان درمانی مراجعه می کنند، باور دارند میل شدیدشان به خاص بودن یک نقطه قوت است. آن ها این انگیزه را موتور پیشرفت، موفقیت شغلی و تمایز اجتماعی خود می دانند. اما با گذشت زمان، اغلب روشن می شود که این نیاز افراطی به استثنایی بودن، نه از اعتمادبه نفس سالم، بلکه از ترسی عمیق تر ریشه می گیرد: ترس از معمولی بودن و در نتیجه ...
چگونه گوشی شما به منبع اضطراب تبدیل می شود؟
مهارت های ارتباطی حضوری و اضطراب اجتماعی باشد. 7. وحشت هنگام از کار افتادن گوشی اضطراب ناشی از قطع شدن اینترنت یا تمام شدن باتری، وقتی صرفاً به خاطر ناتوانی در چک کردن پیام ها باشد، هشداردهنده است. ایجاد فاصله آگاهانه: محدود کردن زمان استفاده از اپلیکیشن ها، خاموش کردن اعلان ها یا حتی خاموش کردن گوشی برای یک ساعت در روز. روش های فیزیکی: گذاشتن کش مو یا مانع کوچک روی گوشی برای آگاه تر برداشتن آن. مراقبت از سلامت روان: خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، مدیتیشن و تنفس عمیق. در صورت نیاز، مراجعه به متخصص: هیچ کس نباید با اضطراب تنها مبارزه کند ...
ساختن آینده روشن فرزندان با تربیت صحیح
محبوبه غدیری در گفتگو با پایگاه خبری فرهنگ پارسی ، با اشاره به اولین قدم و مهم ترین اصل در تربیت فرزند اظهار داشت: مهم ترین اصل، ایجاد یک دلبستگی ایمن و رابطه عاطفی عمیق با فرزند است، زیرا این رابطه پایه گذار اعتمادبه نفس و سلامت روان او در آینده خواهد بود. وی با اشاره به نحوه آموزش نظم و انضباط بدون تنبیه توسط والدین گفت: با تعیین قوانین مشخص و متناسب با سن کودک، و توضیح پیامدهای منطقی رفتارها، می توان انضباط را به شیوه ای مثبت و سازنده به او آموزش داد. روان شناس کودک با اشاره به نقش تشویق در تربیت و تفاوت آن با تنبیه بیان داشت: تشویق، رفتارهای مثبت را تقویت و تکرار می ...
برگزاری کارگاه آموزشی نوجوان سالم من در مرکز خدمات جامع سلامت شهری ابن سینا
...، آموزش نحوه نه گفتن به نوجوانان در پیشگیری از مصرف دخانیات، الکل و مواد آموزش های لازم را ارائه داد. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ بنفشه بیات، کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این مرکز گفت: ملیکا مهرجو، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت شهری ابن سینا در راه های محله مخصوص و محله سلامت برای والدین، مردم و مراجعان کلاس آموزشی برگزار کرد. وی در این کلاس های در خصوص اصول فرزند پروری، نمودارهای ثبت رفتار و معرفی رفتار مثبت و معکوس، علل بروز مشکلات رفتاری کودکان و ارتباط مثبت با آن ها، کنترل احساسات در شرایط بحران، راهکارهای کاهش استرس و آموزش تکنیک آرام سازی عضلانی، ابعاد بلوغ، ویژگی های دوران بلوغ، نحوه ارتباط برقرار کردن با نوجوانان، آموزش نحوه نه گفتن به نوجوانان در پیشگیری از مصرف دخانیات، الکل و مواد آموزش های لازم را ارائه داد. کد خبر : 315478 ...
6 مدل زن سمی را بشناسیم | چطور الگوهای مخرب را در روابط تشخیص بدهیم؟
همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: همه ما می دانیم انسان ها موجوداتی پیچیده اند و زن و مرد هم ندارد. اما در دنیای امروز، بعضی رفتارهای ناسالم آن قدر عادی شده اند که گاهی حتی تشویق هم می شوند. رفتارهایی که آرام آرام رابطه ها را فرسوده می کنند و به سلامت روان اطرافیان آسیب می زنند. در این مقاله با شش تیپ رایج از زنان سمی آشنا می شویم. این تیپ ها می توانند هم زمان در یک نفر وجود داشته باشند و هدف، قضاوت یا برچسب زدن نیست؛ هدف آگاهی است. این تیپ از زنان، از کوچک ترین اتفاق ها بزرگ ترین بحران ها را می سازند. یک نگاه، یک جمله یا حتی یک تأخیر ساده می تواند تبدیل به ماجرایی طولانی و ...
کمال گرایی در ازدواج دشمن صمیمیت است
ازدواج یکی از مهم ترین پیوندها در زندگی انسان است، پیوندی که بر پایه عشق، تفاهم و پذیرش شکل می گیرد. اما گاهی یکی از بزرگ ترین چالش های این رابطه، کمال گرایی است. کمال گرایی در ازدواج زمانی رخ می دهد که فرد از خود و همسرش انتظار بی نقص بودن دارد و هر رفتار، گفتار یا احساس را با معیارهای آرمانی و اغلب دست نیافتنی می سنجد. چنین دیدگاهی به جای آنکه کیفیت رابطه را ارتقا دهد، به مرور سبب نارضایتی، فشار روانی و دوری عاطفی می شود. تعریف دقیق کمال گرایی در ازدواج، درک ریشه های روانی آن و شناخت راه های عملی برای مقابله با این گرایش، کلید حفظ سلامت رابطه و تداوم عشق است. به گزارش میگنا کمال ...
چرا نمی توانید زخم های روحیِ شریک عاطفی تان را درمان کنید؟
به گزارش اینتیتر ، در کودکی خیلی زود فهمیدیم که حفظ آرامش تا چه اندازه برای امنیت مان مهم است. یاد گرفتیم حال وهوای افراد قدرتمندتر را پیش بینی کنیم یا مراقب احساسات دیگران باشیم تا از تعارض یا طرد شدن جلوگیری کنیم. تبدیل شدیم به حامی، میانجی و بزرگ ترِ عاقل جمع. به گزارش سایکولوژی تودی، اما این رفتارها اغلب راهی برای بقا بودند. با گذشت زمان، این نقش به بزرگسالی ما هم راه پیدا کرد و روابط مان را شکل داد. بسیاری از افرادی که در محیط های آسیب زا یا سوءاستفاده گر رشد کرده اند، این الگو را به روابط عاطفی بزرگسالی می آورند؛ آن ها ناخودآگاه تلاش می کنند شریک زندگی شان را درست کنند تا زخم ...
اصول اولیه درمان و مداخلات روان شناختی
ابعاد مهم مداخلات روان شناختی، آموزش مهارت های زندگی است. مهارت هایی مانند حل مسئله، ارتباط مؤثر، جرأت مندی، مدیریت استرس و خودمراقبتی نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات روانی و ارتقای سلامت روان دارند. درمان روان شناختی تنها به کاهش نشانه ها محدود نمی شود، بلکه به فرد ابزارهایی می دهد که بتواند در آینده نیز با چالش های زندگی به شکلی سالم تر مواجه شود. اصل خودمهربانی جایگاه ویژه ای در درمان های نوین دارد. بسیاری از مراجعان با صدای درونی انتقادگر و قضاوت گر وارد درمان می شوند. این صدا، فشار روانی را افزایش می دهد و مانع تغییر می شود. مداخلات روان شناختی به فرد می آموزند که با خود رفتاری ...
تورم چگونه سلامت روان خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهد؟
روابط خانوادگی را کاهش دهد، محیط خانه را پرتنش کند و حتی روی سلامت جسمانی و روانی افراد اثر بگذارد. تورم می تواند سلامت روان خانواده ها را به شکل عمیق و محسوس تحت تأثیر قرار دهد و عوارضی همچون ایجاد اضطراب مداوم، نگرانی درباره آینده و کاهش آرامش در زندگی خانوادگی را بروز دهد و کیفیت روابط والدین با یکدیگر و با فرزندان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. رابطه مستقیم تورم و سلامت روان تورم، با بالا بردن مداوم قیمت کالا ها و خدمات، خانواده ها را با فشار مالی مستقیم مواجه می کند. وقتی درآمد ها نسبت به هزینه ها عقب می مانند، استرس روزانه افزایش پیدا می کند و این فشار اقتصادی به طور ...
دعوا را حذف نکنیم ، دعوا را حرفه ای کنیم
دهیم ، تقسیم کار خانه را دقیق تر می کنیم. توافق های کلی مثل از این به بعد بهتر می شوم معمولاً در عمل فراموش می شوند. اما توافق های دقیق، قابل سنجش و زمان دار، رابطه را جلو می برند. و یک نکته بسیار مهم برای خانواده های دارای فرزند: کودکان تنها از حرف های ما یاد نمی گیرند؛ از الگوی رفتار ما می آموزند. اگر کودک ببیند که اختلاف با فریاد و تحقیر حل می شود، همان را به مدرسه و روابط آینده اش می برد. اما اگر ببیند والدین ناراحت می شوند، اما محترمانه گفت وگو می کنند، عذرخواهی می کنند، و راه حل می سازند، امنیت روانی در او شکل می گیرد. این امنیت، یکی از پایه های سلامت روان و اخلاق اجتماعی در نسل ...
لامرد|کارگاه آموزشی رابطه ها چرا می شکنند و چرا می مانند؟ در دانشگاه پیام نور لامرد برگزار شد
در این برنامه، ابراهیم اکبری، روان شناس اورژانس اجتماعی لامرد و مسئول فنی کلینیک مشاوره فانوس راه ، به عنوان مدرس دوره، به تبیین عوامل مؤثر بر شکست یا پایداری روابط عاطفی پرداخت و راهکارهای علمی در زمینه تقویت اعتماد، مدیریت تعارض ها و ایجاد ارتباطات سالم را ارائه کرد. این کارگاه به صورت تعاملی و با مشارکت فعال شرکت کنندگان و برگزاری بخش پرسش و پاسخ اجرا شد. اداره بهزیستی شهرستان لامرد در راستای ارتقای سلامت روان جامعه و توانمندسازی جوانان، برگزاری چنین دوره های آموزشی را به عنوان یکی از برنامه های محوری خود در حوزه پیشگیری و تحکیم روابط فردی و اجتماعی دنبال می کند. ...
7 نشانه پنهان اضطراب در نحوه استفاده از تلفن همراه
/> اختصاص زمان های بدون گوشی در طول روز توجه به خواب، تغذیه، فعالیت بدنی و سلامت روان به گزارش فرارو به نقل از هاف پست، متخصصان تأکید می کنند شناخت این نشانه ها اولین قدم برای بهبود رابطه با خود و کاهش اضطراب است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
5 اشتباه رایج والدین در برخورد با نوجوانان
، کاهش عزت نفس و شکل گیری الگوهای فکری منفی می شود. راهکار: استفاده از بازخورد سازنده به جای انتقاد مخرب. تمرکز بر رفتار، نه شخصیت نوجوان. اشتباه پنجم: نبود الگوی رفتاری مناسب نوجوانان بیش از آنکه به گفته های والدین توجه کنند، رفتار آن ها را الگو قرار می دهند. ناسازگاری میان گفتار و رفتار والدین، موجب بی اعتمادی و سردرگمی می شود. راهکار: الگوسازی رفتاری سالم در مدیریت هیجانات، گفت وگو، احترام و حل تعارض. چگونه رابطه سالم تری با نوجوانان بسازیم؟ - گفت وگوی منظم و صمیمانه - تعیین قوانین شفاف و منطقی - احترام ...
تنش های حل نشده والدین، بمب ساعتی اعتیاد نوجوان
ابراز صحیح آن ها را ندارد، یادآور شد: در نتیجه، برای کسب یک آرامش موقت و گریز از این احساسات ناخوشایند مانند طردشدگی و درماندگی، به سراغ رفتارهای اعتیادآور می رود. وی عنوان کرد: در این دیدگاه، اعتیاد دیگر یک انتخاب صرف نیست، بلکه یک مکانیزم مقابله ای ناسالم است که به عنوان یک سد دفاعی موقت در برابر تنش های خانوادگی عمل می کند. دلجویی با بیان اینکه نکته حیاتی این است که در کنار توجه والدین به مؤلفه های جسمی فرزندان که امری ضروری است، غفلت از شرایط روحی و سلامت روان آنان، یکی از بزرگ ترین خطرات است، تصریح کرد: فقدان حمایت عاطفی قوی و عدم وجود الگوهای رفتاری سالم و سازنده در ...
نشانه های عدم تعادل روحی و روانی همسر
و روانی حاد و فقط قابل کنترل با دارو و روان درمانی باشد و امکان بهبود نباشد که این شرایط بسیار محدود است. نشانه های آن عدم تعادل روحی و روانی علائم و نشانگانی دارد، برخی از این نشانگان عبارتند از: - سوءظن شدید و شکاک بودن همسرتان، به طوری که شمارا از روند عادی زندگی و ارتباطات سالم دور کند. - گوشه گیر و انزواطلب باشد. - تغییر خلق و خو به طوری که همسرتان غیرقابل پیش بینی باشند و هر لحظه یک حال و هوایی داشته باشد. خلق و خوی او به سرعت تغییر کند و احساسات متضاد را مانند خشم و محبت، در فاصله بسیار کوتاه از یکدیگر نشان دهد. - خشونت و پرخاشگری اش را ...
مناسبتی غربی همراه با تناقض های فرهنگی
می شود و روابط، ناخواسته وارد منطق بازار می شوند. دومین معضل، فشار هنجاری و مقایسه اجتماعی است. ولنتاین نه تنها زوج ها، بلکه افراد مجرد را نیز در موقعیتی از کمبود قرار می دهد. گویی نبودِ مشارکت در این مناسبت، نشانه شکست عاطفی یا عقب ماندگی اجتماعی است. این نگاه، باعث بازتولید احساس طردشدگی و کاهش عزت نفس در بخش قابل توجهی از جامعه، به ویژه جوانان، می شود. از سوی دیگر، ولنتاین در بستری شکل می گیرد که بیان عاطفه در زندگی روزمره با محدودیت مواجه است. همین محدودیت، باعث می شود یک روز خاص بارِ سنگین انتظارات عاطفی را به دوش بکشد. نتیجه، تمرکز افراطی بر یک مناسبت نمادین و غفلت ...
فال روزانه تاروت کبیر؛ پیشگویی آینده با فال تاروت دوشنبه 27 بهمن 1404
بلندمدت به ضرر اعتبار و جایگاه شما تمام می شود. اگر درگیر اختلاف یا دشمنی پنهانی با کسی هستید، رویارویی مستقیم نتیجه ی مطلوبی نخواهد داشت. بهتر است با هوشمندی، سیاست و آرامش شرایط را به نفع خود تغییر دهید. برخی روابط می توانند در آینده برایتان دردسرساز شوند، به خصوص اگر اجازه دهید دیگران بیش از حد به شما وابسته شوند. مرزهای سالم را حفظ کنید و با دقت انتخاب کنید به چه کسی اعتماد می کنید. سلامت: تمرین های آرام سازی ذهن مثل یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به ترک عادت های نادرست و ایجاد آرامش درونی کمک کند دی ماهی عزیز، دوره ای پیش رو دارید که برای رسیدن به موفقیت های بزرگ ...
چند جمله سمی که هرگز نباید به همسرتان بگویید
شدن در دل طوفان است. زمانی که یکی از طرفین به جای مذاکره، سکوت را انتخاب می کند، پیام مخفی این است: شما ارزش شنیده شدن ندارید. چنین رفتاری به تدریج اعتماد و احساس امنیت را از بنیاد روابط سلب می کند. شیوه ی سالم تر: اگر واقعاً نیاز به فاصله گرفتن دارید تا ذهن شما آرام شود، این نیاز را شفاف بیان کنید: الان احساس خستگی می کنم و می ترسم با عصبانیت حرفی بزنم که بعد پشیمون شم. می رم یه کم برای خودم وقت بگیرم، بعد برگردیم و صحبت کنیم. این روش نشان می دهد که رابطه همچنان اهمیت دارد، اما زمان بندی گفت و گو را با توجه به شرایط عاطفی خود تنظیم می ...
اختلافات خانوادگی؛ تهدیدی پنهان برای یادگیری و سلامت روان کودک
سنین مختلف توضیح داد: در پیش دبستانی شاهد بی نظمی رفتاری، اضطراب جدایی، ترس از جدا شدن از والدین و حتی شب ادراری هستیم. در دوران دبستان افت تمرکز، پرخاشگری با همسالان و افت تحصیلی بروز می کند و در نوجوانی گرایش به نافرمانی، فرار از مدرسه و پناه بردن به فضای مجازی و روابط ناسالم افزایش می یابد. عضو تخصصی مرکز مشاوره سازمان آموزش وپرورش آذربایجان شرقی، با اشاره به عوامل محافظتی تاکید کرد: رابطه عاطفی پایدار با حداقل یکی از والدین نقش مهمی در کاهش اضطراب کودک دارد حمایت معلمان و مشاوران مدرسه، داشتن دوستان حمایتی و فعالیت های گروهی سالم نیز می تواند اثر تعارض های خانوادگی را تضعیف کند ...
بهبود کیفیت زندگی بمنزله نوعی روان درمانی
. به همین دلیل، توجه به سبک زندگی را می توان بخشی از روان درمانی مبتنی بر کیفیت زندگی دانست. روابط بین فردی سالم یکی دیگر از مؤلفه های اساسی کیفیت زندگی است که تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد . انسان موجودی اجتماعی است و احساس تعلق، دیده شدن و حمایت شدن، نقش مهمی در تعادل روانی ایفا می کند. بهبود مهارت های ارتباطی، یادگیری حل تعارض و ایجاد مرزهای سالم در روابط، می تواند احساس تنهایی و ناامنی روانی را کاهش دهد. بسیاری از مشکلات روانی، ریشه در روابط آسیب دیده دارند و بهبود کیفیت روابط، عملاً نقش درمانی ایفا می کند. معنا و هدفمندی زندگی نیز از ارکان اساسی کیفیت زندگی به ...
راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان
گروه جامعه: اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد.به گزارش ایرنا،خوشبختانه راهکارهای متعددی برای پیشگیری از اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط فردی، می توان از آن ها بهره گرفت. در ادامه به مهم ترین و عمومی ترین راه های پیشگیری از اضطراب اشاره می شود: رژیم غذایی سالم : تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. نوشیدن حدود دو ...
5 راهکار طلایی برای مقابله با همسر بی احترام و حفظ رابطه
به گزارش سرویس خانواده ساعدنیوز، احترام به همسر را باید به عنوان اصلی ترین عامل در روابط موفق، پایدار و سرشار از عشق نام برد. رابطه هایی که در آن ها احترام وجود ندارد، دیر یا زود به سمت نابودی رفته و ساختن و آباد کردن دوباره آن به تلاش و زمان زیادی نیاز دارد. حرمت زندگی یکی از بنیان های خانواده سالم است و باید برای حفظ آن بین شما و همسرتان یک "ما" شکل بگیرد. همچنین برای حفظ "ما" مشترک، باید حقوق یکدیگر را هم بشناسید. شناخت حقوق یکدیگر و دانستن بایدها و نبایدهای زندگی مشترک نیاز به آگاهی هایی دارد. با شناخت این اصول می توانید سلامت رابطه خود را تضمین کرده و عشق و علاقه را میان خود به جریان ...
