خانه
اختلافات خانوادگی؛ تهدیدی پنهان برای یادگیری و سلامت روان کودک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تورم چگونه سلامت روان خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهد؟
مستقیم روی سلامت روان اثر می گذارد. تحقیقات روانشناسی نشان می دهد افرادی که نگرانی مداوم مالی دارند، بیشتر در معرض اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب قرار می گیرند. والدین معمولاً تلاش می کنند تا نیاز های اولیه خانواده را تأمین کنند، اما افزایش غیرمنتظره هزینه ها باعث می شود تصمیم گیری های روزمره تحت تأثیر فشار روانی قرار گیرد. این شرایط حتی می تواند منجر به کاهش کیفیت روابط زناشویی و کاهش صمیمیت در خانواده شود. وقتی یک خانواده دائماً نگران پرداخت صورتحساب ها یا تأمین نیاز های ضروری است، محیط خانه تبدیل به مکانی پرتنش می شود که آرامش و امنیت روانی اعضای آن را تهدید می کند. ...
وقتی اخبار بزرگسالانه، اضطراب کودکانه می سازد
... خزایی: در این بازه سنی، کودک هنوز توانایی تفکیک خطر واقعی از خطر رسانه ای را به طور کامل ندارد. اخبار منفی می تواند باعث افزایش اضطراب پایش، احساس ناامنی نسبت به آینده، بدبینی، ترس از مرگ یا جدایی شود و همچنین بر افت تمرکز و کاهش عملکرد تحصیلی تأثیر بگذارد. کودکان پنج تا هفت سال معمولاً اخبار را شخصی سازی می کنند، به این معنا که ممکن است نگران شوند این اتفاق برای والدینشان رخ دهد و بیشتر به اخبار مربوط به خانواده و نزدیکان خود توجه دارند. در حالی که کودکان هشت تا 12 سال ممکن است دچار نگرانی مزمن و افکار وسواسی شوند. انتقال اضطراب بیشتر از طریق رفتار غیرکلامی صورت می گیرد ...
اخباری که به روح و روان جامعه پنجه می کشند
: حتی افرادی که سابقه مستقیم تروما ندارند، از پیامدهای روانی این تصاویر در امان نیستند. مواجهه مداوم با صحنه های خشن می تواند باعث ایجاد اضطراب، افزایش تنش درونی و احساس دلهره و وحشت شود. این اضطراب تنها یک تجربه درونی نیست، بلکه می تواند پیامدهای عملی داشته باشد؛ از کاهش تمرکز و افت عملکرد شغلی و تحصیلی گرفته تا اختلال در روابط اجتماعی و فعالیت های روزمره. اضطراب ناشی از این تصاویر اغلب با احساس ناامنی همراه است؛ فرد نه تنها نسبت به خود، بلکه نسبت به عزیزانش نیز احساس خطر می کند و همین مسأله باعث می شود رفتارهای احتیاطی افراطی در پیش بگیرد، کمتر از خانه خارج شود و دامنه زندگی خود را ...
کودکان قربانیان خاموش اخبار منفی
، تصاویر دلخراش، یا گزارش های مربوط به جنگ و بحران، می تواند احساس ناامنی عمیقی در ذهن کودک ایجاد کند؛ احساسی که اگر به موقع مدیریت نشود، به اضطراب پایدار تبدیل می شود. نشانه های هشداردهنده در رفتار کودکان تأثیر اخبار منفی در کودکان همیشه به صورت مستقیم و کلامی بروز نمی کند. بسیاری از کودکان احساسات خود را از طریق رفتار نشان می دهند. ترس های شبانه، کابوس، شب ادراری، ناخن جویدن یا وابستگی بیش از حد به والدین از نشانه های شایع هستند. برخی کودکان دچار گوشه گیری می شوند و تمایل کمتری به بازی یا تعامل با همسالان دارند، در حالی که برخی دیگر پرخاشگری یا تحریک پذیری بیشتری از خود نشان می ...
کاهش اضطراب امتحان و بهبود تمرکز و خود تنظیمی یادگیری در دانش آموزان متوسطه اول
روان دانش آموزان و ایجاد احساس امنیت در محیط مدرسه است. دو. جهت آموزشی: وقتی دانش آموز مهارت مطالعه، برنامه ریزی و کنترل هیجان را یاد بگیرد، یادگیری عمیق تر می شود و نمره نیز بهبود می یابد. سه. جهت خانواده: بسیاری از خانواده ها در مواجهه با افت تحصیلی، فشار و سرزنش را افزایش می دهند و ناخواسته اضطراب را تشدید می کنند. آموزش والدین می تواند محیط خانه را آرام تر کند. چهار. جهت مدرسه: دبیران با مشاهده اضطراب دانش آموز، گاهی آن را به کم کاری تعبیر می کنند. با آگاه سازی دبیران، روش های ارزشیابی و برخورد کلاسی بهبود می یابد. پنج. قابلیت تعمیم و تداوم: بسته پیشنهادی به شکلی طراحی ...
یادداشت| افزایش مصرف دخانیات در زنان؛ زنگ خطر سلامت روان جامعه
...، چالش های هویتی، تعارض های خانوادگی و احساس ناامنی اجتماعی در سال های اخیر افزایش یافته است. مطالعات نشان می دهد شیوع اضطراب و اختلالات خلقی در میان زنان بیشتر گزارش می شود. اگر مهارت های تنظیم هیجان، مدیریت استرس و تاب آوری به صورت جدی آموزش داده نشده باشد، فرد به سراغ راه حل های سریع اما ناپایدار می رود. نیکوتین یکی از همین راه حل های موقت است؛ ماده ای که در کوتاه مدت احساس آرامش ایجاد می کند، اما در بلندمدت وابستگی، تشدید اضطراب و افت خلق را به دنبال دارد. قلیان نیز به دلیل عادی سازی اجتماعی، خطر پنهان تری دارد و حضور گسترده آن در کافه ها و دورهمی ها، باعث شده ...
شخصیت نوروتیک چیست؟
تصور می کند که تجربیاتش واقعی هستند و نیاز به درمان را درک نمی کند. این جنبه از اختلالات سایکوتیک باعث می شود که درمان آن ها به داروها وابسته باشد، درحالی که برای اختلالات نوروتیک بیشتر از روان درمانی استفاده می شود. شخصیت نوروتیک (Neurotic Personality) اصطلاحی در روان شناسی است که به الگوی رفتاری و هیجانی اشاره دارد که با اضطراب مزمن، نگرانی مداوم، ناپایداری عاطفی و حساسیت بیش ازحد همراه است. در واقع، فردی که ویژگی های نوروتیک در او غالب است، به محرک های استرس زا واکنش شدیدتری نشان می دهد و در برابر تغییرات محیطی ثبات هیجانی کمتری دارد. افرادی که دارای سطح بالایی از ...
بعد از حوادث اخیر،آرامش را چگونه به افراد و خانواده ها برگردانیم؟ فرشته سادات شجاعی*
... -پذیرش مسئولیت و پاسخگویی در قبال خطاها -گشودن کانال های گفت وگوی اجتماعی با حضور نمایندگان واقعی مردم -تقویت عدالت اجتماعی و کاهش تبعیض های ادراک شده در روان شناسی، تجربه بی عدالتی ادراک شده یکی از مهم ترین منابع خشم مزمن جمعی است. هر اقدام مؤثر در جهت ترمیم عدالت، مستقیماً به کاهش تنش های روانی می انجامد. 2 . مدیریت هیجان جمعی و روایت سازی مسئولانه صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران به عنوان رسانه فراگیر، قدرت شکل دهی به ادراک عمومی را دارد. در شرایط بحران، نحوه روایت رویدادها می تواند یا موجب آرام سازی شود یا به بازتولید خشم و اضطراب ...
ترومای جمعی زیر فشار اخبار | سوگ جمعی و پیامدهایش
هفت صبح| خبرها و گزارش هایی که در روزهای گذشته و پس از وقوع ناآرامی ها در شهرهای مختلف کشور در شبکه های اجتماعی دست به دست شده، آرام آرام بر ذهن و روان مردم اثر گذاشته است. انتشار پی درپی تصاویر دردناک و روایت های تلخ باعث شده ناراحتی بسیاری از افراد از حد یک احساس گذرا فراتر برود و به حالتی عمیق تر و ماندگار تبدیل شود. کارشناسان می گویند وقتی این احساس اندوه، اضطراب و ناامنی در میان بخش بزرگی از جامعه مشترک شود، می تواند به ترومای جمعی تبدیل شود؛ زخمی روانی که اگر نشانه های آن دیده و جدی گرفته نشود، در بلندمدت بر سلامت روان، روابط اجتماعی و حتی سطح اعتماد عمومی اثر می گذارد. ...
دلایل و ابعاد بی نقص گرایی
یا قضاوت دیگران جلوگیری کند. به همین دلیل است که بی نقص گرایی، همان طور که اشاره کرده اید، می تواند به انکار بخش هایی از خود منجر شود؛ بخش هایی که در خانواده، مدرسه یا جامعه پذیرفته نشده اند. فرد می آموزد بعضی جنبه های انسانی خود را پنهان یا سرکوب کند تا تصویری بی عیب ارائه دهد، اما این انکار به بهای کاهش شادی، اصالت و آرامش تمام می شود. در نهایت، بی نقص گرایی تلاشی برای احساس امنیت و ارزشمندی است که مسیر نادرستی را انتخاب کرده است. مسیری که به جای رضایت و رشد، اغلب به اضطراب، فرسودگی و فاصله گرفتن از خودِ واقعی منجر می شود. شناخت این ریشه ها، نخستین گام برای حرکت از کمال گرایی سخت ...
عشقِ بی تعهد؛ نسخه رسانه ای برای فروپاشی خانواده
به رخ جوان همدانی می کشند. این روان شناس تأکید کرد که این نمایش مداوم رفاه فردی، احساس محرومیت نسبی را دامن می زند و باعث می شود جوانان برای رسیدن به آن تصویر آرمانی، از تعهداتی مانند ازدواج صرف نظر کنند. قاسمی در پایان بر لزوم تحول بنیادین در رویکرد رسانه ملی و مقابله هدفمند با جریان های ضدخانواده در شبکه های اجتماعی تأکید کرد و خواستار تولید محتوای جذاب و متناسب با ذائقه جوان امروز برای بازنمایی زیبایی های زندگی متعهدانه شد. انتهای خبر/
سوغات آموزش آنلاین برای دانش آموزان؛ افت تحصیلی، افسردگی و اضطراب
به آموزش حضوری استرس زاتر می دانند. همچنین پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیای دیویس نشان داده نوجوانانی که به طور تمام وقت آنلاین تحصیل کرده اند، نسبت به هم کلاسی های حضوری خود احساس ارتباط اجتماعی کمتری داشته و مشکلات بیشتری در حوزه سلامت روان گزارش کرده اند. در کنار افت تحصیلی، آسیب های اجتماعی واردشده به دانش آموزان، به ویژه در دوره ابتدایی، موضوعی است که باید هم وزن مسائل آموزشی به آن توجه شود. جنبه های منفی آموزش مجازی از نگاه روانشناسی سحر قناعتی، روانشناس، با تأکید بر نقش بی بدیل آموزش حضوری در رشد همه جانبه کودکان می گوید: حضور دانش آموزان در محیط مدرسه، به ...
چگونه در شرایط سخت روحیه مان را حفظ کنیم؟
.... این ساختار ذهن را از آشفتگی نجات داده و تمرکز فرد را افزایش می دهد. نمونه هایی از روتین های مؤثر: - بیدار شدن در ساعت مشخص - پیاده روی روزانه حداقل 20 دقیقه - زمان ثابت برای وعده های غذایی - زمان مشخص برای استراحت و خواب 4. نقش بنیادین خواب، تغذیه و فعالیت بدنی سلامت روان بدون سلامت جسم امکان پذیر نیست. تحقیقات گسترده نشان داده اند که اختلال در خواب، تغذیه ناسالم و کم تحرکی ارتباط مستقیمی با افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش تمرکز دارند. خواب: کمبود خواب موجب افزایش تحریک پذیری، کاهش توان مقابله با استرس و افت ...
یک روانشناس بالینی: سلامت روان، تعهد و مهارت گفت وگو سه ضلع اصلی انتخاب همسر هستند
فاطمه زرگر در گفت وگو با ایسنا با اشاره به معیارهای مهم در انتخاب همسر اظهار کرد: وقتی صحبت از انتخاب همسر می شود، می توان ملاک ها را در سه بخش کلی دسته بندی کرد؛ نخست ویژگی های فردی هر یک از زوجین، دوم ویژگی هایی که به شکل گیری ما شدن و حرکت به سمت یک زندگی مشترک کمک می کند و سوم عوامل بیرونی که خارج از این دو نفر قرار دارند، اما نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. وی درباره ویژگی های فردی افزود: براساس یافته های پژوهشی، مهم ترین ویژگی که هر یک از زوجین باید داشته باشند، سلامت روان و ثبات هیجانی است. افرادی که دچار روان رنجوری بالا هستند، اضطراب شدید یا افسردگی های درمان نشده دارند ...
آژیر بحران به صدا درآمد؛ خشونت های خانوادگی جان می گیرند
خشونت های خانوادگی فقط درگیری های لحظه ای نیست، بلکه حاصل انباشت تنش ها، نبود مهارت حل تعارض و گاهی نادیده گرفتن هشدارهای اولیه است، مسأله ای که اگر مدیریت نشود، می تواند به جنایت منجر شود. الهه نشاطی – روزنامه اطلاعات| وقوع چند قتل خانوادگی در نقاط مختلف کشورمان فقط در یک ماه گذشته، بار دیگر زنگ خطر خشونت پنهان در روابط خانوادگی را به صدا درآورده، حوادثی که از مشاجره و اختلافات در کانون خانواده آغاز می شود و در سایه خشم های پنهان به مرگ چند عضو خانواده می انجامد. تکرار چنین رویدادهایی نشان می دهد که خشونت های خانوادگی فقط درگیری های لحظه ای نیست، بلکه حاصل انباشت تنش ها ...
دی ماه 1404 و چهلم جان باختگان/ برنامه دولت برای کاهش آسیب های روانی چیست؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی زیرنویس، دو روز دیگر، چهلم جان باختگانِ دی ماه 1404 فرا می رسد. چهلم در فرهنگ ایرانی پایان سوگ نیست، آغاز تثبیت اندوه است. در این نقطه، جامعه یا به سمت ترمیم و بازسازی روانی حرکت می کند یا در چرخه ای از خشم فرو خورده، اضطراب جمعی و بی اعتمادی مزمن گرفتار می شود. تجربه های جهانی نشان می دهد اگر دولت ها در فاصله سه ماه نخست پس از یک عزای گسترده، مداخله ای سازمان یافته و علمی انجام ندهند، اختلال استرس پس از سانحه، افسردگی اساسی، اضطراب فراگیر و افزایش خشونت های خانگی به طور قابل توجهی رشد می کند و هزینه های اجتماعی آن سالها باقی می ماند. اکنون، چهلم ...
از خودشناسی تا انعطاف پذیری و همدلی؛ نقشه راه یک انتخاب درست
از ابعاد مهم در انتخاب همسر، همخوانی در سبک حل تعارض است، می افزاید: اختلاف نظر در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است، اما تفاوت در شیوه برخورد با اختلاف می تواند تعیین کننده باشد. برخی افراد هنگام تعارض سکوت می کنند، برخی پرخاشگر می شوند و برخی توانایی گفت وگوی آرام و منطقی دارند و اگر دو نفر در این زمینه شناخت کافی از یکدیگر نداشته باشند، تعارض های کوچک نیز به تنش های فرسایشی تبدیل می شود، بنابراین بررسی مهارت های ارتباطی پیش از ازدواج ضروری است. روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه موضوع دیگر، نگاه مشترک به آینده است، تصریح می کند: اهداف بلندمدت مانند محل زندگی، ادامه تحصیل، اشتغال ...
آنچه که غول های شبکه اجتماعی نمی خواهند بدانید
پلتفرم ها بر سلامت روان نوجوانان مطرح شده است. در حالی که طی سال های اخیر پژوهشگران، قانون گذاران و خانواده ها درباره پیامدهای مصرف مداوم شبکه های اجتماعی هشدار داده اند، متا می کوشد مرز میان استفاده زیاد و اعتیاد را پررنگ کند. این جدال صرفاً بر سر یک واژه نیست؛ بلکه می تواند تبعات حقوقی، تنظیم گری و حتی اقتصادی گسترده ای برای یکی از بزرگ ترین بازیگران دنیای فناوری به همراه داشته باشد. استدلال متا برای رد مفهوم اعتیاد استدلال اصلی متا بر یک تمایز کلیدی استوار است: این که اعتیاد در ادبیات روان پزشکی تعریف مشخص و معیارهای تشخیصی محدود دارد و نمی توان هر رفتار پرمصرف ...
آیا 6 ساعت خواب شبانه کافی است؟
اقتصاد24- در دنیای پرسرعت امروز، کم خوابی برای بسیاری از افراد به یک وضعیت عادی تبدیل شده است؛ شب بیداری، کار زیاد، استفاده مداوم از موبایل و شبکه های اجتماعی باعث شده خواب به اولین قربانی سبک زندگی مدرن تبدیل شود. اما پژوهش های علمی هشدار می دهند که خواب کمتر از 6 ساعت در شب، فقط خستگی روز بعد نیست؛ بلکه می تواند به طور جدی سلامت جسم و روان را تهدید کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد. قلب و عروق؛ اولین سیستم آسیب پذیر یکی از اولین سیستم هایی که از کم خوابی آسیب می بیند، قلب و عروق است. خواب ناکافی باعث افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود؛ وضعیتی ...
افزایش وابستگی دیجیتال و تهدید سلامت روان ؛ آغاز ششمین پویش کودکان سایبری
نشان می دهد افزایش وابستگی به فضای مجازی، کاهش تحرک بدنی، افت تعاملات خانوادگی و بروز نشانه هایی از انزوا و گوشه گیری در میان برخی کودکان، از پیامدهای استفاده بی رویه و بدون چارچوب از اینترنت است. همچنین تهدیداتی نظیر قلدری سایبری، فیشینگ، دسترسی به محتوای نامناسب و سوءاستفاده از اطلاعات شخصی، نگرانی خانواده ها و نهادهای مسوول را افزایش داده و صاحب نظران حوزه تربیتی معتقدند مدیریت صحیح حضور کودکان در فضای دیجیتال، نیازمند ترکیبی از آموزش، نظارت هوشمندانه و گفت وگوی مستمر در خانواده است؛ رویکردی که می تواند از تبدیل فرصت های فناوری به تهدید جلوگیری کند. در چنین شرایطی، توجه به ...
سلامت جسم، تضمین کننده سلامت روح است
آینده آنان نقشی کلیدی دارد. شقاقی با استناد به یافته های پژوهشی ادامه داد: تحقیقات علمی متعدد نشان می دهد دانش آموزانی که به طور منظم ورزش می کنند، از تمرکز بالاتر، حافظه فعال تر و عملکرد تحصیلی بهتری برخوردارند. میان سلامت جسم و سلامت روان ارتباطی مستقیم وجود دارد و بدون نشاط بدنی، پایداری موفقیت های آموزشی دشوار خواهد بود. به بیان دیگر، ذهن پویا در بدن سالم شکل می گیرد. وی در ادامه به سبک زندگی کم تحرک دانش آموزان در عصر فناوری اشاره کرد و گفت: امروزه بسیاری از نوجوانان ساعات طولانی را پشت میز مطالعه یا مقابل تلفن همراه، تبلت و رایانه سپری می کنند. تداوم این وضعیت می تواند ...
ترومای جمعی چیست و چگونه از آن عبور کنیم؟
شناسان حوزه ی سلامت رفتاری تأکید می کنند که آثار ترومای جمعی در دو سطح ظاهر می شود: فردی و اجتماعی. الف) در سطح فردی به گفته ی سالتزمان (2024)، تجربه ی مشترک تروما باعث می شود افراد با مجموعه ای از واکنش های روانی و جسمی روبه رو شوند، از جمله: ◻ ترس و اضطراب مداوم ◻ کم خوابی یا کابوس های تکرارشونده ◻ احساس بی قدرتی ◻ حساسیت شدید نسبت به تهدید ها (Hypervigilance) ◻ تغییر در باور ها نسبت به جهان و آینده اگر این علائم بدون مداخله ی حرفه ای ادامه یابد، احتمالاً منجر به اختلالات جدی مانند افسردگی، PTSD یا وابستگی ...
5 اشتباه رایج والدین در برخورد با نوجوانان
فرزندان اقوام، یکی از مخرب ترین رفتارهای والدینی است. این کار موجب کاهش اعتمادبه نفس و شکل گیری احساس ناکافی بودن می شود. راهکار: تمرکز بر پیشرفت فردی نوجوان نسبت به گذشته خود و تشویق نقاط قوت او. اشتباه سوم: بی توجهی به احساسات و هیجانات نوجوان نادیده گرفتن احساسات نوجوان یا کم اهمیت جلوه دادن دغدغه های او، موجب ایجاد فاصله عاطفی و احساس تنهایی می شود. راهکار: گوش دادن فعال، همدلی و اعتبار بخشیدن به احساسات نوجوان حتی اگر با منطق والدین همخوان نباشد. اشتباه چهارم: انتقاد مداوم و سرزنش سرزنش های مکرر باعث ایجاد اضطراب ...
استرس مزمن؛ فرسایش خاموش روح و جسم
های روزمره شود، همچنین تمرکز و حافظه تحت تأثیر قرار می گیرند که این موضوع عملکرد تحصیلی، شغلی و روابط اجتماعی را مختل می کند. روان شناس و مشاور تربیتی با اشاره به اینکه از نظر هیجانی، استرس کنترل نشده باعث بی ثباتی عاطفی می شود، تصریح می کند: تحریک پذیری، عصبانیت زودهنگام، احساس تنش دائمی و ناتوانی در مدیریت هیجانات از پیامدهای شایع آن هستند و این وضعیت می تواند روابط بین فردی را تضعیف و احساس تنهایی و انزوا را تشدید کند. در بلندمدت نیز فرد ممکن است به اجتناب اجتماعی یا وابستگی ناسالم به دیگران دچار شود. چه راهکارهایی برای کنترل استرس پیشنهاد می شود؟ / کم خوابی عاملی برای ...
کمال گرایی دشمن خاموش شادکامی است
کاهش دهد. این الگوی شخصیتی، به ویژه زمانی که با انکار هیجان ها و بخش های نامطلوب خود همراه شود، به عاملی پنهان اما قدرتمند در تداوم اضطراب، خودانتقادی و نارضایتی مزمن از زندگی تبدیل می گردد. به گزارش میگنا و به بیان دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده از منظر روان شناسی رشد، روان شناسی اجتماعی و نظریه های یادگیری، ریشه های کمال گرایی و خشم تنظیم نشده را می توان در تجارب اولیه خانواده، نظام آموزشی و هنجارهای فرهنگی جست وجو کرد؛ جایی که ارزشمندی فرد به عملکرد، موفقیت و انطباق با انتظارات بیرونی گره می خورد. در چنین شرایطی، فرد می آموزد برای حفظ پذیرش اجتماعی، بخش هایی از ...
کودکان در دل ناآرامی ها، چگونه پناه امن آن ها باشیم؟
...> دکتر صابری با اشاره به اینکه کودکان در شرایط پرتنش اجتماعی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند، می گوید: این واکنش ها ممکن است به صورت گوشه گیری، کم حرفی، کاهش علاقمندی به درس و یا حتی سرگرمی های مورد علاقه، اضطراب، بی قراری، دیدن خواب های وحشتناک، پرخاشگری، مشکلات گوارشی، دردهایی با منشاء روانی، داشتن احساس گناه ناشی از زنده بودن شان و از دست دادن دوستان و یا سایر افراد، داشتن افکار مربوط به مرگ و خودکشی، و ... بروز کند . به گفته ایشان، یکی از مهم ترین نشانه های این ناآرامی در کودکان، برهم خوردن روتین های روزانه آنان است؛ کارهایی مانند رفتن به مدرسه، شرکت در کلاس های ...
خانواده سالم،کسب و کار موفق،نقش تعادل عاطفی در رشد
مشاوران خانواده معتقدند افراد زمانی می توانند در محیط کاری عملکرد خوبی داشته باشند که از حمایت عاطفی در خانواده برخوردار باشند در واقع این خانواده است که سلامت روان فرد را تغذیه میکند و به او اعتماد به نفس کافی برای مقابله با چالش های زندگی (محیط کار و ...) را میدهد. اصولا کارمندانی که از رابطه خانوادگی مستحکم برخوردارند در مدیریت استرس و حل بحران های کاری موفق تر عمل می کنند. یکی ازمشکلات رایج در جامعه ،تعارض بین نقش کار و خانواده است . عواملی مانند: کارکردن به مدت طولانی، فشارهای اقتصادی و رقابت در بازار کارباعث میشود خانواده جایگاهش را برای فرد از دست بدهد ...
تکنیک های مراقبت روانی - اجتماعی که کادر درمان در شرایط بحرانی باید برای خودشان انجام دهند
بیماران از مشکلات طبیعی این دوران است. مراقبت از سلامت روان ضعف نیست، بلکه نشانه حرفه ای بودن است. مراقبت از خود برای مراقبت از دیگران برای حفظ سلامت روانی در محیط های پرتنش، چند اصل ساده اما اثربخش وجود دارد: تنفس آگاهانه: در میانه ی کار، چند نفس عمیق بکشید و پنج دقیقه برای آرام گرفتن وقت بگذارید. همین توقف های کوتاه ذهن را باز و اضطراب را کاهش می دهد. گفت وگو با همکاران: صحبت صادقانه درباره احساسات، سنگینی روان را کمتر می کند. شنیده شدن یک شکل از درمان است. حفظ ارتباط با خانواده: تماس های کوتاه صوتی یا تصویری ...
تغذیه سالم؛ عامل کلیدی در کاهش اضطراب و استرس جوانان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی ، استرس یکی از عوامل مهم تهدیدکننده سلامت روان در دوران جوانی محسوب می شود و می تواند پیامد هایی نظیر کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی و شغلی، اختلال خواب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی را به دنبال داشته باشد. در کنار عوامل روان شناختی و اجتماعی، شواهد علمی نشان می دهد که تغذیه سالم به عنوان یکی از مؤلفه های اصلی سبک زندگی، نقش قابل توجهی در تنظیم پاسخ بدن به استرس ایفا می کند. در مواجهه با عوامل استرس زا، بدن با افزایش ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین واکنش نشان می دهد. تداوم این وضعیت می تواند تعادل سیستم عصبی و ...
