خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی لاغری، باعث سقط می شود؟
حد مضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز ، میوه های تازه ، امگا3 و امگا6 ، تخم مرغ ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
... این تاثیر باعث می شود احساس سیری کنید و قند خونتان برای مدت زمان بیشتری ثابت باقی بماند. برای مثال می توانید صبحانه، تخم مرغ به همراه نان سبوس دار میل کنید. ورزش هنگام صبح می تواند به کاهش وزنتان کمک کند از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند صبح ها بدوند یا با یک ویدئوی ورزشی تمرین کنند؟ این کار را ادامه دهید، چون باعث تقویت سوخت و ساز و دور نگه داشتن هوس ...
برنامه غذایی بارداری، بایدها و نبایدها
(به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دوبرابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرم :بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم خودداری کنید. اما چرا؟ چون ممکن است پاستوریزه نباشند و ...
تن ماهی برای نوزادان، از چه سنی؟
کودکان به این عفونت را ایجاد می کنند. بتولیسم نوعی بیماری عفونی است که باعث فلج عصبی می شود. برای شیرین کردن شیر و چای کودک 11 ماهه تان از عسل استفاده نکنید و به بهانه طبیعی بودن ان، او را در معرضی بیماری قرار ندهید. شما می توانید بعد از یک سالگی با مشورت پزشک عسل های استاندارد و مورد تایید وزارت بهداشت را برای کودک تان در نظر بگیرید. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ از مواد غذایی مفیدی است ...
بعد از زایمان طبیعی چه بخوریم؟
افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ترین و بهترین مواد غذایی برای خانم ها در این مدت است چربی خاصی که در سالمون وجود دارد، DHA برای رشد سیستم عصبی نوزاد لازم است. شیر مادر حاوی DHA است ولی با دریافت آن از طریق برنامه غذایی، مقدار آن افزایش می ...
بخور و نخورها در طی یک روز
.... می توانید از کلم برای افزایش هوشیاری در ابتدای روز استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم خونی شده و شما را در طول روز خسته می کند. ویتامین B نیاز دارید؟ تخم مرغ سرشار از کولین است؛ ترکیبی از خانواده ویتامین B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می دارد. پروتئین موجود در تخم مرغ، برخلاف پروتئین بسیاری از کربوهیدرات ها به آرامی ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
میزان مصرف نیز یک تا دو فنجان چای یا نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین به جز کوکا، نوشابه های انرژی زا و ورزشی است. منابع خوب چای سبز، قهوه، کاپوچینو، اسپرسو، قهوه ترک پروتئین ها را فراموش نکنید اصلا انگار ساعت که عقربه هایش به سمت شب کش می آیند، دهان دره ها آغاز می شوند. این حالت زمانی که حس کنید قرار است شب را بیدار بمانید، چند برابر اتفاق می افتد. درواقع ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
ارگانیک تمرکز کرده و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. به جای نوشیدن یک لیوان آب سیب، خود سیب را با پوست آن میل کنید و یا یک کاسه بلغور جو را به جای کلوچه های تهیه شده از آن مصرف نمایید. نکاتی ساده برای استفاده از گیاهان در وعده های روزانه 1-1. مقداری میوه یا مغزهای خوراکی را به غلات صبحانه تان اضافه کنید. 1-2. برای ناهار همیشه یک ظرف بزرگ سالاد مخلوط با دانه ها و ...
طرز تهیه 20 نوع صبحانه رستورانی در منزل (2)
عدد فلفل سبز تند و یک عدد فلفل قرمز تند را به صورت حلقه ای برش دهید و روی زرده ها را با فلفل ها تزئین کنید.صبحانه شما به همراه 5 عدد نان تست آماده است. 19. کاسرول صبحانه فرانسوی ابتداپنج فنجان خمیر نان باگت را در سینی فر چرب شده پهن کنید. در یک ظرف بزرگ چهار عدد تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری وانیل ، یک چهارم فنجان شکر ، یک چهارم قاشق چایخوری نمک و یک و نیم فنجان شیر مخلوط کنید و ...
طرز تهیه 20 نوع صبحانه رستورانی در منزل (1)
اید بریزید و روی هر ظرف یک عدد تخم مرغ بشکنید. روی تخم مرغ ها مقداری پودر فلفل سیاه بپاشید و برای طعم دار کردن می توانید ازچند برگ جعفری یا گشنیز تازه استفاده کنید. املت برای سرو کردن همراه با نان تفت داده شده آماده است. 5. املت گوشت و پنیر و قارچ ابتدا ماهیتابه را با یک قاشق روغن مایع چرب کنید 150 گرم گوشت چرخ کرده را با یک عدد پیاز نگینی خرد شده تفت دهید و 200 گرم قارچ را به ...
تغذیه بارداری، لیست غذاهای پرخطر
دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری ...
طرز تهیه شکلات زابایون ، یک نوشیدنی خوشمزه ( فوری )
آرامی روی قابلمه پر از آب در حال جوش قرار می دهیم. همزن را روی دور کند تنظیم می کنیم و در حالی که مخلوط روی حرارت ملایم قرار دارد آن را مرتب هم می زنیم تا مخلوط سفت و غلیظ شود. مواظب باشید که مخلوط زیاد نپزد یا بریده نشود. مخلوط داغ را داخل ظرف شیشه ای یا فنجان قهوه خوری می ریزیم و روی آن مقداری پودر کاکائو می پاشیم. سپس شکلات را داغ سرو می نماییم. نکات این دسر را پس از آماده کردن ...
کدام دسته خوراکی ها احساس شادی را افزایش می دهند؟
. قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش ...
روش هایی برای حذف 500 کالری در روز
.... اگر در طول روز 2-3 تا از این ها می خورید، بنابراین کالری زیادی مصرف خواهید کرد. بهتر است تشنگی تان را با آب برطرف کنید تا بتوانید حدود 540 کالری ذخیره کنید. با کلک های ساده خودتان را سیر کنید برای صبحانه دو تخم مرغ آب پز یا پخته بخورید (این کار باعث می شود احساس اشباع بیشتری داشته و باقی روز حدود 416 کالری کمتر مصرف کنید.) پیش از ناهار و شام، سعی کنید حدود یک فنجان سوپ با ...
یک رژیم لاغری بین المللی سه روزه
...> ناهار : 1/2 از یک تن ماهی بدون روغن ها یش 1 قطعه نان تست شام: 3 تکه گوشت قرمز یا سفید 1 فنجان هویج 1عدد سیب 1فنجان بستنی وانیلی روز دوم صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای 1عدد تخم مرغ نصف یک موز 1عدد نان تست ناهار: ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن 8 عدد بیسکویت ...
برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟
یا تخم کتان استفاده نمایند. آیا خوردن آناناس باعث سقط جنین می شود؟ بهتر است در دوران بارداری برای تأمین امگا 3 مورد نیاز خود از منابع گیاهی آن مثل مغزها و یا تخم کتان استفاده نمایند. شاید شما هم شنیده باشید که گفته می شود مصرف آناناس باعث سقط جنین می شود. باید خاطرنشان کرد که آناناس حاوی آنزیمی به نام "بروملین" است که دارای اثرات ضد التهابی، ضد درد، ضد تورم بوده و از ...
افزایش شانس بارداری، غذای مفید
پیچیده است، که تخمک گذاری را منظم کرده و باعث باروری می شود. در یک مطالعه شش ساله دانشگاه هاروارد از 18،000 پرستار تحقیقاتی انجام شد، محققان دریافته اند که کسانی که برنج سفید میخورند به احتمال زیاد 92 درصد بیشتر در مقایسه با کسانی که برنج قهوه ای میخورند دچار ناباروری می شوند.همچنین، برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که از نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده پیشگیری میکند و تاثیرات ...
نگرانی رایج در بارداری، سوال و جواب
در طول هفته نیستند. 2.آیا می توانم رژیم گیاهخواری ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟ اگر رژیم گیاهخواری شما به گونه ای است که لبنیات و تخم مرغ هم در برنامه غذایی تان وجود دارد، می توانید این رژیم را در دوران بارداری هم ادامه دهید. نبودن گوشت ها در رژیم غذایی گیاهخواری، به معنای نداشتن موادمغذی در برنامه غذایی نیست. البته اگر اصرار دارید رژیم گیاهخواری در دوران بارداری داشته ...
پرهیزات غذایی مهم برای سقط جنین
اختلال در سلول تخم و یا اسپرم، سن مادر، برخی از بیماری ها، مصرف داروها، مصرف الکل، سیگار، موقعیت نامناسب سلول تخم در رحم و مواد غذایی آلوده اشاره کرد. علائم سقط جنین اولین علامت سقط جنین خونریزی است که هم می تواند به صورت لخته باشد و هم به صورت خونریزی عادی، معمولاً به رنگ قرمز و یا قهوه ای است. البته همیشه خونریزی و یا لکه بینی به معنی سقط جنین نیست، شاید علامت مشکل دیگری باشد. ...
بهترین غذاها برای کاهش قند خون
، سرشار از مواد مغذی و فیبر، و در عین حال کمی شیرین هستند. برای تنوع، قالب یخ را به جای آب با مخلوط طالبی، توت و ماست پر کنید. غلات کامل و غذاهای سرشار از فیبر برای جلوگیری از پرخوری و انتخاب غذاهای اشتباه، تا می توانید این خوراکی را در رژیم غذایی تان جا دهید. حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس را فرامش نکنید. می توانید لوبیا و ذرت را همراه سالاد میل کنید. این غذاها کربوهیدرات دارند ...
موثرترین لکه گیری پوست با دستور خانگی
از روی حرارت بردارید و حدود250 میلی لیتر شیر و 2 زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید. این مخلوط را در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. می توانید این مخلوط را به صورت تان بمالید و اجازه دهید حدود 20 تا 30 دقیقه باقی بماند و سپس صورت تان را آب بکشید. روزانه 2 بار صبح و شب این عمل را تکرار کنید. رهایی از لک های پیری روزانه حداقل 2 بار به صورت تان و به خصوص لک ها آبلیمو بمالید ...
سوباتان، بهشت رویایی ایران
مهمی از بخش سنتی و قدیمی سوباتان است. این خانه های چوبی با سقف های شیروانی از تکه های چوب قهوه ای در تابستان هم گرما را در خود نگه می دارد و درون آن بسیار گرم است. این خانه ها بیشتر از چوب های جنگلی لیسار ساخته شده است و تنه اصلی آن از چوب بلوط است. خانه های قدیمی تر که هنوز سرپا هستند از خانه ای چوبی جدید قوی تر و مقاوم تر به جا مانده اند. قدیمی ها خانه هایشان را با چوب های ...
یک غذای خوشمزه با مرغ و قارچ
تهیه ی خمیر: آرد گندم 450 گرم خامه 18 درصد چربی 3 قاشق چایخوری خمیرمایه 100 گرم تخم مرغ یک عدد شکر یک قاشق چایخوری نمک یک دوم قاشق چایخوری مرزنجوش یا پونه کوهی 1 قاشق غذاخوری آب ولرم یک دوم فنجان روغن زیتون یک قاشق غذاخوری تخم مرغ در صورت نیاز برای مالیدن روی خمیر روش آماده سازی مرحله 1: سینه ی مرغ را به ...
عجیب ترین کنسروها که حتی دیدن آنها وحشتناک است
در مناطق مختلف دنیا از خوردن حشرات لذت می برند به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم چند نوع کنسرو حشره تولید کنیم. ملخ پنیری، کرم بامبو کبابی، جلبک دریایی، مورچه های شور، خامه ترش و سوسک چند نمونه از این کنسرو ها هستند. کنسرو تخم مرغ و گوشت خوک نمک سود به دلیل خوش طعم شدن گوشت خوک به آن کمی تخم مرغ اضافه می کنند. کنسرو گوشت خرس کنسرو گوشت گیاهی برای گیاه خواران به دلیل آنکه بسیاری از افراد گیاه خوار هستند کنسروی از مواد گیاهی تولید شده است. کنسرو سالاد سیب زمینی آلمانی ...
دوستی آنتی اکسیدان ها با پوست
، کلم برگ ، اسفناج ، ذرت ، گل کلم ، کلم بروکلی ، تربچه ، پیاز ، سیر ، تره فرنگی ، موسیر . تخم مرغ چای ، قهوه ، شکلات و دارچین بادام زمینی نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامتی بدن : خنثی کردن رادیکال های آزاد حفاظت سلول ها ر مقابل اثرات مخرب رادیکال های آزاد حفظ سلامت بینایی حفظ سلامت پروستات بهبود عملکرد مغز حفظ سلامت قلب حفظ ...
