سایر منابع:
سایر خبرها
16 علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید
.... 2. اجابت مزاج تان نا منظم شده به گفته بسیاری از پزشکان، هر فرد باید یک یا دو بار در روز اجابت مزاج کند. بنابراین، اگر یکی، دو روز اخیر را بدون اجابت مزاج گذرانده اید، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی تان را بررسی کند. اگر هنوز متقاعد نشده اید که به یک متخصص مراجعه کنید، بهتر است رژیم غذایی خود را بررسی کرده و تغییراتی در آن اعمال کنید تا اجابت ...
چاقی، بلای جان مفاصل
مفاصل تقویت شده بتوانند وزن را تا حد زیادی تحمل کنند. وی تاکید می کند: افراد دارای اضافه وزن باید ورزشی متعادل با سطح تحمل بدنی خود انجام دهند. مثلا اگر وزن صد کیلویی دارند، مسلما نمی توانند مانند یک شخص 60 کیلویی ورزش هایی چون بارفیکس یا فوتبال انجام دهند. بعلاوه برای هر ورزشی ابتدا باید عضلات اطراف مفاصل اصلی بدن را قوی کرد تا عضلات بتوانند وزن شخص را تحمل کنند. این متخصص هشدار می دهد ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
تولید می نماید) • برخی مواقع ممکن است گازها نشانه یک اختلال گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز باشند. اقدامات زیر ممکن است شما را در جهت پیشگیری از تولید گاز بیش از حد در دستگاه گوارش تان یاری رسانند: • اجتناب از مصرف غذاهایی که بیشترین تاثیر را بر دستگاه گوارشتان دارند و بیشتر از سایر غذاها شما را متاثر می نمایند: این غذاهای محرک عموما ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است. چندین ماده بیواکتیو در شکلات شناخته شده است. شکلات حاوی میزان کمی کافئین ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
...، ران ها و بازوها به طور کلی در این نوع بدن باریک و بدون وزن اضافی هستند. افرادی که دارای این نوع بدن هستند به طور معمول قد کوتاه تری دارند. به نظر می رسد این افراد به سرعت وزن اضافه می کنند، اما خبر خوب این است که به سرعت نیز وزن از دست می دهند. تمام کاری که افراد دارای بدن سیب شکل باید انجام دهند زیر نظر داشتن رژیم غذایی است تا هرچه سریع تر به شکل دلخواه و مناسب باز گردند. به ...
بررسی سبک زندگی مضر برای سلامتی
وزنتان باشد خوب است اما مراقب باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. استرس: هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری بدهد. مطالعات مشخص کرده که دوری و رهایی از استرس می تواند در جلوگیری از اختلالات و آسیب های مغزی و جوان نگه داشتن ذهن شما مفید باشد. سعی کنید چیز هایی که باعث استرستان می شود را کشف و از آن ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن، ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. آوای سلامت + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
درمان انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
...> نکته مهم: از آن جا که با وضعیت جسمی و روحی مردان در این روزها، مردانی که در هر نزدیکی بتوانند همسر خود را ارضا کنند زیاد نیستند؛ لذا و در عمل قایل به آن هستم که اگر 40-30 درصد نزدیکی های زوجین نیز منجر به ارضای مناسب زن شود می توان نمره قبولی به مرد داد اگرچه با وضعیت مطلوب فاصله دارد. به نظر می رسد اکثر زنان نیز اگر چنین وضعیتی داشته باشند رضایت نسبی و قابل قبولی از رابطه زناشویی خود خواهند ...
هفت علت خستگی دائم شما چیست؟
کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می شوند. علائم: خستگی یکی از علائم عمده ی آن است. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد است. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می تواند سبب خستگی شود. آزمایش: یک ارزیابی کامل برای کم خونی شامل ...
از خواب پریدن و درمان آن
های درمانی صحبت کنید. اغلب برای این اختلالات درمان هایی وجود دارد. بیشتر افرادی که دردهای شدید دارند در خوابشان دچار مشکل هستند و احتمال بیدار شدن در نیمه های شب برای آن ها بیشتر است. تحمل استرس: استرس یک عامل مهم برای بی خوابی تلقی می شود. اضطراب به طور مستقیم سیستم عصبی مرکزی را دچار اختلال می کند که در این صورت تغییرات جزئی در بیوشیمی بدن و سیستم نوروشیمی عامل ریتم خواب و بیداری ...
5 عادت مخربی که باید از زندگی حذف شوند
را ندارد که خودش را با کاهش وزن منطبق کند. اینکه در سن بالا حواستان به وزنتان باشد خوب است اما مراقب باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. استرس: هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری بدهد. مطالعات مشخص کرده که دوری و رهایی از استرس می تواند در جلوگیری از اختلالات و آسیب های مغزی و جوان نگه داشتن ذهن شما مفید باشد. سعی کنید چیز هایی که باعث استرستان می شود را کشف و از آن ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن، ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. منبع: عصر ایران ...
بهداشت بارداری، نکات فردی و مهم
طولانی باعث می شود فکر در تشویش باشد لذا با اجازه پزشک خود کار های سبک منزل (گردگیری، درست کردن غذا و ...) را با فواصل برای سرگرمی و آمادگی بدن خود انجام دهید. - انجام ورزش های خوابیده به پشت، طولانی مدت، نفس گیر و ورزش هایی که بر هم زننده تعادل هستند مطلقاً ممنوع می باشند. - روزی 30 دقیقه پیاده روی (صبح یا عصر) به خصوص در هوای آزاد با اجازه پزشک توصیه می شود. - کوهنوردی و استفاده از ...
رابطه افزایش ناباروری با مصرف تراریخته ها
اولیه به مواردی مربوط می شود که زوج برای اولین بار تصمیم به تشکیل جنین دارند اما ناباروری ثانویه زمانی اتفاق می افتد که زوجین پس از یک بار بچه دار شدن، به دلایلی جنین بعدی را از دست بدهند. برای زنان بیش از 35 سال حداقل تلاش 6 ماهه و برای زنان کم تر از این سن حداقل تلاش یک ساله وضعیت ناباروری را مشخص می کند. دکتر آراسته، متخصص اورولوژی و آندرولوژی احتمال باروری در طول یک ماه را برای سالم ...
ناهنجاری کروموزومی جنین، سقط باید بشه؟
. دکتر جلالی در پاسخ به این پرسش که مدت زمان سوگواری نرمال چقدر است، می گوید: در صورتی که سوگواری بیش از دو ماه طول بکشد و فرد دچار اختلال در انجام کار، زندگی، افکار خودکشی، توهم شنیدن صداهای عجیب و غریب و افکار غیرعادی شود، فرد دچار روان پریشی شده است و فرد در این مرحله حتما باید به روانپزشک مراجعه کند. این روانپزشک درباره وضعیت مادران سوگواری که در مناطق محروم و شهرهای ...
گزارش/ جوانانی که بله نمی گویند
دانشگاه کرمان انجام شده، نشان داده است که تحصیلات تأثیر بیشتری بر افزایش سن ازدواج در میان دختران دانشجو در مقایسه با پسران دارد. بر این اساس دخترانی که امکان ورود به دانشگاه را می یابند بیش از پسران به فرامادی بودن ازدواج اعتقاد دارند و رویکردشان نسبت به تشکیل زندگی مشترک کاملاً متفاوت با گذشته است. همچنین دختران دانشجو بیش از پسران معتقدند که زنان باید در عرصه های اجتماعی مختلف وارند شوند. اگرچه ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، فشار خون عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی ...
علت سردرد در زنان چیست؟
میگرن قاعدگی را تجربه می کنید، ممکن است پزشک شما را تحت درمان با استروژن قرار دهد. پزشکان معمولا برای پیشگیری از میگرن های قاعدگی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی را تجویز می کنند. مصرف این داروها باید دو تا سه روز قبل از شروع قاعدگی شروع شده و تا پایان دوره ادامه یابد. از آنجا که این روش درمانی کوتاه مدت است، خطر عوارض جانبی آنها برای سیستم گوارشی کمتر می شود.در طول دوره بارداری هیچ روش درمانی برای ...
تاثیرات امواج موبایل و وای فای بر مغز
داشتن در معرض این امواج، موجب استرس اکسیداتیو بسیار قابل توجهی شده و در نهایت آسیب رادیکال های آزاد را در پی دارد. استرس اکسیداتیو شدید و مکرر، دی ان ای (DNA) را تغییر داده و باعث جهش سلولی می گردد. این اختلالات جدی و خطرناک، می توانند ترشحات هورمونی را هم تحت تاثیر قرار دهند و فرایندهای عصبی و خطر بروز سرطان مانند سرطان سینه را به دنبال داشته باشند. شواهد انکار ناپذیری می گویند: استرس ...
پیشگیری از دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
قندها باید تأمین شود.بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود نباید بیشتر از 25 گرم یا 5 قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری ملکی راههای پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری را کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی دانست و گفت: استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و ...
عادت ماهانه زنان، مشکلاتش را بدانید
است علت عادت ندیدن استرس، ورزش و بیماری باشد. همچنین ممکن است در اثر بدست آوردن یا از دست دادن وزن زیاد نیز ایجاد شود. البته در صورت حاملگی نیز این اتفاق می افتد. اکثر زنان هر 28 یا 35 روز عادت میبینند. اگر شما بیشتر یا کمتر از این قاعده عادت ماهیانه دیدید به دکتر خود مراجعه کنید. آیا گذاشتن تامپون منجر به سندرم شوک سمی میشود؟ به ندرت با استفاده از تامپون، سندرم شوک سمی (TSS ...
علت زایمان زودرس، یک مورد مهم!
زایمان هایی که قبل از هفته 37 بارداری اتفاق می افتند به عنوان زایمان زودرس شناخته می شوند.محققان استرالیایی دریافتند زنان باردار برای جلوگیری از زایمان زودرس باید به بعضی از موارددقت داشته باشند. جلوگیری از زایمان زودرس داشتن بعضی از عادات سالم در بارداری به جلوگیری از زایمان زودرس کمک می کند که بعضی از آنها در ذیل آمده است: - یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین A، C ...
استرس تشدید کننده خستگی در مبتلایان به سندرم خستگی مزمن
عفونی ویروسی که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر می سازد)، ویروس سرخچه و مایکوپلاسما، کوکسیلا بورنتی عامل بیماری تب Q. درمان هنوز هیچ درمان قطعی پزشکی برای این اختلال وجود ندارد؛ و فقط می توان علائم آن را تسکین داد و با تغییرات کوچکی در زنگی به کاهش این بیماری کمک کرد؛ کم کردن کافئین و الکل مصرفی،جلوگیری از استرس های فیزیکی و افزایش سرعت در انجام امور روزمره، تنفس عمیق، ورزش ...
همه چیز درباره ی جراحی زیبایی بینی!
جراحی بینی یکی از رایج ترین و شایع ترین جراحی های پلاستیک و زیبایی میان زنان و مردان ایرانی محسوب می شود. اگر چه جراحی زیبایی با هدف زیبایی و داشتن ظاهری متناسب میان مردم باب شده، اما در صورتی که این جراحی با همراهی و مشاوره یک جراح و پزشک متبحر و با تجربه انجام شود، می تواند بسیاری از عارضه ها و اختلالات موجود در بینی از قبیل قوز بینی، افتادگی نوک بینی و یا زاویه دار شدن آن، بزرگ بودن ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (1)
پیچیده ترین انواع اختلالات خوابی و غذایی و البته روانی است و پزشکان مشغول بررسی و پژوهش های گسترده در این زمینه هستند، می توان با استفاده از برخی روش ها و انجام کارهای ساده، این وضعیت را بهبود بخشید. اگر فکر می کنید خودتان یا یکی از نزدیکان تان علائم سندرم خوردن شبانه را دارد (بی میلی به خوردن صبحانه، خوردن غذاهای پرکالری از شب تا صبح، افسردگی، عزت نفس اندک، استرس، نگرانی، نامتعادل بودن هورمون ها و تغذیه نامناسب)، از همین امروز اقدام به درمان نمایید... برای خواندن بخش دوم- سندرم خوردن شبانه- اینجا کلیک کنید. ...
علائم حاملگی خطرناک، خونریزی دارید؟
...: تعدادی از زنان باردار دچار مسمومیت حاملگی می شوند. مسمومیت حاملگی به معنای بالا رفتن فشار خون بعد از هفته 20 بارداری به همراه دفع پروتئین از ادرار است. پره اکلامپسی در ابتدا چندان شدید نیست و با فشار خون بالا و پروتئین در ادرار مشخص می شود. ولی این بیماری بسیار خطرناک است. علاوه بر این علائم، زنان مبتلا ممکن است نشانه های دیگری مانند افزایش وزن غیرطبیعی، سردرد های ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
نارسایی کبدی یا سرطان کبد می شود.افراد چاق همچنین بیشتر ممکن است دچار سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا یا نقرس شوند و شیوع اختلالات هورمونی در زنان چاق بیشتر است. شایع ترین این اختلال ها تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک) است. افزایش مشکلات بارداری و زایمان خطرناک برای مادر و نوزاد هم از دیگر خطرات چاقی است. سرطان در کمین چاق ها در افراد چاق، احتمال بروز سرطان بیشتر از افرادی است که وزن ...
نسخه های شفابخش برای درمان درد استخوان
بسیاری از افراد بین 30 تا 40 سالگی دچار آرتروز مفصلی می شوند. مردان زیر 40 سال و زنان در سن بالاتر به بیماری آرتروز مفصلی مبتلا می شوند. طب مدرن چگونه درمان می کند؟ برای درمان و تسکین آرتروز ورزش، دارو، فیزیوتراپی، استراحت، گرما، ماساژ با آب گرم را پیشنهاد میکند. در صورت مزمن بودن برای افراد مسن عمل جراحی مفصل و برای افراد جوان عمل جراحی کپسول مفصلی تجویز می شود. دیابت، فشار ...
رژیم غذایی باروری، رعایت کنید
مناسب برای اینکه قدرت باروری خود را حفظ کنیم، چیست؟ اهمیت سن خانم ها خوردن غذاهای ناسالم بر بسیاری از جنبه های سلامت از جمله قدرت باروری تاثیر منفی می گذارد. اگر غذاهای ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری خواهد شد. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
... استفاده از دخانیات از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان به شما کمک می کند و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم شده و موجب می شوید تا هر چه سریع تر فرشته مرگ را در آغوش بگیرید. حتّی جویدن توتون نیز می تواند مؤثر باشد و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را را زیاد می کند. حتّی اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افرادی دیگری سیگار می ...
تروئید خود را با این چند روش مهار کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تیروئید که جزء عارضه های شایع در بین مردم جهان میباشد؛ انواع مختلفی دارد و در هر فرد میتواند شرایط متفاوتی را رقم بزند. هر کسی باید از علائم تیروئید آگاه باشد، چون تیروئید خبر نمیکند و ممکن است حتی در سنین بالا بروز کند و ما را در دردسر بی اندازد. ولی راه های مختلفی برای درمان آن وجود دارد، مطالعات نشان داده ورزش شدید می تواند باعث ...
نشانه های هشدار سلامتی
به گزارش شفا آنلاین ، اما برخی اوقات بدن ما علامت هایی را به ما می دهد که نباید آنها را پشت گوش بیندازیم. در این مطلب 9 هشدار سلامتی را، که در صورت دیده شدن و ادامه داشتن، حتما نیاز به مشاوره پزشکی دارند، بررسی می کنیم. خونریزی غیر طبیعی واژن بعد از یائسگی و ترشح واژنی: بعد از ورود کامل به دوره یائسگی (که در بعضی از زنان ممکن است چند سال به طول بینجامد) دیگر هیچ خونریزی واژنی نباید ...