خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیترات آب تهران چقدر است؟
آنها تذکر داده ایم اما در کل آب تهران سالم است. آلودگی آب تهران طبیعی است با این همه اسماعیل کهرم، مشاور رئیس سازمان حفاظت محیط زیست، با ارائه آماری درباره وضعیت تأمین آب تهران گفت: 49 درصد از آب شرب تهران از چاه ها تأمین می شود. سفره های آب زیرزمینی تهران را نیز چاه های جدید که حاوی فاضلاب و فضولات انسانی هستند، احاطه کرده اند. بنا بر این آلودگی آب تهران مسئله ای دور از ذهن ...
18 چربی سالمی که شما را لاغر می کند
... کاهش احتمال ابتلا به دیابت پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. افرادی که محصولات لبنی پرچرب مصرف می کنند، کمترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند. در مقابل، افرادی که محصولات لبنی کم چرب ...
مصرف سوسیس احتمال ابتلا به دیابت را 51 درصد افزایش می دهد
. متخصص دیابت اضافه کرد: محققان بخش سلامت عمومی دانشگاه هاروارد انگلیس اطلاعات بیش از440 هزار نفر را مورد مطالعه قرار دادند تا ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و ابتلا به دیابت نوع 2 را بررسی کنند که بعد از اتمام مطالعات، محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه 100 گرم گوشت قرمز مصرف می کنند 19 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرند. خسروشاهی گفت: مصرف روزانه فقط 50 ...
حقایق خیره کننده ای درباره ی ارزش غذایی تخم کتان را بدانید
دانه ی کتان ممکن است خطر ابتلا به سرطان آندومتر و تخمدان را کاهش دهد. 9. میزان فراوانی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. ما چیزهای زیادی در مورد فواید روغن ماهی و یا امگا 3 می شنویم. روغن ماهی حاوی EPA و DHA است، دو چربی امگا 3 که برای سلامت بهینه بسیار مهم هستند. اگر چه دانه ی کتان EPA و DHA ندارد، اما حاوی ALA، نوع دیگری از چربی امگا 3 چربی است. مطالعه ای که در ژورنال مروری بر ...
ارتباط موبایل با کاهش اسپرم در مردان و سرطان پستان در زنان
نزدیک به گوش و در عوض استفاده از هدست یا گوشی سیمی یا حتی صحبت از طریق بلندگوی تلفن همراه تاکید دارد. این گزارش اضافه کرده است حتی وقتی تلفن همراه از طریق هدست مورد استفاده قرار می گیرد نباید آن را نزدیک نقاطی چون بیضه یا پستان یا مغز نگاه داشت. علاوه بر این تا حد امکان باید سعی کرد مکالمات و استفاده های کوتاهتر و کمتری داشت تا خطر انتشار و اثرگذاری امواج آن بر بدن کاهش یابد. نگه داشتن گوشی به حالت روشن و نزدیک به تختخواب نیز از جمله عواملی در این گزارش محسوب شده که احتمال خطر را افزایش می دهد. ...
افزایش احتمال بارداری، با رژیم غذایی
رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید. هرچه زودتر "بهتر غذا خوردن” را آغاز کنید، احتمال حامله شدن شما افزایش پیدا می کند. در مردان و زنان (هر دو)، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و ...
علت سرطان تخمدان، علائم احتمالی اولیه
از شیوه درمان ناباروری IVF تجویز میشود، احتمال بروز سرطان تخمدان از نوع بوردرلاین را افزایش میدهد. 6- زنانی که به بیماری آندومتریوز مبتلا هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان تخمدان دارند. 7- زنان با اضافه وزن زیاد و دارای BMI بالای 30 هم احتمال ابتلای بیشتری دارند. 8- زنان پاکستانی، نروژی، ایسلندی، لهستانی و هلندی بالاترین درصد مبتلایان به این بیماری را تشکیل میدهند ...
چک آپ سلامتی در 60 ثانیه
مراجعه نمایید. دور کمرتان را اندازه بگیرید به شما گفتیم تا شما روزانه وزن تان را اندازه بگیرید. اما باید بدانید که برخی از چربی های موضعی خطر بزرگی برای سلامتی شما محسوب می شوند. یکی از آنها چربی موجود در ناحیه شکم و کمر شماست. افرادی که چربی زیادی در ناحیه شکم، پهلو، ران و باسن خود دارند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم هستند. با استفاده از متر، دور ...
با خواص فلفل سیاه آشنا شوید تا بیشتر استفاده کنید!
خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. از نظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید اوریک، اوره، آب اضافی و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ ...
5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!
همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز افزایش می دهد. هر فرد بزرگسالی برای دور ماندن از این بیماری های مزمن نیاز به دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز دارد. خواب بیش از حد در سال 2011 یک مطالعه روی عملکرد شناختی افراد 45 تا 69 ساله نشان داد کسانی که از 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بیشتر می خوابند، نمرات پایین تری در آزمون های عملکرد شناختی دارند. افزایش ...
مکمل غذایی برای نوزادان
نیاز شیرخوار را تامین نمی کند، به همین دلیل کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، به مکمل های ویتامین D نیاز دارند. به شیرخشک هایی که در بازار وجود دارد، ویتامین D اضافه شده است. وقتی پوست بدن در معرض تابش خورشید قرار می گیرد، این ویتامین به طور طبیعی به وسیله پوست ساخته می شود. آکادمی کودکان آمریکا معتقد است تمام کودکان باید برای پیشگیری از سرطان پوست ناشی از اثر تابش مستقیم و طولانی مدت ...
تصورات غلط درباره دیابت نوع دو
، احتمال ابتلای برخی افراد به بیماری دیابت نوع دو را بالا می برد. چاقی و یا داشتن اضافه وزن، ضرورتا به این معنا نیست که فرد به بیماری دیابت مبتلا خواهد شد، زیرا عوامل خطر دیگری نیز وجود دارند که شامل سابقه ی خانوادگی و سن بالای چهل سال و در برخی موارد داشتن برخی نژادهاست. 3- دیابت نوع دو همیشه با علائم همراه است حقیقت: علائم دیابت نوع دو ممکن است به آرامی بروز پیدا کنند. در حقیقت ...
بررسی موضوع تک فرزندی در جامعه ایرانی/ اخطار پزشکان به زنان تک فرزند
امنیت روانی آنان می شود و درصد ابتلا به افسردگی در این مادران بسیار کمتر است. این کارشناس مامایی اضافه کرد: اندومتر لایه ی داخلی رحم است که فقدان بارداری 3 درصد احتمال سرطان آن افزایش می یابد. داشتن هر یک فرزند حدود 3/0 تا 4/. درصد مادر را در مقابل سرطان تخمدان محافظت می کند. دکتر کاشفی ادامه داد: 20درصد از کل سرطان های زنان، سرطان سینه می باشد و حدود سه تا پنج درصد زنان در ...
10 شهریور مروری بر ترومبوز وریدی
باعث سکته مغزی می شود و یا در افراد پیر و مسن که رگ هایشان تنگی دارد (به خصوص رگ های گردن) ممکن است قسمتی از چربی های موجود در رگ کنده شده و وارد مغز شود و ایجاد سکته مغزی نماید. عوامل زیادی می توانند خطر ایجاد ترومبوز DVT را افزایش دهند: داشتن اختلال ژنتیکی برای لخته شدن خون داشتن جریان خون کند در نتیجه آسیب، جراحی، عدم تحرک ابتلا به سرطان و طی دوره درمان ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
این نوع بدن، که به نام اندومورف نیز شناخته می شود، با انتشار انسولین و کورتیزول بیش از اندازه به همراه ذخیره چربی در اطراف ناحیه شکم سر و کار دارند. تناسبات یک بدن سیب شکل تحت تاثیر سطوح بالاتر آندروژن قرار می گیرد که به ذخیره بافت چربی اضافه در اطراف سینه، دور کمر و پشت منجر می شود. وزن اضافی در اطراف ناحیه شکم با برخی تهدیدات سلامت از جمله خطر افزایش یافته بیماری قلبی، دیابت و سرطان ...
تناسب اندام با وجود اضافه وزن
. برای یک قهرمان المپیک یا دونده ماراتن غیرعادی نیست که به دلیل داشتن توده عضلانی بسیار زیاد، وزن بالایی داشته باشد، ولی با این معیار جزو " چاق ها" ها یا " دارای اضافه وزن" محسوب می شود. مطالعه ای نشان داد بطور کلی سالم ترین افراد در واقع آنهایی هستند که بر اساس شاخص توده بدنی، در رده " اضافه وزن ها " قرار می گیرند. این پژوهش بر اساس اطلاعات مربوط به صدهزار نفر طی 40 سال انجام شد و مشخص ...
خواص انجیر برای سلامتی
برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول ...
چرا ریاض روابط دیرینه با تل آویو را آشکار کرد؟
فرمانده کل قوای مسلح ایران، در سپر دفاعی کشور نقش اول و اساس کار را مردم بازی می کنند و پس از آن، اجزای بسیار مهم دیگر یعنی تشکیلات نظامی- امنیّتی و ابزار ها و تجهیزات دفاعی قرار دارند. 2- جایگاه ویژه مردم در سپردفاعی ایران، قطعا نافی قدرت و توان نیرو های امنیتی ونظامی و انتظامی نیست؛ چه این که این افراد نیز خود بخشی از همین مردم هستند. نیرو های گمنامی که تلاش های مظلومانه آن ها برای تامین ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
...، می تواند منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال به میزان 5 درصد شود. علاوه بر این مصرف منظم لوبیا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث کاهش هموگلوبینA1cبه میزان 0.5 درصد خواهد شد که این بهبودی قابل توجه در وضعیت بیماران است. جو: خطر ابتلا به بیماری های قلبی به طور چشمگیری در مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال افزایش می یابد بنابراین ترکیب غذاهای کاهنده کلسترول از قبیل جو و اضافه کردن ...
بررسی سبک زندگی مضر برای سلامتی
...> محرومیت از خواب: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خواب خیلی کم پتانسیل ابتلا به زوال شناختی مرتبط با سن را دارد و فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر در سال های بعد زندگی می کند. کمبود خواب یعنی خواب کمتر از شش تا 8 ساعت در شبانه روز با افزایش نشانه های پیری پوست نیز همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز افزایش می دهد. هر فرد بزرگسالی برای دور ماندن از این بیماری های مزمن نیاز ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید. مطالعات چه می گویند؟ یک مطالعه در دسامبر2015 نشان داد که مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که توجه ...
ساخت داروی ضد سرطان با استفاده از کلم بروکلی
به گزارش شفا آنلاین ،به گفته کارشناسان ، استفاده روزانه از سبزیجات و میوه های تازه تاثیر زیادی در کم شدن خطر ابتلا به سرطان دارد و در این میان گیاه کلم بروکلی نقشی ویژه و پر اهمیت در سلامت انسان ها ایفا می کند. پژوهش های پیشین کارشناسان تغذیه ، فواید و ویژگی های مفید متعددی را برای کلم بروکلی عنوان کرده است اما دانشمندان به تازگی و در پژوهش های جدید خود موفق به ساخت نوعی داروی ضد سرطان با استفاده ...
تاثیر سلنیوم بر سلامت انسان
رسد که سطح سلنیوم پایین، به ویژه برای مردان، با خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. فیروزی یادآور شد: اثرات مفید سلنیوم بر روی سیستم قلبی عروقی ناشی از نقش آن در پیشگیری از آسیب اکسیداتیو لیپیدها، ممانعت از تجمع پلاکتی و کاهش التهاب است، دریافت سلنیوم حدود 60 میلی گرم در روز برای مردان و 53 میلی گرم در روز برای زنان است. ...
تغذیه بارداری، امگا سه و تکامل جنین
خطر آلرژی در نوزادان می شود. DHA باعث کاهش درد زودرس، کاهش ریسک پره اکلامپسی و افزایش وزن تولد میشود. کمبود امگا3 باعث افزایش ریسک افسردگی پس از زایمان میشود. سه نوع امگا3 در غذاها وجود دارد: آلفا-لینولئیک اسید ( ALA) دکوزاهگزنونیک اسید ( DHA ) ایکوزاپنتوئیک اسید ( EPA) ** بهترین منبع از EPAو DHA ماهی های آب سرد و چرب هستند. ALA در برخی روغن های گیاهی ...
فواید رابطه زناشویی، بررسی اثرات مثبت
نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد) 2- کاهش ریسک بیماریهای قلبی: داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد. 3- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک ...
جلوگیری از سرطان لوزالمعده با این مواد غذایی
بسیار دشوار است. بسیاری از چهره های شناخته شده از جمله استیو جابز بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده اند. بر اساس موسسه ملی سرطان آمریکا، در سال 2015 میلادی حدود 50 هزار نفر به این بیماری مبتلا شده اند که پیش بینی می شود متاسفانه کمتر از پنج درصد این افراد بیش از پنج سال عمر کنند. سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان حامله: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش ...
باورهای غلطی در مورد سلامتی که در میان مردم وجود دارند
ویتامین ها پیدا نکرده اند؛ و در برخی موارد ویتامین ها در واقع با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف در ارتباط است. هیدراته کردن بدن بسیارمهم است؛ اما ایده نوشیدن هشت لیوان آب در روز کمی عجیب و غریب است. در افراد سالم، محققان هیچ رابطه ای بین مصرف مایعات و بیماری های کلیوی، قلبی، سطح سدیم و یا کیفیت پوست پیدا نکرده اند. اما آب یک جایگزین بدون کالری برای نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه ها و ...
افزایش میل زناشویی، امتحان کنید
موجود در انجیر لازم است. چرا به آن نیاز دارید: برای سلامت قلب و رفع گرسنگی مفید است. چه ربطی به میل جنسی دارد: باز هم با یک قلب سالم جریان خون به تمام نقاط میرسد. این میوه به ویژه برای زنان بسیار مهم است. غذاهای با فیبر بالا میتوانند احساس سیری ایجاد کرده و آنها را به وزن سالم برسانند و اندام متناسبی برای رابطه جنسی داشته باشند. مرکبات آنچه شما نیاز دارید: آنتی اکسیدانها ...
فواید شیرمادر برای نوزاد
. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران ...
