خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری با سالاد سیب زمینی
100 گرم خامه ی ساده 50 میلی لیتر سس مایونز 100 گرم طرز تهیه: 1. سیب زمینی را آب پز کنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید. 2. آن گاه پس از خنک شدن، به شکل حبه ای خردکنید. 3. ژامبون را در روغن تفت دهید. 4. سپس در کاسه ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمک، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید. 5. اینک خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید. 6. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد. 7. اکنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید. ...
دشمنان سرماخوردگی!
. رازیانه به صورت خام یا پخته قابل مصرف است اما برای مبارزه با سرماخوردگی نوشیدن چای تهیه شده از دانه های رازیانه بهترین گزینه محسوب می شود. شما می توانید یک و نیم قاشق چایخوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و 15 دقیقه صبر کنید. سپس، در صورت تمایل با عسل مزه این نوشیدنی را بهتر ساخته و بنوشید. ماست و کفیر به طور معمول هنگامی که ...
13 شهریور تغذیه مناسب برای رفع گرمازدگی کودک
تنقلات داده نشود. از مواد غذایی حاوی سدیم بالا، سوسیس و کالباس است که دارای نگهدارنده بنزوات سدیم نیز می باشد. پس سدیم و نمک باید بسیار محدود شود. برای تنظیم الکترولیت بدن کودکان، موادغذایی حاوی پتاسیم بالا مفید است؛ مثلا: موز، گوجه فرنگی، انبه و یا سیب زمینی پخته مصرف کنند. سبزیجات سبزیجات حاوی آب فراوان هستند مانند: سالاد، انواع هویج و کرفس و مخصوصاً خیار ...
هرچه که بخواهید در این سالاد پیدا می شود
قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 450 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان سه فنجان خیار پوست کنده که به صورت مکعبی برش داده شده باشد (حدود سه عدد خیار) یک دوم فنجان برش های عمودی پیاز یک دوم فنجان پنیر فتا خرد شده دو قاشق غذا خوری زیتون خرد شده دو عدد گوجه فرنگی رسیده، هسته های گوجه فرنگی ها گرفته شده باشد و برش های دو و نیم سانتی خورده باشد. یک دوم فنجان ماست بدون چربی ساده یک ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
LDL را کاهش می دهد. مصرف روزانه 90 تا 120 گرم گوشت سفید مانند مرغ برای خانم های باردار بسیار مفید است. خانم های باردار باید روزانه حدود 2 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب سفید بخورند و از پنیر کم چرب حدود 30 تا 60 گرم مصرف کنند. همچنین استفاده از روغن های گیاهی به اندازه 5 تا 7 قاشق ماست خوری کافی است. خوب است خانم های باردار بدانند که 2 عدد گردو 1 واحد، 6 عدد بادام 1 واحد و 8 عدد زیتون هم 1 ...
از طریق آینه بیماری تان را بفهمید
کمبود ویتامین ب 2 یا ریبوفلاوین، آهن و روی در بدن مرتبط است. کمبود ویتامین ب در بدن می تواند به التهاب غشا دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود. از علائم دیگر آن می توان به تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک، زخم بر روی لب ها و دهان و قرمزی پوست اشاره کرد. برای درمان این مشکل باید غذاهای حاوی ویتامین ب مانند گوشت، مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر ...
گمج مرغ؛ خوراک مرغ در ظروف سفالی
خوراک ها در ظرف سفالی در صورت پخت آبدار و کاملا تنوری میشود از این لحاظ استفاده از ظروف سفالی در آشپزی یک امتیاز مثبت برای آشپز است، اما از سوی دیگر زمان بیشتری برای پخت خوراک باید در نظر گرفت تا خورشت کاملا جا بیفتد. مواد لازم: نصف استکان روغن زیتون 4 عدد سینه مرغ 400 گرم قارچ 2 عدد گوجه 2 عدد فلفل سبز تند 1 عدد پیاز 1 قاشق غذاخوری رب ...
طرز تهیه سیب زمینی عسلی کنجدی
غذاخوری دانه کنجد 4 قاشق چایخوری سیر 4 حبه سس فلفل تند 2 قاشق چایخوری سس سویا 1/4 قاشق چایخوری نمک مقدار لازم طرز تهیه سیب زمینی عسلی کنجدی -سیب زمینی ها را پوست بکنید و به اندازه دلخواه برش بزنید ؛ داخل کاسه ای آرد ذرت ، سس فلفل تند و نمک بریزید ، سیب زمینی های خرد شده را اضافه کنید و مخلوط نمایید. -داخل ماهیتابه ...
تزیین سالاد ماکارونی مجلسی (سالاد ماکارونی قالبی)
ماکارونی قالبی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی مجلسی (سالاد ماکارونی قالبی) : ماکارونی فرمی آبکش شده 1 بسته کوچک سینه مرغ پخته نصفه 1 عدد هویج پخته متوسط 1 عدد کنسرو ذرت 4 ق غذاخوری فلفل دلمه ای 1 عدد خیارشور خردشده 6-8 ق غذاخوری کنسرو نخودفرنگی 4 ق غذاخوری سس مایونز به میزان لازم ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
یک مشت بادام، فندق یا بادام زمینی میل کنید. اسفناج غذاهایی وجود دارند که می توانند در زمینه ی فواید سلامتی که دارند با هر چیز دیگری رقابت کنند. اسفناج جدای از اینکه منبع ویتامین ای است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. کلم ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
... – ماهی سالمون، 85 گرم، 447 IU – کنسرو تن ماهی، 85 گرم، 154 IU – شیر تقویت شده با ویتامین د، 1 لیوان، 124 IU – تخم مرغ (همراه با زرده)، 1 عدد درشت، 44 IU – ماست تقویت شده با ویتامین د، 170 گرم، 88 IU – قرارگیری در معرض آفتاب، 15 دقیقه روی نیمی از بدن، حدود 20،000 IU برحسب میزان ابری بودن هوا و رنگ پوست 3. مصرف کافئین را پایین ...
کلسترول بد را خوب کنید
... پیاز قرمز برای تسکین کلسترول بالا مفید است و نوشیدن آب پیاز گرم شده نیز می تواند کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف پیاز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. یک قاشق چای خوری آب پیاز و کمی دارچین را مخلوط کنید و بنوشید یا یک عدد پیاز را ریز خرد کرده و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به آن اضافه کنید. بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر پر از فیبر محلول است و باعث کاهش جذب ...
غذای بین المللی ایتالیا؛ مرغ ایتالیایی
قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تازه و یا 1 قاشق چای خوری جعفری خشک 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر 1/4 قاشق چای خوری فلفل 3 قاشق غذاخوری مارگارین آب شده 4 عدد سینه مرغ نصفه بدون پوست طرز تهیه: 1. در ظرفی مناسب 5 مورد اول مواد غذایی لازم رو با هم ترکیب می کنیم . سپس تکه های مرغ رو با مخلوط ادویه و مارگارین آب شده ترکیب می کنیم . 2. تکه های مرغ و چاشنی مخلوط رو در یک ظرف ...
21 راه برای نجات غذای خراب
و روی اجاق بگذارید و 2 قاشق غذاخوری سرکه به آن اضافه کنید. کلم ها را خرد کنید و داخل آب جوش و سرکه بریزید. بعد از مدت کمی آن ها را آبکش کنید. اگر کلم خردشده را در ظرف فلزی بریزید و چند دقیقه داخل فریزر قرار دهید هم بسیار ترد خواهد شد. • برای سرخ شدن سریع تر پیازها، نصف قاشق چای خوری نمک به روغن درون تابه اضافه کنید. با این کار پیازها سریع تر سرخ می شوند و طعم بهتری پیدا خواهند کرد. ...
گارنی یاریخِ خوشمزه و تبریزی
فرنگی 3 قاشق سوپخوری سیر خردکرده 2 حبه جعفری خردکرده 5 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم لپه 30 گرم طرز تهیه: 1. ابتدا بادمجان ها را بشوئید و درسته در روغن سرخ کنید. 2. سپس شکافی در آن ها ایجاد کنید، و کنار بگذارید. 3. آن گاه گوشت را همراه با پیاز، 2 قاشق رب گوجه فرنگی، سیر، جعفری، نمک و فلفل تفت دهید. 4. اینک لپه را پس از پختن، با گوشت مخلوط ...
یزد و آش های منحصر به فردش
! شولی بر دو نوع است: شولی ساده که در فصل زمستان بیشتر پخته می شود و در آن ماش پخته، اسفناج، چغندر، شوید و گاه شلغم و کدو زرد می ریزند. بعد از پخته شدن مواد فوق، آرد گندم را در آب سرد حل کرده و در آن می ریزند و پیاز داغ به آن اضافه می کنند. نوع دوم آش شولی ترش است. مقداری نخود سالم یا نیمکوب و عدس را با چغندر خرد کرده یا نیمکوب می پزند و در فصل زمستان برگ چغندر را به جای برگ اسفناج در آن ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
از آن هم تا آخر عمر، هفته ای یکی دو بار – به ویژه در فصول سرد – آن را پیگیری کنید. 2- ضمادها: به ذکر چند نمونه ساده اکتفا می کنیم: الف- یکی از بهترین ضمادها، ضماد قرص کمر است. یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق چایخوری آرد نخودخام و نصف قاشق چایخوری مورد آسیاب کنید. شب، قبل از خواب این پودر را با زرده تخم مرغ ...
پنکیک نارگیل با برش های انبه
استفاده کنید. 4. با این میزان مواد 12 عدد پن کیک خواهید داشت. مواد لازم: پودر نارگیل 100 گرم آرد 100 گرم بیکینگ پودر یک و نیم قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد شیر نارگیل 20 میلی لیتر عسل 1 قاشق غذاخوری روغن به میزان لازم انبه 1 عدد پودر قند 150 گرم لیمو 4 عدد طرز تهیه: 1. برای تهیه خمیر پن کیک، پودر نارگیل را در مخلوط کن ریخته و برای 1 دقیقه بزنید تا ...
طرز تهیه کیک سیب زمینیِ عجیب و میوه ای
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سیب زمینی شیرین همراه میوه و شکر تصفیه نشده در کیک سیب زمینی میوه ای کم چرب عجیب, با هم مخلوط می شوند و یک ترکیب خوشمزه را تشکیل می دهند. مواد لازم: کره آب شده : 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی شیرین , نگینی خرد شده : 675 گرم شکر زرد کریستالی دمرارا : 125 گرم تخم مرغ : 3 عدد شیر رقیق کم چرب : 3 قاشق غذاخوری آب لیمو : 1 قاشق غذاخوری پوست ...
طرز تهیه تارت خردل و گوجه فرنگی
250 گرم نمک و فلفل طرز تهیه تارت خردل و گوجه فرنگی -آرد را با کره و شیر و کمی نمک مخلوط کنید و ورز بدهید تا خمیر سفتی به دست آید که به دست نچسبد. اگر لازم بود کمی آرد اضافه کنید و مجددا ورز دهید تا چسبندگی از بین برود. خمیر را در ظرف در بسته ای قرار دهید و 2 ساعت در گوشه ای بخوابانید. -گوجه فرنگی ها را روی حوله کاغذی قرار دهید تا آب آن چیده شود. -پس از طی ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
دلیل لازم است از ویتامین E به عنوان یک تثبیت کننده برای آن استفاده کرد و این دو ویتامین را در مواد غذایی با همدیگر مصرف کرد. ویتامین C در انواع مرکبات و ویتامین E در دانه های آجیل ، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای وجود دارد . ویتامین D نیز برای کلاژن سازی و جلوگیری از افزایش سن پوست بسیار مفید است و توسط نور خورشید در اثر تماس با سطح بدن ساخته می شود اما براساس تحقیقات عده ...
کلم بروکلی
رفع پوکی استخوان مطرح می شود. سالاد بروکلی با تخم مرغ و فلفل سالاد بروکلی موادلازم: 2 فنجان کلم بروکلی 2 عدد تخم مرغ آب پز 3 عدد گوجه فرنگی 2 فنجان لوبیای قرمز 2 فنجان جوانه ماش 1 فنجان رنده شده پنیر پیتزا به مقدار کافی روغن زیتون به مقدار کافی آب نارنج به مقدار لازم نمک و فلفل طرز تهیه: کلم بروکلی را بخارپز و خرد کرده و در ظرفی بریزید. تخم مرغ را آب پز کرده و خرد ...
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون آرد
کاملا متفاوت به شما آموزش دهیم. روشی که در آن از آرد خبری نیست و یک کیک شکلات خالص خواهید داشت. مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی بدون آرد: شکلات 350 گرم شکر 3/4 لیوان + 3.5 ق غذاخوری آب 2/3 لیوان کره 170 گرم تخم مرغ 6 عدد شکر (مرحله دوم) نصف لیوان+ 1.5 ق چای خوری وانیل 1 ق چای خوری طرز تهیه کیک شکلاتی ...
معرفی فنچ نرگسی ، جاوا یا مصری و پرورش آن + عکس فنچ نرگسی
که سرد شده و له شده یا خرد شده باشد) بدهید و آن ها نیز مشتاقانه آن را خواهند خورد و همینطور غذا های سبز (مانند میوه جات تازه و سبزی جاتی که برای پرنده مضر نباشد) نیز باید در این برنامه ی غذایی بگنجد. کلسیم در موادی مانند پوست تخم مرغ خرد شده یا کف دریا وجود دارد. ولی فنچ نرگسی عمدتا به خوردن کف دریا علاقه ای ندارد (ولی باید در برنامه ی غذایی باشد). با وجود این که یکی از اسم های آن ها فنچ ...
با این خوراکی ها وزنتان را افزایش دهید
غذاهای سرد از روغن زیتون استفاده شود، و بجای آن از کانولا برای آشپزی و پخت و پز استفاده کنید. آووکادو آووکادو جزو اصلی غذاهای مکزیکی است، و در آشپزی آمریکایی نیز از آن استفاده می شود. آووکادو، طعم ملایم و مطلوب و بافت خامه ای اش را بهمراه مقدار زیادی چربی های سالم برای افزایش سلامت قلب و بهبود سطوح کلسترول به هر غذایی اضافه می کند.برای تهیه ی سس گواکامول همیشه محبوب، آن را با کمی ...
طرز تهیه پیتزا قیفی + ویدیو آموزش تهیه خمیر پیتزا قیفی
...> پنیر پیتزا 200 گرم آویشن 1 ق چای خوری سس گوجه تند به میزان لازم قارچ خردشده 1 پیمانه طرز تهیه پیتزا قیفی: سوسیس و فلفل دلمه و قارچ را خرد کنید و حدود 4-5 دقیقه با مقداری آویشن تفت دهید. نصف پنیر پیتزا را داخل مواد بریزید چون اگر پنیر پیتزا فقط روی سطح قیف ها ریخته شود، لقمه های آخر هیچ اثری از پنیر نخواهند داشت. به داخل قیف ها کمی سس تند بمالید و بعد ...
دلمه فلفل سبز خوشمزه با مایکروفر درست کنید +آموزش
در این مطلب از آشپزخانه نمناک طرز تهیه دلمه فلفل سبز با مایکروفر را آموزش خواهیم داد.این غذای ایرانی را تهیه کرده و لذت ببرید. مواد لازم برای دلمه فلفل سبز با مایکروفر گوشت چرخ کرده 250 گرم فلفل سبز دلمه ای 4 عدد سبزی دلمه 0.5 فنجان برنج 0.5 فنجان لپه 0.35 فنجان پیاز داغ عسلی 3 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق ...
تقویت مو با ماسک های طراوت بخش
. در ادامه مطلب به انواع ماسک های مفید برای تقویت مو خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ماسک شیر و تخم مرغ به نسبت اینکه موهای تان بلند است یا کوتاه می توانید تصمیم بگیرید برای این ماسک از یک یا دو عدد تخم مرغ استفاده کنید. بعد از این سفیده و زرده تخم مرغ را از هم جدا کنید. زرده تخم مرغ را با یک لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. سپس آب یک عدد لیمو را هم به ...
سوباتان، بهشت رویایی ایران
...> صبحانه مخصوص سوباتانی هاست. برای پخت این صبحانه دلچسب آرد برنج را در مقداری شیر می ریزند و هم می زنند و سپس چند عدد تخم مرغ داخل آن می ریزند و با کمی شکر و زردچوبه دوباره هم می زنند و آن را در ماهیتابه ای که روغنش داغ شده، سرخ می کنند . سیرجینَه، صبحانه مخصوص سوباتانی هاست جِزلِق دنبه گوسفند را خرد می کنند . پس از داغ کردن و جوشاندن دنبه ، روغن آن کاملا جدا می شود و تکه ...
مواد غذایی ارزان اما پرخاصیت و مقوی
.تخم مرغ: دلایل بسیار زیادی برای مصرف تخم مرغ به عنوان یک غذای سالم وجود دارد. همانطور که می دانید تخم مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی است و می توان در بیشتر غذاها از آن استفاده کرد. شما می توانید در وعده صبحانه، نهار، شام یا میان وعده از این ماده غذایی ارزشمند بهره مند شوید. همچنین تخم مرغ زیاد گران قیمت نیست و بیشتر افراد می توانند به اسانی به آن دسترسی داشته باشند. اگر به دنبال صرفه ...
