خانه
چرا قند ما را می کُشد؟/ حد مجاز مصرف قند در 24 ساعت چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم در دوران امتحانات؛ کلید تمرکز، آرامش و عملکرد بهتر است
کرد: نوشیدن آب کافی در طول روز بسیار مهم است، چون کم آبی حتی در حد خفیف هم می تواند باعث خستگی، بی حوصلگی و کاهش تمرکز شود. همچنین بهتر است دانش آموزان از خوردن غذاهای سنگین و چرب درست قبل از مطالعه یا امتحان خودداری کنند. هاشم پور در پایان گفت: تغذیه سالم در دوران امتحانات تنها برای سیر شدن نیست، بلکه بخشی از آمادگی علمی و ذهنی است. اگر دانش آموزان تغذیه خود را مدیریت کنند، می توانند با آرامش بیشتر و کیفیت بالاتری برای امتحان حاضر شوند.
این نوشابه، کلیه را نابود می کند
درنهایت ریسک دیابت، فشار خون و اضافه وزن را بالا می برد و خود این ها بیماری هایی هستند که مسیر را برای آسیب کلیه هموار می کنند. کلیه ها پنهانی و خاموش آسیب می بینند از سوی دیگر، نکته ای که کمتر به آن توجه می شود، این است که بیماری های کلیوی معمولاً دیر تشخیص داده می شوند. کلیه ها تا مدت ها بدون علامت جدی کار می کنند و وقتی علائم ظاهر می شود، بخشی از آسیب قبلاً اتفاق افتاده است. همین موضوع باعث می شود پزشکان همیشه بر پیشگیری تاکید بیشتری داشته باشند. حاجیانی در این باره هم می گوید: هیچ نوشابه گازداری را نمی شود نوشیدنی سالم برای مصرف روزانه دانست. تفاوت ها در ...
اگر نوشابه سیاه دوست دارید این مطلب را بخوانید
کسانی که مقدار بیشتری مصرف می کنند صادق نباشد: مطالعات بزرگ مشاهده ای نشان داده اند افرادی که روزانه بیش از یک نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند، با افزایش 19 درصدی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه مواجه هستند. به نظر می رسد این خطر وابسته به دوز مصرفی است، به این معنی که هر چه بیشتر بنوشید، خطر آن بیشتر است. حتی نوشیدنی های شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی، مانند کولا های رژیمی، با افزایش اندک خطر (حدود 12 درصد) مرتبط بوده اند. تصور می شود که آن ها این کار را از طریق تاثیر بر نحوه مدیریت گلوکز در بدن و پاسخ به انسولین انجام می دهند. اگرچه این مطالعات نمی ...
اگر مدام هوس شوری و شیرینی می کنید این مطلب را بخوانید
...> بدن تان چند وعده غذا در روز نیاز دارد؟ برنامه یکنواخت غذایی با ما چه می کند؟ هوس خوردن یخ: کمبود آهن برخی هوس ها فراتر از فهرست معمول تنقلات می روند. برای مثال، میل شدید به جویدن یخ گاهی اوقات می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد. هوس مواد غیرخوراکی ارزش توجه دارد، زیرا ممکن است نشانه این باشد که اتفاق خاص تری در حال رخ دادن است. این الگوها همیشه نگران کننده نیستند، اما نباید نادیده گرفته شوند. به خاطر داشته باشید که هوس ها دشمن تان نیستند. آن ها سرنخ هستند و همیشه تمام داستان را نمی گویند، اما اغلب به چیزی واقعی اشاره می کنند. گاهی اوقات می تواند یک گرسنگی فیزیکی ...
تپش قلب، مهمان ناخوانده ای که بیشتر وقت ها بی خطر است
ضربان قلب را بالا می برد. ترک سیگار یکی از بهترین کارها برای سلامت قلب است؛ اما جالب است بدانید که حتی چسب ها و جایگزین های نیکوتین هم ممکن است باعث تپش شوند. ضمن اینکه تپش قلب گاهی از علائم ترک نیکوتین محسوب می شود که طی سه تا چهار هفته برطرف می گردد. افت قند خون و پرکاری تیروئید هرگاه قند خون پایین بیفتد، بدن با ترشح آدرنالین ضربان قلب را افزایش می دهد. همچنین تیروئید پرکار با تولید بیش از حد هورمون، چنان تپش قلب شدیدی ایجاد می کند که گویی قلب در حال کوبیدن به دیواره سینه است. مصرف زیاد داروهای تیروئید (برای درمان کم کاری) نیز می تواند به بی نظمی ضربان منجر شود. در برخی موارد ...
فستینگ رژیم جادویی نیست، احتیاط کنید
اوره ها استفاده می کنند، در معرض بالاترین خطر هستند. آنها برای جلوگیری از افت قند خون، باید دوز داروی خود را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنند. انجام رژیم فستینگ هرگز برای افراد باردار یا شیرده توصیه نمی شود. اگر برای فرد مبتلا به دیابت رژیم فستینگ مد نظر باشد، حتماً نکاتی مانند مشورت مداوم با متخصص تغذیه، پایش مکرر قند خون بیش از حد معمول و انتخاب روش مناسب باید مورد توجه قرار گیرد. فستینگ از نظر متابولیکی چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟ تغییر اصلی متابولیکی، تغییر سوخت از گلوکز به چربی است. این فرایند در چند مرحله رخ می دهد. ابتدا فاز مصرف گلوکز (2-4 ساعت اول پس از ...
راهکارهای سریع از بین بردن استرس؛ راهکارهایی غذایی و رفتاری
، می توانند باعث افزایش استرس و اضطراب شوند یا علائم آن را تشدید کنند. آگاهی از این خوراکی ها و پرهیز از مصرف بیش از حد آن ها می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. قندهای ساده : مصرف زیاد شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین باعث نوسانات قند خون و تحریک هورمون های استرس می شود. نوشیدنی های انرژی زا : حاوی کافئین و مواد محرک بالا هستند که باعث افزایش ضربان قلب و اضطراب می شوند. کافئین بیش از حد : مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ و نوشابه های کافئین دار می تواند علائم اضطراب را تشدید کند. فست فودها و غذاهای فرآوری شده : این غذاها به دلیل چربی های ترانس و نمک بالا، التهاب بدن را افزایش می دهند و به ...
آموزش خورشت خوشمزه و دلچسب!
فرتاک نیوز: امروز طرز تهیه خورشت خرفه را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. خورشت ها انواع و اقسام مختلفی دارند و این بار قرار است با خرفه این خورشت خوشمزه را تهیه کنید. خرفه یک گیاه علفی یک ساله است که طعم شیرین یا ترش دارد و برگ ها، ساقه ها، گل ها آن خوراکی است و صورت گسترده در اروپا و آسیا مورد استفاده قرار می گیرد. طبع خرفه سرد و خشک است. اما خرفه یک سبزی بسیار مغذی و مفید برای بدن می باشد که شما می توانید برای جلوگیری از خون ریزی رحم می توانید از خرفه استفاده کنید و اگر خون ریزی شدیدی دارید می توانید از خرفه استفاده کنید. خرفه برای کبد نیز چرب و مشکلات آن نیز بسیار مفید ...
مصرف بیش از اندازه نمک آسیب زیادی برایتان به همراه دارد
... توجه! افراد بالای 50 سال و همچنین بیماران قلبی باید حدود 3 گرم در روز، یعنی نصف قاشق چای خوری نمک مصرف کنند. نکته: میانگین روزانه مصرف نمک در ایران 2 برابر استاندارد های جهانی است. نمک های امروزی و دیروزی در گذشته، نمک افزون بر آنکه یک طعم دهنده و نگه دارنده بود، یک ماده غذایی ضروری هم محسوب می شد، درحالی که نمک های امروزی این چنین نیستند. نمک های دیروزی ترکیبی از یون های سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ید، منگنز، روی و... نمک های امروزی ترکیبی از دو یون کلرید و سدیم + ید سم سفید در علم تغذیه از نمک و ...
نگران چربی خونتان نباشید، با این دمنوش ها کنترل می شود
به افزایش متابولیسم کبد کمک می کند. دمنوش زنجبیل طعم تند، گرم و شیرینی دارد و مناسب فصل های سرد سال است. اگر تندی این دمنوش اذیتتان می کند می توانید آن را با مقداری آبلیمو و عسل سرو کنید. سایر مزایای دمنوش زنجبیل عبارت اند از: تقویت دستگاه گوارش تسکین دردهای عضلانی و مفصلی تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن دمنوش عناب عناب سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف دمنوش آن باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید موجود در خون می شود. برای کاهش چربی خون می توانید روزانه یک فنجان دمنوش عناب سرو کنید. طعم دمنوش عناب شیرین است و شما را به ...
نشانه های خطرناک در بدن های لاغر | آیا درون شما یک بمب ساعتی فعال است؟
التهاب مزمن و خاموش، از جمله خطراتی است که این افراد را بدون آنکه خودشان بدانند، تهدید می کند. چرا این پدیده خطرناک در سال های اخیر تا این حد فراگیر شده است؟ پاسخ در سبک زندگی مدرن نهفته است. نشستن های طولانی مدت پشت میزهای کار، خواب بی کیفیت و نامنظم، استرس های مزمن روحی و کاری، وعده های غذایی آشفته و از همه مهم تر، سهم بالای غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی روزمره، از عوامل اصلی این بحران هستند . به اعتقاد بهشتی، این سبک زندگی شاید در وهله اول منجر به چاقی ظاهری و هولناک در همه افراد نشود، اما قطعاً سیستم درونی و سوخت وساز بدن را وارد یک فاز التهابی تخریب گر می کند. یکی ...
پنج دمنوش مفید برای کنترل فشار خون
که در برخی افراد به کاهش فشار خون منجر می شود. این گیاه همچنین در طب سنتی برای حمایت از عملکرد کبد و کلیه ها مورد توجه بوده است. طعم دمنوش قاصدک کمی تلخ است و برای متعادل شدن مزه آن می توان از کمی عسل استفاده کرد. زیاده روی در مصرف قاصدک ممکن است باعث افزایش دفع ادرار و برهم خوردن تعادل مایعات بدن شود. اگر به گیاهان خانواده کاسنی حساسیت دارید یا داروهای ادرارآور و ضد فشار خون مصرف می کنید، پیش از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش قاصدک معمولاً کافی است و بهتر است در ساعات ابتدایی روز نوشیده شود. رفع کلسترول و کنترل فشار خون ...
خواص و فواید بیشمار برگ شلغم برای سلامتی ؛ طریقه مصرف و نکات مهم
. مصرف منظم برگ شلغم (به انگلیسی: Turnip leaf) می تواند به تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی کمک کند و در تقویت سیستم ایمنی، کنترل قند خون و بهبود سلامت گوارش نقش مهمی دارد. ارزش غذایی برگ شلغم برگ شلغم منبعی سرشار از ویتامین ها، املاح معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مصرف آن به سلامت قلب، استخوان و سیستم ایمنی کمک می کند. در جدول زیر مقدار تقریبی مواد مغذی در هر 100 گرم برگ تازه آورده شده است: نوع ماده مغذی مقدار در هر 100 گرم برگ شلغم تازه توضیح و نقش در بدن کالری حدود 32 کیلوکالری تامین انرژی روزانه بدون افزایش ...
چگونه از مسمومیت غذایی در سفر و پیک نیک جلوگیری کنیم؟
مصرف شوند، مگربا تجویزپزشک. نکته مهم| اگرکودک زیر6 ماه سن دارد واسهال خونی دیده می شود، تب بالا دارد یا استفراغ مکرردارد، باید فوری به پزشک مراجعه شود. شروع دوباره غذای معمول کودک بعد ازتحمل مایعات وتوقف استفراغ امکان پذیراست. درمان سریع مسمومیت گوارشی بیشتر برپایه نوشیدن مایعات کافی، استراحت و شروع دوباره غذاهای ساده است. بیشتر موارد به داروهای خاص یا آنتی بیوتیک نیازندارند. اولین و مهم ترین کار، جبران آب و املاح بدن با مایعاتی مانند آب، سوپ رقیق یا محلول ORS است. بعد ازاین که استفراغ کمترشد، می توان غذاهای سبک وکم چرب را به مقدارکم اضافه کرد. دربعضی بزرگسالان، داروهای ...
فال انگلیسی | فال انگلیسی جمعه 1 خرداد ماه 1405
کنید زمانی را برای یک شخص سالمند در خانواده پیدا کنید. فال انگلیسی 1 خرداد 1405 برای متولدین بهمن متن فال: ایده آل های رویایی شما آن چنان که دوست دارید در زندگی واقعی تان وجود ندارند. در حقیقت، حتی اگر شما یک زندگی پر از عشق و محبت داشته باشید، امروز احساس می کنید که نیاز به آزادی بیشتری دارید. نکته جالب این است که اگر شما احساسات و هیجانات خود را بشناسید، از نتیجه آن متعجب و شگفت زده خواهید شد. قبل از اینکه کاملا به فرصت ها و موقعیت هایی که برایتان بوجود می آید واقف نشده اید ، وارد آن نشوید و ریسک نکنید. فال انگلیسی 1 خرداد 1405 برای متولدین اسفند متن فال: ممکن است به علت خستگی، مشکلات سلامتی را تجربه کنید. باید کمتر کار کنید و بیشتر استراحت کنید. در طول شب، یکی از دوستان نزدیک ممکن است شما را به یک مهمانی دعوت کند. باید از این فرصت استفاده کنید، اما از خوردن و نوشیدن بیش از حد خودداری کنید. ...
کیک طالبی؛ این کیک بهاری را بدون فر بپزید
چرب و آردپاشی کنید. همچنین می توانید از کاغذ روغنی استفاده کنید. قابلمه را به مدت 5 دقیقه روی شعله پخش کن قرار دهید تا گرم شود. مرحله چهارم: کیک را بپزید مواد کیک را داخل قابلمه گرم شده بریزید و سطح آن را صاف کنید. روی درب قابلمه دم کنی بگذارید و آن را روی شعله پخش کن با حرارت بسیار ملایم قرار دهید. حدود 45 تا 60 دقیقه زمان دهید تا کیک کاملاً بپزد و پف کند. نکات و فوت وفن های طرز تهیه کیک طالبی بدون فر در هنگام آماده کردن کیک طالبی بدون فر به نکات زیر توجه داشته باشید: برای پخت بهتر در قابلمه حتماً از شعله ...
بهترین غذاها برای وزن گیری نوزاد | چقدر در مورد وزن گیری نوزادتان اطلاعات دارید؟
ماه وزن اضافه کنند. آن ها باید در حدود پایان سال اول تولدشان، حدود سه برابر وزن بدو تولد خود وزن داشته باشند. این اعداد میانگین هستند و یک نوزاد سالم ممکن است بسته به وزن هنگام تولد، سرعت رشد قدی و عوامل دیگر، اعداد متفاوتی در افزایش وزن داشته باشد. شما می توانید در هر زمان، مثلا در معاینات دوره ای نوزاد سالم، در مورد وزن گیری نوزاد خود از پزشک متخصص اطفال سوال کنید. اگر نوزاد شما 6 ماهه یا بزرگ تر است و پزشک متخصص کودک دلایل پزشکی کمبود وزن نوزاد خود، مثل مشکلات قلبی یا گوارشی را رد کرده است، به تغذیه با غذاهای کامل و پرکالری فکر کنید. این غذاها ممکن است وزن گیری سالم ...
رازهای سازگاری بدن با گرما از دیدگاه طب سنتی/ چگونه گرما را بهتر تحمل کنیم؟
گرم تر شدن هوا، بهتر است غذاها سبک تر، زودهضم تر و کم چرب تر شوند. پزشک و متخصص طب سنتی تصریح کرد: مصرف خوراکی هایی همچون خیار، کاهو، آلو، زرشک، هندوانه، دوغ کم نمک، آش های سبک و میوه های آبدار برای این دوره مناسب تر دانسته می شود و در مقابل، غذاهای سنگین، سرخ کردنی، بسیار شیرین، پرادویه و خوراکی هایی با طبع بسیار گرم بهتر است کمتر مصرف شوند، زیرا می توانند حرارت بدن را افزایش دهند و تحمل گرمای تابستان را دشوارتر کنند. ضرورت توجه به استراحت کافی و خواب شبانه / خوردن چه میوه هایی به سازگاری بدن با گرما کمک می کند؟ یوسفیان با بیان اینکه نوشیدن مایعات نیز باید با ...
اگر می خواهید قد فرزندتان کوتاه نشود این صبحانه ها را به او بدهید
باکیفیت تری نیاز دارند. 1. شیک پروتئینی خانگی (معجون رشد) نوجوانانی که صبح ها میل به خوردن غذای گرم ندارند، می توانند از شیک ها استفاده کنند. ترکیبات طلایی: ترکیب شیر نیم چرب، پودر پروتئین وی (یا پودر سفیده تخم مرغ خانگی)، کره بادام زمینی و یک عدد خرما. چرا جواب می دهد؟ کره بادام زمینی حاوی روی است که مسئول اصلی تقسیم سلولی در استخوان هاست. این شیک تمام مواد غذایی افزایش دهنده قد را در یک لیوان جا داده است. برای نوجوانانی که نگران تناسب اندام خود هستند، مطالعه 19 خوراکی سیر کننده برای صبحانه پیشنهاد می شود تا ضمن رشد، وزن خود را نیز کنترل کنند. ...
عوامل مهم در سلامت قلب / شایع ترین بیماری های قلبی + پاسخ به سوالات شما
به گزارش زیرنویس، عوامل مهم برای سلامت قلب به شرح زیر است: تغذیه سالم • میوه ها و سبزیجات تازه • ماهی چرب (مثل سالمون) — امگا 3 • کاهش نمک و قند • چربی های سالم (زیتون، آجیل) • حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته • پیاده روی سریع، دویدن، شنا کنترل عوامل خطر • فشار خون بالا • کلسترول • دیابت • اضافه وزن • سیگار (یکی از بدترین دشمنان قلب) • الکل بیش از حد • استرس مزمن • درد قفسه سینه • تنگی نفس • تپش ...
به جای کرم های گران، این روغن را بزنید
همشهری آنلاین نوشت: روغن آرگان به دلیل جذب سریع و سبک بودن، بدون ایجاد چربی اضافه روی پوست و مو، یکی از محبوب ترین روغن های طبیعی در سراسر جهان است. 1. مرطوب کننده قوی پوست ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان باعث می شوند پوست شما همیشه نرم و شاداب بماند. این روغن به سرعت جذب می شود و برای پوست های خشک و حساس گزینه ای ایده آل است. طرز استفاده: ابتدا پوست را کاملاً تمیز کنید. 2 تا 3 قطره روغن آرگان روی کف دست بریزید و کمی گرم کنید. به آرامی روی صورت، دست ها یا بدن ماساژ دهید. برای نتیجه بهتر روزی 2 ...
طرز تهیه مرغ سس پز؛ خداحافظی با بوی زحم مرغ
تا آب جوش بیاید و مرغ حدود 15 دقیقه با حرارت کم داخل آب بجوشد، سپس مرغ را آبکش کنید. مواد اضافی را کنار بگذارید و تکه های مرغ را جدا کنید. مرحله دوم: در این مرحله یک عدد پیاز را خوب رنده کنید و داخل ماهی تابه بریزید. هویج و فلفل دلمه ای را به صورت خیلی ریز و نگینی خرد و به پیاز اضافه کنید. کمی روغن بریزید و مواد را روی حرارت تفت بدهید. وقتی سبزیجات نرم شد و آب اضافه اش کشیده شد، رب گوجه فرنگی را همراه با مقداری نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید و یک دقیقه رب را با مواد تفت بدهید. در آخر زعفران دم کرده غلیظ را اضافه کنید. مقدار خیلی کمی آب جوش بریزید و صبر کنید سس شروع به جوشیدن کند، سپس ...
فال روزانه واقعی پنجشنبه 31 اردیبهشت 1405
نگرانی بیش از حد را ندارد. سعی کنید از لحظات زندگی تان نهایت لذت را ببرید و همیشه به یاد داشته باشید که زندگی کوتاه تر از آن است که با دغدغه های بی مورد تلف شود. این روز فرصتی عالی است تا کارهای عقب افتاده خود را به انجام برسانید و در مسیر پیشرفت شغلی گام بردارید. برنامه ریزی و تلاش، راه رسیدن به موفقیت را هموار می کند. اجازه ندهید دیگران در زندگی شخصی شما دخالت کنند. اگر میان شما و همسرتان مشکلی پیش آمد، سعی کنید آن را با گفتگو حل کنید و رفتار خود را طوری مدیریت کنید که دیگران از اختلافات شما باخبر نشوند. ممکن است امروز فرزندتان با یک مشکل کوچک روبه رو شود. با درایت و ...
خوردن موز برای بیماران دیابتی مفید است یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز گود نت گزارش داد، موز بومی جنوب شرقی آسیا است اما در مناطق گرم جهان نیز کشت می شود. موز منبع غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین B6 است و به دلیل تأمین انرژی برای ادامه ی فعالیت، یک میان وعده ی عالی محسوب می شود. اضافه کردن موز به رژیم غذایی بسیار مفید است. در ادامه هفت مورد از بهترین فواید موز برای سلامتی آورده شده است: موز حاوی سه گرم فیبر است. میزان توصیه شده فیبر مورد نیاز افراد بین 22 تا 34 گرم است و اکثر افراد مقدار بسیار کمتری از آن را مصرف می کنند. فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، به سلامت قلب کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به برخی ...
معجزه زردآلو از کبد چرب تا کلاژن سازی / زردآلو ویتامین شادابی و موهای پرپشت است یا دشمن معده؟
...> زردآلو در طب سنتی طبع سرد و تر دارد. نوع شیرین آن طبع معتدل تری داشته و هضمش آسان تر است. این میوه بیشتر برای افراد گرم مزاج مناسب بوده و به تعدیل حرارت بدن کمک می کند. افراد سردمزاج باید با احتیاط و به همراه مصلح (مانند زنجبیل یا عسل) مصرف کنند. مضرات و عوارض جانبی زردآلو مصرف زردآلو به جز حساسیت های معمولی، عوارض خاصی ندارد، اما نکات زیر را باید رعایت کنید: حساسیت به گوگرد (سولفیت): برخی زردآلوهای خشک شده حاوی سولفیت هستند که می تواند حملات آسم را تحریک کرده و باعث ناراحتی شکم شود. افراد مبتلا به آسم باید از برگه های بدون سولفور (با رنگ قهوه ای طبیعی) استفاده ...
از خواص این سرکه برای سلامتی تان غافل نشوید!
سطح کلسترول HDL خوب را در افراد سالم کاهش می دهد. هیچ مطالعه ای به طور خاص سرکه سیب را شامل نمی شد. اگر طعم سرکه سیب برایتان خیلی تلخ است، مخلوط کردن آن با عسل می تواند مصرف آن را آسان تر کند. اما عسل قند زیادی دارد، بنابراین اگر مراقب سطح قند خون خود هستید، احتیاط کنید. نحوه استفاده از سرکه سیب استفاده از سرکه سیب برای افزودن تنوع به وعده های غذایی تان بی خطر و خوشمزه است. از آن برای طعم دار کردن سس ها و خورش ها، و همچنین سس های سالاد سنتی و مرینیتها استفاده کنید. همچنین می توانید آن را رقیق شده در آب گرم یا سرد به دلخواه خود بنوشید. برخی افراد آن ...
التهاب بدن را اینگونه مهار کن!
بیماری های التهابی مانند آرتروز را بهبود ببخشد. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل زنجبیل ممکن است به کاهش علایم و کند کردن روند پیشرفت آرتریت روماتوئید کمک کند. این ادویه حاوی ترکیبات گیاهی به نام جینجرول و شوگاول است که به کاهش سطح پروتئین های التهابی در بدن کمک و از بروز التهاب جلوگیری می کند. میخک، کاهش درد التهابی| این ادویه شیرین و گرم سرشار از پلی فنول هاست؛ آنتی اکسیدان هایی که خواص ضدالتهابی قوی دارند. میخک حاوی نوعی پلی فنول به نام اوژنول است که به کاهش التهاب و درد کمک می کند. میخک را به غذاهای شیرین مانند غذاهای پخته شده، نان ، اوتمیل (بلغور جو دوسر)، چای یا قهوه ...
هشدار در روزهای ریزگرد: میوه و مایعات خط مقدم دفاع بیولوژیک/ تردد بیماران، سالمندان و کودکان قاطعاً ممنوع
و عروقی: با خطر بی نظمی های کشنده ضربان قلب و کاهش جریان خون رسانی به ماهیچه قلب. بیماران ریوی: مبتلایان به آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه و فیبروز ریوی. سالمندان بالای شصت و پنج سال و کودکان زیر دوازده سال: به دلیل ظرفیت پایین آنزیم های آنتی اکسیدان کبدی. زنان باردار: با خطر زایمان زودرس و کاهش وزن هنگام تولد نوزاد. مصرف میوه و سبزی با دوز و زمان مشخص برای خنثی سازی رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به غشای سلول های ریوی، شهروندان ملزم به رعایت برنامه زیر هستند: کودکان: حداقل سه واحد میوه و دو واحد سبزی در روز. نمونه های مؤثر شامل انار، کیوی ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟ ؛ فشار خون بالا، علت و درمان
اولیه است یا ثانویه. اگر نوع ثانویه باشد، با رفع علت آن، می توان فشار خون را هم کنترل کرد و اگر علت آن فشار خون اولیه باشد نیز با تغییر سبک زندگی از جمله حذف سیگار و الکل، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، کاهش مصرف نمک به کمتر از 6 گرم در غذای روزانه و مصرف سبزیجات و میوه و مواد غذایی کم چرب می توان آن را درمان کرد. حاتمی گفت: همچنین در صورتی که بیمار مبتلا به فشار خون اضافه وزن داشته باشد، کاهش وزن و رساندن شاخص توده بدنی به کمتر از 25 به کنترل بیماری کمک خواهد کرد. وی افزود: اگر فشار خون بیمار با این تغییرات باز هم بالا بود، پزشک درمان دارویی را شروع می کند. ...
مانجارو برای لاغری / همه چیز درباره آمپول جنجالی
اخبار لحظه ای را در شبکه های اجتماعی خبر محور بخوانید. بله | ایتا | روبیکا | سروش پلاس | تلگرام
