بدن، میدان اخلاق؛ نگاهی نو به رابطه مزاج، هیجان و خودکنترلی
سایر منابع:
سایر خبرها
طب سنتی تمامی واکسن ها را تأیید می کند | مردم تحت تأثیر اخبار نادرست فضای مجازی قرار نگیرند
: در حوزه آموزش فرزندان، نباید یک روش ثابت را برای همه به کار برد؛ چراکه تفاوت های مزاجی میان افراد حتی در میان اعضای یک خانواده وجود دارد و شیوه های آموزشی باید متناسب با ویژگی های فردی آنان باشد. وی ادامه داد: شناخت مزاج ها می تواند در بهبود تعاملات خانوادگی و مدیریت بهتر روابط مؤثر باشد. به طور معمول افراد با طبع گرم و تر، روابط اجتماعی گسترده تری دارند و تمایل بیشتری به دیده شدن نشان می دهند و نباید آنان را با افراد دارای طبع سرد و خشک یکسان دانست. دکتر حسین زاده با اشاره به ادغام برنامه های طب سنتی در وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: بخش قابل توجهی از برنامه های حوزه بهداشت ...
تغییرات فیزیولوژیک بدن پس از سی سالگی و راهکارهای علمی مقابله با آن ها
... اصلاح سبک زندگی؛ شامل خواب کافی (7 تا 9 ساعت)، مدیریت استرس مزمن، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم، مؤثرترین و ایمن ترین مداخله در این زمینه است. در موارد نشانه های شدیدتر، ارزیابی هورمونی توسط متخصص غدد ضروری است. 6. راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد بر اساس مجموع شواهد علمی موجود، راهکارهای زیر برای حفظ سلامت در دهه سوم به بعد توصیه می شود: در حوزه تغذیه: دریافت کافی پروتئین با کیفیت بالا، کاهش مصرف قندهای ساده و چربی های ترانس، افزایش مصرف سبزیجات رنگین و چربی های سالم نظیر اسیدهای چرب امگا-3. در حوزه فعالیت بدنی: ترکیب تمرینات مقاومتی (حداقل ...
سایه سنگین افسردگی بر روان جامعه؛ واکاوی دلایل شیوع و راهکارهای عبور
: در موارد افسردگی متوسط رو به بالا و شدید، مداخلات روان پزشکی و دارودرمانی امری اجتناب ناپذیر است. استفاده از داروهای تنظیم کننده سروتونین برای بازگرداندن تعادل شیمیایی مغز ضروری است. همزمان با این درمان ها، اصلاح سبک زندگی، تنظیم ساعات خواب، اختصاص حداقل 30 دقیقه در روز به ورزش و حفظ روابط چهره به چهره واقعی، راهکارهایی حیاتی هستند. پیام نهایی این است که سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است و درخواست کمک از متخصصان در مواقع بحرانی، نماد آگاهی و مسئولیت پذیری انسان در قبال کیفیت زندگی خویش است. انتهای پیام/ ...
5 اصول مهم در طب سنتی برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، طب سنتی ایرانی یکی از غنی ترین مکاتب پزشکی سنتی در جهان است که بر اساس تعادل چهار مزاج (سرد، گرم، تر و خشک) شکل گرفته است. این طب بر این باور است که بسیاری از بیماری ها ناشی از عدم تعادل در سبک زندگی، تغذیه و شرایط روحی هستند. در طب سنتی، شناخت مزاج هر فرد اهمیت زیادی دارد. افراد با مزاج های مختلف باید رژیم غذایی و سبک زندگی متناسب با طبع خود داشته باشند تا از بروز بیماری جلوگیری شود. استفاده از مواد غذایی طبیعی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده یکی از اصول مهم طب سنتی است. مصرف میوه ها، سبزیجات تازه و غذاهای ساده توصیه می شود. گیاهانی مانند ...
درمان ریزش مو با چند توصیه طلایی طب ایرانی
...، ریزش مو با هیچ راهکاری درمان نمی شود، افزود: ریزش مو به لحاظ الگو و علت اولیه، انواع مختلفی دارد که فقط با شرح حال و معاینه پزشکی درمانش امکان پذیر است. سرباز حسینی یاداور شد: پس به هر نسخه ای که در فضای مجازی می بینید فوری توجه و عمل نکنید؛ چون ممکن است باعث بیشتر شدن ریزش مو شود. متخصص طب ایرانی درباره معیار های اطلاق ریزش مو در افراد ، تصریح کرد: اگر بیشتر از 700 تار مو در هفته ریزش مو داشته باشید، باید درمان آن را مورد توجه قرار دهید؛ در غیر این صورت کمتر از این، ریزش موی طبیعی است و این ریزش به دلیل این صورت می گیرد که می خواهد مو های جدید جایگزین شود. ...
چگونه هوای قلبمان را داشته باشیم؟
، ورزش منظم، مدیریت استرس و پرهیز از عادات مضر، همه و همه سرمایه گذاری هایی هستند که مستقیماً به سلامت و طول عمر این عضو حیاتی کمک می کنند. مراقبت از قلب، مراقبت از خود زندگی است. قلب، موتور محرک بدن ماست؛ عضوی خستگی ناپذیر که با هر تپش، حیات را در رگ های ما جاری می کند. با این حال، سبک زندگی ماشینی، استرس های روزمره و تغذیه نامناسب باعث شده تا بیماری های قلبی-عروقی به یکی از اصلی ترین دغدغه های سلامتی در جهان تبدیل شوند. خوشبختانه، با تغییرات کوچک اما مداوم در سبک زندگی، می توان ریسک این بیماری ها را به شدت کاهش داد. مدیریت استرس و خواب کافی استرس مزمن با افزایش ...
نقد فیلم Tow / مرثیه ای برای رؤیای توقیف شده
خیابان خواب با دنیایی درونی و غنی است. نمادگرایی سگ ها و تنزل جایگاه انسان اشاره هوش مندانه فیلم به وضعیت سگ ها، تندترین نقد اجتماعی اثر است. وقتی جامعه برای حیوانات خانگی ارزش و جایگاهی بالاتر از شهروندان ماشین خواب قائل می شود، فیلمساز تیر خلاص را به وجدان مخاطب شلیک می کند. این مقایسه بصری، پوچی و بی رحمیِ اولویت های انسانی در دنیای معاصر را به رخ می کشد. Towفیلمی است که تماشای آن راحت نیست، زیرا آیینه ای در برابر زشتی های پنهان تمدن مدرن می گیرد. استفانی لینگ موفق شده است از یک سوژه به ظاهر ساده (توقیف یک ماشین قراضه)، یک تراژدی حماسی درباره استقامت انسان بسازد. فیلم می گوید که آماندا برای یک خودرو نمی جنگد؛ او برای مرزهای وجودی اش می جنگد. این فیلم یک ضرورت برای سینمای امروز است تا به یاد بیاوریم پشت هر آمارِ بی خانمانی ، قلبی می تپد و داستانی وجود دارد که در زیر چرخ دنده های بوروکراسی و بدهی، در حال له شدن است. ...
منبر تمدنی چه ویژگی هایی دارد؟ / هیئت سکولار نسبتی با مکتب امام حسین(ع) ندارد
موزه تاریخ حبس می کند، منبر تمدنی، جریان شناس، پویا و به روز است، در این یادداشت آورده است: مبلغ تمدنی به مخاطب یاد می دهد که یزیدِ زمانه، صهیونیسم بین الملل و استکبار آمریکا است و اشک بر سیدالشهدا(ع) را به باروت خشم علیه مستکبرین امروز گره می زند. از آن سو، منبر سکولار نگاهی صرفاً تاریخی، عاطفی و بریده از زمان حال دارد. تاریخ را به یک تقویم خاطره انگیز تنزل داده و زندگی ائمه(ع) را مجزا از بستر حرکت کلان برای اداره جامعه روایت می کند و حال آن که منبر تمدنی دین را یک کل نظام مند برای اداره تمام شئون مادی و معنوی انسان می داند و نگاهی راهبردی به سیره دارد. روضه ها و حماسه ها به ویژه عاشورا در این منبر، ابزاری برای استخراج قواعدِ مبارزه، مقاومت، کادرسازی و حرکت به سمت تمدن نوین اسلامی و زمینه سازی برای ظهور هستند. ...
طب سنتی با واکسن مشکلی ندارد
نخست نیوز -مجید خروشی – حمید رضا حسین زاده با اشاره به این که مزاج شناسی نقش مهمی در سلامت کودکان و در نهایت جامعه دارد افزود: آموزش،استدلال و تعلیم در رفتار و اخلاق کودکان نقش پر رنگی دارد. حسین زاده در این نشست در باره مزاج شناسی گرم و سرد مطالبی را بیان و در ادامه به خصوصیات اخلاقی و رفتاری انواع مزاج ها اشاره کرد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی در ادامه از ادغام طب سنتی در نظام شبکه علوم پزشکی خبر داد و گفت: همه پزشکان ،جامعه پرستاری و ماماها دوره های آموزشی طب سنتی را پشت سر گذاشته اند. وی همچنین اظهار داشت: 70 درصد طب سنتی در حوزه بهد اشت کاربرد عملیاتی دارد. وی ...
اضافه وزن و ضرورت اصلاح سبک زندگی
...، سردی مزاج و ضعف هضم ایجاد می شود. به همین دلیل، بر اصلاح تغذیه، پرهیز از پرخوری، مصرف غذاهای سبک و افزایش تحرک تأکید می شود. برخی گیاهان و مواد طبیعی مانند زیره، زنجبیل، دارچین، چای سبز و سرکه انگبین در طب سنتی برای کمک به کاهش وزن توصیه شده اند. البته مصرف این مواد باید با احتیاط و در حد متعادل باشد، زیرا استفاده نادرست از آن ها ممکن است برای برخی افراد، به ویژه کسانی که بیماری زمینه ای دارند، مناسب نباشد. در مجموع، درمان واقعی اضافه وزن نیازمند صبر، استمرار و تغییر عادت های روزانه است. هیچ روش سریع و معجزه آسایی وجود ندارد. بهترین نتیجه زمانی به دست می آید که تغذیه سالم، تحرک کافی، خواب مناسب، مدیریت استرس و در صورت نیاز، مشاوره پزشکی و استفاده درست از توصیه های طب سنتی در کنار هم قرار گیرند. انتهای پیام ...
اختصاصی| چرا بعضی عادت های روزانه به بدن آسیب می زنند؟+ راهکارهای ساده برای حفظ سلامت
غذاهای فرآوری شده باشد. کارشناسان سلامت بارها تأکید کرده اند که کبد چرب، چاقی و بسیاری از مشکلات متابولیکی ارتباط نزدیکی با سبک زندگی دارند. افزایش مصرف غذاهای ناسالم، کم تحرکی و بی توجهی به وزن می تواند فشار بیشتری به بدن وارد کند. در کنار تغذیه، خواب کافی نیز اهمیت زیادی دارد. کمبود خواب نه تنها باعث کاهش تمرکز و افزایش خستگی می شود، بلکه می تواند روی اشتها، وزن و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد. داشتن برنامه خواب منظم یکی از ساده ترین اقدام ها برای بهبود سلامت عمومی است. همچنین سلامت روان نقش مهمی در وضعیت جسمی دارد. استرس مداوم می تواند باعث تغییر ...
اختصاصی| هشدار متخصصان درباره عادت هایی که سلامت بدن را تهدید می کند
دیگری که در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته، پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل ها و داروهاست. کارشناسان معتقدند بهترین راه دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است و مکمل ها تنها در شرایط خاص و با نظر پزشک یا متخصص تغذیه باید مصرف شوند. رعایت اصول ساده اما مهم مانند نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف قند و نمک، خواب مناسب، تحرک روزانه و توجه به نشانه های هشدار بدن می تواند نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری ها داشته باشد. در نهایت، حفظ سلامت نیازمند تغییرهای کوچک اما پایدار در سبک زندگی است. انتخاب های روزانه درباره غذا، خواب، فعالیت و مدیریت احساسات، در طول زمان تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان خواهد داشت. ...
6 رکن در خیمه عزا
ماه محرم، ماه شکستن قفس تن و پرواز روح به سوی آسمان ولایت است؛ ماهی که در آن، کوچه های شهر بوی خاک کربلا می دهد و دل ها، با هر ضربه سینه، به تپش قلب سیدالشهدا (ع) درمی آیند. اما عزاداری، فقط یک آیین ظاهری یا یک رویداد اجتماعی نیست، بلکه سفری است درونی، تلاشی برای همرنگی با خوی حسینی و بیدار کردن وجدان خواب آلود انسان. در این ماه مقدس، رعایت آداب حضور نه یک انتخاب، بلکه ضرورتی انکارناپذیر برای بهره مندی از برکات این ضیافت الهی است. اولین و بنیادی ترین رکن، خلوص نیت است. عزاداری، عبادتی است شریف که تنها با اخلاص، طعم حقیقی می گیرد. باید پرسید آیا برای رضای خدا و طلب قرب اولیای او ...
دهمین جشنواره جایزه ملی ایثار در دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می شود
دولتی به پایان رساند و موفق به اخذ مدرک دیپلم شد. اما آنچه بیش از درس خواندن برای او اهمیت داشت، تربیت اخلاقی و رشد معنوی بود. همیشه کتاب مطالعه می کرد و علاقه داشت درباره مسائل دینی، تاریخی و اجتماعی بیشتر بداند. گاهی دفترچه ای در دست داشت و مطالبی درباره خودسازی، مبارزه با نفس، ولایت فقیه و مسئولیت انسان در برابر جامعه یادداشت می کرد. وقتی آن نوشته ها را می خواندم، تعجب می کردم که چگونه جوانی در آن سن چنین نگاه عمیق و پخته ای به زندگی دارد. کاوه بسیار منظم بود. لباس هایش همیشه مرتب بود و به آراستگی اهمیت می داد. با این حال هرگز گرفتار تجملات نشد. وقار خاصی داشت و با همه افراد، از کوچک ...
صورتحساب سنگین پرستاری از سالمندان
...، تنها راه های جلوگیری از تبدیل شدن بحران سالمندی به یک فاجعه ملی است. سایه سنگین اقتصاد بر سلامت سالمندان شهرزاد پاشایی، مدیر گروه پرستاری، بهداشت جامعه و سالمندان دانشگاه تهران، در گفت وگو با هفت صبح با صراحت از نابسامانی عمیق در چرخه نگهداری از سالمندان در محیط خانه ها پرده برمی دارد. او معتقد است که ریشه اصلی این آشفتگی را باید در لایه های مشکلات اقتصادی جستجو کرد. پاشایی تاکید می کند که در وضعیت فعلی، اصلاح وضعیت معیشت و اقتصاد تنها راه واقعی برای سروسامان دادن به این چرخه است. حقیقت این است که خانواده ها در میان فشار هزینه های زندگی و مسئولیت نگهداری از والدین ...
تکریم دختران در سیره امام حسین (ع)؛ احیای سنت نبوی
بخش تکریم دختران بوده و چه الگویی برای خانواده امروز ارائه می دهد؟ تکریم دختران در سیره امام حسین (ع)؛ احیای سنت نبوی بخش اول: مفهوم شناسی تکریم تکریم در لغت تکریم در لغت به معنای گرامی داشتن و احترام است. (1) این واژه از ریشه کرم گرفته شده که در زبان عربی به معنای بخشندگی، بزرگواری و شرافت است. وقتی گفته می شود کَرَّمَ فُلاناً ، یعنی او را گرامی داشت و برای او احترام قائل شد. بنابراین، تکریم یعنی ارزش قائل شدن برای یک فرد و نشان دادن جایگاه والای او از طریق گفتار و رفتار. در فرهنگ اسلامی، تکریم تنها یک عمل ظاهری نیست، بلکه بازتابی از نگاه درونی انسان به ...
رازهای پنهان در حالت های خواب شما؛ شب ها چطور می خوابید؟
قلب به سمت راست بخوابند، اما این پوزیشن می تواند تنگی نفس را در برخی افراد بدتر کند. فقط حدود 15 درصد از مردم به این شکل می خوابند، اما این پوزیشن بهترین حالت برای ستون فقرات است؛ زیرا وزن بدن را به طور مساوی توزیع می کند و اندام ها را در یک راستا نگه می دارد. نکته منفی: در این حالت، جاذبه زمین زبان و نرم کام را به سمت عقب می کشد. این اتفاق خروپف و آپنه خواب را به شدت افزایش می دهد. همچنین در ماه های آخر بارداری، این پوزیشن با فشرده کردن سیاهرگ بزرگ (ورید اجوف تحتانی)، جریان خون به قلب را کاهش می دهد. فقط حدود 7 درصد از بزرگسالان به این شکل می خوابند. این وضعیت ...
گسترش ارتباطات به معنای افزایش فهم متقابل نیست
حالتی که در آن انسان صرفاً به دلیل اشتراک در انسان بودن و برابری وجودی، با دیگران احساس نزدیکی و همدلی می کند، نه صرفاً بر مبنای منافع شخصی یا روابط محدود فردی. ملکیان تأکید کرد که چنین نگرشی می تواند جهان پاره پاره و از هم گسیخته امروز را به سوی نوعی یگانگی و انسجام انسانی سوق دهد. وی سپس یادآور شد که تحقق گفتگوی اصیل، افزون بر مبانی نظری، نیازمند مجموعه ای از پیش شرط های روان شناختی و اخلاقی نیز هست. نخستین پیش شرط آن است که فرد با نیت یادگیری وارد گفتگو شود، نه با قصد غلبه بر دیگری یا صرفاً آموزش دادن به او. به گفته ملکیان، ممکن است در جریان گفتگو هم یاد بدهیم و هم یاد بگیریم، اما ...
بهبود کیفیت زندگی با سم زدایی دیجیتال
حدود 25 درصد از دارندگان گوشی های هوشمند بین 18 تا 44 سال، آخرین باری که گوشی شان کنارشان نبوده را به خاطر نمی آورند. زیاد آنلاین بودن می تواند باعث موارد زیر شود: _ مشکلات خودانگاره _ عزت نفس پایین _ مشکلات خواب _ افسردگی _ اضطراب _ افزایش وزن _ تغذیه ناسالم _ کمبود ورزش _ کمبود مدیریت زمان _ مشکلات اخلاق کاری کارشناسان همچنین دریافتند که استفاده زیاد از تلفن های هوشمند می تواند باعث تغییراتی در مغز شما شود. هر اسکرول یا کشیدن صفحه، مقداری دوپامین به همان مناطقی ...
پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای چرب در هوای گرم، از گرمازدگی پیشگیری می کند
هایی مانند سکنجبین، آبلیمو، گلاب و بیدمشک به همراه خاکشیر و تخم شربتی استفاده شود؛ چرا که این نوشیدنی ها به حفظ آب بدن کمک می کنند و گزینه های مناسبی برای فصل گرما هستند . وی خاطرنشان کرد: استفاده از سبزی ها و میوه هایی مانند کاهو، اسفناج، کدو، هندوانه، خربزه، هلو و آلو نیز با تأمین آب و املاح مورد نیاز بدن، در پیشگیری از گرمازدگی و حفظ تعادل مزاج مؤثر است . مسئول برنامه طب ایرانی و مکمل معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه کم خوابی می تواند علائم گرمازدگی را تشدید کند، گفت: پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم، استفاده از لباس های نخی و خنک و بهره گیری از سایبان مناسب مانند کلاه و چتر هنگام مواجهه با نور خورشید، در کنار خواب کافی و به موقع، از جمله راهکارهای مهم پیشگیری از گرمازدگی به شمار می رود. ...
این 5 عادت روزانه بی سروصدا کبد شما را چرب می کند / هشدارهایی که حتما باید جدی بگیرید + عکس
به گزارش سرویس سلامت خانواده ساعدنیوز ، کبد چرب بیماری شایعی است و با شهرنشینی و زندگی ماشینی روزبه روز هم بر تعداد مبتلایان اضافه می شود. دکتر فاطمه نجات بخش، متخصص طب سنتی ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران این بیماری را از نگاه طب سنتی بررسی می کند. نگاه طب کلاسیک به کبد چرب با نگاه طب سنتی به این بیماری متفاوت است. کبد چرب از نظر طب کلاسیک زمانی اتفاق می افتد که افزایش و تجمع چربی در بافت کبد وجود داشته باشد و گاهی همین مساله می تواند باعث به وجود آمدن بدخیمی در کبد (سرطان) یا سیروز کبدی شود اما از نظر طب سنتی هر عاملی که باعث ایجاد سوءهضم شود کبد چرب ایجاد می کند ...
مصرف کنندگان برخی داروها، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند
دستگاه های حیاتی قادر به فعالیت طبیعی خود نخواهند بود. وی با اشاره به اینکه پیشگیری مهمترین اقدام است، ادامه داد: افراد باید از فعالیت های شدید در ساعات اوج گرما پرهیز و فعالیت های بدنی یا ورزشی را به ساعات خنک روز محدود کنند. البته منظور از این توصیه، دوری از نور خورشید نیست، بلکه پرهیز از قرارگیری طولانی مدت در معرض تابش مستقیم در اوج گرماست. استفاده از لباس های خنک، نوشیدن کافی مایعات و رعایت نکات ایمنی در خودرو مانند باز گذاشتن پنجره ها برای تهویه و عدم رها کردن کودکان در خودروهای پارک شده زیر آفتاب، از ضروری ترین اقدامات پیشگیرانه است. متخصص طب اورژانس و عضو هیات ...
هشدار درباره شب بیداری های کنکوری
...> وی ادامه داد: خواب مفید و باکیفیت که بتواند اثرات مثبت جسمی و روان شناختی بر بدن داشته باشد، باید در زمان مناسب خود اتفاق بیفتد. پژوهش های علمی متعددی در این زمینه انجام شده و نتایج آنها نشان می دهد افراد باید در ساعات شب خواب کافی داشته باشند. اینکه فرد تا پنج صبح بیدار بماند و سپس تا ساعت 9 یا 10 صبح بخوابد و این وضعیت را به یک روال دائمی تبدیل کند، روشی کاملاً نادرست است. علوی با اشاره به تغییر عادات رفتاری اظهار کرد: تحقیقات روان شناسی نشان می دهد ایجاد یک عادت جدید و مثبت نیازمند زمان، تمرین و استمرار است. بنابراین افرادی که می خواهند شیوه مطالعه یا سبک زندگی خود را اصلاح کنند ...
مجموعه اشعار منتخب مخصوص شب اول محرم
سر شانه کوه غم از من زخم خوردن زیاد و کم از من تو سلامت مدینه برگردی خنجر کند و شمر هم از من ** هرچه دارد هزینه از مسلم پای سنگین کینه از مسلم زینت شانه های پیغمبر نفس تنگ سینه از مسلم ** بزن آتش که خرمنش با من از دهن نیزه خوردنش با من تو نخی از عبات کم نشود بی کفن ماندن تنش با من ** بعد من ناله ی حرم با تو بی قراری دخترم با تو به پر بسته ام نگاه نکن سر دروازه میپرم با تو ** ...